![快手生酮馕饼做法烹饪大全 地道快手生酮馕饼如何做]( "快手生酮馕饼做法烹饪大全 地道快手生酮馕饼如何做")
- 用料椰子粉50克洋车前子壳粉10克泡打粉2克粉盐1克快手生酮馕饼的做法所有粉混合，加少量温水揉成面团精置10分钟，分成两块，用油纸贴，用手掌按压成扁平即可不放油，放最高火煎到两面金黄前后准备一共不超过20分钟，比叫外卖还快啊，忍住别吃碳水吧！这方子还可以做肉夹馍，鸡蛋灌饼，手抓饼...
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![生酮快手早餐汉堡饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手早餐汉堡饼方法]( "生酮快手早餐汉堡饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手早餐汉堡饼方法")
- 生酮好吃的又一个快手早餐备选，汉堡纯肉饼。为什么这么简单的快餐肉饼饼没有提上日程呢。最近买了新鲜牦牛吊龙，就想着如此好的食物应该被好好食用起来。那么我们开始吧。所有内容和图片或视频未经本人同意，不得转载或者使用，如有歧义发生保留追究法律责任，谢谢。用料主食材牦...
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![生酮Keto 可以大口吃的馕饼！爽！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 可以大口吃的馕饼！爽！方法]( "生酮Keto 可以大口吃的馕饼！爽！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 可以大口吃的馕饼！爽！方法")
- 虽然和真正的馕饼口感还是有所不同，但是已经是非常非常棒了。方法特别简单，零失败系列了。当卷饼也是完全OK的✌，成品也几乎不会裂，相当棒啊！用料椰子粉60克洋车前子壳粉10克泡打粉2克蒜粉盐看自己口味融化的椰子油50-55克开水350克生酮Keto可以大口吃的馕饼！爽！的做法混合所有...
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![「生酮」快手五花肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手五花肉饼方法]( "「生酮」快手五花肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」快手五花肉饼方法")
- 阿喵私人菜谱用料五花肉馅（肥瘦肉馅）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可调）烧烤粉5克水15克鸡蛋1个（可不加）【生酮】快手五花肉饼的做法500克左右肥瘦猪肉馅，注意不要用精瘦肉，多点少点都没关系加料酒:用葱姜蒜料酒或者黄酒白酒味道重不介意也无妨。加烧烤粉，没有就用以下:辣椒粉2克，孜然粉1...
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![「生酮低碳」印度咖喱-馕naan，主食饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」印度咖喱-馕naan，主食饼方法]( "「生酮低碳」印度咖喱-馕naan，主食饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」印度咖喱-馕naan，主食饼方法")
- 蘸着咖喱一起吃的。还是印度小哥的。小贴士：1.每家粉类吸水量不一样，不要一次性加水，先加一半然后一点一点往里加，加到你觉得比较柔软但是不会稀就可以。用料椰子面粉50g洋车前子纤维8g泡打粉1/2tsp温水250ml盐适量【生酮低碳】印度咖喱-馕naan，主食饼的做法可以做4片馕，每片58...
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![超快手生酮葱花蛋饼1.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生酮葱花蛋饼1.0版方法]( "超快手生酮葱花蛋饼1.0版食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手生酮葱花蛋饼1.0版方法")
- 疫情之下，老实待在家就是为社会贡献绵薄之力！年前囤的生酮主食已见底，只有在有限条件下自己动手，丰衣足食(ง•̀_•́)ง用料鸡蛋2个葱花5克盐1.5克洋车前子壳粉3奶粉勺无糖椰子奶50克零卡糖3克橄榄油20毫升超快手生酮葱花蛋饼1.0版的做法材料如上鸡蛋打入盆内，加盐，零卡糖蛋...
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![生酮快手微波炉猪油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手微波炉猪油饼方法]( "生酮快手微波炉猪油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手微波炉猪油饼方法")
- 用料猪油，或者椰子油或者黄油10克亚麻籽粉➕椰子粉➕杏仁粉➕奇亚籽打成的粉➕洋车前子壳12克，比例自己调，随意乳清蛋白粉5克泡打粉1克都不到的量温水根据面粉吸水量，不能太多生酮快手微波炉猪油饼的做法所有食材混合，湿度如图，用勺子搅拌的，勺子上尽量干净就可以了微波炉高火叮...
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![生酮快手菜如何做才美味，怎么做生酮快手菜简单又好吃]( "生酮快手菜如何做才美味，怎么做生酮快手菜简单又好吃")
- 超爱芝士用料秋葵100g湖南青椒20g鸡蛋150g/3个吞拿鱼185g马里苏芝士50g生酮快手菜的做法秋葵、青椒切丁，黄油🧈煎；第二层放吞拿鱼第三层放马里苏芝士（想吃多少发多少；当然别超过日总卡路里）最后一步，小火焖5mi即可；出锅。...
