![减脂凉拌杏鲍菇做法烹饪大全 地道减脂凉拌杏鲍菇如何做]( "减脂凉拌杏鲍菇做法烹饪大全 地道减脂凉拌杏鲍菇如何做")
- 这一盘鲜香微辣，又解馋又饱腹吃完不长胖。用料杏鲍菇1个醋1勺生抽半勺蒜4瓣盐2克白糖3克蚝油半勺白菜1片小米椒（不喜辣可不放）2个减脂凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗干净切大片水开后焯10分钟。一种是切丝，不用太细再焯水。一种是如果你有闲情逸致，可以先焯捞出晾凉再手撕成条。我...
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![好吃，低脂凉拌杏鲍菇！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃，低脂凉拌杏鲍菇！方法]( "好吃，低脂凉拌杏鲍菇！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃，低脂凉拌杏鲍菇！方法")
- 减肥也要好好吃东西系列。用料杏鲍菇1个蒜3瓣生抽2勺耗油1勺蒸鱼油1勺芝麻油1勺辣椒粉少量芝麻粒少量糖少量葱1根好吃，低脂凉拌杏鲍菇！的做法把一个杏鲍菇洗干净，切成条状。然后上锅蒸10分钟左右。准备蒜末。放入两勺生抽，一勺蒸鱼油，少许香油。可以加一点点醋。再放一点点糖...
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![凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)方法]( "凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)方法")
- 味道口感都很不错，相当奶思^O^用料杏鲍菇2个干辣椒1只蒜2瓣香菜1根凉拌杏鲍菇(凉拌金针菇)的做法杏鲍菇切片，锅中烧水，水开放入杏鲍菇片(金针菇)煮三四分钟，煮熟后捞出放凉水投凉捞出，杏鲍菇撕成条，放入碗中，放入蒜末，香菜末，干辣椒段。锅中烧油，油热浇再准备好的配料上，然后加味极...
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![减脂杏鲍菇如何做才美味，怎么做减脂杏鲍菇简单又好吃]( "减脂杏鲍菇如何做才美味，怎么做减脂杏鲍菇简单又好吃")
- 第一次吃这道菜是在吉祥春饼，卷薄饼很好吃，比金针菇略硬一点有嚼劲。我在吉祥春饼吃这道菜是用油炸之后炒的，比较油。我是用焯水法炒，我自从减肥，我家所有菜几乎全部过水炒。过水的好处，不干锅、不吸油、缩短烹饪时间、温度低保留蔬菜营养成分。不仅适合减肥人群，更适合孩子和老...
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![夏日减脂凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌杏鲍菇方法]( "夏日减脂凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌杏鲍菇方法")
- 给想要减肥，又想吃起来有肉的感觉的小仙女准备的减脂餐，在家做超级简单用料杏鲍菇3个醋2勺生抽2勺盐少量大蒜1颗白糖2勺辣椒面3勺葱2根油适量小米辣少量花生少量芝麻适量，可不加夏日减脂凉拌杏鲍菇的做法将大蒜拍碎，小米辣、花生、葱、芝麻(可不加)一齐倒入碗中杏鲍菇上锅蒸7...
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![「减脂快手菜」凉拌杏鲍菇面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手菜」凉拌杏鲍菇面方法]( "「减脂快手菜」凉拌杏鲍菇面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手菜」凉拌杏鲍菇面方法")
- 减脂期间碳水相对要少，这款杏鲍菇有着面条的口感，用料少做法简单而且味道很棒呢，大家可以试试看哦用料杏鲍菇3小个你喜欢的凉拌料【减脂快手菜】凉拌杏鲍菇面的做法准备三小个杏鲍菇，用刨皮刀，削它！给它削成一小条一小条，好像面条的形状水加一点点盐，煮开，放入杏鲍菇条，煮熟把水滤...
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![夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法]( "夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
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![减脂餐｜凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜凉拌杏鲍菇方法]( "减脂餐｜凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜凉拌杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇、蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，生抽、香醋、盐、代糖、蚝油适量减脂餐｜凉拌杏鲍菇的做法1⃣️杏鲍菇洗净，水开隔水蒸15分钟左右，放凉或者过凉水后撕成条2⃣️调个料汁：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，淋上热油激发香味，再加2勺生抽、2勺香醋、适量盐、适...
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![每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇方法]( "每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇方法")
- 快手凉拌菜，超级简单！几分钟搞定！蒜香十足！用料杏鲍菇两个生抽半勺大蒜三四瓣醋半勺盐适量干辣椒一到两个每天一道减脂餐之凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，撕成长条热水焯两分钟左右，过凉水，攥干备用上面码上蒜末和干辣椒段➕半勺生抽➕半勺醋适量盐锅里烧热油，淋在表面，拌匀就行！...
