![可可蛋白棒如何做才美味，怎么做可可蛋白棒简单又好吃]( "可可蛋白棒如何做才美味，怎么做可可蛋白棒简单又好吃")
- 为了快速减肥，曾经盲目的节食，后期饮食不规律加暴饮暴食，不仅反弹厉害，还对血糖指数非常敏感，精致碳水吃过2小时就饿了，3小时就会有低血糖症状。去年开始进行有规律的撸铁+体能有氧，后来接触到蛋白粉。教练会建议晨练前和训练后及时摄入一些蛋白质和碳水，以更好的促进运动表现，保...
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![可可面包棒如何做才美味，怎么做可可面包棒简单又好吃]( "可可面包棒如何做才美味，怎么做可可面包棒简单又好吃")
- 儿子爱吃，自己记录用料高筋面粉500克水460克盐4克可可粉20克酵母5克葡萄干50克橙皮丁30克可可面包棒的做法温水、酵母搅匀，盐拌匀。加面粉、可可粉、葡萄干、橙皮丁拌匀。发酵半小时到40分钟左右。面团放至面垫，上下折叠，左右折叠。发酵40分钟。面切条，放至烤盘发酵30分钟。烤...
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![可可奶昔大豆蛋白棒（减肥期间过嘴瘾零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可奶昔大豆蛋白棒（减肥期间过嘴瘾零食）方法]( "可可奶昔大豆蛋白棒（减肥期间过嘴瘾零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可奶昔大豆蛋白棒（减肥期间过嘴瘾零食）方法")
- 婚后生活可能是太幸福..我和陈先生俩齐刷刷胖了一圈...不甘堕落于是报了健身房..都说三分练七分吃，也顺带研究了下各种饱腹蛋白棒，看了一圈我们这儿市售的蛋白棒，几乎成分都有糖或黄油...去健身房已经这么惨了，还要额外吃进去糖和黄油很不划算啊，于是我最近在尝试各种方法制作...
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![棒棒可颂如何做才美味，怎么做棒棒可颂简单又好吃]( "棒棒可颂如何做才美味，怎么做棒棒可颂简单又好吃")
- 棒棒可颂可制多种口味。芝士烤肠棒棒可颂，栗子馅棒棒可颂，黑芝麻棒棒可颂……用料【基础面团】法式T45粉1000克砂糖120克食盐20克奶粉30克鲜酵母40克水430克蜂蜜15克鸡蛋50克黄油120克【芝士烤肠棒棒可颂】黄波芝士15克10cm肉肠1根现磨黑胡椒适量黄油30克棒棒可颂的做法准...
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![横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）方法]( "横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）食谱大全及做法，烹饪好吃的横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可可粉美食系列（二）方法")
- 增肌减脂期自制的蛋白棒，无糖无油无添加剂，运动前后来一根，补充体力还十分抗饿，口感厚实，自带甜味和可可粉的焦香味，好吃不腻！饿货～来条蛋白棒✌️用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦60克牛奶20克蛋白粉30克奶粉10克可可粉20克泡打粉1克谷物脆25克横扫饥饿做回自己～低卡高蛋白可可燕麦棒——可...
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![可可饼干棒如何做才美味，怎么做可可饼干棒简单又好吃]( "可可饼干棒如何做才美味，怎么做可可饼干棒简单又好吃")
- 🙅🙅自己是个非常爱吃巧克力的姑娘，偶尔做过一次这个饼干条，好朋友很喜欢吃，所以决定为她写个菜谱，让她自己摸索摸索，哈哈！！！🙏🙏所有要点已经一一列举，这次再做不好的话，不成功便成仁！！！用料低筋面粉200克黄油90克糖粉100克鸡蛋50克巧克力豆50克可可粉24克小苏打1/4茶匙香草精几滴可...
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![可可冰棒如何做才美味，怎么做可可冰棒简单又好吃]( "可可冰棒如何做才美味，怎么做可可冰棒简单又好吃")
- 熬制时间短，糯米粉不宜结块，冷冻后会有冰渣熬制时间长，糯米粉宜结块，冷冻后无冰渣盐可放可不放用料奶粉80克糯米粉15克可可粉4克细砂糖50克盐一丢丢水370克可可冰棒的做法所有材料置于锅中，混合均匀加水，搅拌至无干粉，小火加热，不停搅拌至冒泡后，再加热1分钟过筛贴面晾凉，装模，冷冻6...
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![自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）方法]( "自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制香蕉可可蛋白棒（消耗蛋白粉）方法")
- 消耗蛋白粉，燕麦片，可可粉粗略计算了一下，成品500克，约1000大卡热量，蛋白质96克，分割成10条每条约10克蛋白质，100卡热量，下次调整蛋白质含量试试再来发！其实做法非常简单，就是混合均匀，烤，切，再烤，结合普通蛋白棒和意式脆饼的做法，一次就成功了，实测冰箱密封冷藏3天口感依然不错！用料燕麦...