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![快手花菜饼(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手花菜饼(生酮低碳)方法]( "快手花菜饼(生酮低碳)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手花菜饼(生酮低碳)方法")
- 这个饼就很简单了，随便搅拌一上电饼铛就行，而且材料还可以随自己口味搭配，代替主食一顶一的棒，当然，忽略我偷懒不看锅而导致的糊底，味道是没的说，我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜250克鸡蛋1个洋车前子壳粉4.5克水看情况快手花菜饼(生酮低碳)的做法花菜切碎，没有料理机...
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![生酮葱油馕如何做才美味，怎么做生酮葱油馕简单又好吃]( "生酮葱油馕如何做才美味，怎么做生酮葱油馕简单又好吃")
- 配方来自小红书@好好吃瘦仅供个人记录用用料杏仁粉20克椰子面粉10克洋车前子壳粉7克赤藓糖醇5克泡打粉3克酵母粉1克鸡蛋1只个橄榄油10克水40克小葱适量盐1-2克铺表面：小葱3克根橄榄油5克生酮葱油馕的做法步骤：1、碗中加入扁桃仁粉+椰子面粉+壳粉+泡打粉+酵母粉+赤藓糖醇+盐...
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![keto生酮煎饼超快手简单食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮煎饼超快手简单方法]( "keto生酮煎饼超快手简单食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮煎饼超快手简单方法")
- 喜欢吃煎饼大饼卷一切谷朊粉也叫面筋粉，含麦麸。介意者慎做。因为之前吃生酮吐司里也有，蛮稳定的。卷肉松黄瓜条卷蛋皮香肠都可以啦(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料盐（可不加）1克亚麻籽粉20克谷朊粉（面筋粉）10克酵母粉（可不加）一丢丢keto生酮煎饼超快手简单的做法粉搅均，放点水团成面团，揪...
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![生酮手抓饼如何做才美味，怎么做生酮手抓饼简单又好吃]( "生酮手抓饼如何做才美味，怎么做生酮手抓饼简单又好吃")
- 这个食谱并不是我原创，是在小红书看视频学来哒，没办法实在太爱手抓饼了，做梦都想要不发胖的手抓饼啊！用料椰子面粉36克黄油15克洋车前子壳粉7克喜马拉雅粉盐一小勺热水一杯橄榄油适量生酮手抓饼的做法15克黄油融化加入36克椰子面粉。加入7克洋车前子壳粉。加适量粉盐，将粉类混...
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![手抓饼馕如何做才美味，怎么做手抓饼馕简单又好吃]( "手抓饼馕如何做才美味，怎么做手抓饼馕简单又好吃")
- 用料手抓饼1张火腿肠5片胡萝卜丝适量黄瓜丝1/4根芝士片1片手抓饼馕的做法手抓饼两张薄膜去掉后(趁着没解冻要撕掉不然会粘)，放在一张薄膜上。把准备好的食材按芝士片放最下面(图片里头摆反了，不要学)，其他放上面的方式摆好待手抓饼四周稍微软化后，按图片方式叠起来先中小火开...
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![快手椰子饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手椰子饼(生酮友好)方法]( "快手椰子饼(生酮友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手椰子饼(生酮友好)方法")
- 闲来无事，捣腾零食，搭红茶、椰奶、杏仁奶都合适，下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉40克亚麻籽粉6克洋车前子壳粉4克赤藓糖醇50克黄油80克鸡蛋(中)4粒快手椰子饼(生酮友好)的做法干料混合均匀黄油融化和鸡蛋打匀干湿混合和成团团成每个20克左右的团子，25个压扁在...
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![快手低卡｜生酮姜饼人食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡｜生酮姜饼人方法]( "快手低卡｜生酮姜饼人食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡｜生酮姜饼人方法")
- 圣诞节怎么能少得了姜饼人！！！（至少现在是）不太喜欢肉桂粉的味道，所以没有放肉桂粉，可以自行酌情添加这个是偏软一丢的饼干，如果想要酥的，把水换成油用料液体黄油（软化）20克水10克蛋液20克姜汁2克粉类杏仁粉40克燕麦麸皮粉40克泡打粉1克糖/代糖15克“糖霜”代糖15克奶油15克调味品（如...
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![快手生酮早餐～干酪蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮早餐～干酪蛋饼方法]( "快手生酮早餐～干酪蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮早餐～干酪蛋饼方法")
- 生酮饮食中美味蛋饼。用料芝士马苏里拉芝士50克鸡蛋2个盐3克椰子油10克快手生酮早餐～干酪蛋饼的做法鸡蛋加盐搅成蛋糊糊。锅里放椰子油，把蛋饼煎成型，再上面撒上干酪，直到干酪融化。叠成半圆状，出锅。开始享受美味早餐吧。如果觉得油腻，可以搭配一根小黄瓜或者3.5个小番茄。元...
