![超级懒无油少糖糯米芝麻煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级懒无油少糖糯米芝麻煎饼方法]( "超级懒无油少糖糯米芝麻煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超级懒无油少糖糯米芝麻煎饼方法")
- 有时间再传图…昨天做的没空写菜谱…今天写上是怕过几天忘了(￣◇￣;)没有最懒，只有更懒…懒到忘了自己是怎么懒的(￣◇￣;)哈哈哈大半夜突然特别想吃糯米做的糕饼，于是自己研究的新做法……一次成功哈哈哈……酥脆糯还有芝麻香，于是吃完了又加做两个大饼子……结果好像吃多了会觉得...
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![无盐无油懒人电饭锅红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐无油懒人电饭锅红烧肉方法]( "无盐无油懒人电饭锅红烧肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无盐无油懒人电饭锅红烧肉方法")
- 用料五花肉500克料酒两勺美味鲜酱油一勺老冰糖适量（喜欢吃甜的可以多放点）桂皮一小片八角两个香叶一片（可不放）生姜三四片无盐无油懒人电饭锅红烧肉的做法所有材料放进电饭锅加没过肉的水，炖20到30分钟，盛出放锅里收汁即可因电饭锅脾气不同，如果水快烧干了可以加点水，不会影响口...
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![懒人版无糖无油红薯布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无糖无油红薯布朗尼方法]( "懒人版无糖无油红薯布朗尼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无糖无油红薯布朗尼方法")
- 十分快手懒人版本有手就能做低卡饱腹关键口感十分绵密好吃用料红薯小2个鸡蛋1个可可粉20克泡打粉5克脱脂牛奶90-100克杏仁片适量懒人版无糖无油红薯布朗尼的做法红薯蒸熟压碎拌入一颗鸡蛋搅匀加入可可粉和泡打粉拌匀牛奶分次加知道如图这种细腻的糊糊状态即可在铺了油纸...
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![无油无水土豆炖茄子（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水土豆炖茄子（懒人版）方法]( "无油无水土豆炖茄子（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水土豆炖茄子（懒人版）方法")
- 低脂菜谱，适合谷固醇血症患者及需要减脂的朋友。用料土豆1个茄子1个西红柿1个盐适量糖（可不加）少许无油无水土豆炖茄子（懒人版）的做法土豆茄子去皮切块；西红柿开水烫后去皮切块；以上全部放入电饭煲，加盐和糖；按煮饭键即可。只用土豆更好吃...
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![懒人版无油无糖香蕉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油无糖香蕉蛋糕方法]( "懒人版无油无糖香蕉蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油无糖香蕉蛋糕方法")
- 软软糯糯，懒人版的健康早餐，西梅少放一些，吃多了会…嗯……可以替换成蔓越莓干。用料鸡蛋2个香蕉2根泡打粉8克全麦粉80克黑芝麻若干西梅剪碎（各种梅干都可以）适量杏仁片若干可可粉（可加可不加）8克懒人版无油无糖香蕉蛋糕的做法2根香蕉捣碎后，加入2个鸡蛋，黑芝麻，全麦粉，泡打粉，可可粉...
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![无糖无油快手懒人贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油快手懒人贝果方法]( "无糖无油快手懒人贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油快手懒人贝果方法")
- 技术不是很成熟，但想吃，随便做的。出炉后麦香浓郁！常温吃，有嚼劲。对半切放多士炉烤一下，外皮脆脆的内里有韧劲，单吃都好吃！用料高筋面粉250克水140克盐2克酵母3克煮贝果的水随意，贝果能浮起来的程度无糖无油快手懒人贝果的做法酵母化在水里，加入面粉，放盐，揉成团，尽量揉光滑，最好出膜...
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![懒人无油无糖烤薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖烤薯片方法]( "懒人无油无糖烤薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖烤薯片方法")
- 薯片好吃大家都知道，但是路边买的实在不放心，加了各种色素和糖浆。所以我就自制了下，发现味道一点也不差。无油无糖的粗粮，还能再健康点吗~！用料番薯懒人无油无糖烤薯片的做法将番薯洗净削皮切成大小均匀的薄片一片一片码在盘里微波炉高火叮2分钟左右出炉等凉一下就能吃了小贴...
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![无油无盐懒人糖醋排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐懒人糖醋排骨方法]( "无油无盐懒人糖醋排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐懒人糖醋排骨方法")
- 无需油炸、不加一点盐，只要掌握好万能糖醋汁的黄金比例：1:2:3:4，保证连零厨艺的你，也能做出堪比餐厅级美味的糖醋排骨！用料排骨500克无油无盐懒人糖醋排骨的做法用黄酒腌制排骨，这一步骤可以帮助去腥；加少许碱面到腌制的排骨中，可以起到软化肉质的效果，还能达到增嫩的效果；充分给排...
