![西兰花肉丝面做法烹饪大全 地道西兰花肉丝面如何做]( "西兰花肉丝面做法烹饪大全 地道西兰花肉丝面如何做")
- 用料面（鸡蛋面，挂面，意面均可）西兰花肉丝胡萝卜盐糖淀粉生抽胡椒粉料酒葱姜蒜末西兰花肉丝面的做法西兰花掰小块，胡萝卜切片，开水焯1分钟，加入少许油可使西兰花保持翠绿。焯好捞出备用。切好肉丝，加入少量盐，胡椒粉，料酒，淀粉和水抓匀腌制20分钟入味。热锅凉油，滑入腌好的肉丝，变白后...
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![西兰花意面如何做才美味，怎么做西兰花意面简单又好吃]( "西兰花意面如何做才美味，怎么做西兰花意面简单又好吃")
- 用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的洋葱加入西兰花酱，加入炒过的杏鲍菇，拌匀加入煮好过凉水...
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![西兰花素面如何做才美味，怎么做西兰花素面简单又好吃]( "西兰花素面如何做才美味，怎么做西兰花素面简单又好吃")
- 用料西兰花250g盐2克鸡蛋面1把水小半锅西兰花素面的做法西兰花洗干净，入水煮，加点盐，焯水捞出装碗。水开了下面条，加点盐煮7分透，使得面稍微有点韧劲，关火。盛有西兰花的碗中加入老抽3g，醋1g，调味。煮面的锅内所有汤和面倒入步骤3的碗中，搅拌一下，再加入香油，完成。又香又好吃😋小贴...
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![西兰花面条如何做才美味，怎么做西兰花面条简单又好吃]( "西兰花面条如何做才美味，怎么做西兰花面条简单又好吃")
- 只是为了孩子吃的放心自己记录用料面粉100克西兰花汁40克西兰花面条的做法第一步：切小块，过水，热水冷水下锅都可以第二步：打蔬菜泥第三步：过滤（可以不用过滤，直接用泥哦，步骤都是一样的，我是拿泥做了溶豆，汁做了面条，饺子）第四步：一点一点加入面粉，切勿一次性加入第一步：压面我是用的手...
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![西兰花鸡丝面（宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡丝面（宝宝餐）方法]( "西兰花鸡丝面（宝宝餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡丝面（宝宝餐）方法")
- 用料西兰花40g、蛋1个鸡胸肉40g、蔬菜面适量西兰花鸡丝面（宝宝餐）的做法鸡肉切碎➕淀粉、少许盐、生抽腌制一会，西兰花焯水撕碎开水锅➕盐、油入西兰花煮至软➕肉划散煮沸➕蔬菜面煮沸淋入蛋液色彩鲜艳、营养丰富...
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![五彩鸡丝西兰花梗烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡丝西兰花梗烩面方法]( "五彩鸡丝西兰花梗烩面食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩鸡丝西兰花梗烩面方法")
- 日本长崎有一种面叫champon/chanpon。音译为强棒面。流传是早起福建人在长崎做生意时候发明的，称为福建烩面。其实就是很多蔬菜加一些鱼板以及一些海鲜做成的浓汤什锦面。今天做面条，所以想到了这种面，于是把家里有的蔬菜都拿了一些出来。金针菇、蘑菇、鸡肉、火腿、芹菜、...
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![肉酱西兰花如何做才美味，怎么做肉酱西兰花简单又好吃]( "肉酱西兰花如何做才美味，怎么做肉酱西兰花简单又好吃")
- 包抄手，多出来的肉沫，正好老爹拿来一朵西兰花，搞定！用料西兰花1朵大蒜1瓣盐30克大葱3分之1段生抽适量老抽（酱油）适量肉沫适量肉酱西兰花的做法一朵西兰花，两三个菜，三个人吃足矣西兰花切朵，太大的朵也别切，大火烧开，在放西兰花煮2分钟，😊记住放盐哟，亲！抄起来，摆盘摆好盘后，放点生抽（教大...
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![减脂神器西兰花炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器西兰花炒肉丝方法]( "减脂神器西兰花炒肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器西兰花炒肉丝方法")
- #工作餐用料西兰花1朵肉丝50克料酒2勺生抽2勺姜1片蒜2瓣红辣椒2个减脂神器西兰花炒肉丝的做法西兰花改成小瓣，加盐浸入10分钟，上锅煮2分钟后捞出。肉丝，姜，蒜放入锅内爆香加入绿绿的西兰花和红辣椒，加一点点水后盖锅盖，5分钟后起锅，辣味也呛出来啦。小贴士很适合上班带着作为中...
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![西兰花炒肉如何做才美味，怎么做西兰花炒肉简单又好吃]( "西兰花炒肉如何做才美味，怎么做西兰花炒肉简单又好吃")
- 和同事学的，肉和西兰花单独炒，最后再混合用料西兰花适量五花肉适量盐适量蒜可以多来点吧油适量味极鲜或生抽适量醋适量葱适量西兰花炒肉的做法用醋腌制肉，热锅加油，中小火，加肉，还有红血丝时加葱段（可以和肉一起放），炒出香味加一点味极鲜或生抽，加盐，盛出备用西兰花摘小块焯水，热锅加...