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![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法")
- 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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![低碳生酮快手菠菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮快手菠菜蛋饼方法]( "低碳生酮快手菠菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮快手菠菜蛋饼方法")
- 低碳生酮期间不能外食，早餐时间紧张，这个菠菜蛋饼时间快，不需要太多处理就可以搞定用料安佳黄油粒10克鸡蛋1个菠菜1把洋葱一小把盐3克低碳生酮快手菠菜蛋饼的做法①菠菜一把洗净切根②洋葱一小块切碎，切碎了熟的快，省时间③鸡蛋一个打散加盐备好菠菜洋葱也可以前一天晚上切好，...
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![超级快手的生酮薄饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手的生酮薄饼干方法]( "超级快手的生酮薄饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超级快手的生酮薄饼干方法")
- 为了消耗家里各种粉粉，最近变着法儿折腾起了烤箱。手残星人第一次上传作业，权当记录。用料鸡蛋1个扁桃仁粉60克椰子粉10克牛奶20克朗姆酒3滴黑芝麻5克水（常温）25克黄油20克赤藓糖醇8克超级快手的生酮薄饼干的做法所有干粉混合在一起。鸡蛋打散，黄油加热乳化，加入牛奶、水、朗姆...
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![快手 生酮鸡蛋坚果煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 生酮鸡蛋坚果煎饼方法]( "快手 生酮鸡蛋坚果煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手 生酮鸡蛋坚果煎饼方法")
- 用料鸡蛋1个洋车前子粉随意剔骨肉20克坚果随意MCT随意快手生酮鸡蛋坚果煎饼的做法提前浸泡好切碎MIX一起上锅煎就OK啦橄榄油煎...
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![「生酮/减脂」超快手生酮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/减脂」超快手生酮欧包方法]( "「生酮/减脂」超快手生酮欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮/减脂」超快手生酮欧包方法")
- 正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/枫糖浆/椰枣用料鸡蛋3个（其中一个可用素食蛋代替）杏仁奶/...
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![「生酮早餐」快手鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮早餐」快手鸡蛋饼方法]( "「生酮早餐」快手鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮早餐」快手鸡蛋饼方法")
- 图里额外加了香椿碎和黑芝麻用料鸡蛋3个扁桃仁粉2-3勺椰子油适量盐适量马苏里拉随心黑胡椒随心【生酮早餐】快手鸡蛋饼的做法鸡蛋打散，加少量水杏仁粉加入鸡蛋糊，搅匀平底锅加椰子油烧热，将鸡蛋糊倒入平底锅小火煎待鸡蛋饼成型稍微膨起在鸡蛋饼上放入马苏里拉芝士，盖盖焖熟马...
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![「生酮」超快手司康饼干Scone Biscuit食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超快手司康饼干Scone Biscuit方法]( "「生酮」超快手司康饼干Scone Biscuit食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」超快手司康饼干Scone Biscuit方法")
- 原方@小高姐的魔法调料。生酮不吃面粉替换了粉类，半夜没有葱改做了甜版。用料椰子粉70克扁桃仁粉70克鸡蛋1个牛奶/水/淡奶油75克(淡奶油90克)黄油60克代糖30克(不怎么甜，可以再加)泡打粉2～3克【生酮】超快手司康饼干SconeBiscuit的做法牛奶版营养表：每一个162大卡，脂肪13克，蛋...
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![生酮快手蛋饼做法烹饪大全 地道生酮快手蛋饼如何做]( "生酮快手蛋饼做法烹饪大全 地道生酮快手蛋饼如何做")
- 用料鸡蛋1个黄油20克淡奶油40ml椰子粉15克杏仁粉30克燕麦麸15克赤藓糖醇10克生酮快手蛋饼的做法以上材料混合在一起，用装蛋挞的锡纸一个个装好，空气炸锅180度10分钟，80度5分钟，出锅，吃！小贴士空气炸锅预热几分钟，这个时间可以用来软化黄油...
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![生酮/减脂/菠菜饼 快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮/减脂/菠菜饼 快手菜方法]( "生酮/减脂/菠菜饼 快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮/减脂/菠菜饼 快手菜方法")
- 生酮是一种生活方式！什么菜都可以完美组合！低碳摄入不是无碳水高脂肪比例是需要优质脂肪来源去配合！不是油越大越好容易适得其反一不小心没减肥反而增肥了肥肉除了红烧肉之外我基本一口都吃不下鸡蛋和椰子油配合我倒是挺喜欢的！今天给大家分享一个快手菜！！专门给想生酮又怕大肥...
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