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![欧包～无糖无油低脂懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的欧包～无糖无油低脂懒人版方法]( "欧包～无糖无油低脂懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的欧包～无糖无油低脂懒人版方法")
- 用料面包粉或高筋粉350g海盐6g酵母2g水280g核桃仁1小杯欧包～无糖无油低脂懒人版的做法材料很简单：面包粉或高筋粉、海盐、酵母、水、核桃仁碎不粘锅上称，依次加入面粉、海盐、酵母、水，用硅胶铲搅拌均匀无干粉状态，盖锅盖冷藏发酵24小时。核桃仁清洗掰小块晾干。从冰箱取出面...
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![无油无糖懒人快手欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖懒人快手欧包方法]( "无油无糖懒人快手欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖懒人快手欧包方法")
- 其实我这个可能还算不上正经的欧包（❗️请各位大神手下留情轻喷）我做过一次大气孔的多次折叠长时间发酵的欧包，大概费了我七八个小时。因为我喜欢吃面包，现在买面包太贵了，所以就自己动手。做出来和外面的肯定不能比，但是这个做法的优点是省时，口味也还不错。如果想看小白做吐司，可...
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![无油无面粉的懒人“锅盔”【橄榄菜手抓饼]( "无油无面粉的懒人“锅盔”【橄榄菜手抓饼")
- 之前就有看到手抓饼的饼皮是有很多种做法啦直到我看到梅干菜锅盔的做法！！这也太方便了吧！但是…我找遍了我们这边的超市跟美团都没有梅干菜卖转念一想咦家里有橄榄菜呀！所以就用这个直接来做吧！非常方便快手哦～用料橄榄菜适量盐一咪咪白胡椒粉一咪咪手抓饼饼皮一张无油无面粉的...
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![「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）方法]( "「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「114」懒人擂辣椒（无钵无油版）方法")
- 用料青椒3个蒜4瓣皮蛋2个味极鲜酱油1.5勺香醋1.5勺香油1勺糖0.5勺盐少许【114】懒人擂辣椒（无钵无油版）的做法青椒取缔洗干净，剥4瓣蒜，一起放入锅中，中火双面煎。因为不想太油腻，所以没有放油。蒜煎到双面金黄，青椒大致煎到八成熟就可以取出了因为没有钵，所以找来了大汤碗和大勺1...
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![懒人版｜无油无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版｜无油无糖卤鸡腿方法]( "懒人版｜无油无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版｜无油无糖卤鸡腿方法")
- 减脂期标配！用料鸡腿4只鸡胸2块姜4片老抽1勺生抽2勺花椒适量香叶4片八角2个盐适量小茴香适量花椒粉适量小米辣1个懒人版｜无油无糖卤鸡腿的做法鸡腿解冻去皮划两刀准备姜片葱结鸡腿鸡胸冷水下锅焯水煮5分钟焯水过程中准备花椒、小茴香、八角、香叶过水洗尽泡温水焯水后的鸡...
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![懒人无糖无油多谷全麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无糖无油多谷全麦包方法]( "懒人无糖无油多谷全麦包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无糖无油多谷全麦包方法")
- 据说控糖不仅对控制体重有帮助还能抗衰老😂老阿姨我既要控制体重又要对抗衰老我要认真减肥了！生完二胎体重卡着没怎么下来过！！用料（多谷）全麦粉250克酵母3克盐3.5克核桃25克水164克葡萄干25克黑芝麻10克表面洒高粉懒人无糖无油多谷全麦包的做法所谓懒人型就是比较随意。粉类比...
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![懒人版无黄油无奶油轻芝士蛋糕六寸食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无黄油无奶油轻芝士蛋糕六寸方法]( "懒人版无黄油无奶油轻芝士蛋糕六寸食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无黄油无奶油轻芝士蛋糕六寸方法")
- 天天看芝士蛋糕方子，全都是隔水加热奶酪，太麻烦。懒人不想守着锅看着奶酪不停搅拌。试个新的方法。主要就是开拓一下新思路，用搅拌机打奶酪糊。原来保存的做芝士蛋糕照片都找不到了，顺手参考了本周人气最高的“Amiao私房菜”上传的菜谱和图片，贴成了这个菜谱。我也是懒得没谁...
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![玉米面饼无油无糖烤箱版懒人无敌食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面饼无油无糖烤箱版懒人无敌方法]( "玉米面饼无油无糖烤箱版懒人无敌食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米面饼无油无糖烤箱版懒人无敌方法")
- 去年减肥，把胃折腾坏了，吃不了外面卖的加糖的点心，开始自己捣鼓。怕胖又嘴馋的小伙伴可以考虑，炒鸡简单，仔细品味玉米面的醇香，越来越喜欢这种简单的食物。希望你可以快乐又健康呀！用料鸡蛋1个玉米面150克酵母3克碱3克牛奶130克玉米面饼无油无糖烤箱版懒人无敌的做法所有原料放...
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![无水无油懒人蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油懒人蒸鸡腿方法]( "无水无油懒人蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油懒人蒸鸡腿方法")
- 无水无油，低卡饱腹，鸡腿巨鲜嫩，绝了，减脂的集美们冲啊，做就对了用料鸡腿4只金针菇1把料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒碎适量蒸鱼豉油1勺葱花适量无水无油懒人蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，凉水泡半小时，去掉血水，表面打花刀加入一勺料酒一勺生抽一勺老抽一勺蚝油适量黑胡椒碎拌匀腌...
