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- 用料鸡胸肉1块蚝油勺盐克黑胡椒粉勺美味煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加适量酱油，耗油，黑胡椒粉，盐，腌制20分钟。热锅放一点点油，将腌制好的鸡胸肉煎熟。装盘。...
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![美味香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道美味香煎鸡胸肉如何做]( "美味香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道美味香煎鸡胸肉如何做")
- 忍不住想喝一杯的下酒菜。用料鸡胸肉350-500克橄榄油10克生抽15-20克黑胡椒粉2克盐1克大蒜（切粒）4瓣食用小苏打粉2克蛋清1个玉米淀粉（鹰牌）20克干罗勒碎适量干迷迭香适量美味香煎鸡胸肉的做法1.小美把鸡胸肉放入网兜，5分钟/50度/速度5先清洗一下；2.把肉切几条口，准备一个大碗所...
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![美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼方法]( "美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼方法")
- 想要好吃不胖、还富含蛋白质的肉肉？首推鸡胸肉！之前吃过水煮的，简直不要太难吃。后来将自己爱吃的蔬菜，加入瑶柱、虾肉等海产提鲜，被诟病的鸡胸肉也翻身成美味啦。特别适合减肥健身的小伙伴们~用料鸡胸肉1块淀粉2勺西兰花三分之一朵玉米半根胡萝卜半根酱油一勺盐2克瑶柱5粒美...
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![简单美味鸡胸肉（快手美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味鸡胸肉（快手美味）方法]( "简单美味鸡胸肉（快手美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味鸡胸肉（快手美味）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐1勺黑胡椒一勺蜂蜜1勺油一勺料酒1勺姜两片简单美味鸡胸肉（快手美味）的做法鸡胸肉太厚的话切成两片。用少量料酒与姜去腥味。用适量盐涂满鸡肉，用牙签扎小洞便于入味。撒黑胡椒涂满鸡肉，淋上蜂蜜按摩一会。锅内加油至8成热，放入鸡肉，中火，各面煎熟，转大火8秒，然后关...
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![「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食方法]( "「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食方法")
- ※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料鸡胸肉奥尔良腌料橄榄油【香煎鸡胸肉】减脂增肌美味肉食的做法鸡胸肉洗净后抹上奥尔良腌料，两面抹匀，放入冰箱冷藏一晚。吃的时候，平底不粘锅加少许橄榄油加热后，放入鸡胸肉煎，待一面变色后翻面。全程用中小火煎，双面煎黄后，想熟透的...
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![低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法]( "低脂美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小条，加料酒、味极鲜、蚝油、一点白糖、...
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![煎蒜味鸡胸如何做才美味，怎么做煎蒜味鸡胸简单又好吃]( "煎蒜味鸡胸如何做才美味，怎么做煎蒜味鸡胸简单又好吃")
- 家里小朋友的早餐最不好打理。要味道、要营养、要变化，还要有速度！早起冰箱冷藏解冻，晚上睡前腌制，第二天早起回温后油煎。夹在馒头、烧饼、白馍里，也可以卷在饼里，切小块摆在米饭和面条上也好看还好吃！总之百搭👍👍👍早起要有肉肉！口味儿却不想肥腻！试试它🖕🏼🖕🏼🖕🏼将睡眼惺忪...
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![超级美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味香煎鸡胸肉方法]( "超级美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味香煎鸡胸肉方法")
- 减脂的美味食物，快来试试吧！用料鸡胸肉1块橄榄油1勺蚝油1/2勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒适量大蒜3瓣生姜1片盐适量白糖适量淀粉适量勺超级美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，蒜切末，生姜切丝，再加入生抽，料酒，橄榄油（或玉米油葵花籽油都可以），蚝油，白糖，盐（少量），黑胡椒淀粉或者蛋清腌制2个小...
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![香煎鸡胸肉｜简单快手又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉｜简单快手又美味方法]( "香煎鸡胸肉｜简单快手又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉｜简单快手又美味方法")
- 鸡胸肉切片拍一拍，再用调料腌一腌。简单快手又美味。鸡胸肉也是健身人士的最爱～用料鸡胸肉适量味好美炸猪排粉适量香煎鸡胸肉｜简单快手又美味的做法日常简单快手煎鸡胸肉，一般一大块鸡胸肉，需半包味好美炸猪排粉。具体的量视情况而定。鸡胸肉切薄片，用刀背拍一拍。均匀撒下～味好...
