![奇亚籽燕麦软欧做法烹饪大全 地道奇亚籽燕麦软欧如何做]( "奇亚籽燕麦软欧做法烹饪大全 地道奇亚籽燕麦软欧如何做")
- 没事特别要记录的。记得整形时搓长一点，不然不好塞。核桃仁可以再面粉扩展阶段就加入，这样中间可以包点肉松或者奶酪酱都行用料高筋面粉350克奶粉16克盐5克酵母3克牛奶250克淡奶油16克细砂糖53克天然酵种135克牛奶烫种84克黄油33克奇亚籽燕麦软欧的做法面团揉出手套膜，一发...
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![全麦奇亚籽红糖欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奇亚籽红糖欧包方法]( "全麦奇亚籽红糖欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦奇亚籽红糖欧包方法")
- 这个一定要写一下，真是很好吃。而且用到了几种非常好的原料，你一定要试试呦奇亚籽燕麦铁皮石斛花葵花籽用料主料：全麦粉80g普粉220g红糖25g蛋奶液190g黄油22g酵母3g盐1g亚麻籽5g石斛花6g辅料：燕麦片、葵花籽适量牛奶(刷表皮)少许全麦奇亚籽红糖欧包的做法1、将除了黄油、盐和...
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![亚麻籽全麦软欧（汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦软欧（汤种）方法]( "亚麻籽全麦软欧（汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽全麦软欧（汤种）方法")
- 误打误撞出来的亚麻籽软欧，发现竟然很好吃。决定写个方子记下来，毕竟要努力消耗掉手里的亚麻籽啊！用料汤种：全麦面粉（粗麦麸）25克开水25克主面团：高筋面粉225克鲜酵母9克（或酵母粉3克）白砂糖28克盐2克鸡蛋1个50克左右牛奶90克全脂奶粉10克无盐黄油20克亚麻籽20克水（泡亚麻籽）30克含...
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![改动版奇亚籽燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的改动版奇亚籽燕麦碗方法]( "改动版奇亚籽燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的改动版奇亚籽燕麦碗方法")
- 懒人版晚餐，减肥期晚上吃碳水好不好哦🤣看别人的隔夜燕麦杯觉得好干啊，也怕奇亚籽和燕麦吸水不够，所以刚泡就用了100ml的水，其实到下午的时候还是觉得干，一点流动性都没，不过因为后面要加200ml的牛奶，第一次水太多了的话分量太足怕干不掉用料要煮的燕麦片30克奇亚籽10克水100ml...
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![奶茶奇亚籽麻薯软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶奇亚籽麻薯软欧方法]( "奶茶奇亚籽麻薯软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奶茶奇亚籽麻薯软欧方法")
- 突发奇想，凑合家里的有限原材料，瞎操作，成品还不错啦，值得一试噢，嘻嘻！用料奶茶部分红茶叶10g水100g牛奶120g糖30g面包体部分高筋面粉300g奇亚籽20g奶茶全部酵母3g黄油15g麻薯部分糯米粉70g玉米淀粉20g糖30g奶茶奇亚籽麻薯软欧的做法将茶叶加入水煮出红茶，再泡入牛奶，稍后片刻用...
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![红酒奇亚籽果干黑麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒奇亚籽果干黑麦软欧方法]( "红酒奇亚籽果干黑麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒奇亚籽果干黑麦软欧方法")
- 自用留存方子。参考了不私藏面包匠人方子。方子材料都是基本的材料。老面没有的话应该也是不影响的。个人习惯减糖减油使用。用料高粉300克黑麦粉200克红酒300酵母5克老面100克糖15克黄油15克盐5克果干适量奇亚籽25克红酒奇亚籽果干黑麦软欧的做法红酒煮沸后泡奇亚籽冷却...
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![健身人士的奇亚籽全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健身人士的奇亚籽全麦软欧包方法]( "健身人士的奇亚籽全麦软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健身人士的奇亚籽全麦软欧包方法")
- 打底的碳水包用料波兰种全麦粉100克水100克鲜酵母3克奇亚籽20克水30克主面团高筋面粉175克酵母5克糖20克奶粉10克草鸡蛋一个37克水65克盐3克椰子油15克健身人士的奇亚籽全麦软欧包的做法波兰种和奇亚籽隔夜水解冷藏揉面185度35分钟...
