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- 用料面条半斤生抽适量盐适量鸡蛋一个黄瓜一个番茄一个减肥凉面的做法从里到外...
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![鸡丝凉面（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（减肥版）方法]( "鸡丝凉面（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝凉面（减肥版）方法")
- 减肥又好吃用料鸡胸肉80g黄瓜小半根大蒜2大瓣老干妈1勺木子蒜香宝半勺醋适量（根据喜好）酱油多一点（如果放盐可以减量）糖1～2小撮面条一小把鸡丝凉面（减肥版）的做法鸡胸肉煮熟，晾凉，撕成丝拍蒜，切成小颗粒黄瓜🥒刨丝放冰箱冰镇一下煮面可以有冰块凉一下或用冷开水凉一下我是用电扇把...
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- 好吃还不胖的黄瓜凉菜用料黄瓜2根胡萝卜适量蒜3瓣盐适量建议少吃盐酱油一勺鸡精少许醋个人口味添加减肥期凉菜的做法黄瓜已经装盘能吃辣的可以＋小米辣活着辣椒油传说中的拍黄瓜来啦备用胡萝卜切块备用放入蒜末＋酱油＋醋＋少许盐＋少许鸡精搅拌均匀开始你的减肥餐吧👯🤗小贴士少吃...
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![狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面方法]( "狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面方法")
- 用料黄瓜1根鸡腿1只辣酱两勺香菜几根生抽、麻油、米醋适量大蒜、香菜、朝天椒四瓣狂瘦20斤的减肥餐：鸡丝凉面的做法鸡腿用凉水泡半小时，冷水下锅，加一片生姜大葱煮十五分钟。准备调料烧开水煮面，如果想减肥，建议用全麦面条或者粗粮面。我用的粗粮面，煮了五分钟左右，捞出来过冷水...
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- 收拾东西发现家里还有不少银耳😂得快速消灭掉！可是做银耳羹，每次我只需要半个速度太慢了…🤣凉拌银耳！一次一个！嗯速度快一倍了😁嗯！机智如我😜特别提示：用银耳做好的菜，不建议隔夜吃，所以要记得现做现吃呀！银耳羹的做法在这里用料银耳1朵黄瓜1根香菜1根大蒜3瓣盐适量白糖1汤匙醋1...
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![夏天减肥福利！爆好吃凉拌面！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天减肥福利！爆好吃凉拌面！方法]( "夏天减肥福利！爆好吃凉拌面！食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天减肥福利！爆好吃凉拌面！方法")
- 夏天大家都食欲不太好或者懒得做饭嘛而且妹子们又要露肉对不对！！吃麻酱凉面罪恶太深了！！实在是下不去嘴于是它就出现了(๑⃙⃘ᵒ૩ᵕ๑⃙⃘)♡热量比麻酱低多了！！而且超级快！！几分钟就吃上啦~用料玉米面或普通面条调料李锦记海鲜酱海天黄豆酱老干妈（辣鸡味儿的）醋酱油香油和蒜末和...
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- 清淡有营养用料食材：鸡蛋用量：1只食材：西红柿用量：1只食材：鸡蛋挂面用量：自由选择食材：线椒用量：2个食材：青菜用量：1跟减肥面条的做法西红柿线椒炒好出锅挂面,荷包蛋,青菜一起煮熟将炒好的西红柿线椒绊到煮好的面里可干可汤...
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![减肥食谱：瘦身凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：瘦身凉面方法]( "减肥食谱：瘦身凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱：瘦身凉面方法")
- 全燕麦面，低卡高纤，爽滑劲道，最关键的是吃了不发胖哦，我买的是南华五谷这个牌子用料全燕麦面100克黄瓜1根鸡蛋1个酱油5ml醋5ml花椒油2ml盐2克香油2ml酱牛肉5片胡萝卜半根减肥食谱：瘦身凉面的做法酱牛肉我是市场买的，先煮好鸡蛋，面条用七十度热开水泡十八分钟，沥干水分备用。黄瓜...
