![西兰花肉沫粥做法烹饪大全 地道西兰花肉沫粥如何做]( "西兰花肉沫粥做法烹饪大全 地道西兰花肉沫粥如何做")
- 用料西兰花小半朵瘦肉50克大米100克姜一小块盐适量西兰花肉沫粥的做法瘦肉剁成肉沫，加少量姜碎、盐、花椒面，胡椒面，淀粉搅拌均匀。西兰花洗净，切成小块备用。生姜切片备用。锅里加水适量（1500克左右），烧涨后加入洗净大米，生姜。待再次烧涨后加入剁好的肉沫，大火烧涨转小火熬40分...
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![宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭方法]( "宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭方法")
- 适合一岁以上有一定咀嚼能力的宝宝，一岁以下不加调料，我家宝宝每次都是一口一口停不下来。用料胡萝卜三分之一根西兰花两朵猪肉一块葱、姜适量核桃油、盐、宝宝酱油、水少许宝宝辅食：西兰花胡萝卜肉沫焖饭的做法猪肉腌制后切碎，胡萝卜蒸熟后切碎，西兰花焯水后去蒂切碎，葱姜切条...
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![胡萝卜西兰花鸡肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花鸡肉粥方法]( "胡萝卜西兰花鸡肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花鸡肉粥方法")
- 色彩鲜艳、营养丰富，宝宝也可以吃。用料胡萝卜1根西兰花5朵鸡胸肉适量盐适量料酒1勺姜片2片蚝油1勺（不放也可以）大米2/3或1杯葱花若干胡萝卜西兰花鸡肉粥的做法准备好食材：鸡胸肉、西兰花洗净，胡萝卜削皮洗净切小丁，切2片姜片。鸡胸肉冷水下锅，加入1勺料酒、2片姜片大火煮开后继...
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![西兰花粥如何做才美味，怎么做西兰花粥简单又好吃]( "西兰花粥如何做才美味，怎么做西兰花粥简单又好吃")
- 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰...
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![西兰花杏鲍菇肉沫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花杏鲍菇肉沫饭方法]( "西兰花杏鲍菇肉沫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花杏鲍菇肉沫饭方法")
- 用料西兰花80g杏鲍菇50g肉末10g蒜一颗宝宝核桃油少许盐少许西兰花杏鲍菇肉沫饭的做法西兰花三朵，杏鲍菇切丁，一起下水焯熟肉切肉沫，大蒜切碎下核桃油蒜泥，加入肉沫炒熟，加入切碎的西兰花、杏鲍菇丁一起翻炒，加水炖煮加盐即可起锅，淋在饭上！宝宝吃的饭可以适当软烂一些！...
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![西兰花炒肉沫做法烹饪大全 地道西兰花炒肉沫如何做]( "西兰花炒肉沫做法烹饪大全 地道西兰花炒肉沫如何做")
- 用料西兰花1朵瘦肉8元胡萝卜小段姜6片生抽酱油2勺生粉2小勺盐1小勺水1勺西兰花炒肉沫的做法准备一个西兰花，切开洗干净（这一步忘记拍照片了在这里说明）锅里放水烧开，把洗干净的西兰花放进锅里的水过一下，变色捞出来（注：不能太久捞出来，会影响口感。）捞出来直接放到水龙头冲凉水，把...
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![狗狗菜谱：西兰花肉片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗菜谱：西兰花肉片粥方法]( "狗狗菜谱：西兰花肉片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗菜谱：西兰花肉片粥方法")
- 西兰花有着预防癌症与感冒的功用。而且其能够增强皮肤与粘膜的抵抗力的胡萝卜素含量是胡萝卜的1.4倍哦。你家狗狗爱吃西兰花吗？用料米饭40g猪肉40g西兰花30g香菇20g胡萝卜10g橄榄油少许狗狗菜谱：西兰花肉片粥的做法#自制狗粮#猪肉和香菇切丁西兰花烫熟后切丁锅中放入米饭和...
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![肉沫西兰花批萨做法烹饪大全 地道肉沫西兰花批萨如何做]( "肉沫西兰花批萨做法烹饪大全 地道肉沫西兰花批萨如何做")
- 这款批萨比较适合蔬菜控者，面皮为发制厚皮，松软，肉沫混入罗卜丝，水份相对也高；吃来与市售口感不同，芝士挂在西兰花上保湿又香，接下来是肉沫与罗卜丝，罗卜丝吸收肉沫后有纤维的肉香，饼皮与肉沫接和处带湿润，底层不变的酥脆用料面粉肉沫西兰花酵母粉温水罗卜丝芝士番茄酱肉沫西兰花批...
