![健身餐-烤鸡大腿做法烹饪大全 地道健身餐-烤鸡大腿如何做]( "健身餐-烤鸡大腿做法烹饪大全 地道健身餐-烤鸡大腿如何做")
- 我觉得要整个拿起来啃！真的超级嫩超级超级好吃，尤其在生理期前几天，女孩子想吃辣的忍不住时，它太解决味蕾了！用料鸡腿肉健身餐-烤鸡大腿的做法因为之前都没拍照！就鸡大腿去皮，用大剪刀剪，然后你们会看见里面有好多鸡油脂肪，全部用剪刀剪掉，对于刀工不佳的人，大剪刀简直是神器，接下来，...
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![低脂清淡低热量烤鸡腿 健身减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清淡低热量烤鸡腿 健身减脂餐方法]( "低脂清淡低热量烤鸡腿 健身减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂清淡低热量烤鸡腿 健身减脂餐方法")
- 鸡胸肉吃腻以后的选择啊～好想念烤鸡腿外面的又油腻腻吃着心理压力大就自己做了。遵循着一切最清淡最低热量的原则搞了一手没有像别人涂蜂蜜水为了脆皮甜皮完全几款基础调料混合的口感也是很好吃，至少健身餐里的佼佼者。而且很快手，适合晚上准备第二天早晨吃；临时准备也适合。...
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![轻食健身餐之照烧鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食健身餐之照烧鸡腿肉方法]( "轻食健身餐之照烧鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食健身餐之照烧鸡腿肉方法")
- 想要减肥，但是放弃不了美食…怎么办呢…只能做健康的轻食给自己解馋啦～健康又美味，重点是kcal很低哦～用料去皮鸡腿肉250g生抽1勺蜂蜜1小勺料酒2勺盐适量黑胡椒适量轻食健身餐之照烧鸡腿肉的做法鸡腿肉去皮去油，轻食健身餐尽量少脂肪，以防消耗不掉。腌制处理后的鸡腿肉，放一勺料...
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![健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！方法]( "健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐 - 烤鸡胸肉多汁！方法")
- 长期健身长期吃鸡胸肉很多人觉得鸡胸肉做起来很柴不好吃其实不是的鸡胸肉也可以做的多汁美味健康我一般做菜不喜欢加油加盐但是会用一些herbs调味放烤箱里烤味足肉嫩这个菜谱也是加拿大东海岸出名的donairmeat的做法不生酮的可以配上之前菜谱里的donairsauce来吃或者希腊...
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![健身餐 鸡腿汤做法烹饪大全 地道健身餐 鸡腿汤如何做]( "健身餐 鸡腿汤做法烹饪大全 地道健身餐 鸡腿汤如何做")
- 用料鸡腿1只藕片大枣西兰花🥦蘑菇西红柿洋葱鸡蛋和秋葵健身餐鸡腿汤的做法先用橄榄油炒洋葱有香味后放西红柿然后放自己喜欢的蔬菜蚝油番茄酱牛肉粉一丢最后放在电饭煲里一夜...
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![健身晚餐照烧鸡腿盖土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的健身晚餐照烧鸡腿盖土豆泥方法]( "健身晚餐照烧鸡腿盖土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的健身晚餐照烧鸡腿盖土豆泥方法")
- 老公最近日长夜大...不肯吃饭...就不做盖浇饭了，主食改土豆...用料鸡腿（琵琶腿）4只生抽5勺料酒2勺老抽2勺葱2根姜4片大蒜头2粒黑胡椒粉若干蚝油2勺冰糖1块约10-15克水适量小土豆3个盐1小勺黑胡椒粒适量牛奶适量健身晚餐照烧鸡腿盖土豆泥的做法准备一包鸡腿（我用的琵琶腿）自然...
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![煎鸡腿 健身餐做法烹饪大全 地道煎鸡腿 健身餐如何做]( "煎鸡腿 健身餐做法烹饪大全 地道煎鸡腿 健身餐如何做")
- 鸡胸咬不动，还是鸡腿好吃。用料鸡腿煎鸡腿健身餐的做法鸡腿剔骨，鸡皮朝下，煎到熟，加姜或者加柠檬去腥。其他油盐酱醋都不用加。趁热吃比较好吃。...