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![肉盖西兰花如何做才美味，怎么做肉盖西兰花简单又好吃]( "肉盖西兰花如何做才美味，怎么做肉盖西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵蒜3瓣盐适量蚝油1勺玉米粒适量葱白适量肉盖西兰花的做法西兰花洗干净切块选瘦肉切薄片。清水煮开下西兰花煮熟捞起摆盆起锅烧油，炒香蒜末，倒入肉片炒半熟加入酱油。放入勾芡粉，留一些汁起锅盖在西兰花上小贴士勾芡粉可兑多点水，起锅时要留点汁炒肉多放点盐，因为...
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![肉丝西兰花如何做才美味，怎么做肉丝西兰花简单又好吃]( "肉丝西兰花如何做才美味，怎么做肉丝西兰花简单又好吃")
- 西兰花营造价值很高，和肉搭配，营养均衡！用料瘦肉3-5块钱西兰花500g大蒜一个小辣椒少许肉丝西兰花的做法准备好食材，该切的切好！如图所示西兰花先用开水烫一遍，变色立马盛出，不能煮太久，不然颜色和口感都会有影响！热油，把肉先下锅炒好盛出做配菜，用炒肉剩下的油把蒜，辣椒边香，这时小火，...
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![「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面方法]( "「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡丝西兰花凉面方法")
- 减肥瘦身餐用料鸡胸肉100g鸡蛋1颗西兰花50g芦笋2根胡萝卜50g玉米半根白蘑菇3个蒜4颗葱少许姜少许生抽、醋、香油、辣椒油少许芝麻少许面条100g【减脂增肌】鸡丝西兰花凉面的做法将鸡蛋用煮蛋器煮熟，剥皮晾凉备用将所有蔬菜按照易熟程度先后下锅水煮，蒜我一般作为蔬菜一起水...
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![西兰花焖面如何做才美味，怎么做西兰花焖面简单又好吃]( "西兰花焖面如何做才美味，怎么做西兰花焖面简单又好吃")
- 用料西兰花半颗面条适量大蒜2瓣老抽少许盐适量小米辣2根西兰花焖面的做法1.西兰花焯水（加一点盐和油，颜色变亮）；2.锅中热油，爆香蒜末，加入西兰花翻炒均匀；3.加一点水，放入面条，小米辣，中火焖一会儿；4.翻炒均匀，加少许盐调味，加一点老抽上色；5.撒一点鸡精，炒匀，出锅；6.齐活儿开吃！...
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![肉末西兰花如何做才美味，怎么做肉末西兰花简单又好吃]( "肉末西兰花如何做才美味，怎么做肉末西兰花简单又好吃")
- 这道菜的西兰花不用提前焯水，味道很好，小孩子很喜欢，猪肉和蔬菜一起搭配，很营养。用料西兰花一朵猪肉末，稍微肥一点盐少许味极鲜生抽蒜末肉末西兰花的做法热锅冷油，加少许菜油，油热后加入肉末翻炒，可以炒干一点，一定要出油，这样就得到混合油，炒出来的菜才香，炒的时候可以加入蒜末。肉...
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![西兰花炒面如何做才美味，怎么做西兰花炒面简单又好吃]( "西兰花炒面如何做才美味，怎么做西兰花炒面简单又好吃")
- 非重口人士最爱用料西兰花一颗面条（或方便面面饼）适量大蒜适量食用油食盐老抽西兰花炒面的做法将西兰花掰成合适大小的块，洗净之后，过水进行焯。注意：在焯的时候，需要加食用油（橄榄油更佳）、食盐少许。焯好的西兰花从锅中捞出来，过凉水（为了让西兰花更加的翠绿），沥干净水后，待用。烧水...
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![西兰花小肉如何做才美味，怎么做西兰花小肉简单又好吃]( "西兰花小肉如何做才美味，怎么做西兰花小肉简单又好吃")
- 用料西兰花适量猪肉克蒜瓣盐适量青椒生抽鸡精精西兰花小肉的做法将西兰花用水加盐焯一下适量哟！放油爆炒肉片放入少许生抽置锅一边记得放菜油会更健康哟～将辣椒蒜片放入锅中小炒然后把西兰花和所有配料混合炒好.完成！真的很好吃:-O...
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![鸡肉西兰花如何做才美味，怎么做鸡肉西兰花简单又好吃]( "鸡肉西兰花如何做才美味，怎么做鸡肉西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花半朵蒜1瓣鸡胸肉半块盐少许生姜少许料酒1勺酱油1勺花椒粉少许黑胡椒粉少许鸡肉西兰花的做法生姜去皮，切末。鸡胸肉切片，放入生姜末、1勺料酒、1勺酱油、少许黑胡椒粉、花椒粉、盐，腌制20-30分钟。水烧开，放入西兰花，煮2-3分钟后捞出，沥干水。平底锅放少许油，中火烧热...
