![家庭自制低脂寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制低脂寿喜锅方法]( "家庭自制低脂寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭自制低脂寿喜锅方法")
- 用料洋葱个大葱喜欢的食材家庭自制低脂寿喜锅的做法1⃣️肉类可以先焯水，肥牛最好吃2⃣️豆腐类可以煎一下3⃣️大葱和洋葱炒香4⃣️蔬菜类的可以铺在底部5⃣️倒入料汁：一勺料酒➕四勺生抽➕两勺蚝油➕一勺白糖6⃣️摆上自己喜欢的食材，放一点葱花装饰7⃣️煮开即可...
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![减脂低碳～无米花菜寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳～无米花菜寿司方法]( "减脂低碳～无米花菜寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳～无米花菜寿司方法")
- 最近不想吃碳水，受无米炒饭启发，花菜加入洋车前子壳粉代替米饭，口感糯中带脆，花菜低碳又营养，没想到娃也很爱吃，低脂低碳又好吃，减脂期无负担，好爱(⑉°з°)-♡以下配方可以做2条。用料花菜约280g洋车前子壳粉1g寿司海苔2片黄瓜低脂火腿肠低脂肉松寿司醋：醋：代糖：盐10：5：1减脂低碳～无...
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![低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法]( "低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法")
- 蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡蛋打碗内，打散加入适量精盐，平底锅内倒适量油，倒入鸡蛋液，小火烙成鸡蛋饼～将黄瓜，火腿，红椒切...
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![低脂咖喱手鞠寿司饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂咖喱手鞠寿司饭团方法]( "低脂咖喱手鞠寿司饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂咖喱手鞠寿司饭团方法")
- 菜花是一种碳水量较高的蔬菜，减脂期想吃寿司可以用菜花代替。用醋腌过后，有菜花天然的香气，配以少量咖喱。美味又低脂～用料咖喱粉（块）10g或按口味添加，但减脂期注意用量。菜花200g-300g黄瓜半根寿司醋（或白醋：糖：盐=5:3:1）15ml（或按个人口味添加）低脂咖喱手鞠寿司饭团的做法菜花洗净，尽...
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![碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食方法]( "碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食食谱大全及做法，烹饪好吃的碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食方法")
- 有时候单吃一种菜不爱，混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼切丝黄萝卜100g泡菜100g蔬菜胡萝卜生菜黄瓜etc..碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食...
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![低脂饱腹又简单的寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹又简单的寿司方法]( "低脂饱腹又简单的寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹又简单的寿司方法")
- 用料寿司紫菜3张鸡胸肉2块香菇3朵杂豆少许盐少许鸡蛋1个酱油1勺料酒半勺低脂饱腹又简单的寿司的做法鸡胸肉、香菇剁碎，杂豆，鸡蛋搅拌放入少许盐，酱油，料酒拌匀铺在紫菜上，铺平卷起来，边上沾水不会裂开平底锅放入少许油，小火煎，十分钟左右出锅开吃小贴士一张紫菜里不能包太多，容易...
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![低脂藜麦寿司|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦寿司|快手早餐方法]( "低脂藜麦寿司|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦寿司|快手早餐方法")
- 以下为2条寿司的量用料藜麦100g黄瓜半根胡萝卜半根鸡肉火腿2根玉米粒1把寿司海苔2片米醋10ml代糖1小勺低脂藜麦寿司|快手早餐的做法藜麦下锅煮沸后，关小火，慢煮15-20分钟。捞出沥干水，加入米醋、代糖拌匀。黄瓜、胡萝卜、火腿切条，胡萝卜、火腿、玉米粒平底锅少量橄榄油煎熟，...
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![低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃]( "低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃")
- 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
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![「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法]( "「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法")
- 为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是141千卡。又可以吃饱又低卡。完美哈哈用料土豆1个蛋清...
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![减脂吃🍣低卡寿司🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃🍣低卡寿司🍣方法]( "减脂吃🍣低卡寿司🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃🍣低卡寿司🍣方法")
- 这款寿司🍣超级好吃又饱腹，关键是不怕胖，简单易做，手残党也可以轻松做好！♥♥减肥的集美们必备减脂餐，赶快行动起来吧🔥🔥🔥🔥🔥热量200大卡用料鸡蛋1个黑米饭150克胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒20克减脂吃🍣低卡寿司🍣的做法准备图上食材胡萝卜用陈醋加少许糖中和酸度^O^提前一晚...
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![日常低脂super寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的日常低脂super寿喜锅方法]( "日常低脂super寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的日常低脂super寿喜锅方法")
- 低脂快手寿喜锅，灵魂是寿喜汁，可以囤一些b站视频：用料胡萝卜1根香菇3朵白萝卜半根金针菇1把娃娃菜1小颗肥牛卷200克盐1克白砂糖1克生抽1勺寿喜汁2勺日常低脂super寿喜锅的做法排骨汤底（没有可以不放，直接跳至下一步）铺上胡萝卜片🥕放香菇🍄放白萝卜片（超好吃）放金针菇放娃娃菜放...
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![低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法]( "低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法")
- 经常有人问我寿司🍣算不算健康餐，吃寿司可以减肥吗？作为一名健身爱好者的我，会对你们说：别傻了，吃寿司不可能减肥的！我们吃的寿司都是米饭制作的，健身减肥的人都不吃米饭哒🤫你们有没有发现吃几块寿司就特别容易饱？因为白米饭的热量和淀粉最高！所以饱腹感就很强！也常有朋友问我，你老...