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![低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉方法]( "低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉低脂高蛋白，是健身人士的最爱，但是怎么把鸡胸肉做好呢，这让人头痛不已，不用怕！这次做法，保证鸡胸肉好吃的停不下来...
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![低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉方法]( "低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉方法")
- 这个是在日本菜谱app上找的，验证了很多次真的很好吃，现在搬过来分享给大家。并且材料也都是国内有的，制作方法又非常方便。318kcal2人份用料鸡腿肉200g大葱半根料酒1大勺胡椒盐少许芝麻油1大勺淀粉1大勺酱汁芝麻油1勺半醋1勺半胡椒盐少许低卡美味纯日式葱盐酱汁煎鸡胸肉的做...
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![煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法]( "煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸肉做法")
- 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放进冰箱冷藏1到2小时，时间紧急，半小时也可以起锅热油，将火...
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![减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味方法]( "减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 香煎鸡胸肉 玉米粒 快手 美味方法")
- 搭配上玉米粒，荤素搭配，更营养更饱腹用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐3克黑胡椒适量料酒半勺生抽1勺耗油2小勺潮汕沙茶酱2小勺椒盐粉适量糖粉1勺甜玉米1根减脂香煎鸡胸肉玉米粒快手美味的做法在鸡胸肉表面划刀，可以如图一，也可以如图二。为了更入味！加，料酒，耗油，生抽，盐，糖粉，黑胡椒粉，淀粉手...
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![低脂美味的香煎鸡胸肉（简单做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的香煎鸡胸肉（简单做法）方法]( "低脂美味的香煎鸡胸肉（简单做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味的香煎鸡胸肉（简单做法）方法")
- 鸡胸肉切片、切丁或切条随心切。这种煎鸡胸肉油稍微多点，也按炒菜的方法，用不粘锅，少加底油，炒熟，炒干水分（爱吃焦的可改小火慢慢煎一会儿）后加烧烤料，或加孜然辣椒粉，拌匀出锅即可，如果准备一家人两天做的鸡胸肉比较多，这种炒法更简单，更低脂，味道也一样好吃。用料鸡胸肉2块蚝油2勺料...
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![美味煎鸡胸如何做才美味，怎么做美味煎鸡胸简单又好吃]( "美味煎鸡胸如何做才美味，怎么做美味煎鸡胸简单又好吃")
- 这道菜特别适合健身党，少油高蛋白，不仅如此，作为早餐夜宵都无压力，连宝宝都非常爱吃。用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生抽适量美味煎鸡胸的做法鸡胸肉平铺在砧板上，用刀平行于砧板尽量均匀的一剖为二。放入一个大碗里，加淀粉生抽黑胡椒粉揉捏一下。腌制四个小时以上，我...
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![营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉方法]( "营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺酱油1勺蚝油1勺黑胡椒碎0.5勺料酒1勺营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉的做法早上，上班前，从冰箱取出一块鸡胸肉，洗净，对半剖成二片，鸡肉一面划几刀，以方便入味。加入少量料酒，一点酱油、蚝油和新研磨的胡椒碎，抓匀，然后装入保鲜袋，这样方便酱汁包裹鸡肉。再放进...
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![快速煎美味鸡胸肉做法烹饪大全 地道快速煎美味鸡胸肉如何做]( "快速煎美味鸡胸肉做法烹饪大全 地道快速煎美味鸡胸肉如何做")
- 看室友做的，说这样做比便利蜂的好吃还鲜嫩，尝试一下，真的绝了用料鸡胸肉4块大鸡胸味好美牌的烤翅调料，藤椒味的更美味快速煎美味鸡胸肉的做法买了两种味道，参考图藤椒味更好吃，材料21.鸡胸肉洗净，切片。2.调料放水拌匀，倒入鸡胸肉中搅拌均匀。3.盖上保鲜膜放冰箱，腌2小时左右。平...
