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- 便当比在家做饭挑战更大(｡ì_í｡)用料一切不会发黄的蔬菜一切汤水少的肉类每日便当计划的做法与其买便当盒，不如用一次性餐具方便，买环保产品即可...
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- 清炒西兰花用料西兰花蚝油盐21天减肥计划的做法先把西兰花放在开水中焯一下锅中倒油，油热后倒入西兰花，然后放盐，倒蚝油，整个过程不放水...
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- Lilac女士重燃起了减脂的热情！让我们一起夸夸她让她坚持下去！猫才可以胖我一个人类不能再吃了！用料各种蔬菜若干各种菌菇若干健康一点的调味料若干一百天减脂增肌计划的做法蒸/煮/少油炒多菜多肉少碳水...
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- 最近在测试朋友研发的一款健身食谱小程序为期21天开一个菜谱来记录一下看看效果如何！用料藜麦鸡蛋1个鸡胸肉西兰花🥦21天减脂便当挑战的做法黎麦喝开水下锅煮8分钟，先炒蛋然后放入西兰花和鸡胸肉一起炒，加少许水焖熟！...
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- 我啥时候才能把你养胖呢？都不求能把你养成，整成正常体重的猪就好了。你把我养胖，好容易，我要养胖你好难。搬家的一个多月里到新年里你一直降落的体重，令人好心疼。三月份后半个月的药膳汤，终于不让你体重下落。😭记录下你接下去的体重，看下你这只小白鼠，啥才是对你有用的。用料药...
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- 今日食谱蒸南瓜🎃➕小白菜🥬➕蒸秋葵调料：无用料贝贝小南瓜🎃1个秋葵6根小白菜6颗21天减脂餐🔥Day3#100天瘦20斤计划#的做法切一切放蒸锅10分钟蒸熟小贴士今天是没调料的一天...
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- 用料爱心食材一点耐心便当用具上班族的便当计划🍱的做法晚上把第二天菜单定好，需要腌制浸泡洗切的可以提前做准备早上开始做米饭，煮鸡蛋以及烹饪菜品可以再加份水果/酸奶/坚果...
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- 春节假期每天大鱼大肉，估计长胖了不少（不敢上秤称），这个时候竟然免费申领到一份三日断糖计划的产品，赶快试验一下，希望能有好成绩。用料早餐，晚餐理想燃料午餐无糖或低糖食品三日断糖计划（第一天）的做法早饭一瓶能量瓶子午餐自制沙拉晚餐防弹可可加生酮能量棒...
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- 便当计划～一周一次采购，5天共约2小时烹饪，就可以每天尝到自己做的新鲜美味的便当。ps.争取1-2周给大家更新一次哈～用料肉类蔬菜其他便当计划1的做法食材采购：肉类：猪颈肉、鸡胸肉、三文鱼。蔬菜：彩椒、菠菜、黄瓜、豆腐、秋葵、玉米、土豆、洋葱、蘑菇。其他：鸡蛋、奶油、芒果、...
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- 用料肉类蔬菜主食计划的做法🔸周二：番茄乌鸡卷饭◾️西红柿，洋葱，娃娃菜，乌鸡卷，藜麦黑米豆饭。◾️酱汁：生抽2勺，老抽1勺，耗油1勺，料酒2勺，番茄酱2勺／韩式辣酱2勺，一点糖，半碗水。🔸周三：韩式拌饭◾️平菇，西葫芦，菠菜，卷心菜，黄瓜，海苔碎，卤牛肉／鸡胸肉／香肠，藜麦燕麦黑米花生豆饭。◾️酱汁：韩式辣酱2...
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- 减脂期，打算坚持21天看，先从小目标开始，就像之前的21天坚持做早餐。用料西红柿个21天减脂午餐便当的做法Day7:炒米饭+火龙果+葡萄Day6:黄瓜+橙子+豆角炒鸡胸肉+红米饭Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火锅，今天没胃口。Day4:煎三文鱼+黄瓜+意面Day3:西兰花+玉米+鸡胸肉+饺子+桃Day2:牛...
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- 空了再写用料牛肉克小当家一周食谱计划的做法上面说了空了再写...
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- 夏天快来了，胖了一大圈，开帖记录下自己的减肥计划。要恢复哦用料少吃饭量先减一半多动1小时坚持从今天开始吧减脂计划的做法早餐：酸奶一杯，鸡蛋一个中餐：少量米饭，蔬菜，鱼晚餐：寿司...
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- =用料是写给买菜和准备时看的，盐啊油啊这些常备的就没写，加上根据自己喜好的改良。精确的用料和做法看原链接。用料土豆丝一个牛肉粒用蚝油等腌制后冷冻干煸杏鲍菇杏鲍菇4个洋葱1/5个切小粒炒土豆丝胡萝卜1/3根胡萝卜切片无双香辣烤翅鸡翅做好烤和煮的步骤后冷冻保存蒜蓉酱...
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- 美帝博士学业进入全力备战中期资格考的阶段，所以会花很多时间在办公室专注于阅读，就萌生了每天带便当的想法。初步计划是100个工作日，从2019年9月16日开始。本菜谱是个人便当合集～注：1.#PhDBentoLife#是我为了记录这个计划在ins上创建的一个tag；2.便当用的是mobento的双层长方...
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- 励志在夏天前要变成原来的样子，不要以前的极端，让我温和的瘦下来用料坚持2016年的100天计划的做法光盘哈哈哈...
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- 准备开始实习啦！开个帖子专门记录上班的备餐便当。希望能坚持下去用料鸡蛋4个胡萝卜碎1根黑胡椒2勺海盐5克杏仁粉10克低碳之备餐&便当计划的做法萝卜鸡蛋饼小贴士提前准备好两天的食材半成品然后微波炉加热注意便当盒一定要耐高温能放进微波炉哦...
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- 早饭是一天的开始，一顿美味又营养的早餐可以让一天的开始变得幸福。可以再早餐时刻想用任何美食。记录和分享自己每天的早餐用料鸡蛋真是每天都可以吃，可以各种吃个想吃的在前一晚的准备牛奶咖啡豆浆吐司面包面条早餐计划的做法面包、香肠、沙拉、水果和自制豆浆。前一天晚...
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- 当自己需要严格忌口，N多食物不能吃了之后，手痒做的菜就只能投喂了╮(•́ω•̀)╭用料患有重症胰腺炎的厨艺爱好者一只基本已废的肠道粘连，梗阻，扩张胆囊切掉啦投喂计划（便当类或易打包）的做法从小就很爱做饭，也是个胃口很好的大吃货，然鹅就在2017.6.8那天下午，我刚走出高考考场...
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