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![可可燕麦棒如何做才美味，怎么做可可燕麦棒简单又好吃]( "可可燕麦棒如何做才美味，怎么做可可燕麦棒简单又好吃")
- 搅一搅拌一拌即可。热量也很低，饱腹感强。材料：燕麦片：30克肉桂粉：3克可可粉：3克蜂蜜：适量亚麻籽：6克牛奶：适量坚果：适量步骤：1.将燕麦片、可可粉、肉桂粉、亚麻籽放入容器内搅拌均匀，烤箱预热180摄氏度。2.倒入牛奶，慢慢的一点点加，少量多次。3.搅拌至粘合状态。4.放在烘焙油纸上整形...
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![可可蛋白能量棒做法烹饪大全 地道可可蛋白能量棒如何做]( "可可蛋白能量棒做法烹饪大全 地道可可蛋白能量棒如何做")
- 无糖低碳高纤维好吃不怕胖用料即食燕麦片可可粉蛋白粉速溶咖啡液新疆葡萄干奇亚籽可可蛋白能量棒的做法混合所有材料搅拌，一定不要太多水，能活匀即可移至烤盘压平，薄一点好吃，会脆，厚的比较像面包的口感烤箱180预热后烤25分钟放凉切块即可，放冰箱冷藏一周的下午茶就准备好了，用...
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![可乐棒棒糖如何做才美味，怎么做可乐棒棒糖简单又好吃]( "可乐棒棒糖如何做才美味，怎么做可乐棒棒糖简单又好吃")
- 用料白砂糖150克可乐适量可乐棒棒糖的做法把可乐和糖混合，然后放进冰箱1分钟就ok了...
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![可可阿拉棒如何做才美味，怎么做可可阿拉棒简单又好吃]( "可可阿拉棒如何做才美味，怎么做可可阿拉棒简单又好吃")
- 低油低脂简单好吃，纯属为了记录配方而写的方子。用料低筋面粉130克瑞士小姐浓情巧克力粉20克鸡蛋一个黄油20克糖分10克可可阿拉棒的做法可可粉、糖粉、低粉混合均匀。黄油软化撕成小块撒在粉类里用手搓匀，搓成类似玉米粉的粗粒即可。鸡蛋加入粉类，揉成面团。松弛面团半小时...
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![可可花生棒如何做才美味，怎么做可可花生棒简单又好吃]( "可可花生棒如何做才美味，怎么做可可花生棒简单又好吃")
- 用料无盐黄油90g糖粉66g鸡蛋液50g低筋面粉200g可可粉20g小苏打粉1/4小勺花生碎40g或咖啡粉8g或抹茶粉8g可可花生棒的做法黄油软化，加入糖粉搅拌均匀（无需打发）分2次加入鸡蛋液搅拌均匀低筋面粉，可可粉，小苏打混合筛入，加入花生碎，搅拌至无干粉可成团即可面团擀平修整，用刀切成厚5...
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![巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)食谱大全及做法，烹饪好吃的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)方法]( "巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)食谱大全及做法，烹饪好吃的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)方法")
- 算完没想到每块热量这么低，一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎，放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分钟走起切一切出炉啦切成了11*6片～每片也就12大卡哦，跟没...
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![花生可可棒如何做才美味，怎么做花生可可棒简单又好吃]( "花生可可棒如何做才美味，怎么做花生可可棒简单又好吃")
- 口味这东西很奇妙，有时候追求单纯质朴的味道，简简单单的原生态就好，有时候几种复合的味道又会让人觉得非常契合和巧妙，做菜如是，做点心也一样。比如这可可跟花生酱，味道就很搭～～我喜欢他们搭在一起却又各自有各自的味道，是咬下去能吃到复合口感的饼干。用料1低筋面粉90克无糖可可...
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![可可果仁棒如何做才美味，怎么做可可果仁棒简单又好吃]( "可可果仁棒如何做才美味，怎么做可可果仁棒简单又好吃")
- 原方制作黄油不需要打发。不过天热，黄油很好打发，做出来的饼干，口感更加酥松用料葵花籽仁30克低粉100克可可粉10克黄油50克白砂糖40克鸡蛋25克可可果仁棒的做法室温软化的黄油加白砂糖打发至颜色变浅，体积变大加入蛋液搅拌均匀筛入低粉和可可粉混合均匀，不要过度，加入葵花籽仁，...
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![免揉可可棒如何做才美味，怎么做免揉可可棒简单又好吃]( "免揉可可棒如何做才美味，怎么做免揉可可棒简单又好吃")
- 这是参照原麦山丘家林大厨的方子改良的，含水量大，但是不需要揉面，所以还是蛮适合我这个带娃滴麻麻做的。用料高筋面粉350克水330克酵母粉4克可可粉20克耐烤巧克力豆75克粉盐3克蔓越莓干20克奇亚籽20克藜麦片30克免揉可可棒的做法直接把酵母粉和粉盐倒进水里，搅拌均匀用筷子，蛋...