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![健身增肌减脂无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健身增肌减脂无油烤鸡腿方法]( "健身增肌减脂无油烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健身增肌减脂无油烤鸡腿方法")
- 鸡胸肉真心吃吐了，最近天天折腾鸡腿🍗用料琵琶腿1Kg奥尔良腌料80克酱油2勺料酒3勺健身增肌减脂无油烤鸡腿的做法鸡腿泡水，洗一洗血水，沥干切花刀再次冲洗沥干后先加入酱油，料酒，再倒入一半的腌料，带上一次性手套抓匀按摩，放好，鸡腿下面泡在了调料里，上面抹好剩下的腌料盖上保鲜膜，...
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![酸奶燕麦烤鸡柳（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦烤鸡柳（健身餐）方法]( "酸奶燕麦烤鸡柳（健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦烤鸡柳（健身餐）方法")
- 本人是个美食控，以前一周要上五次馆子，和小伙伴各种拔草新店和网红餐厅，终于体脂达到了不能见人的地步。随后懵懵懂懂的加入了健身行列，也有过盲目减脂的时候，那段时间经常水煮鸡胸肉和西兰花代餐，减脂是有效果，但是不可能一直这样。由于工作原因，身边很多专业健身人士，帮助了我很...
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![「健身餐」香烤蘑菇鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」香烤蘑菇鸡肉方法]( "「健身餐」香烤蘑菇鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」香烤蘑菇鸡肉方法")
- 因为健身需要吃鸡胸肉，为了美味健康两不误，创新了这个菜谱，非常简单实用。用料黑胡椒半勺酱油1勺香菇6-8个鸡胸肉1块橄榄油1勺千里香/迷迭香半根姜/料酒少许橄榄油1勺【健身餐】香烤蘑菇鸡肉的做法鸡胸肉切小丁，冷水下锅。姜片3片或料酒一勺，水开就捞起来鸡丁。准备料汁（一勺酱...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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![健身餐鸡胸肉备餐（烤制）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）方法]( "健身餐鸡胸肉备餐（烤制）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）方法")
- 每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大家分享😁😁😁这次是鸡胸肉，分别是烤制和水汆～先来看看烤制的吧～用料鸡胸肉两块大蒜一头蚝...
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![蒜香蜂蜜烤鸡腿「健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜烤鸡腿「健身餐」方法]( "蒜香蜂蜜烤鸡腿「健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蜂蜜烤鸡腿「健身餐」方法")
- 太香甜了！鸡腿把皮去掉比鸡胸肉脂肪还低哦～第一次自己做的菜好吃到想舔盘子哈哈哈哈哈😄用料蔬菜随便放点啥，不带也行鸡腿5只生抽1勺料酒1勺蚝油1勺大蒜一整个蜂蜜2勺蒜香蜂蜜烤鸡腿【健身餐】的做法烤箱400F预热的同时，鸡腿去皮，开刀腌制入味，放入除了蜂蜜之外的所有调料烤20...
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![健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋方法]( "健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋方法")
- 本人健身爱好者，也喜欢自己做菜，但是又不想吃太过枯燥乏味的健身餐，毕竟咱也不是专业人士，没必要去太过于严格，吃得开心练的开心才是最重要的！用料鸡蛋5个鸡腿1只蒜头2小颗孜然粉半勺酱油一勺料酒半勺蚝油少许白糖少许健身减脂餐之鸡腿丁炒鸡蛋的做法鸡腿去皮剔骨切丁，至于剔骨...
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![健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）方法]( "健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐-无油无盐烤鸡腿（蒜香十足）方法")
- 吃腻了鸡胸肉？牛肉成本又高？不妨试试鸡腿，也是很好的蛋白质来源噢～今天分享的这单健身餐-无油无盐烤鸡腿，香到哭～我已经用鸡胸做了好多次，这次鸡腿依旧好吃。Ps是鸡全腿噢，不是鸡大腿，更不是翅根，所以一个量就满足的了～安利无盐生抽，还是很棒的哦用料鸡腿（全腿）1只洋葱半个料酒、姜片少...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」方法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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![健身餐之烤鸡腿肉做法烹饪大全 地道健身餐之烤鸡腿肉如何做]( "健身餐之烤鸡腿肉做法烹饪大全 地道健身餐之烤鸡腿肉如何做")
- 健康版，鲜嫩多汁。增肌的一部分。用料去皮鸡腿肉橄榄油海盐黑胡椒碎混合香料健身餐之烤鸡腿肉的做法去皮鸡腿肉，几滴橄榄油，一点海盐，黑胡椒碎，混合香料，220℃中层上下火15分钟。...
