![炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法]( "炒燕麦，减脂期的零食食谱大全及做法，烹饪好吃的炒燕麦，减脂期的零食方法")
- 用料燕麦片300克红枣5个蔓越莓若干炒燕麦，减脂期的零食的做法把红枣，和蔓越莓切成小丁锅加热，倒入燕麦，红枣，蔓越莓，有喜欢坚果的也可以放一点，合起来倒入锅中，转小火翻炒至燕麦金黄色。冷却后可以装入密封罐，每次吃饭可以加一把，很香！...
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![炒燕麦如何做才美味，怎么做炒燕麦简单又好吃]( "炒燕麦如何做才美味，怎么做炒燕麦简单又好吃")
- 用料燕麦适量红糖适量炒燕麦的做法燕麦片到入适量有，小火慢炒炒至八九分熟加红糖，量自己定夺，微甜或特甜，炒均匀，闻见香味出锅抓一把吃又香又甜ヾ(❀^ω^)ノﾞ...
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![炒生燕麦如何做才美味，怎么做炒生燕麦简单又好吃]( "炒生燕麦如何做才美味，怎么做炒生燕麦简单又好吃")
- 生燕麦除了煮粥，煮米饭，还能怎么吃？趁着炖燕窝的时间空隙，做了个小实验。厚底平底锅一个，生燕麦适量，中小火炒至变色出香味，起锅！泡水就这么吃或泡牛奶，做软欧表面洒料，都是不错的选择，比起即食燕麦，无添加，不破坏燕麦纤维和营养，热量低饱腹，健康营养[耶][耶][耶]用料生燕麦适量炒生燕麦...
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![燕麦燕麦燕麦做法烹饪大全 地道燕麦燕麦燕麦如何做]( "燕麦燕麦燕麦做法烹饪大全 地道燕麦燕麦燕麦如何做")
- 买了个1.38kg的燕麦，好多啊，只有一个人吃，琢磨各种燕麦吃法用料燕麦水燕麦燕麦燕麦的做法燕麦放到碗里或杯里（什么容器，你随意）水烧开水加到燕麦里，（多少随意），喜欢稠的少加点水。然后等2—3分钟开吃小贴士最简单的燕麦吃法了，苦逼学生党在学校必备啊。...
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![燕麦炒蛋如何做才美味，怎么做燕麦炒蛋简单又好吃]( "燕麦炒蛋如何做才美味，怎么做燕麦炒蛋简单又好吃")
- 用料燕麦鸡蛋燕麦炒蛋的做法鸡蛋加一点牛奶打散黄油热锅加入鸡蛋液炒至半熟，加入一把燕麦翻炒至熟出锅。...
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![干炒燕麦如何做才美味，怎么做干炒燕麦简单又好吃]( "干炒燕麦如何做才美味，怎么做干炒燕麦简单又好吃")
- 家里还有很多生燕麦放了很久都没去吃，因为和玉米，红薯比起来口感和味道确实是差了很多，但升糖指数却是最低的，而且饱腹感强，是健身必备主食，也是当初备赛唯一指定主食。但每天早上都是泡燕麦，煮燕麦，时间长了吃得也都没胃口了。今天我就突发奇想干脆把燕麦都炒了，香香脆脆的像是烤...
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![燕麦全麦小面包（燕麦汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦小面包（燕麦汤种）方法]( "燕麦全麦小面包（燕麦汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦小面包（燕麦汤种）方法")
- 给自己备的干粮，无糖无油的面包体，只在烤前刷了点点枫糖水，口感微微咸，适合当主食吃，有了燕麦汤种保湿性也不错，到第二天还是软软滴用料汤种：快熟燕麦片50克水125克主面团：全麦面粉300克水180克粉盐6克鲜酵母9克枫糖水：枫糖浆1勺水1勺燕麦全麦小面包（燕麦汤种）的做法第一天晚上准备...
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![燕麦麦芬如何做才美味，怎么做燕麦麦芬简单又好吃]( "燕麦麦芬如何做才美味，怎么做燕麦麦芬简单又好吃")
- 用料燕麦片75克牛奶150克鸡蛋60克玉米油30克低筋面粉75克红糖35克泡打粉7克盐2克肉桂粉2克核桃、扁桃仁片或蓝莓适量燕麦麦芬的做法将燕麦片和牛奶混合均匀，将燕麦片放软（如果是很容易化的即食燕麦片的话就减去这一步）在放软的燕麦片中加入鸡蛋、油，混合均匀先将所有干性材料...
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![怡s「青酱炒燕麦佐水波蛋」燕麦的N种健康吃法21食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「青酱炒燕麦佐水波蛋」燕麦的N种健康吃法21方法]( "怡s「青酱炒燕麦佐水波蛋」燕麦的N种健康吃法21食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「青酱炒燕麦佐水波蛋」燕麦的N种健康吃法21方法")
- 燕麦片煮到软糯略带嚼劲，拌入香气醉人的青酱，西兰花牛油果加持，最后再窝上一枚呼之欲出的水波蛋，足够惊艳疲惫的味蕾......不管你是想弄个快手不俗的Brunch，还是做一顿管饱不长胖的晚饭，这道咸味燕麦，绝对会成为你的不二选择！46款关于燕麦的健康吃法：更多美食分享欢迎做客微信公众...
