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- 非常适合减脂期的上班族，还可以外带，方便上手快，宝宝也爱吃！当做早餐也不错！用料鸡蛋2个生菜适量食用油0.5克低脂油醋汁适量快手减脂餐，低脂双色生菜蛋烧，基本不放油，想瘦的，做起来！宝宝吃这不错哟！当做早餐也不错！的做法生菜切切切，横切成条状碗中打入2个鸡蛋，蛋黄蛋清分开，把蛋黄放入...
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![夜市台柱子「烤里脊肉」不放油版本的详细做法，夜市台柱子「烤里脊肉」不放油版本做法技巧]( "夜市台柱子「烤里脊肉」不放油版本的详细做法，夜市台柱子「烤里脊肉」不放油版本做法技巧")
- 用料里脊肉1块酱油3勺蒜和辣椒最好有葱花没有就算了垫底菜洋葱没有就算了料酒6勺柠檬或果醋或白醋2勺夜市台柱子【烤里脊肉】不放油版本的做法里脊肉切片料酒泡30分钟后煮熟放在垫底菜上（最好是生菜或有味道的比如紫苏薄荷之类的洋葱垫底也可以上面撒上洋葱和蒜）调酱汁柠檬...
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- 自用。最好吃的配方！可加柠檬碎，味道令人陶醉。用料鸡蛋120g牛奶120ml黄油110g/126g细砂糖100g/120g柠檬汁+柠檬碎低筋面粉180g泡打粉7g基本款的做法步骤20。12分钟时需要清理面粉。90分钟完成。可以视情况再加10分钟。...
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- 日本神户A3精修菲力用料牛排1块，400克黑胡椒撒匀玫瑰盐5克不放油的牛排的做法可先撒黑椒碎，切勿先放盐哦，会使肉质紧致难嚼哦小贴士第一步需要先用厨房纸吸干水分哦、再放入锅中，先低温慢煎至焦褐感，无需下油，慢煎出油，每一面煎30-50秒后，再换另一面，根据成熟度而定时间，有烤箱可以...
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![不放水不放油特制红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放水不放油特制红烧肉方法]( "不放水不放油特制红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放水不放油特制红烧肉方法")
- 用料五花肉600克糖冰糖6粒老抽4勺+4勺盐适量姜6片小茴香20粒花椒10粒桂皮2块香叶4片八角1整个芦苇叶6-8片黄酒300ml小葱1根不放水不放油特制红烧肉的做法1.五花肉洗净后，用开水焖10分钟。切块，大小根据个人喜好。2.放入准备好的盐，花椒，老抽4勺，小茴香，花椒，八角，桂皮，生姜，香叶腌...
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![怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）食谱大全及做法，烹饪好吃的怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）方法]( "怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）食谱大全及做法，烹饪好吃的怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不用放油，不用看火）方法")
- 同事苏小姐一直做，我问她要的方子，然后稍微改良了一下，可做辣和不辣的两款，按照自己的需要来。我现在做的是不辣的一种。用料姜2片（可以切厚点）豆瓣酱2大勺料酒3-4勺生抽1勺洋葱1个鸡半只土豆2个青椒/芹菜/香菜/辣椒任意品种，根据自己口味来放怎么做都不会失败的鸡公煲（零基础，不...
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- 用深的砂锅煮更好地留住汤汁我做了几次，不锈钢锅热两次就没有汤了问的最多的几个问题：1⃣️没有米酒怎么办？回答：去买，这是灵魂。实在不想动弹就用料酒，毕竟活着比活得好更重要。2⃣️放多少盐？回答：比炒菜放的盐多，少量多次投放。没有关系，反正要加在饼里吃。3⃣️一定要用砂锅吗？回答：锅...
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![减脂餐（不放油不放盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（不放油不放盐）方法]( "减脂餐（不放油不放盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（不放油不放盐）方法")
- 看抖音一位姐姐的视频学来的，也没有完全一样，只是类似，做菜都是因人而异用料生抽适量小米辣适量（吃不了辣可以不加）醋适量减脂餐（不放油不放盐）的做法1、冷水放牛筋丸煮开2、水开放小米辣、生抽、醋、四季豆和荞麦面大概煮四五分钟都可以。（怕四季豆不熟的可以煮多两三分钟小贴士...
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![不放油不放盐的懒人鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的懒人鸭方法]( "不放油不放盐的懒人鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的懒人鸭方法")
- 被吃过的小伙伴问了N次的做法同方法还可以做懒人牛蛙、懒人鸡翅……过程方便简单，每次待客必点关键是不用放油放盐吃完主菜还能加汤做火锅底～我有时候还放了藕片土豆一起焖总之，随便发挥都好吃的一道菜～用料鸭半只姜适量大蒜适量朝天椒适量生抽适量不放油不放盐的懒人鸭的做...
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- 用料盐68克不放油的做法乔家大院平遥古城...
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![网红糯米船（不用放淡奶油简单版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的网红糯米船（不用放淡奶油简单版本）方法]( "网红糯米船（不用放淡奶油简单版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的网红糯米船（不用放淡奶油简单版本）方法")
- 这款是很多烘培店的网红款酥脆可口，得到一致好评！用料黄油30克玉米糖浆30克细砂糖30克食用盐1克生杏仁片50克大号糯米船壳20个网红糯米船（不用放淡奶油简单版本）的做法准备需要用的材料，把糯米船壳摆放好，食用盐放进生杏仁片中轻轻搅拌一下把黄油、玉米糖浆、细砂糖放进锅中小...
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- 因为简单所以喜欢用料五花肉1块冰糖5颗料酒3勺姜3片葱1根老抽1勺半生抽1勺蚝油1勺不放盐不放油的红烧肉的做法五花肉切块冷水下锅水开捞出备用把五花肉倒入锅中煎至微黄，肉放一边倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再将五花肉一起翻炒锅中倒入料酒葱姜老抽继续翻炒炒至肉上色倒入冷...
