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- 最近被生菜三明治刷屏了，大半夜的赶紧把鸡腿腌制好。一早给自己来个韩式生菜包肉，泡菜就是灵魂。一口下去都是肉，好满足🤩用料鸡腿肉70g培根🥓一片生菜一把泡菜快手早餐，低卡韩式生菜包肉的做法鸡腿肉提前一晚用料酒，海盐，黑胡椒腌制好。平底锅小火把培根煎出油，再把鸡腿肉放下...
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![生菜包韩式五花肉（懒人菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包韩式五花肉（懒人菜）方法]( "生菜包韩式五花肉（懒人菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的生菜包韩式五花肉（懒人菜）方法")
- 韩式五花肉浓厚鲜香口感，搭配脆爽奶油生菜！简直爽到爆！用料五花肉250克奶油生菜随意生蒜切片随意腌料：韩式辣椒酱1汤匙糖1汤匙生抽1汤匙麻油1汤匙蒜末1瓣切末姜末2片切末白芝麻适量生菜包韩式五花肉（懒人菜）的做法五花肉切片，加入腌料拌匀腌制久一点入味！用平底锅中小火慢煎至金...
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![低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤方法]( "低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤方法")
- 我真的太喜欢这种不伦不类的低卡版韩式风味了用料泡菜适量裙带菜干1把豆腐或者冻豆腐1块生抽适量鸡精1小勺胡椒粉适量低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤的做法裙带菜+豆腐直接冷水下锅煮水快开了放入泡菜，加生抽和鸡精出锅撒胡椒粉，over...
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![「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅方法]( "「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅方法")
- ⚠️和传统韩式泡菜锅比，低卡在于a泡菜2.韩式辣酱50kcal/100g（市面上基本200多kcal）国内似乎买不到，我把配料表拍在文末了，可以试试自己配❤️银耳碎真的绝了！煮入味后那口感！！！太搭了用料蔬菜们推荐紫甘蓝，金针菇，海带苗，木耳银耳，娃娃菜这类吸汤汁的牛肉片，虾50克+150g（煮熟去壳）biona泡菜（2...
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![韩式生菜包肉做法烹饪大全 地道韩式生菜包肉如何做]( "韩式生菜包肉做法烹饪大全 地道韩式生菜包肉如何做")
- 用料猪里脊肉150g葱白少许生菜叶适量调料味zeng3大勺蒜泥二分钟一勺辣椒油1勺韩式生菜包肉的做法无无...
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![韩式菜包肉的详细做法大全,简单又营养的韩式菜包肉做法]( "韩式菜包肉的详细做法大全,简单又营养的韩式菜包肉做法")
- 韩式的菜包肉包着吃清新带着肉香吃多几个都不会腻歪学起用料五花肉1块生菜适量青瓜1条胡萝卜1条香菇适量蒜粒适量花椒适量八角适量蚝油适量酱油适量白糖适量盐适量韩式菜包肉的做法准备好以上食材热油放入蒜粒、花椒、八角、酱油翻炒片刻，加水放蚝油、盐五花肉装罐，倒入炒...
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![韩式生菜包烤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式生菜包烤五花肉方法]( "韩式生菜包烤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式生菜包烤五花肉方法")
- 生菜包烤五花蒜青椒简直绝绝子用料五花肉500克蒜9瓣生菜15片青椒1个盐2克黑胡椒2勺韩式生菜包烤五花肉的做法五花肉用盐和黑胡椒腌制半个小时青椒洗净切圈五花肉下锅翻炒然后就可以用生菜包烤五花蒜和青椒啦*罒▽罒*小贴士烤五花用锅炒不用放太多油五花肉自己会出油...
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![韩式杂菜超低卡低脂0失败食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂菜超低卡低脂0失败方法]( "韩式杂菜超低卡低脂0失败食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂菜超低卡低脂0失败方法")
- 想吃韩式拌杂菜好久了减肥期间自己做一个用料菠菜1把木耳5朵香菇5朵红黄圆椒1颗洋葱半个胡萝卜3分之1根魔芋丝一袋韩式杂菜超低卡低脂0失败的做法把材料切丝洗净备用牛肉切丝加入姜片酱油黑胡椒腌制1小时菠菜去根焯水挤干水分加入香油备用魔芋丝焯水过凉先炒牛肉我忘记拍...
