![低脂低糖花生酥做法烹饪大全 地道低脂低糖花生酥如何做]( "低脂低糖花生酥做法烹饪大全 地道低脂低糖花生酥如何做")
- 用料花生碎150克熟花生油35克盐1克泡打粉3克蜂蜜50克鸡蛋1个低筋面粉190克淀粉10勺小苏打1克低脂低糖花生酥的做法红皮花生烤箱中层上下火180度20分钟烤熟，擀面杖碾碎。蛋、油、蜂蜜充分搅拌乳化，加入粉类充分搅拌，戴手套用手抓匀捏成小球～烤箱160度上下火25分钟～...
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![低油低糖～花生酥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖～花生酥饼干方法]( "低油低糖～花生酥饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖～花生酥饼干方法")
- 烤箱160℃预热10分钟，放入烤箱中层，上下火，热风循环，25分钟用料低筋面粉250克花生碎35克（可以多放）植物油50克全蛋液40克左右淡奶油50克（没有淡奶油可以再加一个全蛋）细砂糖40克小苏打1克低油低糖～花生酥饼干的做法容器里先倒入50克的植物油、40克白砂糖、蛋液、淡奶油（或者两个全...
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![低糖版桃花酥的详细做法大全,简单又营养的低糖版桃花酥做法]( "低糖版桃花酥的详细做法大全,简单又营养的低糖版桃花酥做法")
- 春天来了，桃花开了，这时候做一份颜值超高，味道香甜的桃花酥再好不过了，今天我分享一份低糖版的桃花酥供大家参考【也是看了很多美食博主总结出来的分量】。用料水油皮配比中筋面粉200克清水90克猪油/黄油/清油70克白砂糖30克红酥低筋面粉95克猪油50克红曲粉/草莓粉3-5克绿酥...
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![棉花糖千层蛋糕(低脂低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的棉花糖千层蛋糕(低脂低糖)方法]( "棉花糖千层蛋糕(低脂低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的棉花糖千层蛋糕(低脂低糖)方法")
- 自制酸奶要多一步，提前放入纱布或厨房用纸中过滤一夜，析出乳清（可以喝掉），变稠，要不蛋糕会出水；如果喜欢甜一些，建议那种加了水果的调味酸奶比较好哦，当然酸奶都要选择那种稠稠的才可以用料鸡蛋2只柠檬一个牛奶350g低筋面粉150g棉花糖120g酸奶（果粒/调味都可以，自制的也可以加些喜欢...
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![酥酥花生饼干（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酥酥花生饼干（低糖版）方法]( "酥酥花生饼干（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酥酥花生饼干（低糖版）方法")
- 适合一岁以上酥的恰到好处，越嚼越香～用料低筋面粉180克泡打粉4克细砂糖15克花生酱（含花生碎）100克牛奶30克玉米油25克无盐黄油25克鸡蛋1个酥酥花生饼干（低糖版）的做法原料合集花生酱加入牛奶、砂糖、黄油、玉米油，用打蛋器搅打至完全融合后加入鸡蛋，继续搅打均匀加入过筛的低粉和...
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![低脂低糖芝麻瓦片酥～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖芝麻瓦片酥～方法]( "低脂低糖芝麻瓦片酥～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖芝麻瓦片酥～方法")
- 芝麻放太多啦！！孕22周，刚12天自驾游回来，发现比出去之前重了3斤，有点慌。估计是出去玩的时候喝奶茶喝饮料吃甜品吃的！我要控制体重，但是又需要磨牙的小零食，所以找遍了配方要做瓦片酥～终于试出来一个脆脆的，不酥的瓦片酥(因为油脂很少)用料低筋面粉40克玉米淀粉20克芝麻90克黄油20...
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![花生核桃小酥球—低油低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的花生核桃小酥球—低油低糖版方法]( "花生核桃小酥球—低油低糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的花生核桃小酥球—低油低糖版方法")
- 最近自己和家人都喜欢上花生酥，没有烤箱，就试着用空气炸锅做，但是因为炸锅和烤箱容积不同，各人口味也不同，每次参照别人的食谱做要增增减减的，容易出错，所以就写了这个食谱。用料低筋面粉150克玉米油或花生油50克砂糖40克花生碎60克核桃碎30克椰蓉10克黑芝麻10克鸡蛋（留一点刷顶...
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![「低油低脂」花生小小酥（玉米油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低油低脂」花生小小酥（玉米油版）方法]( "「低油低脂」花生小小酥（玉米油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低油低脂」花生小小酥（玉米油版）方法")
- 自己还蛮喜欢吃花生小小酥的，之前按照Sammy的黄油版方子做了几次，口味很不错，但是黄油高糖高热量啊，对于我这个一心想要减肥的吃货来说，每次下口都是满满的罪恶感，于是决定做一个素油版的小小酥。经过多次尝试和总结，终于研究出一个超棒的方子。玉米油用量并不多，没有一口下去全...
