![清蒸三文鱼皮（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸三文鱼皮（快手）方法]( "清蒸三文鱼皮（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸三文鱼皮（快手）方法")
- 市场上买三文鱼后，一般鱼皮都没有要，这样做好吃不浪费，口感鲜美软糯，一定会爱上❤用料三文鱼皮300克蒸鱼豉油适量花椒10粒葱花适量植物油适量姜3片盐少许清蒸三文鱼皮（快手）的做法三文鱼皮洗净改刀，少许盐、葱、姜片腌制十分钟，天热放冰箱腌制上锅蒸12分钟左右，蒸好后倒掉水，挑出葱...
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![30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭方法]( "30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭方法")
- 很适合独居的一人食or两人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根据实际情况调整用料三文鱼1.5块横切盐一点点鸡蛋2只豌豆一小碗胡萝卜半根西芹1根柠檬半个白芝麻1勺米饭1大碗黑胡椒粒两大勺30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭的做法1）将胡萝卜、西芹切成小丁，豌豆洗好备...
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![葱酱三文鱼皮(上班族的快手菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的葱酱三文鱼皮(上班族的快手菜)方法]( "葱酱三文鱼皮(上班族的快手菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的葱酱三文鱼皮(上班族的快手菜)方法")
- 在之前的菜谱里，我创建过“灯笼椒炒三文鱼皮”，详细说了三文鱼的各种好，鱼皮自然也不能浪费。这次闲话少说，直接上菜谱…用料三文鱼皮350克黄豆酱两大勺葱姜蒜适量干葱酱三文鱼皮(上班族的快手菜)的做法食材简单，一目了然一点点炒菜油，三文鱼皮会炒出丰富的油哦放入葱姜蒜并加...
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![快手三文鱼皮杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三文鱼皮杂蔬炒饭方法]( "快手三文鱼皮杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三文鱼皮杂蔬炒饭方法")
- 芝麻最近有点便秘，想做一道稍微油一点又低脂的菜，于是拿出了三文鱼皮，这个东西直接煎能出很多油，但这个油非常健康，包含大脑所需的Ω3不饱和脂肪酸，胆固醇含量却极低这倒相当快手的营养餐，准备加烹饪就算慢慢来10分钟也足够了，营养却很全面（包含淀粉、蛋白质、钙、维生素）用料三文...
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![蒸三文鱼如何做才美味，怎么做蒸三文鱼简单又好吃]( "蒸三文鱼如何做才美味，怎么做蒸三文鱼简单又好吃")
- 用料三文鱼块料酒勺蒸鱼豉油勺葱葱段姜姜片油蒸三文鱼的做法用葱姜腌制三文鱼（可以前一天腌制，放冰箱第二天做）上锅蒸15分钟，倒掉多余水分（我把蒸好的鱼直接取出换盘），三文鱼上淋蒸鱼豉油，然后把烧好的热油浇在豉油和三文鱼上小贴士没有盐，蒸鱼豉油可以多一点...
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![简单快手菜-蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜-蒸三文鱼方法]( "简单快手菜-蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜-蒸三文鱼方法")
- 三文鱼用料蒸鱼豆豉葱姜蒜简单快手菜-蒸三文鱼的做法切葱姜蒜垫在鱼下面倒入蒸鱼豆豉、料酒，上锅蒸15分钟...
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![清蒸三文魚如何做才美味，怎么做清蒸三文魚简单又好吃]( "清蒸三文魚如何做才美味，怎么做清蒸三文魚简单又好吃")
- 用料三文魚背肉1块洋葱半个鮮香🍄2个姜丝蒜末生抽1湯匙元贝XO醬1湯匙清蒸三文魚的做法三文魚背肉一块，洗净。半个洋葱切丝，2個香🍄切片，姜切丝，1个独头蒜切末。將洋葱丝，香🍄片，姜丝依次分层摆盘，放入三文魚。水开后放入三文魚蒸10分钟。取出三文魚，將魚碗里的油倒入蒜末碗中，加1...
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![清蒸三文鱼皮做法烹饪大全 地道清蒸三文鱼皮如何做]( "清蒸三文鱼皮做法烹饪大全 地道清蒸三文鱼皮如何做")
- 用料三文鱼黑胡椒碎香油姜丝葱丝清蒸三文鱼皮的做法三文鱼皮洗净切成条状用盐,黑椒碎,酒和几滴香油腌一会摆上碟,上面放上姜丝,葱丝,蒸锅烧开水放入鱼皮,大火蒸五到八分钟左右,看所放的鱼皮厚度而定.非常简单而美味的做法,不需要太多的调料...
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![清蒸三文鱼如何做才美味，怎么做清蒸三文鱼简单又好吃]( "清蒸三文鱼如何做才美味，怎么做清蒸三文鱼简单又好吃")
- 爱吃美食之人用料三文鱼四块块蒸鱼豉油，橄榄油，姜丝，葱丝，香油清蒸三文鱼的做法清蒸三文鱼1、将三文鱼的水分沥干，切好姜丝，葱丝。2、碟子放姜丝葱丝放入三文鱼，再铺一层姜丝葱丝。3、锅里加入水，待水烧开后放入三文鱼，蒸2-3分钟。（看三文鱼厚度来定蒸的时间）4、蒸好拿出来倒掉碟子...