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![消耗蛋白—可可蛋白霜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗蛋白—可可蛋白霜蛋糕方法]( "消耗蛋白—可可蛋白霜蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗蛋白—可可蛋白霜蛋糕方法")
- 可可蛋白霜蛋糕配芝士奶油馅&血橙，血橙和可可特别搭配，同时，血橙的酸正好中和了蛋白霜蛋糕的甜腻，当然，也可以换其他带有酸味的水果。配方中的芝士奶油馅可以做双倍量，因为做好之后，我觉得太好吃了，喜欢奶油的不妨多一点。同时，也是消耗蛋白的好方法。【材料】蛋白霜蛋糕：#蛋白...
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![可可炼乳棒如何做才美味，怎么做可可炼乳棒简单又好吃]( "可可炼乳棒如何做才美味，怎么做可可炼乳棒简单又好吃")
- 原配方是抹茶的，不喜欢抹茶，就换成了可可粉。用料黄油40g炼乳40g可可粉5g奶粉20g低粉75g可可炼乳棒的做法黄油软化后加入炼乳，奶粉搅拌均匀。可可粉和低粉混合筛入盆中。抓揉成均匀的面团擀成薄片，整形后切成条。排入烤盘，170度上下火20分钟。根据自己烤箱的脾气调节温度和时...
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![烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒方法]( "烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒方法")
- 方便，快手，低脂。用料雀巢优麦40克香草味乳清蛋白粉（熊猫的）30克香蕉120克鸡蛋1个无糖可可粉15克牛奶20克雀巢低脂炼奶20克烘焙—无油低脂健身必备可可燕麦蛋白棒的做法香蕉捣成泥，加入鸡蛋，混合均匀加入雀巢优麦混合均匀加入蛋白粉，可可粉。混合均匀加入炼奶，牛奶混合放入模具。...
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![无糖无油低脂可可燕麦蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂可可燕麦蛋白棒方法]( "无糖无油低脂可可燕麦蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂可可燕麦蛋白棒方法")
- 用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克可可粉15克燕麦60克无糖无油低脂可可燕麦蛋白棒的做法香蕉捣成泥加入所有配料我还加了儿子爱吃得葡萄升级一下口感铺在油纸上开烤180度25分钟（根据自家烤箱调整）好啦...
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![健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒方法]( "健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒方法")
- 用量不必特别严格，我只是写个大概，可以灵活调整，不要太稀就可以啦蛋白粉建议牛奶味等，不建议水果味的会比较奇怪，如果是巧克力味的那可以省去可可粉。用料燕麦差不多300克牛奶50克香蕉3根蛋白粉90g，差不多三勺鸡蛋1个坚果一把可可粉20g健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法香蕉碾...
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![红丝绒（酸奶可可版）&棒棒糖蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的红丝绒（酸奶可可版）&棒棒糖蛋糕方法]( "红丝绒（酸奶可可版）&棒棒糖蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的红丝绒（酸奶可可版）&棒棒糖蛋糕方法")
- 红曲粉不好吃我没用。酸奶油买着断货做着耗时我没用。听起来有些不正宗，但这个配方我用了三年，味道和口感我都很喜欢。用料见做法里面此方8寸量（24个杯子蛋糕）红丝绒（酸奶可可版）&棒棒糖蛋糕的做法首先我要负责任地讲，我认为这个配方不适合新手，至少你要知道黄油的打法状态和...
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![薄荷可可蛋白粉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的薄荷可可蛋白粉能量棒方法]( "薄荷可可蛋白粉能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的薄荷可可蛋白粉能量棒方法")
- 用料南瓜籽40g葵花籽40gmyprotein薄荷可可蛋白粉3大勺无糖可可粉2大勺奇亚籽or亚麻籽2大勺速食燕麦片1大勺海盐一撮椰枣8粒椰子油2大勺pb2低脂花生粉2大勺水3大勺rawcacaonibs（可选）适量薄荷可可蛋白粉能量棒的做法将原料（cacaonibs生可可粒除外）用foodprocessor打碎打至粘稠...
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![可可燕麦蛋白棒（饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦蛋白棒（饼干）方法]( "可可燕麦蛋白棒（饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦蛋白棒（饼干）方法")
- 前几天吃到一块代餐饼干，觉得做的很好吃。尝试着自己做，快手又健康，作为管不住嘴星人当作零食，比外面买的起码健康点。作为零食吃几块或者作为换换花样的主食代餐都可以。用料世壮需煮燕麦片100g魔芋粉20g鸡蛋1只纯牛奶400g核桃（可其他坚果替代）50g蛋白粉100g纯可可粉50g糖或者...
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