![软炸北极真鳕做法烹饪大全 地道软炸北极真鳕如何做]( "软炸北极真鳕做法烹饪大全 地道软炸北极真鳕如何做")
- 用料北极真鳕鱼肉400克鸡蛋1个面粉3大勺海盐2小勺油适量软炸北极真鳕的做法将超低温冷冻的鳕鱼肉在室温下解冻在一个大碗中，将鸡蛋液和少量海盐混合；用另外一个大碗或盘子放入面粉和剩下的海盐，混合均匀将鳕鱼肉的两面分别在蛋液中沾一下，然后，再将放入面粉和盐的盘中，使鱼肉两...
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![清蒸真鳕鱼如何做才美味，怎么做清蒸真鳕鱼简单又好吃]( "清蒸真鳕鱼如何做才美味，怎么做清蒸真鳕鱼简单又好吃")
- 真鳕鱼低汞高DHA，一周给宝宝安排两至三次吃鱼哦。鳕鱼不仅刺少口感好，而且富含“鱼油”，其中含有的DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。还有EPA则可以降低血脂血压粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用，尤其适合孕妇、产妇、婴幼儿。给...
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![菠萝咕咾挪威北极鳕鱼的详细做法，菠萝咕咾挪威北极鳕鱼做法技巧]( "菠萝咕咾挪威北极鳕鱼的详细做法，菠萝咕咾挪威北极鳕鱼做法技巧")
- 不知不觉又快到过年了，是不是已经有不少人跟我一样，开始暗搓搓盘算各种派对聚会上要吃些啥？中国胃嘛，自然还是喜欢那些有着十足烟火气的味道，比如糖醋、红烧……往年在一年尾声的餐桌上，能靠这些风味撑起台面的大多是人们口中的「横菜」，什么糖醋排骨啦，红烧蹄髈啦。但有些味道永...
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![黑胡椒挪威北极鳕的详细做法，黑胡椒挪威北极鳕做法技巧]( "黑胡椒挪威北极鳕的详细做法，黑胡椒挪威北极鳕做法技巧")
- 今天，品味越洋而来的“白色黄金”用料挪威北极鳕西兰花海盐黑胡椒芥花籽油黑胡椒挪威北极鳕的做法黑胡椒、芥花籽油、海盐鳕鱼解冻，吸干水分撒盐海盐粒，均匀涂抹再加点黑胡椒轻轻地来回按摩15分钟腌制大火热锅倒入芥花籽油油热下鳕鱼扒单面煎三分钟翻另一面继续至双面金黄即...
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![炒真鳕鱼丁的详细做法大全,简单又营养的炒真鳕鱼丁做法]( "炒真鳕鱼丁的详细做法大全,简单又营养的炒真鳕鱼丁做法")
- 为什么很多人买银鳕鱼呢，因为银鳕鱼的口感相对真鳕鱼要嫩很多，但是他的汞含量跟脂肪比例都不太适合宝宝，真鳕鱼的特点就是脂肪含量低，蛋白质含量高，低汞。真鳕鱼比银鳕鱼的含汞量低很多，更适合宝宝吃，但是因为真鳕鱼的脂肪含量比较低，解冻后拿出来容易碎，看起来好像鱼不新鲜，其实是...
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![香煎北极鳕鱼做法烹饪大全 地道香煎北极鳕鱼如何做]( "香煎北极鳕鱼做法烹饪大全 地道香煎北极鳕鱼如何做")
- 托下厨房的福，申领了一份挪威北极鳕鱼，以前从来没尝过，这次按照自己的方法煎了一下，味道还真不错，闻起来非常的香，肉质也很紧实，没有一点腥味，鳕鱼的营养也很丰盛，吃多了也不怕长肉，不管是大人还是小孩，都非常适合。用料鳕鱼3块黑胡椒1茶匙盐1茶匙猪油1勺橄榄油适量葱姜花椒适量蚝油...