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![无油无盐减脂版快手蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐减脂版快手蒸三文鱼方法]( "无油无盐减脂版快手蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐减脂版快手蒸三文鱼方法")
- 上班族时间宝贵，营养减脂的快手菜生活必备～用料三文鱼150克柠檬2茶勺白葡萄酒1茶勺现磨黑胡椒适量锡纸一张无油无盐减脂版快手蒸三文鱼的做法这道菜简单到不行，三文鱼放在锡纸里，淋上柠檬汁和白葡萄酒，撒上黑胡椒，之后用锡纸包好，不要包的很紧，要留有空间。放入蒸锅底层，蒸10-15分...
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![蒸·三文鱼如何做才美味，怎么做蒸·三文鱼简单又好吃]( "蒸·三文鱼如何做才美味，怎么做蒸·三文鱼简单又好吃")
- 这里的三文鱼就是在超市里买的，有骨头（嗯？是有刺啦）那种，超市打签出来叫三文鱼排。以前炸着吃感觉不错，寿司店半个头要买18元呢。后来觉得清蒸吃起来方便，而且吸收更好。不过，由于三文鱼肉比较肥，直接清蒸吃两块就会因为油腻吃不下，因此放了比较多的大葱调味。怎么不买没有刺的那种...
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![宝宝辅食～清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～清蒸三文鱼方法]( "宝宝辅食～清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～清蒸三文鱼方法")
- 三文鱼，含维生素C，维生素D，B族维生素等多种维生素以及钙铁锌镁磷等矿物质，含有丰富的不饱和脂肪酸。其中，三文鱼中基本的氨基酸极易吸收，对于宝宝来说极其有益。用料三文鱼1块姜适量宝宝酱油适量核桃油适量宝宝辅食～清蒸三文鱼的做法三文鱼洗干净，放入姜腌制10-20分钟。放入锅里，...
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![无油咸蛋黄焗鱼皮（三文鱼皮快手烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油咸蛋黄焗鱼皮（三文鱼皮快手烤箱版）方法]( "无油咸蛋黄焗鱼皮（三文鱼皮快手烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油咸蛋黄焗鱼皮（三文鱼皮快手烤箱版）方法")
- 我用的是三文鱼皮同理可以换成其他鱼的皮不用油的原因是三文鱼皮背面覆盖的油脂比较多烤制的过程中会出油用料咸蛋黄1个鸡蛋1个三文鱼皮250g面包糠30克料酒1勺无油咸蛋黄焗鱼皮（三文鱼皮快手烤箱版）的做法准备材料。三文鱼皮改刀后用料酒腌一下主要是去腥可以接受腥味的可...
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![快手下酒小零食～椒盐三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的快手下酒小零食～椒盐三文鱼皮方法]( "快手下酒小零食～椒盐三文鱼皮食谱大全及做法，烹饪好吃的快手下酒小零食～椒盐三文鱼皮方法")
- 很多人爱吃三文鱼生，殊不知三文鱼皮才是味中经典～且三文鱼皮便宜易得，在超市或是鱼市，卖三文鱼的地方，都会当作边角料放在一边便宜卖哦～～用料三文鱼皮250g盐适量花生油100ml欧芹几株胡椒适量辣椒面（可不用）适量大蒜头5-6颗快手下酒小零食～椒盐三文鱼皮的做法鱼皮平铺，抹上胡椒粒和盐...
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![快手三文鱼如何做才美味，怎么做快手三文鱼简单又好吃]( "快手三文鱼如何做才美味，怎么做快手三文鱼简单又好吃")
- 快手便当菜，半熟全熟自己定。可以批量冷藏。用料三文鱼黑胡椒盐柠檬快手三文鱼的做法三文鱼切一份大小，柠檬切片。菜板上直接撒盐，新鲜磨的黑胡椒。用手规整每一块鱼，让鱼均匀沾到胡椒和盐。最后在鱼块上放柠檬片。我每一次会买一大片三文鱼，批量做腌制这步，然后用保鲜膜包起来...
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![清蒸三文鱼头的详细做法大全,简单又营养的清蒸三文鱼头做法]( "清蒸三文鱼头的详细做法大全,简单又营养的清蒸三文鱼头做法")
- 本想做一道日料炙烤三文鱼头，因为食材不全，按照清蒸的方式烹制，没想到收到意想不到的美味用料三文鱼头1个葱丝若干姜丝若干料酒2勺盐若干蒸鱼豉油4勺清蒸三文鱼头的做法鱼盘铺上葱段，利于热气流通鱼头洗净，淋上料酒，盐、葱丝、姜丝腌制半小时放入汽锅蒸鱼盘蒸汽锅选择美味蒸7分...
