![减脂版伪提拉米苏做法烹饪大全 地道减脂版伪提拉米苏如何做]( "减脂版伪提拉米苏做法烹饪大全 地道减脂版伪提拉米苏如何做")
- 自制的无糖酸奶加上多种谷物燕麦洒上可可粉，味道真的绝绝子用料无糖酸奶400克谷物脆80燕麦片5种食材50克坚果10克香蕉半个减脂版伪提拉米苏的做法先铺一层谷物脆，加入燕麦片，倒入自制无糖酸奶和洒可可粉反复操作三次食材都一层层的铺好倒入最后一层酸奶加入可可粉完工，放入冰...
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![伪提拉米苏如何做才美味，怎么做伪提拉米苏简单又好吃]( "伪提拉米苏如何做才美味，怎么做伪提拉米苏简单又好吃")
- 方子来自小红书小樱桃的减肥日记用料天润酸奶全麦饼干香蕉可可粉伪提拉米苏的做法饼干用擀面杖压碎，香蕉切片，准备好容器，一层酸奶，一层饼干碎，放上一层香蕉片，再铺上一层酸奶，一层饼干碎，最后撒上可可粉，冰箱冷藏一晚就可以当第二天早饭啦...
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![无奶油的低脂提拉米苏（伪）食谱大全及做法，烹饪好吃的无奶油的低脂提拉米苏（伪）方法]( "无奶油的低脂提拉米苏（伪）食谱大全及做法，烹饪好吃的无奶油的低脂提拉米苏（伪）方法")
- 说它是伪提拉米苏是因为我用的是脱水酸奶。。当然你要是用马斯卡彭奶酪，它就是正宗的不加淡奶油的提拉米苏咯～提拉米苏最初是没有淡奶油和吉利丁的，用鸡蛋清制造creamy的口感，清爽不腻。但这样不容易定型，只能装在容器里。我的方子里加了白巧克力可以加重奶味且有助于定型～我用...
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![减脂版!!提拉米苏(伪)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版!!提拉米苏(伪)方法]( "减脂版!!提拉米苏(伪)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版!!提拉米苏(伪)方法")
- ☕这款伪提拉米苏，特别适合想吃甜品又怕胖的女孩们。酸奶的清甜中和了咖啡的微苦，吐司被咖啡湿润后口感也很独特，融合在一起，超完美。用料可可粉少许酸奶适量吐司4片咖啡液1杯减脂版!!提拉米苏(伪)的做法准备食材提前冷萃好咖啡液吐司用模具或杯子口刻出4个吐司圆圆吐司正反...
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![奶油奶酪伪版提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪伪版提拉米苏方法]( "奶油奶酪伪版提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪伪版提拉米苏方法")
- 十年锡婚...胖森提出做个最爱的提拉米苏，可惜没有马斯卡彭奶酪，只能用奶油奶酪和现有食材改了改，成品还不错有相似于提拉米苏的味道用料巧克力海绵蛋糕：鸡蛋3个细砂糖50克低筋面粉90克可可粉10克牛奶40克黄油26克奶油奶酪糊：奶油奶酪150克糖粉30克浓稠酸奶60克朗姆酒5克吉利丁...
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![低卡燕麦版伪提拉米苏☕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦版伪提拉米苏☕方法]( "低卡燕麦版伪提拉米苏☕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦版伪提拉米苏☕方法")
- ☕我觉得我可能是第一个这样搭配隔夜燕麦的人吧，不仅美味而且低脂健康，燕麦真的把我各种美食灵感任督二脉都打开了，希望你们会喜欢，欢迎收藏评论哦～用料老式传统燕麦片60克（两人份）奇亚籽10g纯牛奶200ml浓缩咖啡适量酸奶120ml香蕉一根可可粉适量低卡燕麦版伪提拉米苏☕的做法准...
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![减脂版提拉米苏做法烹饪大全 地道减脂版提拉米苏如何做]( "减脂版提拉米苏做法烹饪大全 地道减脂版提拉米苏如何做")
- 爱吃又想保持身材的宝宝们的美味版本~用料A部分即食麦片粉末40克酸奶100克牛奶15-20克奇亚籽适量B部分即食麦片粉末40克酸奶100克可可粉适量（调色用）牛奶20-25克C部分蛋黄1个牛奶250克糖20克低筋面粉25克减脂版提拉米苏的做法桂格即食面片80克用料理机搅打成粉末，取40克分别...
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![低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）方法]( "低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）方法")
- 事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。使用「乐纯榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味的酸奶…不知为何下架了，就拿榛子香草顶上啦应厨友@che...
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![减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱方法]( "减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手“伪”提拉米苏，零糖零奶油无需烤箱方法")
- 正经的提拉米苏虽然好吃，但是热量让我不敢算，做起来还非常麻烦，减脂期嘴馋的时候这个“伪”提拉米苏骗骗自己还是可以的，做mojito剩了不少朗姆酒，正好用上，看起来好高端的样子，其实做法简单到丧心病狂，有碳水有蛋白质，是不错的早餐选择，然后，记得吃完别开车哦用料全麦土司3片无糖浓...
