![木瓜西兰花炒虾仁做法烹饪大全 地道木瓜西兰花炒虾仁如何做]( "木瓜西兰花炒虾仁做法烹饪大全 地道木瓜西兰花炒虾仁如何做")
- 水果入菜，一般做海鲜比较合适，清淡。。于是，俺把它和虾给配了，还有半颗西兰花一起加了进去。。用料木瓜240克虾仁100克西兰花140克盐鸡精水淀粉少许木瓜西兰花炒虾仁的做法虾仁去壳，开背去虾线；西兰花切小朵；木瓜切丁备用锅中座油，把扒下来的虾头先煎出虾油，把虾头捞出，留虾油倒入...
- 15762
![西兰花木耳腰果虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花木耳腰果虾仁方法]( "西兰花木耳腰果虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花木耳腰果虾仁方法")
- 用料腰果西兰花虾仁木耳蒜西兰花木耳腰果虾仁的做法焯西兰花，出后，用凉水浸泡。焯虾仁。加油，炒腰果，稍微上点色后盛出。加油，先放蒜爆香，放入胡萝卜，木耳，西兰花，炒，加适量盐，耗油。炒匀后，加入腰果和虾仁，匀后立刻盛出。...
- 29834
![西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁方法]( "西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁方法")
- 虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，调节心脏的活动，保护心血管，减少血液中的胆固醇含量防止动...
- 21791
![健康低卡家常菜 - 西兰花虾仁木耳炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜 - 西兰花虾仁木耳炒蛋方法]( "健康低卡家常菜 - 西兰花虾仁木耳炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜 - 西兰花虾仁木耳炒蛋方法")
- 本菜谱正在参与#太太乐|乐享年味超多鲜美#有奖跟做活动，【1.17~2.6期间】在本菜谱的跟做区【进行跟做】，或者发挥创意直接上传春节主题美食作品，就有机会获得乐教授准备的优质好礼噢~详情请戳👉对于怕胖和减脂的朋友，在吃蔬菜的时候会有很多困扰。类型单一，热量低的同时味道总...
- 7948
![西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃]( "西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃")
- 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
- 31719
![素炒（虾仁）西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒（虾仁）西兰花方法]( "素炒（虾仁）西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒（虾仁）西兰花方法")
- 用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗水再加入蚝油搅拌均匀，倒入锅中翻炒几下出锅...
- 19714
![d1m2西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的d1m2西兰花炒虾仁方法]( "d1m2西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的d1m2西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...
- 29219
![西兰花/青花菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/青花菜炒虾仁方法]( "西兰花/青花菜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/青花菜炒虾仁方法")
- 色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、葱、红辣椒、青辣椒（没有的话只放红辣椒即可！辣椒主要是...
- 29665
![西兰花木耳炒虾仁做法烹饪大全 地道西兰花木耳炒虾仁如何做]( "西兰花木耳炒虾仁做法烹饪大全 地道西兰花木耳炒虾仁如何做")
- 用料西兰花150g木耳50g虾仁200g葱姜蒜生抽料酒胡椒粉盐西兰花木耳炒虾仁的做法木耳用冷水泡发好西兰花洗净，掰好虾仁用料酒，少许白胡椒面，盐腌30分钟葱，姜，蒜切末西兰花，木耳过水焯汤炒锅倒油，四成热下葱，姜，蒜爆香虾仁倒入锅中下西兰花，木耳翻炒两三下，放生抽，料酒，盐翻炒几下，出锅了...
- 10577
![西兰花木耳胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花木耳胡萝卜炒虾仁方法]( "西兰花木耳胡萝卜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花木耳胡萝卜炒虾仁方法")
- 营养美味，炒蔬菜尽量让颜色丰富些。用料西兰花朵木耳朵胡萝卜根虾仁克西兰花木耳胡萝卜炒虾仁的做法1、备菜：西兰花焯水一分钟捞出；胡萝卜切圆片，提前30分钟到一小时泡发黑木耳（也可温水加糖泡发只需15分钟左右）；虾仁提前解冻后对半切（小虾仁省略），撒适量盐腌制一会儿；2、热锅冷油下...
- 28315
![山药木耳西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳西兰花炒虾仁方法]( "山药木耳西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳西兰花炒虾仁方法")
- 准备：活虾用开水烫一下，去壳（不敢活剥，只能这样了）西兰花切朵，沸水里加盐，一点油，汆成7成熟木耳泡发控水山药切片洗几遍泡在冷水中胡萝卜切片大蒜切末调一小碗水淀粉jo得这样炒很鲜很健康，就记录下。用料西兰花半颗虾仁适量木耳适量山药1根胡萝卜小半根蒜末适量山药木耳西兰花炒虾...
- 14985
![西兰花虾仁炒木耳做法烹饪大全 地道西兰花虾仁炒木耳如何做]( "西兰花虾仁炒木耳做法烹饪大全 地道西兰花虾仁炒木耳如何做")
- 清新的小炒菜，好看好吃也不失营养。用料西兰花1朵虾仁10-12只木耳适量食用油适量生粉适量生抽（厨邦味极鲜）5克姜片3片蒜瓣2瓣干红辣椒2个盐一小勺料酒一勺蚝油一勺砂糖少许西兰花虾仁炒木耳的做法木耳提前泡发洗净，沥干待备用。虾仁提前解冻，洗净沥干，用生抽、料酒、生粉腌制一...