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![燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）方法]( "燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）方法")
- 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）水果一只坚果适量果干适量燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）的...
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![燕麦粥「钢切燕麦」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦粥「钢切燕麦」方法]( "燕麦粥「钢切燕麦」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦粥「钢切燕麦」方法")
- 燕麦粥，好吃又营养！用料牛奶随意燕麦一杯水随意坚果一包红糖若干燕麦粥【钢切燕麦】的做法钢切燕麦一杯【淘米杯】，浸泡一小时，多泡一会是一会，三小时也可以。我用煲汤砂锅煮粥，加水至三分至二位置，大火煮沸后（小心冲出），用最小火40分钟，关火放凉。中间要去搅动，否则可能粘锅。放凉后...
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![燕麦全麦面包卷（燕麦汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦面包卷（燕麦汤种）方法]( "燕麦全麦面包卷（燕麦汤种）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦面包卷（燕麦汤种）方法")
- 最近一直在做100%全麦的面包，这次想做柔软点的了，燕麦汤种不错，接着玩儿用料汤种：燕麦片50克水125克主面团：全麦面粉150克高筋面粉150克水160克粉盐5克红糖12克鲜酵母9克燕麦全麦面包卷（燕麦汤种）的做法第一天晚上准备燕麦汤种：燕麦片➕水放入锅中煮至成糊状，盛入玻璃保鲜盒，凉透后...
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![全麦燕麦饼干（燕麦米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干（燕麦米版）方法]( "全麦燕麦饼干（燕麦米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干（燕麦米版）方法")
- 自己磨燕麦米，纯天然有机，不加任何添加剂，炒后满屋飘香，吃起来越嚼越香，再加上全麦面粉是减肥最佳营养美食用料燕麦米180g全麦粉120g核桃仁30g南瓜子30g黑芝麻20g大枣（剪碎）50g蜂蜜40g盐5鲜奶100g黃油40g饼干模具22个全麦燕麦饼干（燕麦米版）的做法将燕麦米炒熟，用料理机打碎，打的程...
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![燕麦奶and燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶and燕麦松饼方法]( "燕麦奶and燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奶and燕麦松饼方法")
- 非常简单的做法和配方起因就是我有次在咖啡店尝试点了一杯燕麦拿铁，“哇塞”，这么好喝！！回家一定要复制试试立马网上搜燕麦奶，结果XX牌的燕麦奶，竟然46元钱1L，喝的肉疼啊🤣🤣最后去了解和研究了它的做法后，多次尝试，最终找到了一种最好喝的配方，写下来方便大伙吧。至于剩下的燕麦渣...
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![香烤燕麦饼～烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤燕麦饼～烤燕麦方法]( "香烤燕麦饼～烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤燕麦饼～烤燕麦方法")
- 学校条件挺“艰苦”，电压过高不行，变压器不行，想自己做点啥不行→_→想吃燕麦粥吧，没处做啊，那就带点吧格兰诺拉。挺好啊，就是有点碎，不方便吃啊，还得倒着吃。那就让它抱成团吧😄用料燕麦各种坚果核桃杏仁腰果花生芝麻枣葡萄干盐肉桂粉油蜂蜜鸡蛋一个说了这么多，其实都是格兰诺拉...
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![燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃]( "燕麦米炒饭如何做才美味，怎么做燕麦米炒饭简单又好吃")
- 燕麦米是低升糖高纤维的主食，代替米饭很香很好吃，Q弹Q弹的味道很好，且饱腹感强。用料燕麦米80克春笋4根芦笋3根青豆50克玉米50克燕麦米炒饭的做法燕麦米浸泡一晚上，然后第二天上电饭锅烧，燕麦米不吃水，水可以少放一点。然后各种食材切段。先把青豆玉米下锅翻炒三分钟左右，然后把...
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![超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋方法]( "超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康的燕麦奶燕麦麸椰子油美式炒蛋方法")
- 乳糖不耐受人群连美式炒蛋都不能吃，好惨啊，今天尝试用oatly燕麦奶代替牛奶，然后想继续走健康路线了那就健康到底吧，又用椰子油代替黄油，并在其中添加健康的燕麦麸，制作了这款健康低热量的美式炒蛋，最终成品松软可口又椰子香味四溢，值得推荐！用料本鸡蛋2个原味oatly燕麦奶100ml盐少...
