![白菜肉丝炒年糕，饭菜合一，营养快手食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜肉丝炒年糕，饭菜合一，营养快手方法]( "白菜肉丝炒年糕，饭菜合一，营养快手食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜肉丝炒年糕，饭菜合一，营养快手方法")
- 推送一道饭菜合一，营养快手的白菜肉丝炒年糕。这道菜适合的场景：1、懒得外出或没时间外出买菜，休息日囤好白菜、里脊肉，工作日吃顿简单的营养餐；2、下班很累很饿，嫌弃外面地沟油，想最快速度吃顿简单的营养餐；3、天天吃米饭、面条，偶尔换个新华样主食；4、就爱吃年糕，各种形式都喜欢；…...
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![快手营养面如何做才美味，怎么做快手营养面简单又好吃]( "快手营养面如何做才美味，怎么做快手营养面简单又好吃")
- 娃爱吃面。用料面条鸡胸肉虾蔬菜葱猪油快手营养面的做法锅里烧水，准备煮面条。鸡胸肉切丁，油热了后下锅迅速翻炒，颜色变白加酱油，我家吃口偏甜所以还加了点糖。下面条～鸡肉快好的时候放虾，迅速翻炒。煮面条的锅里下蔬菜面碗里放猪油。没有高汤做底不是问题，猪油可以化腐朽为神奇...
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![简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。方法]( "简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。方法")
- 自己想的新鲜搭配，感兴趣的可以尝尝，非常简单！用料白玉菇克胡萝卜根黄瓜鸡胸肉辣椒葱姜蒜海鲜酱油耗油盐鸡精味精简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。的做法鸡胸肉切片，白玉菇洗净焯水备用，黄瓜，胡萝卜，辣椒（不吃辣可以不放）切片，葱姜蒜切末。起锅烧油，放入鸡...
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![家常豆腐 营养 快手食谱大全及做法，烹饪好吃的家常豆腐 营养 快手方法]( "家常豆腐 营养 快手食谱大全及做法，烹饪好吃的家常豆腐 营养 快手方法")
- 自从学做豆腐，这款家常豆腐便经常出现我家餐桌上，把做法分享给大家，这里用到的材料基本都是常见的，做起来不困难，中餐对于调料没有那么精准，每个人的口味也都不一样，所以最后还需自己尝下汤汁，调到觉得合适自己的量！用料豆腐1块腊肠半根干香菇6朵干木耳6朵青椒1个洋葱适量生抽1勺...
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![养娃家庭的营养快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的养娃家庭的营养快手炒饭方法]( "养娃家庭的营养快手炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的养娃家庭的营养快手炒饭方法")
- 带着两只神兽还要准备一家人的午餐，做饭不仅要保证营养健康，还必须尽量简单快速。因为是做四口人的量，食材用量较大。用料隔夜饭一汤盆猪肉100克香菇2朵三蔬丁一碗蒜2瓣葱1根鸡蛋2个养娃家庭的营养快手炒饭的做法食材准备热锅下油，下肉丁炒出油下蒜粒葱粒爆香下香菇翻炒出味...
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![快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃]( "快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃")
- 蔬菜碳水蛋白质三合一用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜适量荷兰豆七八个芝麻适量快手营养饼的做法鸡蛋打散，加入土豆丝胡萝卜丝，搅拌均匀荷兰豆焯水后切丝也加到搅拌好的鸡蛋糊，平底锅少油，倒入面糊，捏一嘬芝麻扫到面糊上，然后中小火烙至两面金黄即可可根据个人喜好在面糊里加入少量...
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![快手营养汤如何做才美味，怎么做快手营养汤简单又好吃]( "快手营养汤如何做才美味，怎么做快手营养汤简单又好吃")
- 健身回来又冷又饿，做个营养汤可以暖和身体，还补充蛋白质。最近靠科学饮食法瘦了15斤。用料西红柿1个鸡蛋2个豆腐1/4块香菇4个黑胡椒适量勺食用油适量番茄酱2包饮用水自己能喝完的量快手营养汤的做法香菇切成这样，番茄切成小丁，鸡蛋加黑胡椒打散，豆腐切块。香菇切好之后用开水...
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![酸汤面—快手营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤面—快手营养餐方法]( "酸汤面—快手营养餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤面—快手营养餐方法")
- 做了一回酸汤饺子，巨美味儿呀，饺子费时费力啊，做碗面吧，一样的营养又美味，关键是，快手，特别适合早上赶时间的宝宝们....这个方子是三碗的量哦……😋😋😋用料面条二小把香醋三勺白芝麻三小撮小葱一根香菜一根蒜瓣儿三瓣铁志明腊羊肉9片紫菜适量一品鲜酱油三勺花生油适量酸汤面—...
