![简易低脂意大利面做法烹饪大全 地道简易低脂意大利面如何做]( "简易低脂意大利面做法烹饪大全 地道简易低脂意大利面如何做")
- 最近全家减肥，走健康低脂路线。作为土味家常菜专业户的我很受挫，故开始走西方资本主义路线。（用杏鲍菇代替大猪肉吧）。这个用量是一人份的，因为午饭只有我一人吃哦。用料意大利面1份洋葱1/4个杏鲍菇1/4个橄榄油1勺黑胡椒1勺罗勒叶干的撒一下就好李锦记番茄沙司根据口味毫不吝...
- 5637
![低脂杏鲍菇意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂杏鲍菇意大利面方法]( "低脂杏鲍菇意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂杏鲍菇意大利面方法")
- 杏鲍菇真的是神奇的存在，和肉一起吃像蔬菜，和菜一起吃又有肉的感觉，在减脂的阶段，吃杏鲍菇，太友好了。下面百科一下😀杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。营养价值：每10...
- 17806
![简易低脂奶油意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂奶油意大利面方法]( "简易低脂奶油意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂奶油意大利面方法")
- 灵感来源于b站的婕哥不是哥？名字有点忘了，但是这个也算是简单上手的一碗面用料小白蘑菇七八个面克低脂牛奶1包虾仁100克黄瓜1/3根小西红柿简易低脂奶油意大利面的做法1.先把白蘑菇的蒂去掉，切片，等水沸腾放入锅中煮，捞出虾仁加点料酒去腥味，同样等水沸腾倒入虾仁面也用水煮熟，我...
- 24544
![🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍方法]( "🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍方法")
- 意大利面在减肥期间是比较好的主食哦因为它的升糖指数低饱腹感很强，会减少自己因为饿肚子渴望吃东西的欲望！！🍔🍟🧀🥐用料西红柿1个意大利面适量橄榄油少许黑胡椒一丢丢小鸡胸肉一块盐一勺青椒1个洋葱一小半🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍的做法我一直吃的是这一款意大利...
- 13681
![低卡低脂番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂番茄意大利面方法]( "低卡低脂番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂番茄意大利面方法")
- 用料番茄2只意大利面食指粗细的量卤蛋或水煮蛋半颗绿色香料（如罗勒等）可有可无蒜瓣2瓣盐适量胡椒少许低卡低脂番茄意大利面的做法深锅子煮一锅水，烧开后放入意大利面与一小勺盐，拿筷子搅拌至面软全部浸入水中，关盖子煮面。番茄去蒂切丁，大蒜切碎切细（可用压蒜器），蛋剥壳切半备用。...
- 19954
![简易减脂番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易减脂番茄意大利面方法]( "简易减脂番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易减脂番茄意大利面方法")
- 用料意大利面80克洋葱半个番茄酱4勺蒜4瓣黑胡椒粉若干黄油5克罗勒碎若干勺简易减脂番茄意大利面的做法水开后放入意大利面🍝，煮开加冷水继续煮，这步骤重复了5次，只要面煮熟就行了，看大家需求，一般说8-10分钟，但是我花了15-18分钟。煮好后放入凉水泡一下。这样面比较有弹性。一...
- 20593
![简易版 意大利通心粉和意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版 意大利通心粉和意大利面方法]( "简易版 意大利通心粉和意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版 意大利通心粉和意大利面方法")
- 为了孩子早上吃的好，被逼的琢磨食谱，不断实践，不断改良，最后的快捷方式呈现给妈妈们，希望能够帮助大家让孩子吃的更好！用料西红柿2-3意大利面或则通心粉黑胡椒适量火腿适量洋葱半个黄油或则橄榄油适量白糖2勺柠檬三分之一番茄酱一大勺盐适量简易版意大利通心粉和意大利面的做法...
- 32403
![意大利面简易做法（味好美意大利面酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面简易做法（味好美意大利面酱）方法]( "意大利面简易做法（味好美意大利面酱）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面简易做法（味好美意大利面酱）方法")
- 简单好做又好吃～两人份我保证下次做的时候把图补上………………………………………………已上图，就是这次做的时候手一抖油放多了，照片里可以看出来哈哈哈。。。大家不要像我这么不健康。。用料意大利螺丝面400g洋葱1个猪肉馅250g盐少许味好美意大利面酱一包230g大蒜（可不用）...