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- 用料全麦澄面黄瓜橄榄油香菜盐醋生抽蚝油全麦凉皮自制凉皮减肥减脂凉拌菜的做法用全麦面粉洗面筋余下的澄面全麦淀粉刚好用来做凉皮锅中放水烧开盘子底部刷橄榄油在热水中蘸一下让盘子温热将面浆倒入盘中摇匀薄薄一层越薄越好放入锅中盘子应该是飘在水上的盖盖子蒸10秒左...
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- 用料凉面白菜tuna鱼生抽味晽（一点）柴鱼露减肥料理吧~凉凉面的做法白菜放进锅里煮。沸腾三四分钟加入凉面一起，一直煮到凉面变软盆里放入冰块，把煮熟的凉面先入一下普通水中，在放入盆里想吃冰一点的就稍微久一点，自己感觉啦拿出装盘，生抽柴雨露味啉2：2：1.用量很少，只有生抽也没关系，...
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- 用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）拌匀后加入两勺味...
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![超快手减肥素凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减肥素凉拌面方法]( "超快手减肥素凉拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减肥素凉拌面方法")
- 夏季燥热上火牙痛没食欲又不想做饭的时候来一个超级快手又减肥的素凉拌面五分钟可吃上其貌不扬却让人特别满足用料面条份黄豆芽份黄瓜根生抽3勺醋2勺糖1勺蚝油1勺香油2勺鸡粉1点点超快手减肥素凉拌面的做法煮豆芽和面：水开后将豆芽和面放进去煮4-5分钟（面推荐山姆买奥吉多...
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- 又想减肥又想吃用料荞麦面若干鸡胸肉1块胡萝卜丝若干黄瓜丝若干木耳若干寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉煮熟放凉再把鸡胸肉顺着纹理撕成条状备用煮荞麦面熟了过凉水不用煮的太软把喜欢的蔬菜胡萝卜木耳煮熟备用在加上黄瓜丝调汤汁蒜末葱花芝麻辣椒面1点盐1点糖...
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- 用料黄瓜1根鸡胸肉100克黄豆芽40克青椒180克减脂无油荞麦鸡丝凉面，减肥的我又活了，好吃死了！减肥的姐妹给我冲！！！！！的做法这个穗儿荞麦面绝了，冲吧！鸡胸肉提前腌制，料酒，生抽，奥尔良腌鸡料下锅焯熟，晾凉，撕成丝儿将蔬菜焯水焯熟，晾凉备用荞麦面滚水下锅煮熟，过凉水绝美酱汁：两勺生抽，半勺老...
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![减肥荞麦凉面做法烹饪大全 地道减肥荞麦凉面如何做]( "减肥荞麦凉面做法烹饪大全 地道减肥荞麦凉面如何做")
- 荞麦面属于低GI食物，减肥期间吃腻了糙米饭全麦面包等，可以用荞麦面换换口味哦～用料荞麦面80克胡萝卜丝20克黄瓜丝20克绿豆芽15克木耳丝15克酱油1勺辣椒油1勺醋1勺耗油1勺盐少许黑胡椒粉少许香油2滴香葱少许蒜末少许减肥荞麦凉面的做法1-煮面：煮荞麦面，我用的是中裕荞麦挂面，水...
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- 我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半个，切成小块，与木耳香芹条，加盐，花椒油适量一起搅拌，既成。成品，可以吃了。喜欢放蒜末的，芥末...
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![减肥路漫漫之荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥路漫漫之荞麦凉面方法]( "减肥路漫漫之荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥路漫漫之荞麦凉面方法")
- 又想瘦，还要健康的瘦，太难了用料鸡蛋2个荞麦面自定菠菜油麦菜一拳小米辣1杭椒1个蒜1生抽适量醋自定芥末自定减肥路漫漫之荞麦凉面的做法酱料汁：椒和蒜放一点橄榄油加热出香味酱料汁：出香味后拿下来，放生抽、醋、芥末配菜，这个量还是很多的，面可以少一点多了，吃完配菜还剩下了酱汁...