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![抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇方法]( "抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇方法")
- 最近跟着抖音学的，但是自己改良后，更健康了，哈哈哈。用料杏鲍菇2个生抽2勺耗油1勺陈醋半勺小米椒半个蒜4瓣抖音减脂菜——凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇上锅蒸15分钟，放凉边看电视边手撕成条蒜切蓉，前面的调料都放下淋上去拌一拌开吃啦。...
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![减肥白手党～凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥白手党～凉拌杏鲍菇方法]( "减肥白手党～凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥白手党～凉拌杏鲍菇方法")
- 这道菜适合减肥的白手党们，简单快捷，饱腹强用料杏鲍菇3个醋3勺生抽4勺蚝油1勺老抽半勺大蒜2瓣小米椒4个（辣度可自行改）香菜2根减肥白手党～凉拌杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净后切成2半上锅蒸，蒸锅上气后蒸13分钟蒸好了小了好多2.开始调料啦，还是用这个勺子做参考3.老抽半勺，蚝油1勺，生...
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![凉拌杏鲍菇（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杏鲍菇（减脂）方法]( "凉拌杏鲍菇（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杏鲍菇（减脂）方法")
- 用料杏鲍菇若干醋适量生抽适量盐适量蒜适量酱油适量蚝油适量大蒜1个白糖适量小米椒适量凉拌杏鲍菇（减脂）的做法清洗上锅蒸熟灵魂蘸料小米辣耗油芝麻蒜葱海鲜酱油生抽把蒸熟的杏鲍菇，，，真是撕了好久完成好吃...
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![减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡方法]( "减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡方法")
- 减肥不易猪猪哭泣用料杏鲍菇233g82大卡香菜/葱根蚝油1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺辣椒面1勺减脂餐-凉拌伪面杏鲍菇110大卡的做法用剥皮刀将杏鲍菇剥成长片称重锅中烧水沸腾后放入杏鲍菇熟后捞出过凉水看起来真的像面条～放入盘中加入一勺蚝油，一勺生抽，一勺醋，半勺老抽，一勺辣椒面...
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![减脂餐的福利炝拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐的福利炝拌杏鲍菇方法]( "减脂餐的福利炝拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐的福利炝拌杏鲍菇方法")
- 没有味道的减脂餐吃不下去了，于是就把它加了点味道，结果味道实在是太美味了。用料杏鲍菇2个蚝油1勺生抽2勺盐1克蒜2瓣小米辣1个小葱1根减脂餐的福利炝拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用手撕成丝备用。小米辣，蒜切末，葱切葱花锅中加水加盐，杏鲍菇倒里面水开煮3分钟，捞出备用。蒜和辣椒小葱...
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![减脂凉拌菜 海带苗杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌菜 海带苗杏鲍菇方法]( "减脂凉拌菜 海带苗杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌菜 海带苗杏鲍菇方法")
- 给减脂的自己好好吃饭好好减肥用料海带苗200克杏鲍菇2个红彩椒半个葱姜蒜适量味好美白胡椒粉0.5勺生抽1勺香醋2勺鸡精适量干辣椒适量花椒几粒白芝麻1勺减脂凉拌菜海带苗杏鲍菇的做法准备食材海带苗洗干净，煮3分钟左右，过凉水（纯净水）攥干切片备用。杏鲍菇切薄片。煮熟，洗干净...
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![凉拌杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的凉拌杏鲍菇做法]( "凉拌杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的凉拌杏鲍菇做法")
- 转自微博博主@会做饭的灰姑娘用料杏鲍菇1个辣椒油勺盐克蒜末瓣醋勺生抽勺鸡精勺香菜辣椒凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净撕成条，放开水中焯熟捞出过凉水后控干水分，放入盘中。放入盐，鸡精，生抽，陈醋，蒜末辣椒，香菜，最后放入辣椒油拌匀。小贴士只为给自己做菜时保存个菜谱...
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![🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇方法]( "🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇方法")
- 这是我在下厨房分享的第17道凉拌菜，其他的点头像查看哦🥰用料食材杏鲍菇4个(约230克)胡萝卜半根青椒1个凉拌料汁蒜2瓣生抽1勺香醋1勺香油1勺辣椒油1勺盐、味精各1克🔥减脂必备凉菜‼️凉拌杏鲍菇的做法准备新鲜食材，买的是有机杏鲍菇，个头比较迷你为了方便焯水，每个杏鲍菇对半...