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![低脂伪提拉米苏做法烹饪大全 地道低脂伪提拉米苏如何做]( "低脂伪提拉米苏做法烹饪大全 地道低脂伪提拉米苏如何做")
- 减肥期间嘴馋了，刚好做了酸奶（无糖），过过瘾，低卡无负担，简单快手，手残党也可轻松get！如果家里有酸奶消耗不完的话也可以试试。用料无糖酸奶240克可可粉15克即食燕麦克香蕉2根低脂伪提拉米苏的做法准备好材料，香蕉切片在容器底部铺一层燕麦打底铺上一层酸奶铺上可可粉铺上香蕉片重...
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![减脂版简易提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版简易提拉米苏方法]( "减脂版简易提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版简易提拉米苏方法")
- 减肥期间想吃甜食，又不能吃糖油混合物，这个低脂版的烤吐司可以做起来啦，好吃不长肉用料全麦吐司4片鸡蛋3个牛奶250克可可粉30克糖/代糖40克减脂版简易提拉米苏的做法150克牛奶➕可可粉15克➕糖20克➕鸡蛋2搅拌均匀倒入全麦吐司里面放入烤箱180度20分钟就可以啦烤好上面可以...
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![低糖低脂伪提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂伪提拉米苏方法]( "低糖低脂伪提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂伪提拉米苏方法")
- 随便用家里有的材料组装的伪提拉米苏，马斯卡彭芝士用酸奶油代替，没有特浓用brew的咖啡代替，蛋黄芝士糊和蛋清里都加了点朗姆酒。刚做好的时候酒精味道有点重，冷藏过夜，让酒精挥发一部分，也让各部分味道更好的融合。用料鸡蛋2个酸奶油或脱水酸奶1cup白砂糖3tbsp淡奶油50克朗姆酒...
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![快手「伪」提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的快手「伪」提拉米苏方法]( "快手「伪」提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的快手「伪」提拉米苏方法")
- 减肥期间解馋用，超级快手，洗的碗也不多～用料全麦面包1片如实酸奶1罐咖啡酒2-3勺可可粉适量快手「伪」提拉米苏的做法1.准备如实酸奶，挤入蜂蜜；2.加入2-3勺咖啡酒（就如实酸奶里面那个勺子）；3.一片全麦面包撕开；4.咖啡酒和酸奶蜂蜜混合物搅拌均匀；5.将混合物倒在全麦面包上铺平，放置于...
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![奶油奶酪版伪提拉米苏（6寸）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪版伪提拉米苏（6寸）方法]( "奶油奶酪版伪提拉米苏（6寸）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油奶酪版伪提拉米苏（6寸）方法")
- 一份完美的提拉米苏，关键在于蜜甜和淡酸的结合，其中的酸味，是由浓咖啡所带有酸味以及可可粉苦中带酸带出来的。正宗的提拉米苏有三个灵魂食材：手指饼干，马斯卡彭，咖啡酒。这次制作的提拉米苏，对马斯卡彭和咖啡酒都进行了替换。马爸爸家里虽然有卖马斯卡彭，但是很多都是放了几个月...
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![（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏方法]( "（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏方法")
- 对减肥者很友好的伪提拉米苏，虽然无法百分百还原味道，但是样子上还是可以以假乱真的。味道上也是好吃的，重点是热量很低，可以小小的满足胖友们的胃。热量：250大卡/份用料无糖酸奶100克全麦吐司2片可可粉2克（无奶油版•减肥可吃🍮）伪提拉米苏的做法全麦吐司去边，按容器大小切好底...
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![苹果版伪提拉米苏（291大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果版伪提拉米苏（291大卡每份）方法]( "苹果版伪提拉米苏（291大卡每份）食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果版伪提拉米苏（291大卡每份）方法")
- 一直看好多厨友用香蕉来做家里最近囤了好多苹果，这个苹果实在是太甜了，突发奇想用苹果做一下试试，没想到效果还不错，一起来试试吧用料苹果3个牛奶70克盒马纯酸奶160克pb2花生粉10克maxim金袋咖啡粉5克苹果版伪提拉米苏（291大卡每份）的做法苹果切块加入70克牛奶搅成泥加入50克燕...
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![“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）方法]( "“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）方法")
- 之前做过一个隔夜燕麦版本的，这次用全麦吐司做下，味道太惊艳了，几乎就是提拉米苏的口感，减脂期想吃甜品，超解馋。300卡左右的热量，饱腹感挺强…我拿来当早饭吃。用料全麦吐司1片牛奶60毫升0蔗糖酸奶150毫升蓝莓40克纯咖啡粉1.8克燕麦片20克“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋...