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![快手蒸三文鱼的详细做法大全,简单又营养的快手蒸三文鱼做法]( "快手蒸三文鱼的详细做法大全,简单又营养的快手蒸三文鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料三文鱼2块蟹味菇100g芦笋4根黑胡椒粉一丢丢盐一小撮白酒1大勺生抽1大勺黄油10g快手蒸三文鱼的做法三文鱼放在硅油烘焙纸上，旁边摆上去根的蟹味菇和切段的芦笋。撒上黑胡椒粉和一点盐，淋上白酒和生抽，然后把硅油纸叠起来，收口处折叠...
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![快手三文鱼生煎（饺子皮水煎包）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三文鱼生煎（饺子皮水煎包）方法]( "快手三文鱼生煎（饺子皮水煎包）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三文鱼生煎（饺子皮水煎包）方法")
- 重庆包子老店九园推出了三文鱼包，本来以为是黑暗料理，结果，好好吃！最近小朋友开学，事情多，只有做快料理啦，买的饺子皮的缺点就是有点干，任性不好，最好现做现吃，蒸其实也可以，不过不吃请立刻冻起来～～～用料三文鱼150g猪梅肉（你们也可以不放）50g猪皮（生的，没有烧过的）少许水适量（记不得了，至少60）6...
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![快手清蒸鱼如何做才美味，怎么做快手清蒸鱼简单又好吃]( "快手清蒸鱼如何做才美味，怎么做快手清蒸鱼简单又好吃")
- 超美味的清蒸鱼，孩子们都爱吃！用料鱼喜欢的任何鱼1条姜5片葱4根鱼露10ml生抽10ml清水50ml糖1克白胡椒粉0.5克花生油15克花雕酒5克快手清蒸鱼的做法先把鱼清洗干净放在盘子上，鱼背上横着划开，划到鱼脊骨的位置，在鱼底下垫上两条葱白或者筷子，这样热气能够更好地循环。在鱼的上面...
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![快手三文鱼皮炒灯笼椒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三文鱼皮炒灯笼椒方法]( "快手三文鱼皮炒灯笼椒食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三文鱼皮炒灯笼椒方法")
- 这是一道营养的菜自不必说，看食材便可感知一二。更能切中上班族要害的，该是它的快手速成。价格又便宜得让人咂舌，10元的鱼皮就可以饱餐一顿啦，赶快和三文鱼摊主建立联系，收购他的鱼皮吧，多买可以放在冰箱冷冻层，想吃的时候来一份。三文鱼皮：含有Ω-3不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤锁住...
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![Restaurant-style pan seared salmon 快手脆皮煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的Restaurant-style pan seared salmon 快手脆皮煎三文鱼方法]( "Restaurant-style pan seared salmon 快手脆皮煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的Restaurant-style pan seared salmon 快手脆皮煎三文鱼方法")
- 搬运外网健康美食用料salmonRestaurant-stylepansearedsalmon快手脆皮煎三文鱼的做法如图...
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![清蒸三文鱼配白酒汁食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸三文鱼配白酒汁方法]( "清蒸三文鱼配白酒汁食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸三文鱼配白酒汁方法")
- 这道菜是每逢老外来家里做客必须露一手的菜。而且，每次都获得一致的好评！不管是做为前菜还是主菜，都拿得出手而且卖相绝对一流（图上的照片太暗了，实际要漂亮很多的。。。）。但此菜的关键是俺有台值得信赖的蒸炉，Miele的！当然鱼也要新鲜。如果你对鱼的粉嫩没有要求，一般的蒸炉也可...
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![美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜方法]( "美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜方法")
- 用料三文鱼2块面粉10克橄榄油5勺盐2克黑胡椒粉2勺百里香2枝黄油20克蒜末3瓣美式煎制脆皮三文鱼带皮快手菜的做法选择带皮的三文鱼最好鱼切成四指宽的大小。热锅放入油。鱼皮粘面粉，鱼皮向下放入锅内。鱼皮的地方先接触热锅，制造脆皮口感。中小火，每面两三分钟。加入黄油和百...
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![清蒸三文鱼（简洁）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸三文鱼（简洁）方法]( "清蒸三文鱼（简洁）食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸三文鱼（简洁）方法")
- 非常非常简单好吃的三文鱼。营养价值高，很健康，又容易下饭。手残党的福利，不手残的也欢迎尝试。材料很容易买的到，也不需要放油。只是三文鱼一定要买的新鲜，不然会有鱼腥味。个人觉得加了柠檬味道会变好吃很多，建议还是加一下。祝各位尝试愉快，记得留言告诉我是否成功喜不喜欢味...
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![「孕妇菜谱」清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」清蒸三文鱼方法]( "「孕妇菜谱」清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」清蒸三文鱼方法")
- 三文鱼也叫鲑鱼孕妇适宜鲑鱼富含DHA、EPA和维生素D、维生素A,有助于胎儿的大脑及视力发育,促进妈妈对钙的吸收,可预防妈妈骨质疏松,有利于宝宝的骨骼发育。产妇适宜鲑鱼营养价值极高,可缓解产后妈妈疲劳,改善睡眠质量,促进乳汁的分泌和钙、磷的吸收。妈妈产后虚弱,胃肠功...
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