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![肉沫西兰花如何做才美味，怎么做肉沫西兰花简单又好吃]( "肉沫西兰花如何做才美味，怎么做肉沫西兰花简单又好吃")
- 今天一大早就开始倒霉，晚上十来点回家准备隔天便当，最重要的大蒜居然没有了！急啊用料西兰花N朵肉沫适量蚝油一勺生抽二勺淀粉二勺肉沫西兰花的做法切小朵后焯水，一旁滤干，剩肉准备切肉沫把剩肉里的油滤出来放炒锅里，还有碎肥肉沫炒化肥肉！后！注意防溅把西兰花和肉沫加入翻炒，倒入...
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![牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒方法]( "牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒方法")
- 简单营养给我家两岁的娃用料牛肉沫一人份西兰花小半朵胡萝卜半根白蘑菇三朵葱、洋葱、蒜一点点牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒的做法牛肉沫辅食机打好备用、西兰花焯水、胡萝卜切丁、蘑菇切片放少量油，加入少量葱、洋葱、蒜爆香，加入蔬菜翻炒；加一碗水让胡萝卜、西兰花软掉，汤汁...
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![🍗鸡肉香菇西兰花粥食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗鸡肉香菇西兰花粥方法]( "🍗鸡肉香菇西兰花粥食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗鸡肉香菇西兰花粥方法")
- 原创者：儿童营养师闫玲玲用料鸡肉适量西兰花适量香菇适量虾皮适量橄榄油适量煮好的米粥🍗鸡肉香菇西兰花粥的做法1、将鸡肉先煮熟，切碎；西兰花和香菇也下沸水煮一下即可捞出，切碎；虾皮切碎；切碎的程度取决于宝宝的月龄，1岁以上可以切大玉米碴子那么大，一岁以内适当再小点；2、锅内...
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![西兰花鲜虾粥的详细做法大全,简单又营养的西兰花鲜虾粥做法]( "西兰花鲜虾粥的详细做法大全,简单又营养的西兰花鲜虾粥做法")
- 营养价值西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。具体而言，西兰花的营养价值如下：1、西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。2、西兰花中维生...
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![西兰花虾粥如何做才美味，怎么做西兰花虾粥简单又好吃]( "西兰花虾粥如何做才美味，怎么做西兰花虾粥简单又好吃")
- 用料西兰花4朵胡萝卜半根虾15只大米1杯玉米半根蘑菇2朵胡椒粉少量盐适量酱油半勺火腿肠1根西兰花虾粥的做法西兰花、玉米、胡萝卜洗净，西兰花切小朵，玉米取颗粒，胡萝卜切丁。鲜虾去虾壳，去虾线，对半剪开，盐和少量胡椒粉腌制。火腿肠切丁，少许芹菜切碎。大米烧开，下玉米和胡萝卜，记...
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![补DHA西兰花鱼肉粥(8+)食谱大全及做法，烹饪好吃的补DHA西兰花鱼肉粥(8+)方法]( "补DHA西兰花鱼肉粥(8+)食谱大全及做法，烹饪好吃的补DHA西兰花鱼肉粥(8+)方法")
- ❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充...
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![鲜绿的西兰花肉末粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜绿的西兰花肉末粥方法]( "鲜绿的西兰花肉末粥食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜绿的西兰花肉末粥方法")
- 最近感冒了，不怎么想吃饭，煮点粥来喝。用料西兰花5朵瘦肉1块葱1根盐适量鸡精少许大米1杯鲜绿的西兰花肉末粥的做法西兰花五朵洗净，锅中放冷水，烧开后放入西兰花，加一点盐，煮1分钟后捞出过凉水，切成碎末备用；葱1根切葱花。瘦肉一块，洗净后剁成肉末，装入碗中，加生粉、盐腌制10分钟。锅...
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![西兰花牛肉粥（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花牛肉粥（面）方法]( "西兰花牛肉粥（面）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花牛肉粥（面）方法")
- 功效：富含铁质、动物蛋白质、钙用料西兰花牛肉西兰花牛肉粥（面）的做法西兰花，只选绿色花的部分，花径不要（硬）。用刀剁烂。牛肉剁烂，加油烟调味西兰花煮的时间稍微长些，可以比牛肉放得早。做法参见、西湖牛肉粥。...
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![西兰花肉沫面做法烹饪大全 地道西兰花肉沫面如何做]( "西兰花肉沫面做法烹饪大全 地道西兰花肉沫面如何做")
- 记录一下我的菜单用料肉末150克西兰花1朵面1袋香油1小勺蚝油1大勺黄豆酱1大勺黑胡椒面适量盐适量料酒1勺西兰花肉沫面的做法预处理肉沫肉沫加料酒，盐，炒熟备用煮面和西兰花，水开后3min肉沫加黄豆酱炒香，加蚝油，香油，黑胡椒...