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- 一般都是做生菜包烤五花肉但是我最喜欢吃的是这种酱五花肉这里只有酱肉的食谱包肉的酱可以去买现成的而且这个绝对不腥无异味一次到位火候刚好合适大家了解一下用料五花肉1000克大蒜两头洋葱两颗啤酒一罐青椒3-4颗韩式大酱六勺韩式大豆酱韩式虾酱韩式辣萝卜泡菜韩式泡菜...
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![韩式烤肉--生菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式烤肉--生菜包肉方法]( "韩式烤肉--生菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式烤肉--生菜包肉方法")
- 天儿变冷了，没有什么比起周末在家吃个热气腾腾的韩国烤肉更舒服的了！想吃什么烤什么，再配上肥宅快乐水，爽啊。用料五花肉看个人生菜看个人虾看个人葱蒜香菜香油辣椒适量韩式烤肉--生菜包肉的做法首先你要油一个锅，大家可以自行TAOBAO，超级便宜，不会超过20块人民币！准备好食材，想吃...
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![低卡韩式泡菜豆腐锅🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜豆腐锅🍲方法]( "低卡韩式泡菜豆腐锅🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜豆腐锅🍲方法")
- 太爱了！一锅端的快乐，谁吃谁知道👍冬天就是要吃这种热乎乎的汤，咕噜咕噜太幸福了～这个一定不能错过！！！超简单用料鸡胸肉1块葱末适量蒜末2瓣洋葱丁半个金针菇1把绿豆芽100克西葫芦1个无糖辣白菜适量辣椒粉1勺豆腐1块低卡韩式泡菜豆腐锅🍲的做法1、锅中喷一丢丢油，蒜末、葱末翻炒爆...
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![韩式菜包肉如何做才美味，怎么做韩式菜包肉简单又好吃]( "韩式菜包肉如何做才美味，怎么做韩式菜包肉简单又好吃")
- 五花肉除里烤也能煮出好吃的味道！菜+肉超完美的午餐！用料五花肉450克1⃣️煮五花肉食材：洋葱1/4个葱1根大蒜6瓣姜1小片香叶3片韩式大酱1勺速溶咖啡1包料酒4勺2⃣️配菜：娃娃菜4片生菜4片胡萝卜1/2根青辣椒1根泡菜1小盘3⃣️包饭酱：青辣椒1只韩国大酱1勺韩式辣酱1/2勺蒜泥1/2勺白砂糖...
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![低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法]( "低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法")
- 看韩剧超级想吃韩式拌饭，所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭！一大盆拌饭才350大卡左右！用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡雪碧2勺宗家府辣白菜40克低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）的...
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![韩式烤肉，生菜包肉，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式烤肉，生菜包肉，超好吃方法]( "韩式烤肉，生菜包肉，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式烤肉，生菜包肉，超好吃方法")
- 每次去我们两个人去都是要两份厚五花，一个肥牛拌饭~用料烤五花肉1-2块生菜1片蒜1-2瓣青椒圈1-2个海鲜汁儿适量干料适量肥牛拌饭1勺凉菜适量韩式烤肉，生菜包肉，超好吃的做法烤肉海鲜汁儿里滚两圈干料滚两圈加青椒圈和蒜，我不喜欢蒜就没加加凉菜，有茄子会更好吃，这次去没有，加的魔...
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![低卡韩式泡菜饼😋超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜饼😋超好吃方法]( "低卡韩式泡菜饼😋超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜饼😋超好吃方法")
- “万物皆可摊饼”系列 最近接触的减肥群体比较多，口味偏好也大多重盐重味，今天来一道不用盐，味道也是酸辣开胃的泡菜饼。发酵成熟的泡菜中乳酸菌丰富，改善肠道菌群，解油腻促消化，一口吃下去真的差点停不下来 #请回答1988#里多次出现的过的泡菜饼，据说也是韩国街头大小饭馆都能...
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![低卡韩式花生酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式花生酱拌面方法]( "低卡韩式花生酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式花生酱拌面方法")
- 又是我可以吃一周都不腻的东西超级快手，食材都不用腌我口味非常淡，所以你们可能得适量调味料如果没有韩式辣酱，单纯花生酱意面也很好吃用料依然随意用料PB2花生粉一tbsp生抽一小勺烟熏红椒粉一小撮，其实随你孜然粉一小撮咖喱粉(没有也行，我手边刚好有就放了一小撮混合干香草一...