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![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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![健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）方法]( "健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）方法")
- 烤鸡腿很香，但是烧烤店做的普遍是宽油，想减脂的小伙伴在家做健康版就很重要了。用料鸡腿1只盐4小勺，分两次辣椒油/麻油2勺，可不用蒜头粉往死里整（好吧开玩笑的，铺满就行）料酒2勺酱油4勺健身必备解馋健康烤鸡腿（无油）的做法鸡腿解冻后，放料酒酱油盐腌制半小时，记得生鸡腿多划几道口子...
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![红烧鸡腿（抗糖减脂健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡腿（抗糖减脂健身餐）方法]( "红烧鸡腿（抗糖减脂健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡腿（抗糖减脂健身餐）方法")
- 这道红烧鸡腿没有用糖，特别适合抗糖减脂健身期间食用～调料简单，做法简单，厨房小白也能轻松上手。关键味道真的很赞哟用料鸡腿9只生抽2汤匙老抽1汤匙生姜1块八角1个桂皮1小块花椒30粒左右食用油适量红烧鸡腿（抗糖减脂健身餐）的做法鸡腿洗净沥干水分，调料如⬆️生姜切片热锅下少量油...
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![香烤鸡胸健身餐（豪华餐厅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸健身餐（豪华餐厅版）方法]( "香烤鸡胸健身餐（豪华餐厅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸健身餐（豪华餐厅版）方法")
- 其实没啥故事啦毕竟每天都在做健康餐一起加油减肥鸭🦷用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花4朵料酒2勺盐4克生抽4勺酱油1勺蒜头粉1勺圣女果4个红腰豆适量玉米粒20克甜青豆10克秋葵2根紫米30克香米120克香烤鸡胸健身餐（豪华餐厅版）的做法首先你得片鸡胸肉，把一块鸡大胸用锋利刀子片成...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐方法")
- 【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作...
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![健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸方法]( "健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸方法")
- 大吃大喝了好多天，回家就赶紧开始健康饮食。这道菜做出来酸甜可口，清淡适中。鸡胸肉也不算柴，比白水煮鸡胸要好的多哦。用料鸡胸肉半块，约150g西红柿两大个薄荷叶五片胡萝卜（可选）20g蚝油一小勺盐¼勺酱油½勺黑胡椒碎依个人喜好花椒（可选）四五颗蒜蓉一小勺料酒一小勺健身健康餐：...
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![健身党的最爱烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党的最爱烤鸡腿方法]( "健身党的最爱烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党的最爱烤鸡腿方法")
- 低脂的烤鸡腿，减脂、增肌、美味、无负担、简单快手的烤鸡大腿，我的最爱，分享给大家。用料鸡腿二只黑胡椒1小勺生抽2勺老姜4片料酒2勺耗油1勺盐少许大葱1根蒜3瓣鱼露1小勺健身党的最爱烤鸡腿的做法鸡腿去骨后泡水30分钟，泡出血水，沥干后放菜板上用刀背敲松肌肉组织，肉厚处划下，加...
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![创意健身餐：照烧大鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的创意健身餐：照烧大鸡腿方法]( "创意健身餐：照烧大鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的创意健身餐：照烧大鸡腿方法")
- 偶尔吃点带鸡皮的肉肉会很满足🤗超级简单哦。动物自身脂肪属于健康脂肪，适当摄入，会帮助脂溶性纤维吸收，不能谈脂肪色变。😝用料鸡腿2只冰糖20g生抽2勺料酒2勺盐3g（喜欢重口味的，可以酌情添加盐调味，我没放）创意健身餐：照烧大鸡腿的做法不粘锅，鸡腿皮朝下，放进锅里，开火。鸡皮煎出油...
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