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![味增烤挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的味增烤挪威北极鳕鱼方法]( "味增烤挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的味增烤挪威北极鳕鱼方法")
- 这道味增烤鳕鱼是经典日式口味了，鲜美的鳕鱼中渗入了味增酱汁，配上清甜香辛的葱丝，多重风味，回味无穷！用的是挪威北极鳕鱼，肉质精瘦紧实，富含优质蛋白，脂肪含量几乎为0，所以它不仅口感味道好，营养方面也是满分哦~用料挪威北极鳕鱼5-6块白味增酱60g清酒30g味啉30g白砂糖20g大葱适量...
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![捞汁北极贝~浇汁北极贝~凉拌北极贝~北极贝刺身！食谱大全及做法，烹饪好吃的捞汁北极贝~浇汁北极贝~凉拌北极贝~北极贝刺身！方法]( "捞汁北极贝~浇汁北极贝~凉拌北极贝~北极贝刺身！食谱大全及做法，烹饪好吃的捞汁北极贝~浇汁北极贝~凉拌北极贝~北极贝刺身！方法")
- 用料北极贝木耳葱生抽糖香醋芥末麻油捞汁北极贝~浇汁北极贝~凉拌北极贝~北极贝刺身！的做法北极贝从腹部横切成两片。木耳泡发洗净去蒂，在沸水中焯半分钟。捞起来过冷水，沥干备用。生抽、糖、香醋、芥末和麻油调成一碗酱汁。木耳和北极贝摆盘（木耳在中间），淋上酱汁，撒葱丝。...
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![北极甜虾真好吃做法烹饪大全 地道北极甜虾真好吃如何做]( "北极甜虾真好吃做法烹饪大全 地道北极甜虾真好吃如何做")
- 用料北极虾只北极甜虾真好吃的做法从山姆买到这个虾水烧开丢入一包甜虾出锅啦啥也不用湛就很鲜甜懒人必备！...
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![香浓酱汁焗挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香浓酱汁焗挪威北极鳕鱼方法]( "香浓酱汁焗挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香浓酱汁焗挪威北极鳕鱼方法")
- 迅速降温的天气搭配暖色的菜才更有食欲呀，红彩椒虽然也属辣椒但辣味很淡，不过红彩椒的营养价值相当丰富，含有叶酸以及多种维生素增进食欲帮助消化，平时更多的当作蔬菜来食用，今天就用红彩椒为主做了酱汁，加入了奶油和柠檬汁，口感上有奶油的香浓但也并不腻，香浓的酱汁完成后用来打...
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![真鳕鱼蝴蝶面的详细做法大全,简单又营养的真鳕鱼蝴蝶面做法]( "真鳕鱼蝴蝶面的详细做法大全,简单又营养的真鳕鱼蝴蝶面做法")
- 用料蝴蝶面1包真鳕鱼1块青菜适量鸡蛋1个植物调和油适量香菇粉适量真鳕鱼蝴蝶面的做法准备食材...
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![香煎真鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎真鳕鱼做法]( "香煎真鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎真鳕鱼做法")
- 外孙女喜肉不喜鱼，但对真鳕鱼是个例外。鳕鱼生长在深海，无污染，全生态，肉质细腻紧实，味道十分鲜美，营养价值极高，只是价格不菲，难得外孙女喜欢，咬咬牙也就买了。看她吃得很开心，我也由衷地笑了。鳕鱼制作过程简单，配料极少，最大程度地保持了原汁原味，多肉无小刺，特别适合老人孩子食用！走...
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![摩飞冰箱除味器之软炸北极虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞冰箱除味器之软炸北极虾仁方法]( "摩飞冰箱除味器之软炸北极虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞冰箱除味器之软炸北极虾仁方法")
- 冬天再没给家里猴孩子吃冰虾，软炸后蘸点儿番茄酱是猴孩子最爱的吃法！我们会撒点儿椒盐，再喝一杯……用料北极虾约30只鸡蛋淀粉面粉白胡椒少许盐1克蘸料：椒盐或番茄酱摩飞冰箱除味器之软炸北极虾仁的做法虾从冷冻拿出来放在冷藏缓化一夜摩飞冰箱除味器倍伴，冰箱内毫无虾味儿摩...
