![减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃]( "减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃")
- 山药，西红柿都是减肥的，简单炒炒美味又营养用料山药1根西红柿1个盐5克生抽1勺减肥山药的做法山药切片，西红柿随意切切。热锅冷油，西红柿炒出沙。放山药同炒，加一小杯水煮一会儿，放盐，生抽。收汤，起锅。...
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![减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃]( "减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃")
- 减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可，以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的(喜欢吃甜的朋友可以加枣代替糖)好喝！...
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![可以减肥的面食山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的可以减肥的面食山药饼方法]( "可以减肥的面食山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的可以减肥的面食山药饼方法")
- 宝宝的辅食用山药泥做过香煎山药饼这次多加了酵母鸡蛋面粉边成了发面小饼很好吃也是很好的减脂碳水用料山药1根鸡蛋1个酵母3克面粉适量糖适量可以减肥的面食山药饼的做法准备山药去皮一定要戴手套弄拿拿痒可以用醋洗手就没那么痒了山药磨成泥酵母温水化开倒里加牛奶鸡蛋...
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![减肥代餐 ·蒜茸山药粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐 ·蒜茸山药粉条方法]( "减肥代餐 ·蒜茸山药粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐 ·蒜茸山药粉条方法")
- 有没有和我一样为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们🧚♀️这个菜谱对我来说简直是福音记录下来备用📝希望也能帮到在减肥中的您用料山药粉150克小葱1根姜2片蒜1头干辣椒2个生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐5克爱心🧡一颗减肥代餐·蒜茸山药粉条的做法我用的是铁杆儿山药粉，因为...
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![减肥中 红豆薏仁山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥中 红豆薏仁山药糕方法]( "减肥中 红豆薏仁山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥中 红豆薏仁山药糕方法")
- 好饿哦，家里也没什么可以吃的。可以当主食也可以当零嘴的伪千层糕~不减肥或者喜欢糖的朋友可以在山药泥弄好的时候加糖搅拌~用料薏米任意红豆任意铁棍山药2根白砂糖适量(减肥可不加)减肥中_红豆薏仁山药糕的做法原材料～喜欢红豆多放红豆喜欢薏米多放薏米～这次我用了两根铁棍...
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![减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法]( "减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法")
- 减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成泥，上模子，印花...
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![「减肥健身」白乎乎的山药食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥健身」白乎乎的山药方法]( "「减肥健身」白乎乎的山药食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥健身」白乎乎的山药方法")
- 用料山药适量根芦笋适量鸡蛋一个培根30g（适量）蜂蜜适量【减肥健身】白乎乎的山药的做法山药蘸着蜂蜜😋芦笋要先汆30秒...
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![减肥月饼（山药红豆版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥月饼（山药红豆版）方法]( "减肥月饼（山药红豆版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥月饼（山药红豆版）方法")
- 水主肾命根当中缺水的人肾脏不好肾脏不好的人要多喝水用料山药3根红豆200克椰枣酱150克枫糖浆2勺椰蓉50克椰子粉30克减肥月饼（山药红豆版）的做法铁棍山药去皮，蒸20分钟加15克椰子粉，捣成泥揉成团红豆提前泡一宿，➕椰枣酱➕15克椰子粉电压锅（豆键）闷熟起锅放枫糖浆，凉后，揉成团备用...
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![养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法]( "养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法")
- 用料铁棍山药2根红豆沙适量糖20克牛奶30克养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心的做法将铁棍山药去皮上锅蒸熟，凉凉后捣成泥状，加入白糖，牛奶（可用清水代替）按包饺子的做法将山药泥分成若干个小剂子，包上红豆沙馅料，收好底口儿，用月饼模具扣压出花型即可享用小贴...