- 22493
![「减脂期」低脂意大利面烤冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」低脂意大利面烤冷面方法]( "「减脂期」低脂意大利面烤冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」低脂意大利面烤冷面方法")
- 一款适合健身小伙伴嘴馋期吃的烤冷面，就是制作烤冷面的面饼有点儿麻烦。以下是两份的量，这样一份烤冷面只有200大卡左右，再加一杯牛奶，非常棒的一顿低脂早餐用料意大利面40g洋葱，香菜，黑芝麻一点儿鸡蛋2个金锣低脂鸡肉肠80g一根0卡喷油喷一下番茄酱，甜面酱一点儿【减脂期】低脂...
- 13101
![低脂意大利面（便当版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂意大利面（便当版）方法]( "低脂意大利面（便当版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂意大利面（便当版）方法")
- 用料意大利面份罗勒意大利酱2勺鸡蛋1个芥蓝3只鸡胸肉0.5块虾3只低脂意大利面（便当版）的做法用随便买的意面一人食取大拇指按住食指第二节的粗度即可因为是做便当用，可以适量缩短时间，煮8-9分钟即可蔬菜：用煮面剩下的水煮几根芥蓝，我选用芥蓝是因为中午加热食用口感会好些。鸡蛋...
- 26757
![超简单低脂白兔意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂白兔意大利面方法]( "超简单低脂白兔意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂白兔意大利面方法")
- 总共只有一勺橄榄油哦低脂健康而且也非常简单用料红萝卜一点点意大利面适量洋葱一点点大蒜一个意大利面酱两勺橄榄油一勺超简单低脂白兔意大利面的做法一边等水开了下面，另一边开始炒酱。水里加一点油主要是为了面不要粘锅加入洋葱，大蒜，我还加了一点白菜心，切的碎碎的。直到...
- 5821
![意大利面🍝（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面🍝（简易版）方法]( "意大利面🍝（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面🍝（简易版）方法")
- 第一次做番茄意大利面～很好吃！记录下来自己下次做～用料意大利面60克西红柿🍅1个洋葱半个青椒四分之一个青豆适量虾仁🍤8颗披萨酱3勺意大利面🍝（简易版）的做法水开后放少许盐，放入意面煮12分钟煮面同时准备配菜洋葱切丁青椒切条虾和青豆煮熟备用面煮好后，用煮面的水烫一下西红柿，...
- 20068
![低脂减肥的意大利面面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的意大利面面方法]( "低脂减肥的意大利面面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的意大利面面方法")
- 低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将胡萝卜切片备用。（我是生切的没有焯水，大家可以炒一下水...
- 7424
![简易番茄肉酱意大利面意面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易番茄肉酱意大利面意面方法]( "简易番茄肉酱意大利面意面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易番茄肉酱意大利面意面方法")
- 用料意大利面2人份西红柿1个洋葱0.5个盐适量克橄榄油适量勺黑胡椒粉适量勺番茄酱2勺蒜1瓣猪肉200克简易番茄肉酱意大利面意面的做法备料，西红柿🍅划十字刀，用热水煮开皮去皮，猪肉🥩、圆葱🧅、去皮的西红柿🍅切丁，一瓣蒜🧄切末（我这个有点大，吃的时候能感觉到蒜，影响口感🤔）意面🍝...
- 20269
![简版免揉软韧意大利面包Ciabatta（低油低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的简版免揉软韧意大利面包Ciabatta（低油低脂低糖）方法]( "简版免揉软韧意大利面包Ciabatta（低油低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的简版免揉软韧意大利面包Ciabatta（低油低脂低糖）方法")
- 出差吃了几顿意大利餐，爱上了Ciabatta极简的美味，看了好几个菜谱，总结出适合自己操作的简版方子。加上不同配料，百变又美味，全家都超爱的😘用料基本配方高精面粉150克水115克橄榄油5克糖3克盐2克酵母2克可选配料坚果碎适量果干碎适量巧克力碎适量（基础配方中糖可不加）简版免揉软...
- 18589
![简易 意大利面/粉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的简易 意大利面/粉酱方法]( "简易 意大利面/粉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的简易 意大利面/粉酱方法")
- 意大利面算是简单可待客的西餐了，家有萌娃，也可以给娃吃，所以我将红酒的环节省略了，如果有红酒点缀，肉的香味会更特别！本菜谱的量是2个大人➕1个小孩的量。用料意大利面2份西红柿1个肉末400克洋葱1个番茄酱2勺黑胡椒粉1勺盐3克黄油20克百里香香草6克彩椒1个生粉3勺老抽1勺简易...