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![千层蒸糕（快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的千层蒸糕（快手营养）方法]( "千层蒸糕（快手营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的千层蒸糕（快手营养）方法")
- 这是从电视里学到的一道简单美食，是一个营养师专门为熬夜加班族定制的一款快手营养食谱，其中鸡蛋补充蛋白质，红萝卜补充维生素D保护视力、红薯补充粗纤维！原配方里只用了鸡蛋、红薯和红萝卜三种食材，主要突出的是健康！我亲自做过几次原版配方，但是感觉只靠食材本身的甜味不够，口...
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![快手营养餐如何做才美味，怎么做快手营养餐简单又好吃]( "快手营养餐如何做才美味，怎么做快手营养餐简单又好吃")
- 孩子上小学了，中午接送，现在真的是一天三餐在家里，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。记录一下快手营养餐，不定时更新😂太忙了，还找事的加入了班委。用料胡萝卜2根快手营养餐的做法1、胡萝卜🥕打碎2、煮饭时撒一些，其余的包装好冷冻，以后煮饭就加一些。3、吃起来其实没什么胡萝卜味...
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![快手营养小米养生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养小米养生豆浆方法]( "快手营养小米养生豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养小米养生豆浆方法")
- 相信很多人都试过不同的方法减肥，你试过通过健康饮食来一边养生，一边轻轻松松地减肥吗？如果答案是yes，那么跟我来吧。长期减肥未果，我找到了营养师专门为我定制了一套饮食方案。在一点都没有影响我对美食的追求，没有饥饿的情况下，20天我掉了8斤。并且营养师还要兼顾脾胃虚的我，为...
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![快手营养 蟹棒炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养 蟹棒炒蛋方法]( "快手营养 蟹棒炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养 蟹棒炒蛋方法")
- 一份简单又别出心裁的炒鸡蛋，增加营养元素，又不失鸡蛋独有的味道！送给挑食宝宝们！用料蟹棒3根鸡蛋2个盐适量西生菜两片青豆、玉米适量食用油适量快手营养蟹棒炒蛋的做法蟹棒化冻切片玉米青豆用的是超市成品，很方便。西生菜切碎。先炒蟹棒，蟹棒熟了以后放其他辅料清炒一下。放入...
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![营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法]( "营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法")
- 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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![快手营养早餐---肠粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐---肠粉方法]( "快手营养早餐---肠粉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐---肠粉方法")
- 这几天阴雨天气，冷到都懒出门，前一天剩下的鸡胸肉做成肉酱，正好可以淋粉。家里还剩下一些紫薯专用肠粉，加上鸡蛋青菜，既养眼，也美味。动起你们的小手，美食做起来吧！用料肠粉专用粉100克鸡蛋2个小葱1根生菜200克油50克水250克快手营养早餐---肠粉的做法专用粉倒出盆里加水搅拌成粉...
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![快手菠菜 营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菠菜 营养美味方法]( "快手菠菜 营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菠菜 营养美味方法")
- 既有蔬菜，又有坚果。吃多了大鱼大肉，来个清爽的蔬菜热食冷餐均可。我们家不爱吃蔬菜的人也爱了。用料菠菜小把鸡蛋一个橄榄油少许盐少许快手菠菜营养美味的做法菠菜橄榄油我们需要摄入不同的油脂。水煮鸡蛋 芝麻腰果杏仁这类似的坚果。 菠菜洗净切断焯水，焯水的时候滴入少...
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![营养又快手的Omelette～食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又快手的Omelette～方法]( "营养又快手的Omelette～食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又快手的Omelette～方法")
- 孩子在家上网课，必备的一款快手早餐～Omelette😋以下是一人份，配菜可以根据自己口味选择😊上图是周末时间充裕的时候拍的😁用料鸡蛋🥚2个香肠1根洋葱🧅1/4个西红柿🍅1/4个牛奶15克口蘑（可选）5个马苏里拉芝士碎15克帕玛森奶酪碎8-10克橄榄油少许盐少许黑胡椒少许营养又快手的Ome...
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![快手菜❤️营养沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜❤️营养沙拉方法]( "快手菜❤️营养沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜❤️营养沙拉方法")
- 要多吃蔬菜身体才会健康哦～这里分享一道既简单又营养丰富的快手沙拉～❤️用料鸡蛋2个紫甘蓝适量生菜适量洋葱半个黄瓜1根西红柿1个酱牛肉适量芝麻口味沙拉酱适量牛油果有的话放一个快手菜❤️营养沙拉的做法煮鸡蛋这里分享一个煮【溏心蛋】的好办法：冷水入锅，水煮滚后3分钟关火，闷...