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![奇亚籽蔓越莓全麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓全麦软欧方法]( "奇亚籽蔓越莓全麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓全麦软欧方法")
- 🌈昨天上课问老师要了一块老面，回家做了全麦面包，味道依旧很美好❤️，添加了奇亚籽，平衡一下营养～🌟黄油要提前软化至室温哟🌟面包粗膜和手套膜的判断方法：粗膜：用手轻轻推开面团，可以形成容易破裂的膜手套膜：用手将面团轻柔推开，缓缓伸展开来可以薄薄布满整个手掌，这个阶段，面团中的面...
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![波兰种红酒奇亚籽软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种红酒奇亚籽软欧方法]( "波兰种红酒奇亚籽软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的波兰种红酒奇亚籽软欧方法")
- 参考的不藏私面包匠人的《红酒奇亚籽面包》，他用的是葡萄液种，我撸不来葡萄液种，所以用的波兰种。用料波兰种50克高筋面粉170克细砂糖8克盐2克酵母5克水60-65克红酒50克黄油8克奇亚籽16克蔓越莓/红提干33克波兰种红酒奇亚籽软欧的做法上海四月需提前一晚准备波兰种，高粉75克，...
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![中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司方法]( "中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司方法")
- 柔软的萌妹子，非常好吃，吃不出全麦操嘴的感觉。但是能吃出来满满的麦香，此配方可以做2个250克的水立方。也可以做1个450克的。佛系烘培者。没有面温温度计，就是很普通的烤箱。哈哈，亚麻籽奇亚籽是我自己打成粉了。没有可以不放，不中种也可以。把主面团和中种面团合一起按照正常...
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![低卡全麦奇亚籽燕麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包方法]( "低卡全麦奇亚籽燕麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包方法")
- 夏天到了～按照自己喜欢的方式记录一下。———————防杠线———————用料燕麦片60克牛奶1（泡燕麦用）160克全麦粉100克高筋面粉180克椰子油/玉米油/黄油15克牛奶2130克奇亚籽（凭喜好添加）15克混合坚果（凭喜好添加）40克代糖15克盐5克表面装饰燕麦适量酵母5克低卡全麦奇亚籽...
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![奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧方法]( "奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽蔓越莓全麦切达奶酪软欧方法")
- 特别喜欢在面包里面裹入切成小块的浓味切达奶酪，加了全麦粉和奇亚籽更健康，蔓越莓可以增加口感层次，非常好吃用料高筋面粉250克全麦粉50克颗粒燕麦20克奇亚籽10g糖20克奶粉20g克冰水190-200克酵母3g（鲜酵母9g）盐4克黄油25克内陷切达奶酪150克蔓越莓干适量奇亚籽蔓越莓全麦切达...
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![燕麦奇亚籽欧包做法烹饪大全 地道燕麦奇亚籽欧包如何做]( "燕麦奇亚籽欧包做法烹饪大全 地道燕麦奇亚籽欧包如何做")
- 减脂健身早餐自制欧包+热牛奶，简直美美的呀～用料普通面粉170克燕麦片40克奇亚籽6克奶粉17克鸡蛋2个牛奶80克干酵母3克盐1克糖10克油3克燕麦奇亚籽欧包的做法冰箱冷藏牛奶用微波炉打20秒，微微有温度（约30度）即可，将酵母融化至牛奶中。将所有材料混合，揉成无干粉状的面团，面团会有...
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![全麦果干奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果干奇亚籽欧包方法]( "全麦果干奇亚籽欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果干奇亚籽欧包方法")
- 减脂期想吃面包，但是外面的全麦面包多多少少都有添加黄油或其它不利于减脂的东西，那么就自己尝试用吧！虽说是减脂期，但也不能委屈自己啊，开心快乐的减脂才是王道~用料全麦面粉300g盐3g酵母4g水210g左右葡萄干、蔓越莓干各30g核桃35g奇亚籽20g燕麦适量（表面用）全麦果干奇亚籽欧包...
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![桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶方法]( "桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶方法")
- 减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法桃胶、雪燕、皂角米提前一晚泡发，去除杂质桃胶加水放入砂锅，大火煮开调小火煮半小时，期间...
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![奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包方法]( "奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽黑麦软欧包/瑞士黑面包方法")
- 家里熬了很多豆，就打算物尽其用，做软欧包～我的主面团可以直接做面包叫：瑞士黑面包～这款面包外皮有嚼劲，味道浓郁，面包心香弹柔软，搭配馅料口感层次极其丰富～因为我在减肥，面团中加入了奇亚籽，馅料都是低糖无糖的～这款面包的好处♥就是很好揉，手动挡简单成团，烘烤之后不易老化，因为表皮有...