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![低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭方法]( "低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭方法")
- 除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭，这样口感上不会很奇怪，热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭，除了加十谷米和藜麦之外，还会加入“花菜饭”，就是花菜碎。试过用纯花菜碎代替米饭，但是口感实在是太不像了，感觉吃起来没有吃米饭的满...
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![韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版方法]( "韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式芝士泡菜饭🔥生酮低脂低卡版方法")
- 又是一个伪米饭系列减脂食谱❗之前写过其他生酮花菜版寿司、生酮花菜版米饭团汉堡、奶油焗花菜等食谱都很好吃😋今天再教一个特别好吃简单的生酮韩式芝士泡菜饭，低碳无糖生酮减脂的集美们快来试试真的很好吃，口感很酸爽可口💯刚出锅就感觉停不下来😹泡菜的爽口和奶香十足的...
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![低卡 生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 生菜包鸡胸肉方法]( "低卡 生菜包鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡 生菜包鸡胸肉方法")
- 减肥也是要吃肉的哦用料鸡胸肉100g生菜6-7片平底锅一个低卡生菜包鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将鸡胸肉放置在平底锅上，煎至两边熟透即可摆盘最好不要搭...
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![家庭版韩式生菜包肉，自制韩式烤肉酱，放心省银子。食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版韩式生菜包肉，自制韩式烤肉酱，放心省银子。方法]( "家庭版韩式生菜包肉，自制韩式烤肉酱，放心省银子。食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版韩式生菜包肉，自制韩式烤肉酱，放心省银子。方法")
- 肉食者喜！减脂期可选的里脊肉，香嫩而不油！用料猪小里脊肉2磅，切厚片，0.8-1厘米厚雪梨100g洋葱50克姜块10克生抽120毫升芝麻油1大勺盐1.5茶匙黑胡椒粉1茶匙味醂60毫升蜂蜜1大勺芝麻1大勺牛油果油少量，烤肉时用家庭版韩式生菜包肉，自制韩式烤肉酱，放心省银子。的做法生菜洗净甩水备...
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![「生酮低碳」两种韩式烤肉酱汁，韩式烤五花肉和韩式烤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」两种韩式烤肉酱汁，韩式烤五花肉和韩式烤牛肉方法]( "「生酮低碳」两种韩式烤肉酱汁，韩式烤五花肉和韩式烤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」两种韩式烤肉酱汁，韩式烤五花肉和韩式烤牛肉方法")
- 两款简单却又非常不简单的配方。我也是偷师呀嘿嘿。一个很喜欢研究韩餐的朋友告诉我的，我做成了生酮版（其实就只是换一下糖而已啦）自制韩式辣酱：口味比较重的，可以把配方加量，但是比例不要变。烤牛肉的调料可以腌牛里脊，牛排骨。都可以。用料韩式烤五花肉五花肉250g蒜1tsp姜1tsp...
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- 以前没想过可以在家自己做韩式烤肉，今天试了试，其实很简单。用料五花肉500克生菜20片蒜5瓣（切片）包饭酱（韩式）一小碟料酒2勺油少量。因为煎五花肉时会出很多油。黄瓜1根，切条韩式烤肉（包生菜）的做法肉用料酒泡一泡，可以撒点盐。煎五花肉。注意观察肉的边缘状态，如翘起来就可以翻面了...
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- 巨爱韩料巨爱韩货各种泡菜可是外面卖的都有加糖....非常生酮不友好！算啦自己做吧反正一样好吃😋用料白萝卜1/3根250克葱姜蒜一共30-40克韭菜（可省）50克盐三勺+1.5勺辣椒粉两勺代糖两杯甜10克非生酮的用小半个大鸭梨🍐鱼露10ml味好美部队锅酱/韩式辣椒酱（可省）10克糯米水（可省，生...
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- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料米饭60g蔬菜食用油5g鲜香菇2朵胡萝卜50g西葫芦50g绿豆芽50g菠菜50g酱汁韩式辣酱25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋鸡蛋1个食用油3g低卡韩式拌饭的做法韩式辣酱、蜂蜜、清水、香油、白芝麻拌匀，调成拌饭酱。锅中放一点点油，把...
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- 有没有一个人吃饭却想要吃韩式烤肉的时候？出门吃一个人尴尬也吃不多又不是朋友聚会的时候更不想搬出电烤盘来大张旗鼓的煎烤一番懒得收拾今天就教你一招快手韩式烤肉真正快得没谁了懒人必备喔😎料理机打好酱料后掀盖的那一刹那不要凑上去闻不要凑上去闻不要凑上去闻闻了你...
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