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![懒人无油无盐酱排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无盐酱排骨方法]( "懒人无油无盐酱排骨食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无盐酱排骨方法")
- 做饭不喜欢太繁琐，于是致力于做懒人美食。食材新鲜营养均衡，只要煮一下稍微做做就成的最符合我心意。最近妈妈教给我一道懒人菜，赶紧用来招待朋友😂用料排骨1-2斤料酒2勺生抽2勺（酌情）老抽2勺（酌情）姜6片花椒10粒八角2个桂皮1片葱花若干克懒人无油无盐酱排骨的做法生肉处理三部...
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![无油无水的懒人蒸生日蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水的懒人蒸生日蛋糕方法]( "无油无水的懒人蒸生日蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水的懒人蒸生日蛋糕方法")
- 用料鸡蛋2个低筋面粉40克奶粉5-10克（可不加）土豆1个（或山药/红薯）水果自选喜欢的无油无水的懒人蒸生日蛋糕的做法两个鸡蛋放入冰箱冷藏一会儿之后打入无油无水的容器，加几滴柠檬汁打至蓬松发白，打发至提起不易低落，筛入40g低筋面粉快速翻拌均匀避免消泡，注意要翻拌不要搅拌哈这个...
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![无糖无油懒人鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油懒人鸡蛋卷方法]( "无糖无油懒人鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油懒人鸡蛋卷方法")
- 新手小白必备，一看就会的，且非常好吃！我本人手残，你们肯定能做的更好看！用料鸡蛋2个薯片一带胡萝卜丁玉米丁青豆丁随意克无糖无油懒人鸡蛋卷的做法1.把薯片在袋子中碾碎。2.直接加入两个全蛋，捏住包装袋疯狂摇摇3.加入胡萝卜丁玉米丁青豆丁，在加一点点水，继续摇。4.袋子用夹子夹...
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![无油无糖懒人版欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖懒人版欧包方法]( "无油无糖懒人版欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖懒人版欧包方法")
- 一直喜欢做多糖多油的甜面包，想吃健康带果仁的面包，翻翻下厨房菜谱，看到欧包，感觉这个面包应该很好吃。今天揉面的时候就把杏仁片，核桃丢进去，省事儿很多，出的孔洞更大，更漂亮了，就是面包颜色变成淡紫色了，不知道是怎么回事用料水400克/430(2cup)盐4克(1teaspoon)高筋面粉（2个欧包）50...
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![懒人减肥餐减脂便当懒到尽头无油无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减肥餐减脂便当懒到尽头无油无盐方法]( "懒人减肥餐减脂便当懒到尽头无油无盐食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减肥餐减脂便当懒到尽头无油无盐方法")
- 用料西兰花随便花菜随便玉米粒随便克土豆我喜欢切成块，因为夹生的土豆比较好吃大家可以试试胡萝卜切成片吧入味生抽蚝油一甩油辣椒太好吃了懒人减肥餐减脂便当懒到尽头无油无盐的做法一锅炖俩分钟啥也不放下花菜和西兰花甩适量生抽与蚝油土豆胡萝卜一起炒加生抽和油辣椒装...
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![铸铁锅欧包懒人版，无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的铸铁锅欧包懒人版，无油无糖方法]( "铸铁锅欧包懒人版，无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的铸铁锅欧包懒人版，无油无糖方法")
- 用料高筋面粉350克酵母5克盐6克水370克全麦150克铸铁锅欧包懒人版，无油无糖的做法所有的配料放在一起揉成面团，盖保鲜膜发酵2小时左右，期间各半个小时折叠两三次，最后整理成型，放在烤纸上，撒粉隔包。烤箱预热230度30分钟。放入烤箱后220度烤15分钟后开盖在烤15分钟拿出后放凉切...
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![懒人版无油无糖健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油无糖健康吐司方法]( "懒人版无油无糖健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油无糖健康吐司方法")
- 你知道吗？原来做面包可以这么简单，平时做面包要准备很多材料，而今天只需要3种材料，就可以做出柔软健康的吐司。真的是太简单了，这绝对是懒人的福音。虽然只用到了3种材料，但是成品组织非常好，柔软断口性好，有减脂需要的小伙伴可以试试这款。用料乐颗吐司粉650克清水410克酵母5.5...
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![懒人无油无糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦面包方法]( "懒人无油无糖全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦面包方法")
- 减脂期必备～用料干酵母4克全麦粉700克水适量（大概在500ml）糖20克（可不放，用来促进发酵的）懒人无油无糖全麦面包的做法材料全部混合，搅成面絮，无干粉状态即可（如图）揉成光滑的面团，不用像做面包要揉出手套膜（大概10分钟就可以了），然后放入合适的容器，盖上保鲜膜，在室温放20分钟左右，再放入...
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