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![营养三明治，超快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养三明治，超快手！方法]( "营养三明治，超快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的营养三明治，超快手！方法")
- 就爱做快手的美食，也是一种懒哈哈用料鸡蛋1个面包片2片午餐肉随意生菜随意沙拉酱随意紫薯1个牛奶10克营养三明治，超快手！的做法紫薯切片蒸熟捣成泥，加入牛奶形成紫薯泥。牛奶主要是为了让紫薯泥不那么干午餐肉切片煎一下，更香煎个蛋，没拍照了，太简单了组装！第一层紫薯泥第二层午...
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![快手营养早餐 手卷蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 手卷蛋方法]( "快手营养早餐 手卷蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 手卷蛋方法")
- 用料寿司紫菜1/2片鸡蛋一个切达奶酪一片快手营养早餐手卷蛋的做法鸡蛋入平底锅煎熟，少油，加一点点酱油半片紫菜，铺一片奶酪，放煎好的蛋，卷起来，配合一杯牛奶，就可以享受美味啦！...
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![快手营养豌豆（意式）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养豌豆（意式）方法]( "快手营养豌豆（意式）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养豌豆（意式）方法")
- 曾经的回味，豌豆，做蛋炒饭是常放的一样菜，今天来推荐一下另外一种做法，曾经到意大利餐馆吃过，回味味道而出，很不错噢用料冷冻豌豆（新鲜的更好）适量洋葱1个蒜1小个橄榄油，黑胡椒，盐适量快手营养豌豆（意式）的做法1主料：冷冻的豌豆2a-2b辅料：洋葱&蒜切好备用3油爆蒜和洋葱，出浓浓香味4...
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![快手营养早餐（sandwich)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐（sandwich)方法]( "快手营养早餐（sandwich)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐（sandwich)方法")
- 早上好～一大早起床给弟弟做早餐。这款早餐超级简单，又受到弟弟长期以来的喜爱，就想分享给大家😘试试看吧～这里我用的是黄油，因为黄油当油用，火腿肠跟鸡蛋就会有一股淡淡的奶香味，个人很喜欢。如果没有黄油，家用油也是可以的。用料鸡蛋一个火腿肠根据面包大小分配（大概四片）黄油切一...
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![快手营养·早餐面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养·早餐面🍜方法]( "快手营养·早餐面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养·早餐面🍜方法")
- 当然也可以是午餐/晚餐面啦～Hello～欢迎来到【Murphy墨菲的美食频道】【下厨房】关注我学更多实用的家庭中西餐制作技巧【微博、B站】@Murphy墨菲少校【小红书】@Murphy墨菲不定时更新各种关于我的日常，记住我的头像！谢谢大家啦～用料面条2小捆鸡蛋1个绿色时蔬适量葱1根姜2片炸...
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![营养快手:家常和菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手:家常和菜方法]( "营养快手:家常和菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手:家常和菜方法")
- 和(huò）菜，在我的家乡是非常普遍的一道凉菜。离开家乡近十年还是忘不了这口家乡味儿。用料胡萝卜半根菠菜半把红薯粉条适量白芝麻一小把大蒜3瓣盐适量醋适量香油少许鸡精少许（不喜欢不加）味精少许（不喜欢不加）营养快手:家常和菜的做法准备好食材，洗菜、削皮。胡萝卜切丝。起锅...
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![快手营养早餐-寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-寿司方法]( "快手营养早餐-寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-寿司方法")
- 一款简单美味，小盆友爱吃的早餐！在家轻松get起来用料黄瓜1根胡萝卜1根海苔3片鱼松2把米饭1碗火腿肠1根鸡蛋1个快手营养早餐-寿司的做法可以根据个人喜好增加辅料，尽量做到荤素搭配即可卷起来，切成块就可以咯这样的早餐新颖简单又营养小贴士米饭略软一点更好，早餐搭配牛奶一起...
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![包菜炒蛋-快手营养食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜炒蛋-快手营养方法]( "包菜炒蛋-快手营养食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜炒蛋-快手营养方法")
- 最近为了营养而吃，不高兴单做一个蔬菜再做一个蛋，就索性炒到一起。记录下自己的做法。两人份。用料鸡蛋2个包菜半个食用油炒蛋不沾的量，包菜稍多些生抽2钢勺盐1/4勺大蒜3瓣味精十几粒料酒2滴包菜炒蛋-快手营养的做法1.包菜洗净，手撕成块或丝都可。2.鸡蛋打散，加两滴（字面意思）料...
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厨趣阁
