![菜团子——粗粮细做食谱大全及做法，烹饪好吃的菜团子——粗粮细做方法]( "菜团子——粗粮细做食谱大全及做法，烹饪好吃的菜团子——粗粮细做方法")
- 用料陷料绿萝卜1个木耳1小把地瓜粉儿1丢丢葱1根姜适量耗油、生抽、料油、五香粉、盐、鸡精、虾仁面团中筋粉500克玉米面100克酵母粉5克泡打粉（可不放）2克糖（上色）5克水300克菜团子——粗粮细做的做法萝卜擦丝，下锅焯水，去掉萝卜辣气过凉水攥干水，切沫备用干粉用热水烫软，投凉，切碎...
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![粗粮蔬菜团子做法烹饪大全 地道粗粮蔬菜团子如何做]( "粗粮蔬菜团子做法烹饪大全 地道粗粮蔬菜团子如何做")
- 用料玉米面克菠菜把胡萝卜根鲜香菇朵调味生抽盐克素耗油白胡椒粉全麦面粉一勺粗粮蔬菜团子的做法菠菜，香菇，胡萝卜三种食材清洗干净。胡萝卜切丝，胡萝卜丝，菠菜，香菇分别焯水切碎。蔬菜倒入盘中，加入素耗油，生抽，盐，白胡椒粉搅拌均匀。再加入一勺全麦面粉，再次拌匀有利于抱团。准备...
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![粗粮细作玉米面菜团子（两种和面方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细作玉米面菜团子（两种和面方法）方法]( "粗粮细作玉米面菜团子（两种和面方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细作玉米面菜团子（两种和面方法）方法")
- 工作没有以前忙碌了，生活慢下来。常回忆起小时候妈妈做的菜团子。现在的生活都精细化了，很少吃粗粮，今天就来一个忆苦思甜，盘菜团子。用料玉米面2碗香菇1斤白菜心1颗洋葱1个腊肠1根盐适量生抽2勺蚝油2勺十三香1勺味精5克虾皮1把粗粮细作玉米面菜团子（两种和面方法）的做法这样的...
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![带馅的粗粮菜团子做法烹饪大全 地道带馅的粗粮菜团子如何做]( "带馅的粗粮菜团子做法烹饪大全 地道带馅的粗粮菜团子如何做")
- 用料玉米面500克白面1000克酵母15克芹菜叶30克甘蓝两个鸡蛋五个粉条一把盐6克味精12克鸡精12勺十三香1勺葱姜末20克油50克带馅的粗粮菜团子的做法甘蓝烫水冲凉切碎攥干水分加入炒好的鸡蛋、葱姜末、粉条加入盐、味精、鸡精、十三香、油拌匀白面、玉米面、酵母、芹菜叶切...
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![粗粮菜团如何做才美味，怎么做粗粮菜团简单又好吃]( "粗粮菜团如何做才美味，怎么做粗粮菜团简单又好吃")
- 好吃不解释～我怎么觉得我吃完三个就来吃撑肚皮了哈！！补充膳食纤维增加饱腹感而且也挺容易上手我做了九个菜团的量……我是饭团妈持续更新中！我的微信♥︎zq15851453686谢谢大家的支持跟点赞小贴士记得看哦。用料玉米面2大勺（40g）菠菜（韭菜）5颗胡萝卜🥕1/4根粉丝一小把鸡蛋2个虾皮30...
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![玉米野菜团子（粗粮减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米野菜团子（粗粮减脂主食）方法]( "玉米野菜团子（粗粮减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米野菜团子（粗粮减脂主食）方法")
- 吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡萝卜1根鸡蛋3个香菇5朵虾皮1把玉米面适量葱，姜，花椒，八角（炸料油用）盐，味精适量生抽1勺蚝油1勺香油3勺淀粉2勺玉米野菜团子（粗粮减脂主食）的做法野菜是春天的时候采了焯水储存的，也可以用小白菜，菠菜！野...
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![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团方法]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团方法")
- 减肥的时候又馋嘴怎么办？这道超级容易上手的玉米面菜团，不用和面，不用和面，不用和面，重要事情说三遍，超级解馋又不胖，健康又帮助消化，快节奏的都市更需要粗粮的辅佐，教大家做起来～用料玉米面300克鸡蛋1个青菜一小把豆腐一块虾米一小把木耳5朵胡萝卜一根根香菇5朵盐一勺五香粉2勺芝...
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![黄金粗粮菜团子做法烹饪大全 地道黄金粗粮菜团子如何做]( "黄金粗粮菜团子做法烹饪大全 地道黄金粗粮菜团子如何做")
- 做法来源小红书，偶然看到一次便做成功了。只是稍微改良了一下，可以用玉米粉和全麦粉，蔬菜也是一样的。低脂粗纤维丰富，没有负担的饱腹主食，又特别好吃，赶快做起来吧！用料玉米粉鸡胸肉胡萝卜菠菜鸡蛋生抽盐十三香姜汁黄金粗粮菜团子的做法先把鸡胸肉分块，大的拿来炸鸡排，小的切好备...