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![奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇方法]( "奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇方法")
- 此配方可做24个中等大小曲奇用料黄油120克红糖+白砂糖45克+25克鸡蛋1个低筋面粉60克杏仁粉60克椰蓉30克泡打粉3克小苏打3克盐1克燕麦片90克坚果适量奇亚籽适量奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇的做法黄油入微波炉中低火叮2分钟（看着黄油状态，稍微软化即可），加入红糖和白砂糖，用电动打蛋...
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![奇亚籽欧包如何做才美味，怎么做奇亚籽欧包简单又好吃]( "奇亚籽欧包如何做才美味，怎么做奇亚籽欧包简单又好吃")
- 减脂人群首选用料全麦面粉100克高筋面粉150克盐3克干酵母3克子母奶170克橄榄油10-15克奇亚籽30克奇亚籽欧包的做法准备好所有材料，放入厨师机搅拌到扩展状态后，温室发酵到2倍大。1发后排气，分割成2个面团造型，2发60分钟，撒干粉在面团上表皮割几刀花纹。提前预热烤箱200℃烤20...
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![奇亚籽黑麦免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽黑麦免揉欧包方法]( "奇亚籽黑麦免揉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽黑麦免揉欧包方法")
- 最近突然对免揉冷发酵的面包有兴趣了，准备尝试做一下呗😊用料高筋面粉200克黑麦粉150克盐3克酵母粉5克温水300克奇亚籽30克奇亚籽黑麦免揉欧包的做法高粉混合黑麦粉后，加入盐，搅拌均匀奇亚籽过水冲下，控干，奇亚籽非常容易吸收水份的，这个步骤要快速进行酵母粉放进粉类搅拌均匀...
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![生酮奇亚籽燕麦可可曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇方法]( "生酮奇亚籽燕麦可可曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇方法")
- 不吃精致碳水两年了，馋的时候自己做低碳甜点用料杏仁粉120克椰子粉45克赤藓糖醇40克可可粉40克奇亚籽（可替换坚果）25燕麦片（生酮可不放）40克泡打粉½茶匙盐¼茶匙椰子油50克鸡蛋（大）两个香草精（可不放）1茶匙生酮奇亚籽燕麦可可曲奇的做法杏仁粉、椰子粉、可可粉、泡打粉、燕麦片、...
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![魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕方法]( "魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕方法")
- 混乱搭配，减脂餐用料奇亚籽21克鸡蛋1只燕麦麸180克亚麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脱脂酸奶180毫升魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法1、魔芋粉加入200毫升温水中调匀，呈现浆糊状态，替代了原来的豆腐2、其他所有干粉混合3、干粉混合+鸡...
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![免揉亚麻籽燕麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉亚麻籽燕麦欧包方法]( "免揉亚麻籽燕麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉亚麻籽燕麦欧包方法")
- 最近爱上了免揉的欧包，感觉好方便呀，妈妈再也不用担心我揉不出手套膜了，这款面包继续走无油无糖的路线，操作简蛋，烤出来后外皮酥脆，有嚼劲，咬下去一口浓浓的麦香，蔓越莓的甜度也增加了口感的丰富用料高筋面粉200g燕麦片50g亚麻籽15g蔓越莓15g水170g酵母2.5g盐3g免揉亚麻籽燕麦欧...
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![奇亚籽多谷软欧吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽多谷软欧吐司方法]( "奇亚籽多谷软欧吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽多谷软欧吐司方法")
- 就是想试试好吃不胖的面包，配方仍在改进中......用料欧包粉200g多谷粉200g低粉100g奶粉22克炼乳34克蛋1个牛奶150克水96克糖82克盐6克黄油64克酵母6克奇亚籽12g奇亚籽多谷软欧吐司的做法除黄油及盐所以材料放面包机揉至光滑，放黄油及盐继续揉到扩展，发酵至两倍大。均分8份，松...
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![奇亚籽燕麦意式脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦意式脆饼方法]( "奇亚籽燕麦意式脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦意式脆饼方法")
- 用料水10克鸡蛋1个低粉100克燕麦50克奇亚籽10克坚果60克芝麻10克椰蓉10克酵母2克椰子油10克蜂蜜20克奇亚籽燕麦意式脆饼的做法混合后上下160度25分钟然后取出放凉后再入烤箱上下150度25分钟...
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![纤身奇亚籽全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的纤身奇亚籽全麦欧包方法]( "纤身奇亚籽全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的纤身奇亚籽全麦欧包方法")
- 选用墨西哥南部的优质奇亚籽，配以有机全麦粉，纯净水揉面，少糖少量橄榄油，打造低热量营养欧包。奇亚籽是omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。丰富的膳食纤维，食用后增加...
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