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![山药养胃粥（减肥调理粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药养胃粥（减肥调理粥）方法]( "山药养胃粥（减肥调理粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药养胃粥（减肥调理粥）方法")
- 减肥狗的菜谱。山药、大米、绿豆、小米。还搭配了红枣、枸杞、葡萄干。你确定这个是减肥的？哈哈，减肥第一步就是调理，调理脾胃，脾胃合消化上来了，你才能增加你的基础代谢呦。红枣枸杞葡萄干都是养眼调理气血的，气血上来，女人才能美美哒~斗笠碗盛一碗，有200大卡热量。虽然不算非常...
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![减肥养生餐～山药红豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养生餐～山药红豆糕方法]( "减肥养生餐～山药红豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥养生餐～山药红豆糕方法")
- 近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。红豆...
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![减肥小点心 山药南瓜糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小点心 山药南瓜糕方法]( "减肥小点心 山药南瓜糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小点心 山药南瓜糕方法")
- 纯天然，无添加，减肥人士小点心用料南瓜（去皮）150克铁棍山药（去皮）150克50克月饼模具一个减肥小点心山药南瓜糕的做法将山药，南瓜切成适宜大小，放在锅内蒸熟（至于时间嘛，大家用筷子插一下内部软烂就可以了）将蒸熟的山药，南瓜分别碾成泥。将山药泥，南瓜泥分别分为六等分，搓成球状取一个山...
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![减肥：烤箱版奶香山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥：烤箱版奶香山药方法]( "减肥：烤箱版奶香山药食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥：烤箱版奶香山药方法")
- 用料山药1根牛奶100克白糖根据个人口味锡纸盒2个减肥：烤箱版奶香山药的做法山药去皮切段，装入锡纸盒，倒入牛奶（不要盖过山药）注意：对山药皮肤过敏的小伙伴去皮的时候戴上手套。放入烤箱，上下火200度，烤半小时出炉后香甜软糯细腻可口。很容易做，适合零厨艺无基础的小伙伴，也特别适合...
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![山药豆腐鸡蛋羹（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药豆腐鸡蛋羹（减肥）方法]( "山药豆腐鸡蛋羹（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药豆腐鸡蛋羹（减肥）方法")
- 打赌一个月瘦五斤，然后就开始了我的减肥食谱，不能不吃，少吃还得营养均衡，今天的早餐，碳水吃山药，蛋白质吃鸡蛋和豆腐（蛋白质对身体免疫很重要，所以我要多吃，不能因为减肥而生病），膳食纤维吃娃娃菜（吃了好几顿了，就剩菜根了哈哈哈），维生素吃西红柿，就这样一份均衡的营养早餐就好啦，关键是还...
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![减肥餐系列：山药紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：山药紫薯饼方法]( "减肥餐系列：山药紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：山药紫薯饼方法")
- 用料紫薯1个铁棍山药2根炼乳5克糯米粉50克减肥餐系列：山药紫薯饼的做法洗干净去皮一起上锅蒸30分钟炒糯米粉至微黄和山药一起打泥捏成团取50g左右大小摊开两边薄中间厚紫薯馅料：紫薯蒸熟加入炼乳搅拌过滤包再蒸一下就完成了小贴士小火炒粉要不然容易焦...
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![减肥餐-红豆薏仁山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-红豆薏仁山药糕方法]( "减肥餐-红豆薏仁山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-红豆薏仁山药糕方法")
- 红豆和薏仁都是消水肿的好东西，加上山药，都是低热量高饱腹感的减肥餐黄金原料。有朋友说这个吃起来没什么味道。我就让她根据自己需要，在做山药泥的步骤加了些糖和蜂蜜。其实像这种比较素的方法，吃的就是食物的原味，红豆、山药选得好的话会有微甜的回味。早餐还可以配牛奶或者...
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![山药木耳（也适合减肥吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳（也适合减肥吃）方法]( "山药木耳（也适合减肥吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药木耳（也适合减肥吃）方法")
- 煎炒烹炸，西餐面点，麻辣川菜，会做的菜真的挺多了。唯独这个山药，真是第一次买，没想到很好吃呢，已经被光盘了，而且很适合减肥人吃。由于我不喜欢吃醋的酸味，这是没加醋的家常炒法。用料山药1根胡萝卜半根木耳适合油少许克盐适量耗油1小勺淀粉少许勾芡用葱少许蒜末少许山药木耳（也适...