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![提拉米苏（减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的提拉米苏（减糖版）方法]( "提拉米苏（减糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的提拉米苏（减糖版）方法")
- 她喜欢提拉米苏，所以尝试做了一个减糖版的^_^步骤最后加了一个营养成分，供大家参考用料鸡蛋黄4pcs手指饼干12pcs朗姆酒20ml马斯卡彭芝士200g意式咖啡150ml白糖35g35%淡奶油200ml无糖可可粉10g提拉米苏（减糖版）的做法开始之前先来个全家福吧4-5勺意式咖啡，填满整个咖啡斗，咖啡壶...
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![减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味方法]( "减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味方法")
- 怕肉人BI备解馋小技巧😏徒手造蛋糕很快手而且低卡！是真的很解馋啥工具也不用有冰箱有食材就能做！原味就是提拉米苏的那个感觉！！我爱si花生酱芒果更香甜我妈最爱🤣用料奇亚籽燕麦片黑米红枣圈酸奶黑咖啡原味花生酱芒果减脂解馋版｜伪提拉米苏（两个口味的做法准备材料黑咖啡倒进燕...
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![伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）方法]( "伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）方法")
- 所有的材料，都是根据自己来定，无法精确到克，所以我都写的适量!用料希腊酸奶（越稠越好）适量燕麦麸皮适量香蕉半根桑葚（其他水果都可以）适量可可粉适量奇亚籽2-5g草莓2个伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法准备好材料先来一勺希腊酸奶撒奇亚籽来一层燕麦麸皮再铺一层酸奶香蕉切片...
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![提拉米苏☕版伪巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的提拉米苏☕版伪巴斯克蛋糕方法]( "提拉米苏☕版伪巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的提拉米苏☕版伪巴斯克蛋糕方法")
- 减肥也可吃的解馋蛋糕，做法简单，赶快试试吧此配方为5寸。用料酸奶220克中号鸡蛋2个玉米淀粉15克咖啡粉5克代糖/可可粉适量提拉米苏☕版伪巴斯克蛋糕的做法准备原材料，将鸡蛋加入酸奶打散。然后筛入各种粉类，加入糖搅拌均匀。模具铺油纸倒入液体，烤箱预热180度。180度中层烤制5...
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![减脂期[麻薯提拉米苏]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期[麻薯提拉米苏]方法]( "减脂期[麻薯提拉米苏]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期[麻薯提拉米苏]方法")
- 姐妹们：好吃又掉秤的麻薯提拉米苏来喽，你们以为真的是麻薯提拉米苏吗？错了，是车前子壳粉做的隔夜燕麦，它可以完美的代替糯米粉，减脂星人们也可以吃的甜品。用料车前子壳粉9克牛奶150克香蕉1根巧克力坚果麦片适量自制无糖酸奶一盒减脂期[麻薯提拉米苏]的做法制作伪麻薯：车前子壳...
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![低脂伪提拉米苏早餐杯的详细做法，低脂伪提拉米苏早餐杯做法技巧]( "低脂伪提拉米苏早餐杯的详细做法，低脂伪提拉米苏早餐杯做法技巧")
- 风靡国外的超模隔夜燕麦，超适合减脂用。我加入了自家小生饭饭咖啡、香蕉、酸奶，只需要组装，5分钟就可以搞定的低脂“伪提拉米苏”早餐，看起来还挺像那么回事的！提前做好带去办公室吃，早餐下午茶一网打尽～用料酸奶用量根据自己杯子大小准备香蕉用量根据自己杯子大小准备燕麦用量...
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![低脂版「伪提拉米苏」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版「伪提拉米苏」方法]( "低脂版「伪提拉米苏」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版「伪提拉米苏」方法")
- 意大利传统的提拉米苏会用到手指饼干和马斯卡彭奶酪，热量很高！爱吃甜品的就会很有负担啊～这次做一个低脂版伪提拉米苏不用烤箱不用打蛋器不用奶酪～味道当然会有差距啦！用料吐司4片酸奶（厚的）1瓶咖啡液1杯可可粉少量低脂版「伪提拉米苏」的做法用一个慕斯圈模具把吐司切成圆形，没...
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![伪装者——提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的伪装者——提拉米苏方法]( "伪装者——提拉米苏食谱大全及做法，烹饪好吃的伪装者——提拉米苏方法")
- 因为减肥期间不能吃脂肪含量太高的甜品但是我又真的好喜欢吃提拉米苏于是乎研究出了提拉米苏中的伪装者看似提拉米苏实际上这就是一盒豆腐用料手指饼干蛋黄1个蛋清1个糖20g低筋面粉35g仿奶酪嫩豆腐600g希腊酸奶200g香草精适量可可粉适量咖啡酒适量牛奶适量伪装者——提拉...
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![减脂期[麻薯提拉米苏]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期[麻薯提拉米苏]方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c571/9371/c5717a81ee2788015249304f0923478dae300f39be0ed306ce4ec6427a68b06ea13ff0c00d033ea332fe-s.jpg "减脂期[麻薯提拉米苏]食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期[麻薯提拉米苏]方法")