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![香煎鸡胸肉-超级水嫩美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味方法]( "香煎鸡胸肉-超级水嫩美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-超级水嫩美味方法")
- 鸡胸肉一直是减脂人士的春天：高蛋白、低脂肪、饱腹强，最重要的是好买到还不贵。但是做的不好，非常难吃。但自从按这种做法，超级水嫩超级美味，妈妈再也不用担心我不爱吃鸡胸肉啦😀减脂路上也可以吃的很快乐！🌻用料盐水腌渍用的材料鸡胸肉2整大块盐10克水（水量可以调整到盖住肉）约5...
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- 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许蚝油1勺料酒1勺盐1勺糖2勺白胡椒少许烧烤料少许麻辣鲜少许美味鸡胸肉的做法把鸡肉放锅中开大火煮，加入少许盐，料酒，黑胡椒，生抽，麻辣鲜，煮至用筷子可以直接分离鸡肉。捞出沥干冷却，直接动手撕接着把鸡肉放入面包机中，加入少量盐，黑胡椒粉，白胡...
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![简单美味煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简单美味煎鸡胸肉如何做]( "简单美味煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简单美味煎鸡胸肉如何做")
- 简单到你不敢相信!!用料鸡胸肉CAJUNseasoning盐简单美味煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切中块，放入CAJUNseasoning,盐抓匀，腌10分钟锅中放油热，一块一快放入鸡胸肉，不盖盖子，中小火煎，一面上色翻另一方，熟即可盛出小贴士CAJUNseasoning有一点盐，鸡胸肉不容易入味的，所以又加了一点盐...
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![新手必备：超好上手的美味煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的新手必备：超好上手的美味煎鸡胸肉方法]( "新手必备：超好上手的美味煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的新手必备：超好上手的美味煎鸡胸肉方法")
- 通勤党一枚，经常加班，下班以后仍然想好好生活的我在慢慢摸索如何平衡工作和生活，🌵给你一个最简单好上手的煎鸡胸方法！省时间好吃又低卡路里！有看过这里许多菜谱又尝试，欢迎讨论一起进步！用料鸡胸肉半块或一块盐少放点不然齁黑胡椒粉一撮调味淀粉一小勺耗油一勺生抽比耗油少点料...
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![味美低脂快手煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的味美低脂快手煎鸡胸方法]( "味美低脂快手煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的味美低脂快手煎鸡胸方法")
- 『决心把我的小马甲吃回来之香煎鸡胸』鸡胸肉蛋白高脂肪低，是健身人士的不二之选，这个方子的鸡胸，既满足口感，又控制热量，在减肥的小伙伴也可以大胆尝试噢😊用料鸡胸肉220g盐适量生抽适量淀粉适量蜂蜜适量芝麻油适量味美低脂快手煎鸡胸的做法①220g鸡胸切成两片②根据个人口味...
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![低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺方法]( "低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺方法")
- 用料鸡胸肉2块西芹四五根面粉700克饺子馅调料：橄榄油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、葱末、姜末适量低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法将鸡胸肉切片再剁成泥，加入上述饺子馅调料，搅拌均匀，多搅一会儿。然后西芹切成末，加入肉馅里，继续搅拌，备用。在拌馅儿以前把面揉出来，放面盆里醒着。馅...
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![煎/烤美味鸡胸肉做法烹饪大全 地道煎/烤美味鸡胸肉如何做]( "煎/烤美味鸡胸肉做法烹饪大全 地道煎/烤美味鸡胸肉如何做")
- 鸡胸肉碳水含量极低，而蛋白质含量高，饱腹感强的同时又特别容易被我们人体吸收利用，可以说是“性价比”非常高的肉类了。是一道增肌减脂，快手制作的运动健身餐。也一样适合作为上班族群的早餐，营养又健康！而且，这道菜对想塑身、爱美的女性来说，再也不用担心吃肉肉啦......😁😁😁它...
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![香煎鸡胸肉生酮美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉生酮美味方法]( "香煎鸡胸肉生酮美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉生酮美味方法")
- 用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克黄油15克黑胡椒适量勺白胡椒1克辣椒面1勺香煎鸡胸肉生酮美味的做法食材准备好，鸡胸肉切片，前面没有拍图，就用煎过程中的图充数啦。把鸡胸肉切块然后和佐料拌匀，放冰箱冷藏腌制两小时。黄油15克下锅，融化后把整个腌制的鸡胸肉都放下去。中火慢慢煎。...
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