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![玛格丽塔花生酥（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的玛格丽塔花生酥（低糖）方法]( "玛格丽塔花生酥（低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的玛格丽塔花生酥（低糖）方法")
- 以前在郑州工作时，最喜欢红专路那家宫廷桃酥做的花生酥。怀孕的时候吃太甜了，吃完不舒服，后来回老家了，一直怀念她家的花生酥，自己做的时候糖加的少，我和老公不喜欢太甜，而且也是做给恩宝贝吃的，吃起来我很满意，就是小宝贝不太给面子。用料面粉190克玉米淀粉130克黄油160克白砂糖5...
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![低油低糖的一口花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖的一口花生酥方法]( "低油低糖的一口花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖的一口花生酥方法")
- 一个喜欢吃甜食的减肥胖子，因为减肥不太敢出去买甜食，就喜欢自己捣鼓，第一次做花生酥，没有想象中的那么难，只要有时间随时都可以做～用料低筋面粉200克鸡蛋1个糖粉60克花生碎70克泡打粉2克玉米油80克表面：黑芝麻蛋黄液少许低油低糖的一口花生酥的做法准备糖粉60克，鸡蛋1个，玉米油80...
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![低糖超酥香的花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖超酥香的花生酥方法]( "低糖超酥香的花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖超酥香的花生酥方法")
- 没有加小苏打粉，吃起来感觉跟桃酥一样香，一口一个，70克糖清甜！用料熟花生200克低筋面粉160克白糖70-75克（低糖）鸡蛋2大个玉米油90克香精2滴（可不加）蛋黄液适量低糖超酥香的花生酥的做法我用的是砂糖，所以提前加入油和鸡蛋、香精一起搅拌至白砂糖融化（可不加，因为我不喜欢鸡蛋的腥味，...
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![低脂花生酥饼做法烹饪大全 地道低脂花生酥饼如何做]( "低脂花生酥饼做法烹饪大全 地道低脂花生酥饼如何做")
- 因为最近在减脂，对于吃货的我来说，我的字典没有节食二字，所以研究既要吃好，又不容易长肉肉！用料低筋面粉285克全麦粉95克鸡蛋1个（我称了下46克，多点少点影响不大）玉米油200克糖粉100-120克（喜欢不甜少放点，喜欢甜的多放点）盐5克泡打粉4克黑芝麻20克有颗粒花生酱20克（没有可不放，刚好家...
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![（一口酥）低糖花生小酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（一口酥）低糖花生小酥饼方法]( "（一口酥）低糖花生小酥饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（一口酥）低糖花生小酥饼方法")
- 花生君无论做什么饼干都是那么好吃！这个量，做14个小酥饼~糖的量算是很少了，坚持低糖的，我觉得不能再少了，不然吃不出香味的！用料花生适量面粉50克植物油12克糖21克热水12克泡打粉+苏打粉1克（一口酥）低糖花生小酥饼的做法花生洗干净控干水分，入烤箱200度，烤至表皮变红取出，放凉后去除...
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![零基础低糖版花生糕花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础低糖版花生糕花生酥方法]( "零基础低糖版花生糕花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的零基础低糖版花生糕花生酥方法")
- 总是想念在开封上学时候的花生糕，这个小花生酥口感非常像开封的花生糕，只是更松酥一些，也没那么甜，很香用料花生碎200克糖粉40克黄油65克植物油60克低筋粉200克蛋黄1个零基础低糖版花生糕花生酥的做法准备材料黄油软化后加一半糖粉，把黄油打发倒入低粉和剩余的一半糖粉倒入花...
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![葡萄干花生酥（低油低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干花生酥（低油低糖版）方法]( "葡萄干花生酥（低油低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干花生酥（低油低糖版）方法")
- 加了葡萄干的花生酥口感丰富，简单的食材随处可见，操作起来很快手，更是一款健康的小零食！花生可换成核桃等其他坚果，葡萄干也可换成蔓越莓等果干！（蔓越莓不用水浸泡）有厨友留言不加泡打粉是否可以，在这统一说明，不加的话会有一些硬，外卖的很多食品都会加各种添加剂与香精，才能保证口感...
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![红枣花生红糖酥(低糖低油)食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣花生红糖酥(低糖低油)方法]( "红枣花生红糖酥(低糖低油)食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣花生红糖酥(低糖低油)方法")
- 第一次尝试写下自己的制作过程，借鉴了淡然-微笑的葡萄干花生酥(低糖低油版)，谢谢。用料低筋面粉185克鸡蛋40克(多的蛋液留着刷表面),红糖(我用的古方红糖)60克葵花籽油75克无铝泡打粉3克炼乳1汤匙熟花生(去红皮)70克红枣(去核)60克红枣花生红糖酥(低糖低油)的做法熟花生研...
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![月饼—低糖低脂养生版食谱大全及做法，烹饪好吃的月饼—低糖低脂养生版方法]( "月饼—低糖低脂养生版食谱大全及做法，烹饪好吃的月饼—低糖低脂养生版方法")
- 又是一年中秋节，月上枝头赏月时，更是月饼登秀场。用料黄油10克花生60克紫薯30克南瓜30克牛奶40克糖粉30克糯米粉4克月饼—低糖低脂养生版的做法花生去皮/南瓜切片/紫薯切片入锅蒸20分钟。花生加入20克牛奶粉粹。锅里放入6克黄油融化后小火放入搅碎的花生，不停地翻炒，以免糊锅...