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![冰糖山药---减肥菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药---减肥菜谱方法]( "冰糖山药---减肥菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药---减肥菜谱方法")
- 山药健脾补气，养胃和胃，冰糖山药简单易做，适合老人和小孩食用，代餐可以减肥瘦身，甜甜糯糯的非常好吃！用料铁棍山药2根冰糖适量藕粉半袋冰糖山药---减肥菜谱的做法做时忘了拍图了，山药洗净（不需要去皮，也可以去掉），上蒸锅蒸大约20分钟山药蒸熟后切段（用筷子能扎动）锅中加水，加入冰糖，小火...
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![减肥餐山药蔓越莓糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐山药蔓越莓糕方法]( "减肥餐山药蔓越莓糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐山药蔓越莓糕方法")
- 用料山药2根蔓越莓50克减肥餐山药蔓越莓糕的做法山药洗净上锅蒸15分钟左右放入保鲜袋用擀面杖擀成泥轻轻松松蔓越莓干切碎搅拌均匀用模具做成各种形状好吃...
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![减肥早餐虾仁山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐虾仁山药饼方法]( "减肥早餐虾仁山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐虾仁山药饼方法")
- 好的早餐要有蛋白质，蔬菜，碳水化合物，我研究出这样一种低热量高蛋白的虾肉山药病。用料虾仁一小碗山药粉一小碗盐少许白胡椒少许橄榄油一点点葱叶一点点减肥早餐虾仁山药饼的做法首先，把虾仁化冻，洗干净去虾线。山药粉过筛。然后用料理棒或者料理机打成虾泥。然后注意了，我没有...
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![山药酸奶减肥草莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药酸奶减肥草莓蛋糕方法]( "山药酸奶减肥草莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药酸奶减肥草莓蛋糕方法")
- 改动厨友狐狸525的方子可以用来做宝宝辅食，也可用作减肥，稍稍有些改动更漂亮～与其说是分享菜谱，不如说是给自己看的😁下次做的时候补照片用料草莓适量蓝莓适量安慕希酸奶半盒（淋面）牛奶适量粉色色素适量六寸戚风蛋糕1个铁棍山药两根白糖适量山药酸奶减肥草莓蛋糕的做法铁棍山药...
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![减肥食谱-百合山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-百合山药粥方法]( "减肥食谱-百合山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-百合山药粥方法")
- 要好好吃饭，好好减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥用料百合20克大米100克山药20克减肥食谱-百合山药粥的做法（1）将百合洗净，浸泡6小时；山药浸泡一夜，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净。（2）将大米、百合、山药同放锅内，加水800毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。小贴士减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥...
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![紫薯山药减肥粥的详细做法，紫薯山药减肥粥做法技巧]( "紫薯山药减肥粥的详细做法，紫薯山药减肥粥做法技巧")
- 紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。和减肥说大厨研讨后，决定尝试这道早餐→紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及...
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![减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃]( "减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃")
- 用料山药1根大葱，大蒜叶，鸡胸肉减肥山药羹的做法山药切片放料理机中，加水打成泥。鸡胸肉用刀剁成颗粒，或用料理机搅成颗粒。把这两样放入锅中，加水煮开后再煮5分钟。加盐，鸡精，放入切成小段的大葱大蒜叶，煮开即可。又是汤，又是主食，减肥期间塞肚子挺好。如果喜欢吃辣，可以加点辣椒油...
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![山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法]( "山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法")
- 好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～那就自己做吧……优质的碳水搭配，好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼（减肥中）的做法1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，全麦面粉2.把紫薯和山药分开大火蒸熟，捣成泥备用3.将山药中加入一颗鸡蛋和适量的全麦面...
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