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![健康粗粮玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮玉米菜团子方法]( "健康粗粮玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康粗粮玉米菜团子方法")
- 用料玉米面200克胡萝卜1根鸡蛋1个菠菜1小把粉丝1把葱花少许十三香1勺耗油2勺玉米油少许面粉或者玉米淀粉20克健康粗粮玉米菜团子的做法水开放入菠菜焯水，煮一分钟即可过凉水攥干，这次买的根很干净我就没切掉。胡萝卜擦丝煮开攥干水份备用。粉丝煮开后关火闷1分钟即可。鸡蛋...
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![粗粮细作菜团子做法烹饪大全 地道粗粮细作菜团子如何做]( "粗粮细作菜团子做法烹饪大全 地道粗粮细作菜团子如何做")
- 用料面粉200克玉米面300克酵母5克白菜1/4颗盐适量克小苏打2克泡打粉3克香菇8朵青椒1个胡萝卜1根温水50℃粗粮细作菜团子的做法1.把面粉，玉米粉，泡打粉，小苏打，扔在一起，加入50℃温水和面，揉搓到松散状态基本成团状态。2.很重要，很重要，在面团温度在30℃左右的时候，把酵母粉扔进去...
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![粗粮米饭团如何做才美味，怎么做粗粮米饭团简单又好吃]( "粗粮米饭团如何做才美味，怎么做粗粮米饭团简单又好吃")
- 用料大米50克燕麦米50克荞麦米50克黄小米50克三色粗粮米50杯玉米粒适量金枪鱼适量油醋汁一勺照烧汁两勺芝麻海苔味拌饭料适量粗粮米饭团的做法大概量了一小碗米是50g左右，这个份量可以做10个饭团所有米混合洗净后按电饭煲精煮47分钟煮好了，稍微放凉倒入适量的芝麻海苔拌饭...
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![粗粮细做——菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细做——菜团子方法]( "粗粮细做——菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细做——菜团子方法")
- 偶尔在某美食网站看到一张照片，一个像馒头又像包子更像窝窝头的东西，黄灿灿圆鼓鼓的，立即被吸引，太漂亮了！点开后知道了它叫菜团子，是北方人常吃的主食，配料简单，做法和素包子很接近，于是记在心里，想着有一天要试试。今天终于实践了，尝了第一口就后悔——为什么没有早点试吖，真是太好...
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![粗粮菜团子如何做才美味，怎么做粗粮菜团子简单又好吃]( "粗粮菜团子如何做才美味，怎么做粗粮菜团子简单又好吃")
- 用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了，加了胡萝卜和豆腐还有虾皮提鲜然后加耗油一点生抽一点点盐切一点葱花拌匀因为...
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![粗粮细作如何做才美味，怎么做粗粮细作简单又好吃]( "粗粮细作如何做才美味，怎么做粗粮细作简单又好吃")
- 玉米面小碗糕+香煎小黄花鱼用料玉米面200克面粉100克糖20克鸡蛋1个酵母4克用温水或牛奶🥛粗粮细作的做法小碗糕上锅前随意放入葡萄干，大红枣等香煎黄花鱼酥脆，配上玉米面碗糕和玉米面粥！美餐一顿小贴士小碗糕：将上述材料调成面糊状，蒸锅水开后30分钟关火即可！香煎黄花鱼：洗净后...
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![粗粮团子🍘如何做才美味，怎么做粗粮团子🍘简单又好吃]( "粗粮团子🍘如何做才美味，怎么做粗粮团子🍘简单又好吃")
- 用料玉米面克香菇2朵胡萝卜半只鸡脯肉1/3彩椒1/3粉丝1调料：盐酱油鸡精橄榄油蚝油粗粮团子🍘的做法胡萝卜切丝粉丝过水煮软切小段这里要切小段一点，不然粉丝会张牙舞爪香菇、彩椒、鸡肉切小丁食材内加入淀粉、玉米面、盐、酱油、橄榄油、蚝油、鸡精调味，搅拌均匀馅料团成团子...
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![旧时的味道～粗粮菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的旧时的味道～粗粮菜团子方法]( "旧时的味道～粗粮菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的旧时的味道～粗粮菜团子方法")
- 旧时候～胶东人家每顿饭的餐桌主食～是以玉米面和地瓜做的主食为主的～随着年龄的增长～越来越喜欢小时候的味道～菜团子～很多人喜欢加面粉做菜团子～我依旧喜欢旧时的味道～纯粗粮菜团子～用料玉米面150克豆面50克鸡蛋1个（约50克）小苏打（不喜欢可以不加）少许清水90克菜馅各种野菜、萝卜叶等都...
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![粗粮窝窝头菜团子做法烹饪大全 地道粗粮窝窝头菜团子如何做]( "粗粮窝窝头菜团子做法烹饪大全 地道粗粮窝窝头菜团子如何做")
- 看到别人做菜团子觉得应该蛮好吃就自己尝试了一下。懒得揉面就用了一种简单的法子。效果也可以😄用料玉米面克糯米粉克青菜虾米粗粮窝窝头菜团子的做法青菜焯水拧干，切碎加入虾米和一点盐准备玉米粉适量青菜用手团成团子去沾玉米粉。如果想厚一点就沾一层粉再沾点水再滚玉...