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![燕麦饮品：拿铁咖啡、燕麦奶茶、可可燕麦拿铁、抹茶燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饮品：拿铁咖啡、燕麦奶茶、可可燕麦拿铁、抹茶燕麦拿铁方法]( "燕麦饮品：拿铁咖啡、燕麦奶茶、可可燕麦拿铁、抹茶燕麦拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饮品：拿铁咖啡、燕麦奶茶、可可燕麦拿铁、抹茶燕麦拿铁方法")
- 自从养成了每天下午上班一杯咖啡的习惯，就不满足于纯奶+浓缩的搭配了。很喜欢星巴克的燕麦拿铁，可是又不会天天去买（也买不起啊_(:з」∠)_双十一双十二买了一系列的咖啡伴侣（燕麦奶和巴旦木奶），每天200ml，一瓶可供我一只🐶喝五天。都是拿铁又显得单调，就顺带开发了各种饮品。持...
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![燕麦燕窝如何做才美味，怎么做燕麦燕窝简单又好吃]( "燕麦燕窝如何做才美味，怎么做燕麦燕窝简单又好吃")
- 用料燕窝3~5克燕麦适量冰糖适量燕麦燕窝的做法燕窝泡发好（1~2小时），撕开沥干水分备用。燕麦加水泡2小时左右。燕窝放进炖盅里，隔水慢炖30~35分钟，出锅前5分钟放入冰糖。.燕麦放入高压锅按煮粥功能20分钟即可。炖好后的燕窝，加入燕麦拌匀即可食用。小贴士燕窝可以在减肥的时候提...
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![燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）方法]( "燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦燕麦，消耗燕麦（空气炸锅版）方法")
- 我也尝试过酸奶碗，但是作为一个养身girl，我不喜欢天天吃冷的呀！于是参考了一些配方，做了这个燕麦碗，蛋白质碳水和优质脂肪，一碗端，真的提升幸福感！烤的食物火气大，可以搭配甜汤中和一下啦！用料燕麦50克鸡蛋1个全脂牛奶90克奇亚籽（可以不加，随意随意）半瓷勺红糖看自己喜欢了以上是基底...
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![炒？炒！炒！燕麦做法烹饪大全 地道炒？炒！炒！燕麦如何做]( "炒？炒！炒！燕麦做法烹饪大全 地道炒？炒！炒！燕麦如何做")
- 不用煮不用烤也不泡了今个儿我们来炒！！！原方链接：用料牛油2汤勺（tbsp）红糖2-3汤勺鸡蛋1只生燕麦片1又1/2量杯苹果1个肉桂粉适量水1/2量杯核桃碎（可选）你喜欢啦~葡萄干（可选）一抓一大把！炒？炒！炒！燕麦的做法原材料集合！苹果去芯切块。鸡蛋打散，和燕麦片搅拌均匀。热锅，融化黄油下苹果块翻炒...
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![燕窝燕麦如何做才美味，怎么做燕窝燕麦简单又好吃]( "燕窝燕麦如何做才美味，怎么做燕窝燕麦简单又好吃")
- 御用减肥早餐，营养又健康。用料燕麦按自己食量燕窝4克盐少许燕窝燕麦的做法1⃣️锅里放一碗水，水沸后放燕窝，加入食盐煮稠➕入燕窝可以开吃，燕窝是我先炖好的无糖。放法微信有教。...
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![燕麦蛋炒饭如何做才美味，怎么做燕麦蛋炒饭简单又好吃]( "燕麦蛋炒饭如何做才美味，怎么做燕麦蛋炒饭简单又好吃")
- 大人小孩都爱吃的麦香蛋炒饭用料燕麦米50g大米100g水200ml腊肠1根（约40g）鸡蛋1个干豌豆30g油15ml酱油3ml盐2g燕麦蛋炒饭的做法食材：大米、腊肠、干豌豆、燕麦米、鸡蛋燕麦米、干豌豆备用提前浸泡3小时把燕麦米、大米、豌豆放入锅中，洗净后加入200ml的水，按下煮饭按钮待米饭煮...
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![燕麦炒牛肉如何做才美味，怎么做燕麦炒牛肉简单又好吃]( "燕麦炒牛肉如何做才美味，怎么做燕麦炒牛肉简单又好吃")
- 用料牛肉末燕麦姜葱辣椒花椒草果面燕麦炒牛肉的做法牛肉末加盐，油，姜丝，花椒，草果面腌制辣椒，葱切好备用燕麦煮熟备用牛肉下锅炒八分熟，盛出备用辣椒下锅炒八分熟炒好的牛肉、燕麦下锅，和辣椒炒三分钟。加入葱花，翻炒片刻即可出锅小贴士牛肉用油腌制可以使其更嫩滑。燕麦不要煮太...
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![燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁方法]( "燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦两吃：隔夜燕麦pk烤燕麦布丁方法")
- 燕麦一直是我的心头好～冷热的两种做法我都欲罢不能！！做为早餐和下午茶都是很好的选择～-详细做法见b站视频噢指路：用料Base燕麦40克奇亚籽1tbsp奶类液体160ml（2/3杯）香蕉半根泡打粉（只有烤燕麦用）1/2tsp巧克力蛋白粉15g（可选）生巧克力粉1tbsp（替代巧克力蛋白粉）Topping蓝莓坚果酱苹果肉...
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