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- 用料油条1根小红椒1个大蒜1瓣葱花少许盐0.3克炒油条不放油的做法小火烧至㶽热放入切丁的油条和小红椒翻炒，翻炒至油条变脆后放入蒜片和葱花再翻炒几下即可出锅。小贴士想要油条脆而不焦，全程都是小火，必要时中途可以关火，用余温翻炒。...
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![不放油不放盐土豆回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐土豆回锅肉方法]( "不放油不放盐土豆回锅肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐土豆回锅肉方法")
- 土豆永远是我心目中食物的一番！刚好没买到蒜苗，就做土豆回锅肉吧。用料五花肉300克土豆1个（我喜欢吃土豆，所以拿了一个大的）料酒1汤匙姜3片花椒10粒老干妈豆豉酱小半汤匙（不要油只要豆豉）豆瓣酱1汤匙干辣椒2个蒜1颗不放油不放盐土豆回锅肉的做法将五花肉冷水入锅，放料酒和生姜，煮...
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![不放油不放盐的昙花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的昙花汤方法]( "不放油不放盐的昙花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的不放油不放盐的昙花汤方法")
- 好友送来两朵刚开的昙花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日浓汤。用料昙花2朵海蚌3个瘦肉50克生抽1勺淀粉1勺姜1块不放油不放盐的昙花汤的做法准备食材，昙花去掉花蕊，掰开洗净切小块锅里放清水，放入海蚌和姜，大火加热瘦肉切片，加生抽淀粉腌制海蚌烧开后，放入瘦肉羹放入昙花起锅小...
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![健康家庭版本帮红烧肉（不放一滴油！！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康家庭版本帮红烧肉（不放一滴油！！！）方法]( "健康家庭版本帮红烧肉（不放一滴油！！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康家庭版本帮红烧肉（不放一滴油！！！）方法")
- 红烧肉许多人都喜欢，包括我自己。本帮红烧肉好吃的秘诀在于浓油赤酱。但是呢吃的时候又怕油、又怕胖，很纠结。火爆猴的无油版本帮红烧肉，一点都不影响好吃口感，帮我解决了eatornoteat这个大难题。madeby火爆猴用料五花肉葱姜小米红椒桂皮八角黄酒老抽生抽冰糖黑胡椒健康家庭...
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- 美食和爱，是通往幸福的捷径。色香味俱全的电饭锅烤鸡，制作快捷，深得孩子们喜爱。用料鸡肉半只姜几片生抽4勺酱油1勺蚝油2勺糖少许不放油不放水电饭锅烤鸡的做法鸡肉洗干净，加入调配料腌制半小时以上，放入电饭锅按下煮饭键，煮好后翻面重新按下煮饭键出锅，满屋飘香让人垂涎三尺😍...
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- 用料排骨1000克豆角1000克小粒冰糖20粒一品鲜酱油1勺老抽1勺料酒1勺盐适量香叶2片大料1块八角1个姜2片干辣椒4个油很少基本无油版本家常排骨炖豆角的做法排骨冷水下锅，放入葱，姜，焯下水，水开后捞出排骨备用。一点点油，把冰糖炒成黄色略有点深，倒入热水，炒一会。糖水倒入碗中备用...
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- 梅子红烧肉，不放油不放盐，好吃不油腻，软滑可口，配上白米饭，非常美味用料五花肉300g大葱半根八角2个桂皮1根香叶2片蒜头2块姜5片梅子2个生抽2勺老抽1勺不放油不放盐的红烧肉的做法配料准备好五花肉焯水开锅，炒出糖色下锅，翻炒加开水加佐料，还有生抽，老抽倒入砂锅焖一个小时出锅撒芝...
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- 儿子喜欢吃炸鸡腿，但是外面的炸鸡都是靠油炸出来的，感觉很不健康。我之前都是用空气炸锅做鸡翅或者鸡腿，不但无油，连鸡本身的油也滤出来了，非常健康。我今天分享的是用蒸烤箱的烘焙功能做的烤鸡腿，达到了和空气炸锅一样的效果，并且比空气炸锅做的更美味多汁！用料鸡腿十来个大蒜6...
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- 虾，是我们生活在海边经常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享给大家这种不加水不加盐不放油的做法，太美味了！用料虾500克料酒一大勺花椒一小勺姜片10片小葱1根不加水~不放油～不放盐的白灼大虾的做法虾洗干净，备用，这个没拍第一部，姜片平铺不粘锅中第二步，葱段平...
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- 用料冰糖1克八角1个香叶1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺盐1克桂皮1块蚝油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的红烧肉的做法添加步骤说明第二步第三步小贴士细节和小技巧...
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- 用料西红柿1个豆腐1块金针菇1把火腿1片木耳8朵鸡蛋1个香菜8根生抽1勺盐4克胡椒粉6克鸡精1勺淀粉1勺醋2勺不放油的汤的做法食材如图，火腿用了四分之一块，豆腐用了三分之一块。（用普通的火腿肠也可以。）火腿切丝木耳提前泡发，切丝。金针菇去掉根部，洗净。豆腐切丝，切的稍微厚一点，...
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- 日网人气菜谱搬运とにかく子供がトンカツ大好き。カツカレー大好き。カツ丼大好き。孩子们最喜欢的炸猪排。猪排咖喱，猪排盖饭。用料猪里脊肉适量盐和黑胡椒适量面粉适量鸡蛋1到2个面包糠适量油适量基本款炸猪排（基本のトンカツ）的做法ラップをして豚ロース肉をめっちゃ叩く...
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