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![鸡丝西兰花如何做才美味，怎么做鸡丝西兰花简单又好吃]( "鸡丝西兰花如何做才美味，怎么做鸡丝西兰花简单又好吃")
- 用料姜2片西兰花1个盐1勺蒜3瓣鸡丝一把蚝油一勺生抽半勺食用小苏打1勺鸡胸肉块鸡丝西兰花的做法锅里放适量清水，烧开后放入洗净的西兰花，接着放入一勺食用小苏打（目的是保持鲜绿色），待西兰花软烂后捞起备用锅内烧油，放入蒜末翻炒，加入鸡丝，蚝油、生抽，少许盐，接着加入一碗清水（或高...
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![西兰花鸡肉如何做才美味，怎么做西兰花鸡肉简单又好吃]( "西兰花鸡肉如何做才美味，怎么做西兰花鸡肉简单又好吃")
- 用料鸡肉2块西兰花1个蚝油1勺盐黑胡椒料酒西兰花鸡肉的做法先把鸡肉腌一下用料酒和黑胡椒还有一点生抽西兰花用淡盐水洗一下，用水抄一下。放油，炒鸡肉，这时候不在放盐了，因为腌制过，加入西兰花一起炒。加一勺蚝油，提味。翻炒后，出锅装盘即可...
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![双丝西兰花如何做才美味，怎么做双丝西兰花简单又好吃]( "双丝西兰花如何做才美味，怎么做双丝西兰花简单又好吃")
- 几大抗癌食物的合体，嘿嘿，番薯是因为想吃一点点又不想另外开锅煮，于是就切丝一起炒了～还不错哦，可以当成炒饭吃了用料西兰花半个胡萝卜半个番薯一小个大蒜3瓣盐少量油2勺胡椒粉少量双丝西兰花的做法热锅转小火，下油，烧热后下蒜蓉煸至微黄。番薯丶胡萝卜切丝，西兰花切块一起倒入锅...
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![「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面方法]( "「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「便当系列」鸡胸肉&鸡丝西兰花意面方法")
- 平时我都是把做饭的视频发B站上，但是我剪辑的速度太慢了，导致手机上积攒了很多视频，内存不足，这次做饭没法拍视频了，又觉得这次做的不错，所以想放到网上，顺便清理下内存。用量什么也没特意称，做饭不像烘焙需要很精确，而且每个人的口味都不一样，我就随便估计了一下，大家根据自己的习...
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![西兰花肉片如何做才美味，怎么做西兰花肉片简单又好吃]( "西兰花肉片如何做才美味，怎么做西兰花肉片简单又好吃")
- 用料西兰花1朵肉片少量蒜1瓣盐适量料酒适量姜1片生抽适量淀粉适量胡萝卜半根木耳10朵西兰花肉片的做法西兰花切块。肉切片，用少许盐，生抽，淀粉腌一下。木耳泡发后焯水。胡萝卜切丁锅里加蒜姜，热油后转小火，倒入肉片，加入料酒翻炒均匀转大火，倒入西兰花，木耳，胡萝卜丁，加生抽，盐翻炒...
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![能上台面的西兰花炒香菇木耳肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的能上台面的西兰花炒香菇木耳肉丝方法]( "能上台面的西兰花炒香菇木耳肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的能上台面的西兰花炒香菇木耳肉丝方法")
- 用料西兰花一朵约250克木耳5朵香菇3杂蒜3瓣猪肉100克盐2克鸡精1克生抽1勺约10克蚝油1勺约10克淀粉2勺约20克水200克能上台面的西兰花炒香菇木耳肉丝的做法1、猪肉切丝用0.5盐、酱油、鸡精腌制一小时以上备用。2、木耳香菇泡发好切片备用。3、西兰花洗净掰断成小颗备用。4...
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![腊肉西兰花如何做才美味，怎么做腊肉西兰花简单又好吃]( "腊肉西兰花如何做才美味，怎么做腊肉西兰花简单又好吃")
- 腊肉这东西以前总是在超市的某一处看见它们一排排整齐的挂着，每次都有冲动拽下一块扔车里，可就是伸手的瞬间发现不知道怎么吃，就只好咽下哈喇子默默走开……其实能和腊肉配的菜还挺多，先来个西兰花吧，主要是在不吃就烂了。用料西兰花1个胡萝卜半根木耳适量香菇2个口蘑4个腊肉1...
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![西兰花牛肉粥（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花牛肉粥（面）方法]( "西兰花牛肉粥（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花牛肉粥（面）方法")
- 功效：富含铁质、动物蛋白质、钙用料西兰花牛肉西兰花牛肉粥（面）的做法西兰花，只选绿色花的部分，花径不要（硬）。用刀剁烂。牛肉剁烂，加油烟调味西兰花煮的时间稍微长些，可以比牛肉放得早。做法参见、西湖牛肉粥。...
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