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- 鲜辣爽口，Q香弹牙，这下酒菜会上瘾！用料牛筋500克柠檬1个洋葱半个胡萝卜半个料酒50ml生抽30ml蚝油10g芝麻油适量白糖适量白芝麻适量葱姜蒜适量干辣椒适量小米椒适量凉凉牛筋-清新减腻还减肥！的做法牛筋冷水下锅，姜片、料酒一同焯水捞出。放入电饭锅中，加葱姜、生抽、料酒、花椒...
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- 用料荞麦面150克香蕉1根玉米粒30克黄瓜半根生抽1勺「减肥餐」凉拌荞麦面的做法荞麦挂面煮几分钟（我一般3-5分钟就行了）捞出来过凉水泡个一分钟放到小碗里切香蕉加上玉米粒（这些是装饰作用……也可以不要，也可以用别的代替）荞麦面在小碗里放一会后，会定型，小碗反过来扣在盘子上，就...
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- 用料干面条适量空心菜5根盐一小勺迈康美番茄动力一瓶减肥面的做法烧开水下干面条、面条煮熟后用凉水冲、再把空心菜放下去烫一会儿捞出、沙少许盐鸡粉就OK了。盛出番茄营养丰富且热量低，含有很多种维生素、矿物质、微量元素、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。因...
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- 坚持了减肥半年了。瘦了20多斤了。送给寻找低脂食品的朋友，我自己之前买了一堆低脂面包啥啥啥的，鸡胸肉煎的也吃得好腻。突然想到吃荞麦面，发现并没有别人说的那么难吃的。口感非常棒啊。连带鸡胸肉都好入口太多了用料荞麦面1把鸡胸肉1块青瓜1根番茄1个豆皮半张芦笋3根生抽1...
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![减肥越南风味凉面做法烹饪大全 地道减肥越南风味凉面如何做]( "减肥越南风味凉面做法烹饪大全 地道减肥越南风味凉面如何做")
- 喜欢越南朦的酸辣汁又喜欢吃面于是就有了这个创新菜用料荞麦面一人份鱼露2勺清水3勺是拉差辣酱1勺糖酌量秋葵3根芹菜2小条蒜头1个红葱头2个瘦肥牛5片减肥越南风味凉面的做法先用清水把秋葵和芹菜烫熟秋葵切成可爱的五角星肥牛飞水，目的是去掉肥牛的血味，起锅加酱油炒香红葱...
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- 这个夏天无福恋爱，就尽情消瘦吧～菜鸟级时蔬拌面，我还搭配了黄瓜和拉丁烤肠，肉类还是要求精求少哒～用料小白菜土豆挂面麻酱陈醋白糖盐辣酱油清凉减肥餐时蔬拌面的做法蔬菜洗净小白菜切成小段，土豆切片将切好的蔬菜放入沸水中煮熟调配酱汁芝麻酱1/3碗（小号饭碗）陈醋2～3勺白糖1勺盐少...
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- 太喜欢吃美食了，今年胖好多，所以最近把面条换成了减肥的荞麦面，没想到，凉拌超级好吃！用料荞麦面一把黄瓜1根辣椒面1勺蒜头1瓣香醋一勺生抽两勺鸡精一丢丢麻油1勺菜籽油一丢丢葱花一丢丢克超级好吃的减肥餐：凉拌荞麦面的做法准备工作：冰水一碗，黄瓜切丝，蒜，葱切末，辣椒面，蒜末，葱末放碗...
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- 面可以根据自己的喜好去选择意面是对减肥的我比较友好的～你们也可以选荞麦面也是低热量不减肥的可以根据我这个配方自己选择自己喜欢的面条、粉或者鸡脚…任何能凉拌的食物用料意面一把西兰花适量橄榄油2勺蚝油1勺酱油1勺生抽1勺香油半勺小米辣2根洋葱适量白芝麻适量柠檬/...
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