- 31567
![「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱方法]( "「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱方法")
- 芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了…【以下原料可以做蛮大一罐，适量减少】用料芝麻菜3大把...
- 33924
![低脂中式炒意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂中式炒意大利面方法]( "低脂中式炒意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂中式炒意大利面方法")
- 低GI主食中我真的最爱意大利面了，饱腹好吃却变化多样-今晚的晚餐是用意大利面来做中式牛肉蔬菜炒面，从想吃到做出来，不到十五分钟-如果做中式风意面，建议买那种最细的天使面，煮熟了之后跟面条很像，而且炒起来不会糊锅不会粘连，对厨房小白太友好了-建议减脂的姐妹可以早上做好装...
- 24000
![意大利焗面(简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利焗面(简易版)方法]( "意大利焗面(简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利焗面(简易版)方法")
- 作为食量较小的妹纸，这款焗面我可以吃两顿😏因为家里圣女果太多了，堆在冰箱里吃不完，所以就那他们出来练手啦～用料意大利面黄油一勺培根片两片圣女果(小番茄)量且随意黑胡椒汁半勺白胡椒粉意大利焗面(简易版)的做法我用的是这种意大利螺旋面，大概煮15分钟左右吧煮至用筷子可以...
- 9600
![减脂意大利面的详细做法大全,简单又营养的减脂意大利面做法]( "减脂意大利面的详细做法大全,简单又营养的减脂意大利面做法")
- 减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...
- 16544
![意大利面（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面（简易版）方法]( "意大利面（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面（简易版）方法")
- 最近在家看BigBang各种披萨意面弄得自己嘴馋了，就买了意面和酱自己倒腾了一下，非常简单用料肉馅200g盐少许辣椒2-3个淀粉少许意大利面200g意大利面酱4-5汤勺意大利面（简易版）的做法准备好食材，意大利面和意大利面酱，把肉馅混合盐，淀粉，辣椒粉拌匀，搁置5-10分钟将肉馅炒熟之后盛出...
- 9302
![肉酱意大利面 (简易）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉酱意大利面 (简易）方法]( "肉酱意大利面 (简易）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉酱意大利面 (简易）方法")
- 用料大蔥2粒蒜米4瓣熟番茄切粒2-3粒猪肉碎300g热狗3-4条蘑菇一罐番茄酱250g香料一小撮水500ml糖个人喜好甜度添加意大利面随意肉酱意大利面(简易）的做法准备好材料，大蔥蒜米切碎，番茄切粒，蘑菇，热狗切薄片.把大蔥蒜米番茄粒抄香倒入水和番茄酱用中火煮加入蘑菇片加入热狗片待...
- 16951
![低脂黑胡椒意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑胡椒意大利面方法]( "低脂黑胡椒意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑胡椒意大利面方法")
- 减脂期或者日常吃，快手简单。可以买新鲜牛肉来做，为了省事，我用的是牛排。轻食、减脂餐的关键是要少油、少脂肪。用料意大利面60g洋葱65g橄榄油10ml香菇50g彩椒85g冷冻杂蔬50g黑胡椒酱20g原切牛排120g低脂黑胡椒意大利面的做法准备好原材料：杂蔬解冻、香菇切片，彩椒切丝，洋葱切...
- 9161
![一人食•低脂意大利面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•低脂意大利面🍝方法]( "一人食•低脂意大利面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食•低脂意大利面🍝方法")
- 用料盐3克胡椒少许蒜末2瓣橄榄油1勺意大利面1份番茄酱1勺鸡肉肠1只黄瓜几片小番茄2-3个一人食•低脂意大利面🍝的做法我这个完全是按照家里现有的材料来做，哈哈😄水烧开后加入意大利面，加入橄榄油和盐。调好计时器9-10分钟，多煮一会不会太难嚼，煮面的同时可以准备其他食材切...
- 31677
![🇮🇹意大利面「简易版」食谱大全及做法，烹饪好吃的🇮🇹意大利面「简易版」方法]( "🇮🇹意大利面「简易版」食谱大全及做法，烹饪好吃的🇮🇹意大利面「简易版」方法")
- 蕴含父母深沉之爱❤用料意大利面1份肉末500克番茄酱200g蒜3洋葱1个盐1勺青椒1个胡椒粉按个人口味花生油50克糖2勺🇮🇹意大利面【简易版】的做法把面条放进锅里，煮约8分钟后关火，焗7分钟左右，然后过凉水，口感会更好把蒜和青椒切成粒状放适量花生油，然后放肉末进去炒一分钟，再放...
- 33786
厨趣阁