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![椒香北极鳕如何做才美味，怎么做椒香北极鳕简单又好吃]( "椒香北极鳕如何做才美味，怎么做椒香北极鳕简单又好吃")
- 用料北极鳕200g味好美青花椒椒盐1g盐1g料酒5g食用油20g淀粉50g椒香北极鳕的做法原料味好美青花椒椒盐采用金阳县一级青花椒制作，味道醇正浓郁洗好的鳕鱼加入味好美青花椒椒盐加入料酒加入盐翻拌均匀，室温腌制15分钟腌好的鱼段蘸上淀粉平底锅入油，放入鳕鱼段煎至一面金黄，翻面...
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![清蒸挪威北极鳕鱼做法烹饪大全 地道清蒸挪威北极鳕鱼如何做]( "清蒸挪威北极鳕鱼做法烹饪大全 地道清蒸挪威北极鳕鱼如何做")
- 给高三熊孩纸陪读尝试的哪些菜🤗用料鳕鱼3块葱一段蒜一头白醋半勺油一勺鱼生寿司酱油一勺清蒸挪威北极鳕鱼的做法鳕鱼段吸去多余水分，放盘中洒小半勺白醋，隔水蒸熟；取出后倒出水分，洒上葱丝等待浇汁；热锅冷油放蒜末爆香，放入鱼生寿司酱油，沸香后浇在鱼上面，菜成💁小贴士简单快捷，...
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![香煎南极鳕鱼vs烤箱烤北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎南极鳕鱼vs烤箱烤北极鳕鱼方法]( "香煎南极鳕鱼vs烤箱烤北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎南极鳕鱼vs烤箱烤北极鳕鱼方法")
- 今天对比一下南极的和北极的鳕鱼哪一种好吃。南极鳕鱼来自智利，北极鳕鱼来自美国阿拉斯加。南极鳕鱼个头大，鱼鳞也大。北极鳕鱼肉质更紧实，南极鳕鱼油脂更多更甘香，香煎用油煎过很香口，烤箱烤的没有放油，感觉鱼腥味大，不过加点酱油也很好吃。用料南极鳕鱼300克北极鳕鱼300克盐胡...
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![香煎挪威北极鳕鱼（清爽微麻）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎挪威北极鳕鱼（清爽微麻）方法]( "香煎挪威北极鳕鱼（清爽微麻）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎挪威北极鳕鱼（清爽微麻）方法")
- 清爽微麻的香煎挪威北极鳕鱼，低脂高蛋白，营养非常丰富。用料鳕鱼一块味好美青花椒椒盐一小勺面粉一大勺橄榄油一大勺黑胡椒海盐适量配菜彩色小番茄七八个无菌蛋一个生菜叶两片草莓一个香煎挪威北极鳕鱼（清爽微麻）的做法挪威北极鳕鱼冷藏室解冻后，用厨房纸巾吸干表面水分。两面...
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![鳕鱼(真鳕)日式火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼(真鳕)日式火锅方法]( "鳕鱼(真鳕)日式火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼(真鳕)日式火锅方法")
- 食彩之国真鳕篇的菜谱。是东京筑地市场一家有名鱼🐠料理店的菜谱。冬天是真鳕产卵季节，鱼腹部会鼓鼓，超好吃。搬运工顺便找了一张区分鳕鱼种类的图在下面。用料豆腐块蘑菇个茼蒿把味淋勺太平洋真鳕盐昆布鳕鱼(真鳕)日式火锅的做法菜谱用的是日本北海产的太平洋真鳕。不要傻...
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![面拖北极鳕如何做才美味，怎么做面拖北极鳕简单又好吃]( "面拖北极鳕如何做才美味，怎么做面拖北极鳕简单又好吃")
- 很喜欢吃鱼和虾的朋友，可以想着法换着花样吃用料北极鳕175克鸡蛋1只盐2小勺面粉50克薄荷页/白萝卜丝/🥕少许（装盘点缀）黑胡椒汁少许面拖北极鳕的做法北极鳕常温解冻鸡蛋加入盐打散备用面粉加盐后备用将北极鳕两面分别浸入装有蛋液的碗，再换入面粉碗内，两面都包裹上面粉后放入...