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![清爽鸡肉西兰花粥饭食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽鸡肉西兰花粥饭方法]( "清爽鸡肉西兰花粥饭食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽鸡肉西兰花粥饭方法")
- 自打一次午餐吃了太多西兰花而导致一整天消化不良之后，久久不敢再碰这个块头大而纤维粗的“硬菜”。但因实在放不下对西兰花的爱，于是便琢磨了一个简单且易消化的西兰花“粥饭”做法。如此做出来的西兰花粥饭，味道纯朴，清新爽口，健康养生，且令肠胃毫无负担。用料西兰花1颗鸡肉1...
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![胡萝卜西兰花牛肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花牛肉粥方法]( "胡萝卜西兰花牛肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花牛肉粥方法")
- 宝宝一岁多，脾胃不和，所以现在我经常性的给他熬粥，都是一个厨房新手妈妈的自我摸索。用料西兰花朵牛肉克胡萝卜根大米杯盐克花生油胡萝卜西兰花牛肉粥的做法高压锅内加入米和水，煮粥功能打开。（也可以在奶锅中加入米水熬，但比较慢）牛肉剁成泥，或者搅拌机搅成泥。胡萝卜、西兰花切...
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![不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花方法]( "不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花方法")
- 之前炒西兰花，不管怎么炒，总觉得味道少了点什么，这次加了鸡蛋，和调味料融合后的蛋汁包裹着西兰花，口感立马变得一级棒！用料西兰花鸡蛋1~2个肉末少许大葱1小段酱油1小勺黑胡椒粉1小勺不勾芡也好吃｜蛋汁肉沫西兰花的做法葱段切成葱花鸡肉丸切成肉末（直接用肉末也可以）西兰花过焯并空...
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![辅食~西兰花肉沫蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食~西兰花肉沫蒸蛋方法]( "辅食~西兰花肉沫蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食~西兰花肉沫蒸蛋方法")
- 西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。用料鸡蛋1个西兰花2小...
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![宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）方法]( "宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）方法")
- 宝宝一周岁，每天琢磨给他吃点什么，买了西兰花和茄子（吃了对宝宝都好），就想说放一起煮粥，结果居然很好吃，哇咔咔用料西兰花适量（两朵）茄子适量（一段）白菜两片鸡胸肉适量（一小块）大米一小把玉米𥻗一小把细盐几颗就行核桃油适量姜一片宝宝辅食粥（茄子西兰花鸡肉粥）的做法食材如上，只做宝宝一...
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![宝宝辅食——牛肉西兰花粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——牛肉西兰花粥方法]( "宝宝辅食——牛肉西兰花粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——牛肉西兰花粥方法")
- 宝宝开始添加月龄：6个月哪些宝宝不适合吃：胃肠功能不好的宝宝不宜多食西蓝花，否则易导致胃肠不适。对宝宝的好处1西蓝花的营养价值位居同类蔬菜之首，它的维生素C的含量相当于大白菜的4倍，维生素B2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍，可以为宝宝提供丰富的营养物质，应经常给...
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![宝宝菜肉沫西兰花做法烹饪大全 地道宝宝菜肉沫西兰花如何做]( "宝宝菜肉沫西兰花做法烹饪大全 地道宝宝菜肉沫西兰花如何做")
- 我家孩子是偏爱肉类，菜很少吃，做了这个她都给吃光了。用料瘦肉适量西兰花一只宝宝菜肉沫西兰花的做法瘦肉切碎，淋点生抽，白胡椒粉，点点料酒腌制一会西兰花洗净，过水，切碎，给宝宝吃就尽量切花的部分，锅里加点油，炒肉到熟透，放入菜碎，加点盐，用淀粉勾芡。出锅就给宝宝吃吧！...
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![肉沫西兰花金针菇做法烹饪大全 地道肉沫西兰花金针菇如何做]( "肉沫西兰花金针菇做法烹饪大全 地道肉沫西兰花金针菇如何做")
- 搬运在Ins上看到的食谱。@utosh记录下来自用的，如果侵权请联系我删除。用料西兰花1朵金针菇1把猪肉沫100g肉沫西兰花金针菇的做法准备食材西兰花切小块西兰花加盐焯水，盛出盘中另起锅炒肉末加入金针菇翻炒加入调味料翻炒出锅倒在西兰花上开吃...
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