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![凉拌杏鲍菇如何做才美味，怎么做凉拌杏鲍菇简单又好吃]( "凉拌杏鲍菇如何做才美味，怎么做凉拌杏鲍菇简单又好吃")
- 用料杏鲍菇个大蒜瓣香菜辣椒面凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，上汽后蒸20分钟。晾至不烫手后将杏鲍菇撕成小条。辣椒面、蒜末、香菜末放入碗中，浇上热油拌匀。再加入生抽、白糖、蚝油、盐做成酱汁拌匀浇在杏鲍菇上即可。...
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![「自用减脂版」杏鲍菇伪拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」杏鲍菇伪拌面方法]( "「自用减脂版」杏鲍菇伪拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」杏鲍菇伪拌面方法")
- 非原创用料【食材】杏鲍菇适量鸡蛋适量菠菜适量【调味料】盐少许蚝油0.5勺生抽1勺香醋3勺香油几滴辣椒粉0.5勺白芝麻0.5勺小米辣1勺蒜末1勺香葱1勺【自用减脂版】杏鲍菇伪拌面的做法杏鲍菇削成宽薄条杏鲍菇，焯水3分钟捞出过凉水菠菜焯水1分钟两个鸡蛋打散，平底锅喷油，煎成蛋...
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![凉拌杏鲍菇(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杏鲍菇(减脂餐)方法]( "凉拌杏鲍菇(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杏鲍菇(减脂餐)方法")
- 我减肥期间的开胃菜用料杏鲍菇1个胡萝卜半根根辣椒粉少许勺孜然粉少许勺蒜头3瓣小葱3根零脂油醋汁2勺麻油1勺凉拌杏鲍菇(减脂餐)的做法杏鲍菇和胡萝卜刨成片，锅中放水烧开，将食材倒入锅中烫熟后捞出，过冷水，然后将水挤开备用将蒜和葱切碎放入备用的食材中，然后加了孜然粉、辣...
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![减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇方法]( "减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-无油凉拌西葫芦杏鲍菇方法")
- 由于开始针灸，一段无油无糖的日子，每天水煮各种菜也吃腻了，晚上买了些杏鲍菇，和最近发现的西葫芦一起凉拌。最近生吃了西葫芦觉得口感很好，不过舅舅说生吃不好，网上说高温也不好，弄的我一头雾水。所以今天做的时候我蒸了下，我觉得生食口感更脆吧。杏鲍菇之前做黑胡椒杏鲍菇，爱上了...
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![🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨方法]( "🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨方法")
- 试验凉拌酱汁居然意外的好吃，酱汁不亚于任何一家外面的餐厅。简单的调料可以凉拌家里的一切凉拌菜喔！低脂方便请一定要试试喔✨材料：鸡蛋，杏鲍菇，蒜末，葱花，香菜，花生，辣椒面，生抽，蚝油，玫瑰醋，白糖，盐，白芝麻即可用料杏鲍菇个鸡蛋个🌿低脂凉拌杏鲍菇蛋丝✨的做法1⃣️煎好蛋皮切丝，隔水蒸...
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![减脂期凉拌杏鲍菇做法烹饪大全 地道减脂期凉拌杏鲍菇如何做]( "减脂期凉拌杏鲍菇做法烹饪大全 地道减脂期凉拌杏鲍菇如何做")
- 减脂之所以痛苦是因为饮食难以忍受，如果每天这样吃蔬菜，你还会觉得痛苦吗🤗杏鲍菇有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，减肥期间最适宜食用。每天一定要适量摄入油脂，要不然会便秘，便秘对减脂不利。用料杏鲍菇1或2个蒜2瓣葱2根辣椒粉适量...
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![减脂餐首选凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐首选凉拌杏鲍菇方法]( "减脂餐首选凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐首选凉拌杏鲍菇方法")
- 杏鲍菇因其具有杏仁的香味，菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，其富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，含有丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，此外还含有丰富的寡糖，能提升胃中的双歧杆菌的活性，调节肠道菌群，促进消化和吸收，开胃健脾。其富含的粗纤维、钾、钙、磷等营养素，可以促进...
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![减脂餐 | 凉拌杏鲍菇（万能拌料）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 凉拌杏鲍菇（万能拌料）方法]( "减脂餐 | 凉拌杏鲍菇（万能拌料）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 凉拌杏鲍菇（万能拌料）方法")
- 你的杏鲍菇一般怎么吃？只会炒一炒或者是做前阵子的网红蘑菇吗？教你一个神仙拌料，拌什么都好吃那种用料杏鲍菇3个蒜辣椒粉孜然粉烧烤粉白芝麻糖，盐，生抽，蚝油减脂餐|凉拌杏鲍菇（万能拌料）的做法准备食材首先把杏鲍菇洗净放到蒸箱中，蒸15分钟，把杏鲍菇蒸熟。张杏鲍菇的时候让我们来准...
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