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![极简煎鳕鱼如何做才美味，怎么做极简煎鳕鱼简单又好吃]( "极简煎鳕鱼如何做才美味，怎么做极简煎鳕鱼简单又好吃")
- 煎鳕鱼真的走了好多弯路之前都先用盐和黑胡椒腌一会，然后裹上一层面粉或淀粉才下锅煎，出来的鳕鱼肉不够嫩，也不入味，还容易散掉。今天走的最简路线，味道想不到的好，形状也能基本保持：）用料速冻鳕鱼肉适量盐黑胡椒适量summerspicy适量（若没有可不要）橄榄油10ml极简煎鳕鱼的做法将鳕...
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![葡萄酒番茄酱罗勒挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄酒番茄酱罗勒挪威北极鳕鱼方法]( "葡萄酒番茄酱罗勒挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄酒番茄酱罗勒挪威北极鳕鱼方法")
- 前段时间光顾着贴秋膘，满足口腹之欲了，最近看看身上长的肉肉，决定做一些健康又美味的食物！家属说让我吃一些低脂高蛋白的肉类，健康也不怕胖，鱼类首选了，我就囤了很多挪威北极鳕鱼在家，因为挪威北极鳕鱼富含优质蛋白，脂肪含量几乎为0！天然低脂产品！吃起来肉质紧实，味道很清新。这次我...
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![香菇蒸挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸挪威北极鳕鱼方法]( "香菇蒸挪威北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸挪威北极鳕鱼方法")
- 鳕鱼作为一种肉质食物具有很高的营养价值，里面富含优质蛋白质，维生素A、D对孩子的生长发育至关重要，所以除了做给宝宝吃补充营养也非常适合成年人，近年来关于鳕鱼的选择总是引人惆怅，市面上真假难辨，如果实在不会选择其实像我一样可以直接选择挪威北极鳕鱼就可以了，每100克鳕鱼...
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![香煎北极鳕如何做才美味，怎么做香煎北极鳕简单又好吃]( "香煎北极鳕如何做才美味，怎么做香煎北极鳕简单又好吃")
- 用料鳕鱼2块盐适量黑胡椒适量混合香料末（鼠尾草，罗勒，百里香等）适量酒（没有香料的话）适量香煎北极鳕的做法鳕鱼自然解冻，过水冲干净，用厨房纸吸干水分正反面加调料（盐，胡椒，香料）腌制15分钟。根据个人口味加盐，鳕鱼挺容易入味的，之后也不用加调料了油加热转中小火，开始煎鱼，第一面3分钟，反...
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![油炸北极虾的详细做法大全,简单又营养的油炸北极虾做法]( "油炸北极虾的详细做法大全,简单又营养的油炸北极虾做法")
- 欢迎关注：因味料理遇到黑头虾，可以捡出来，单独放，像我这样裹面油炸，外表金黄，上盘好看，关键是很香，油里有鸡蛋，谁说北极虾不能炸，不能熟吃，这样做超级美味！用料北极虾300克鸡蛋1个面粉1汤匙淀粉1茶匙食用油2汤匙油炸北极虾的做法食材准备北极虾洗净，沥干水分，放入玻璃碗中腌制，先加入面...
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![减肥食谱-香煎北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-香煎北极鳕鱼方法]( "减肥食谱-香煎北极鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-香煎北极鳕鱼方法")
- 北极鳕鱼（大西洋真鳕鱼）100克脂肪中,饱和脂肪酸约36%,单不饱和脂肪酸54%,多不饱和脂肪酸9%a-3：约7%,DHA：约1%,EPA：约5%,DPA：约0.5%，100克鱼肉含蛋白质近20克，优质蛋白质来源。国外北极鳕鱼就叫银鳕鱼，国内银鳕鱼的名字被南极犬牙鱼霸占了，在市面上卖的价格跟黑鳕鱼不相上下，甚至比黑...
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