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![低脂健康的快手寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的快手寿喜锅方法]( "低脂健康的快手寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的快手寿喜锅方法")
- 今天立冬了，宜吃宜睡宜寿喜锅啊！冬天来了，下班回家就想吃一顿暖暖的饭菜，可是有时候进门真的是又冷又累实在不想再做麻烦的了，这时候，如果手边有了味好美寿喜锅酱料，那么这个理想就不是梦想了。冰箱里找找青菜，吃火锅剩下的食材，三下五除二，从准备到上桌半个小时左右就可以了，而且还...
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![（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法]( "（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法")
- 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
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![快手寿司卷（低脂无酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手寿司卷（低脂无酱版）方法]( "快手寿司卷（低脂无酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手寿司卷（低脂无酱版）方法")
- 减肥党，为求心理安慰，🚫各种高热量的酱❌用料鸡蛋3个牛奶适量料酒适量盐适量黄萝卜条5根火腿肠4根黄瓜1根紫菜5张大米2杯芝麻香油适量肉松适量快手寿司卷（低脂无酱版）的做法第一次发菜谱～(๑•.•๑)电饭煲自带量米杯2杯大米，洗净后，水和米按1.15：1—1.2：1左右的比例混合后电饭煲...
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![减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法]( "减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法")
- 低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的做法一层海苔➕土豆泥（加了黑胡椒粉和盐）➕鸡蛋皮➕胡萝...
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![低脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道低脂土豆寿司卷如何做]( "低脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道低脂土豆寿司卷如何做")
- 用料黄瓜半根海苔2片土豆2个鸭蛋1个胡萝卜半根火腿肠1根低脂土豆寿司卷的做法准备好食材土豆去皮切块上锅蒸软蒸软了后加入黑胡椒粉，然后压成泥并搅拌均匀后备用鸭蛋煎成蛋皮将胡萝卜、黄瓜、火腿肠、蛋皮切丝备用取一张海苔，然后将土豆泥平铺在海苔上，用手压实摊开把配料摆...
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![低脂低卡黑米杂粮寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑米杂粮寿司方法]( "低脂低卡黑米杂粮寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑米杂粮寿司方法")
- 小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆类就可以，我泡的黑米，大麦米，小麦米，因为泡了一夜，蒸...
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![黑芝麻寿司（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻寿司（低脂）方法]( "黑芝麻寿司（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻寿司（低脂）方法")
- 一碗剩饭几样随手可得的食材快手小吃来啦。用料米饭一碗黄瓜半根芝麻粉（炒熟压碎）两小勺寿司萝卜条一根寿司海苔一张火腿肠半根黑芝麻寿司（低脂）的做法竹卷帘铺平，海苔一张平铺在竹帘上，米饭均匀扑在海苔上，注意在海苔边缘空出2公分左右，黑芝麻粉均匀洒在米饭上将切成细条的黄瓜...
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![糙米低脂寿司做法烹饪大全 地道糙米低脂寿司如何做]( "糙米低脂寿司做法烹饪大全 地道糙米低脂寿司如何做")
- 用料糙米250克牛肉松适量胡萝卜半根蟹棒2根黄瓜半根海苔1片糙米低脂寿司的做法胡萝卜汆水煮熟蟹棒蒸5分钟备用焖好的糙米平铺到海苔码上肉松火腿黄瓜胡萝卜蟹棒卷起挤上番茄酱或者沙拉酱没有寿司醋用香醋代替的...
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![芋泥版寿司🍣低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥版寿司🍣低卡低脂方法]( "芋泥版寿司🍣低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥版寿司🍣低卡低脂方法")
- 前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法芋头和鱼豆腐上锅蒸熟熟了之后...
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![低脂高蛋白轻盐寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白轻盐寿喜锅方法]( "低脂高蛋白轻盐寿喜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白轻盐寿喜锅方法")
- 用料六月鲜10克轻盐原汁酱油1勺低脂高蛋白轻盐寿喜锅的做法准备所有食材，教程有空更新…...
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![油豆腐寿司低脂高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的油豆腐寿司低脂高蛋白方法]( "油豆腐寿司低脂高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的油豆腐寿司低脂高蛋白方法")
- 让减肥食谱丰富一点……高蛋白低脂。小tips：晚上不宜食用过多高蛋白，不易消化用料豆腐1块鸡蛋1个盐少许克即食油豆腐1个调味海苔1片醋2勺辣椒酱1勺油豆腐寿司低脂高蛋白的做法准备好食材，在准备个碗。全部都是有味道的所以不用在单加调味料把豆腐（按自己食量，我放了半盒），早上剩...
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![八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）方法]( "八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）方法")
- 因为昨天刚到了些杂粮，就试着用在寿司上，其实也是第一次做寿司，没有用寿司醋，用的自家酿的米醋，无盐无糖更健康。在学校宿舍吃上美味寿司超级幸福😁，全程一个电饭煲搞定。用料黑米血糯米大米（尽量圆一些的）圆糯米粘玉米碎苦荞黑芝麻小麦仁黄瓜鸡蛋米醋（不减肥可改成寿司醋）（不减肥可...
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![低脂健康寿司（方便快捷）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康寿司（方便快捷）方法]( "低脂健康寿司（方便快捷）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康寿司（方便快捷）方法")
- 减肥不知道吃什么，去逛超市看到卖寿司的，果断买上各种材料，开始了我的寿司处女作！用料鸡蛋一个东北大米半碗糯米半碗玉米渣子一把生菜2片黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠一根紫菜片5张寿司醋2-3勺肉松适量沙拉酱适量其它配菜可自由组合搭配低脂健康寿司（方便快捷）的做法准备好基本的...
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