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![低糖雪花酥如何做才美味，怎么做低糖雪花酥简单又好吃]( "低糖雪花酥如何做才美味，怎么做低糖雪花酥简单又好吃")
- 外面买的实在太甜了，所以干脆自己动手，这个量上可以自行调整，我也没有特别精准的一定多少，多放少放都好吃滴，这配方有50颗可以做，等比例调整就好啦～用料雀巢全脂奶粉80克小奇福饼干150克安佳黄油30克红皮或脱皮红皮花生200克低糖棉花糖250克雀巢全脂奶粉20克低糖雪花酥的做法这...
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![花生酥～低糖低油酥脆掉渣版食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥～低糖低油酥脆掉渣版方法]( "花生酥～低糖低油酥脆掉渣版食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥～低糖低油酥脆掉渣版方法")
- 本宝宝是一个怕胖的吃货，好纠结这个太甜那个太油。只好自己做了。这款对于喜欢香酥口感有不想太甜的朋友简直就是福音。成品拍照时我边拍边吃，拍着拍着发现快吃完了😂用料低筋面粉120g黄油50g花生碎100g鲜鸡蛋两个白砂糖40g花生酥～低糖低油酥脆掉渣版的做法花生米铺烤盘上，入...
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![蛋黄酥(抹茶酥，紫薯酥)低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酥(抹茶酥，紫薯酥)低糖低脂版方法]( "蛋黄酥(抹茶酥，紫薯酥)低糖低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酥(抹茶酥，紫薯酥)低糖低脂版方法")
- 蛋黄酥，紫薯酥，抹茶酥分别的用量和制作过程用的玉米油，起酥很好馅，蛋黄酥，我用的紫薯和蛋黄紫薯酥用的紫薯和黑芝麻核桃碎抹茶酥用的白芸豆和青汁粉紫薯泥炒制时我只放了少量油，无糖，根据自己口味可加入黄油，炼乳抹茶馅我放了青汁粉，黄油，白砂糖用料水油皮中筋面粉200克玉米油80克...
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![低脂花生酱如何做才美味，怎么做低脂花生酱简单又好吃]( "低脂花生酱如何做才美味，怎么做低脂花生酱简单又好吃")
- 用料花生粉水低脂花生酱的做法花生粉加水的花生酱小贴士这个花生粉是在某淘搜到的，原先一搜都是外国的花生粉，这个个人觉得并没有那个次，很细腻，有兴趣的可以搜饮长生膳疗坊，本人和这家店铺没有关系，只是为减肥人士提供一下😁...
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![红糖花生酥「低油低糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖花生酥「低油低糖版」方法]( "红糖花生酥「低油低糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖花生酥「低油低糖版」方法")
- 资深吃货兼健身达人，美食与身材缺一不可。只能自己琢磨低油低糖的各种小食。从小喜欢桃酥，加上花生的点缀更是满嘴留香。这次试了用红糖做，减油减糖，美味与健康兼得。用料玉米油80克红糖30克鸡蛋20克（约1个）中筋面粉200克花生碎80克泡打粉1克小苏打2克红糖花生酥【低油低糖版】...
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![无糖低卡燕麦花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡燕麦花生酥方法]( "无糖低卡燕麦花生酥食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低卡燕麦花生酥方法")
- 十分酥脆可口操作十分简单用的自制无添加花生酱无糖美味低卡用料即食燕麦片60克左右自制花生酱（无糖无油只有一点点盐）90克无糖枫糖浆15克香草精几滴肉桂粉2-3克（可不加）果干15克左右可不加盐2克无糖低卡燕麦花生酥的做法即食燕麦片如果比较大颗粒稍微捣碎点加入其余材料因为...
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![低糖低脂雪花酥做法烹饪大全 地道低糖低脂雪花酥如何做]( "低糖低脂雪花酥做法烹饪大全 地道低糖低脂雪花酥如何做")
- 想吃雪花酥又怕胖怎么办当然是自己做呀我这个版本一共280g约1100大卡平均每100g392k用料黑麦片50克无糖肉松50克无糖棉花糖150克椰子油5克脱脂奶粉25克低糖低脂雪花酥的做法椰子油加热，然后放入棉花糖融化棉花糖融化放麦片和肉松，尽量搅拌均匀一点关火整形冰箱冷冻加速降温...
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![无糖低油花生酥（核桃酥）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油花生酥（核桃酥）方法]( "无糖低油花生酥（核桃酥）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油花生酥（核桃酥）方法")
- 减脂高糖的背后，只能把油减到最低！耐不住核桃酥花生酥的美味，就是想吃啊！猪油，真的只有猪油才能这么香，试过玉米油，味觉差了不只一点！用料低筋面粉110克土鸡蛋1个猪油40克泡打粉1.5克小苏打0.5克盐0.5克黑芝麻适量无糖低油花生酥（核桃酥）的做法花生煮熟剥壳，切碎后微波炉烤干！备用！猪...
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