- 25095
![西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法]( "西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
- 22975
![西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法]( "西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
- 14123
![花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法]( "花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法")
- 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
- 17415
![虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃]( "虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
- 13119
![木瓜西兰花如何做才美味，怎么做木瓜西兰花简单又好吃]( "木瓜西兰花如何做才美味，怎么做木瓜西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花250g木瓜150g油适量盐适量蒜适量蚝油适量木瓜西兰花的做法西兰花洗净切成小朵;锅中烧开水，下西兰花焯熟备用;焯的时候下一点油和盐;木瓜去皮切成块;热油锅，下蒜片炒香;倒入西兰花和木瓜稍为炒一下;最后加点盐和蚝油调味即可！小贴士焯菜的时候加一点油和盐焯出来色...
- 9844
![西兰花山药木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花山药木耳炒虾仁方法]( "西兰花山药木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花山药木耳炒虾仁方法")
- 用料西兰花朵虾仁克木耳朵山药蒜和姜瓣生抽香醋西兰花山药木耳炒虾仁的做法木耳焯水。西兰花焯水（2分钟，不要时间过长），焯水后立刻捞出，不然西兰花容易碎葱蒜炝锅，放入虾仁，变色后放入山药，和生抽。（怕腥就放一点点料酒）。过大概1分钟~2分钟，就放焯水后的西兰花和木耳翻炒。翻炒半分...
- 20275
![西兰花胡萝卜木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花胡萝卜木耳炒虾仁方法]( "西兰花胡萝卜木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花胡萝卜木耳炒虾仁方法")
- 用料西兰花胡萝卜木耳虾仁淀粉盐生抽，蚝油西兰花胡萝卜木耳炒虾仁的做法西兰花洗净灼水，胡萝卜切片，木耳泡发洗净，虾仁去肠切段，用淀粉和料酒腌制10分钟。酱料准备:少许生抽，蚝油，盐搅拌均匀。倒油热锅，倒入胡萝卜先炒软再倒入木耳翻炒加入西兰花翻炒，倒入提前调好的酱汁:生抽少许...
- 26247
![让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法]( "让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法")
- 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
- 22572
![西兰花虾仁木耳炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁木耳炒蛋方法]( "西兰花虾仁木耳炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁木耳炒蛋方法")
- 适合减脂餐，食材多样化，营养更均衡用料西兰花1朵虾仁50克木耳10朵鸡蛋1个红椒半个盐适量太太乐蔬之鲜5克蚝油半勺大蒜1瓣色拉油10克西兰花虾仁木耳炒蛋的做法准备好需要的食材，木耳泡发好清洗干净，西兰花切小剁洗干净，虾仁去虾线锅中加入开水，调入少许盐和食用油，食材下锅焯水煮...
- 11542
![虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁方法]( "虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁方法")
- 一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜饼。还有一半虾仁切半做西兰花炒虾仁。金针菇切根洗净后切段。西兰花切成小朵洗净。胡...
- 29890
![随便炒炒 西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的随便炒炒 西兰花炒虾仁方法]( "随便炒炒 西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的随便炒炒 西兰花炒虾仁方法")
- 用料西兰花1朵虾仁180克小米辣2根盐适量淀粉适量生抽1勺料酒1勺蚝油适量大蒜1瓣姜片5片随便炒炒西兰花炒虾仁的做法西兰花切小朵，盐水浸泡一会儿洗净准备蒜姜小米辣（随便切切，我切片是为了好挑出来哈哈）虾仁去虾线，吸去多余水分，加适量盐，少许黑胡椒，1瓷勺生抽，1瓷勺料酒/黄酒，适量...
- 11433
![蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁方法]( "蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁方法")
- 简单炒。内含:黑木耳，西兰花，红萝卜，莲藕和小虾仁就这样炒在一起用料西兰花半颗莲藕一段黑木耳适量红萝卜半条小虾仁适量蒜头适量蚝油适量蚝油炒西兰花木耳莲藕红萝卜虾仁的做法材料洗净切片/段备用小虾去壳爆香蒜头，过后倒入虾仁和西兰花炒过后再放入红萝卜，黑木耳，莲藕炒，过后...
- 11337
![西兰花芦笋木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花芦笋木耳炒虾仁方法]( "西兰花芦笋木耳炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花芦笋木耳炒虾仁方法")
- 用料西兰花一小朵木耳芦笋虾仁蒜瓣西兰花芦笋木耳炒虾仁的做法西兰花切小朵，开水加盐，焯3-5分钟。虾仁炒断生，盛起。蒜瓣切片，油锅爆香，依次下木耳，西兰花，芦笋，虾仁翻炒，加盐，白胡椒粉，可以少加点水，最后勾薄芡即可。...
- 28878
厨趣阁