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![超简单健康粗粮野菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康粗粮野菜团子方法]( "超简单健康粗粮野菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康粗粮野菜团子方法")
- 用料面粉适量克黑豆面适量干马齿苋适量泡发好待用小葱100克干酵母适量猪油适量（可有可无）超简单健康粗粮野菜团子的做法面粉中加入黑豆面加入酵母，和成软硬适中的面团，最好软点，因为加入了黑豆面所以不会像全白面那样粘手，和好以后发酵至两倍大待用。调馅：就是您家里普通的调馅，...
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![菜团子～粗粮细作的美食食谱大全及做法，烹饪好吃的菜团子～粗粮细作的美食方法]( "菜团子～粗粮细作的美食食谱大全及做法，烹饪好吃的菜团子～粗粮细作的美食方法")
- 健身房已开门，纠结要不要戴着口罩😷去运动。不管怎样这个健康减脂的菜团子先吃起来吧。用料玉米面1碗胡萝卜1根菠菜1把盐适量葱花1根油少量菜团子～粗粮细作的美食的做法菠菜烫过，胡萝卜切丝，葱花备用少许油爆香葱花，胡萝卜丝进去翻炒变软，盛出适量盐拌匀做馅玉米面细粉倒出一碗...
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![菜团子 粗粮做法烹饪大全 地道菜团子 粗粮如何做]( "菜团子 粗粮做法烹饪大全 地道菜团子 粗粮如何做")
- 过年期间大鱼大肉吃多了，吃点粗粮清清肠！超级美味！用料萝卜缨3个胡萝卜半根鸡蛋1把虾皮适量蚝油2勺盐5克生抽2勺玉米面20根菜团子粗粮的做法我自己种的萝卜，间苗时拔的萝卜缨用来做菜团子，很好吃。萝卜缨清洗干净，焯水。胡萝卜切成丝炒至变软、鸡蛋炒碎。放入虾皮1把，盐5g，耗油2...
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![粗粮细作玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细作玉米面菜团子方法]( "粗粮细作玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮细作玉米面菜团子方法")
- 现在的小朋友们都特爱吃肉不爱吃菜为了饲养家里不爱吃蔬菜的初中生，变换花样做着吃。我小时候爸妈总说多吃蔬菜长的快🤪是真的吗🤤用料玉米面适量盐少许蚝油2勺虾皮1小把香油2-3勺鸡蛋3个胡萝卜1根菠菜1小把木耳少许粗粮细作玉米面菜团子的做法鸡蛋3个炒散备用菠菜焯水时...
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![赛肉丸子的粗粮野菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的赛肉丸子的粗粮野菜团子方法]( "赛肉丸子的粗粮野菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的赛肉丸子的粗粮野菜团子方法")
- 用料葱根盐克赛肉丸子的粗粮野菜团子的做法择洗马齿苋，控干水份切碎，加花生油、盐、花椒粉、十三香适量拌匀加入玉米面、小麦粉搅拌均匀，称重，均分为若干份握成团子，下面垫豇豆盘花也可垫胡萝卜片蒸熟了葱花醋调和，依各人口味加蒜泥、辣椒酱迫不及待先吃马齿苋的功效没有太多需...
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![玉米粗粮菜团子做法烹饪大全 地道玉米粗粮菜团子如何做]( "玉米粗粮菜团子做法烹饪大全 地道玉米粗粮菜团子如何做")
- 之所以做这个菜团子是为了消灭家里的各种原材料，自种芹菜，玉米粉，麦麸，虾皮，芝麻等等，各种材料混合一起，味觉层次感很强，咬一口感觉吃到嘴里的是满满的健康。用料面粉1份玉米面1/3份盐4克酵母5克芹菜适量芝麻适量虾皮适量食用油30克牛奶适量玉米粗粮菜团子的做法青菜焯水过凉水后...
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![「最简单」🉐粗粮野菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的「最简单」🉐粗粮野菜团子方法]( "「最简单」🉐粗粮野菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的「最简单」🉐粗粮野菜团子方法")
- 姥姥这一辈的人吃了太多苦，也传承了很多美食，就像子柒视频里🉐一样，用最传统🉐方法，留存春夏秋冬～瓜果蔬菜～因为那个年代木有冰箱和💰😂只能发挥劳动人民的智慧。「菜团子」是菜又是饭，田间各种绿色🉐野菜都可以做。在此记录，以后做给孩子吃。就这样，粗茶淡饭一生…用料玉米面2/3...
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![低卡粗粮豆腐菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮豆腐菜团子方法]( "低卡粗粮豆腐菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡粗粮豆腐菜团子方法")
- 年亲人减脂，老年人控制血压，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快来试试吧！用料玉米面半碗胡萝卜1/4根盐适量萝卜菜一把豆腐1块虾皮适量低卡粗粮豆腐菜团子的做法萝卜菜、胡萝卜切丝焯水，然后过凉水备用。（食材过凉水后适当泡一段时间在挤掉多...
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