![炒山药代餐如何做才美味，怎么做炒山药代餐简单又好吃]( "炒山药代餐如何做才美味，怎么做炒山药代餐简单又好吃")
- 炒山药：滋阴益气、生精健脾、益肾固精、润肺止咳，对于脾胃虚弱、倦怠无力、经常食欲不佳并且腹泻、肺气虚，经常咳嗽、咳喘、肾气不足、腰膝酸软、下肢软弱无力、多尿、烦渴、水肿的人群，山药效果是很好的，可长期食用用料铁棍山药500g麦麸200g炒山药代餐的做法祖传大铁锅，烧热撒...
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![素炒山药“减脂餐”食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药“减脂餐”方法]( "素炒山药“减脂餐”食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒山药“减脂餐”方法")
- 给姑娘做山药泥时削了一根，剩下的自己炒了，一个人带娃每天都做简单的菜。即营养又方便。低脂健康值得推荐。用料胡萝卜一块山药半根尖椒半根素炒山药“减脂餐”的做法1：把这三种食材都切成菱形块。2：葱姜蒜切沫3：起锅烧油，放葱姜蒜，把食材全放进去，半勺盐，半勺料酒，一点点生抽，放点...
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![糖炒山药如何做才美味，怎么做糖炒山药简单又好吃]( "糖炒山药如何做才美味，怎么做糖炒山药简单又好吃")
- 山药的用处很多养身有利身心又可以当食材用料山药切片白糖2勺基本黄油一大勺糖炒山药的做法把山药皮削干净洗干净。随后切片锅内热油倒入不断翻炒不要停下来会粘锅差不多山药软了颜色变金黄了另外乘出锅内剩下的油不要洗掉留着放白糖然后不断搅拌起泡为止。最后把山药再...
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![炒山药皮如何做才美味，怎么做炒山药皮简单又好吃]( "炒山药皮如何做才美味，怎么做炒山药皮简单又好吃")
- 用料山药皮两把葱一根蒜4瓣青椒半个洋葱少量郫县豆瓣酱一勺酱油适量白糖适量薄水淀粉一小碗炒山药皮的做法新买的山药皮是干的，硬的，这样的。炒前需要头一晚用冷水泡上，中途可以换一到两次水，洗净山药皮。马勺放冷水，下入山药皮，煮到水开捞出，放冷水里。锅中放油，油温三成热，下山...
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![低卡代糖紫薯山药蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡代糖紫薯山药蛋糕方法]( "低卡代糖紫薯山药蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡代糖紫薯山药蛋糕方法")
- 要健康，也要甜，味之素低卡代糖是一种来自氨基酸，热量减少90%的零糖类甜味剂，让您既能一饱口福，又不用担心热量过高，放心吃无负担，开启“甜”式养生保健模式。用料紫薯1个山药2根南瓜1块味之素代糖适量牛奶少许黄瓜I小截芒果1个冷冻草莓1个低卡代糖紫薯山药蛋糕的做法切片去皮切...
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![山药炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药炒肉做法]( "山药炒肉的详细做法大全,简单又营养的山药炒肉做法")
- 用料山药根姜片葱根盐克生抽勺蒜瓣梅花肉一块胡萝卜一根木耳十朵山药炒肉的做法肉用淘米水泡半小时胡萝卜焯水木耳泡发后焯水山药也焯一下水炒香葱姜蒜加肉一起炒在陆续倒入焯水后的蔬菜，小半碗水闷三分钟后味道更好...
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![减脂餐-清炒山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-清炒山药木耳方法]( "减脂餐-清炒山药木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-清炒山药木耳方法")
- 用料山药1根木耳5朵葱1/4根姜1片盐5克生抽1/3勺减脂餐-清炒山药木耳的做法起锅加油，油温7成热，加入葱姜爆香锅内加入山药片（建议斜切），炒至边缘微微金黄，再加入木耳翻炒最后加入适量盐，1-2滴生抽提鲜，出锅小贴士建议戴一次性手套🧤给山药切片，山药清炒即可加入木耳，个人觉得此道菜...
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![肉炒山药如何做才美味，怎么做肉炒山药简单又好吃]( "肉炒山药如何做才美味，怎么做肉炒山药简单又好吃")
- 小伙伴们山药你们一般怎么做呢白米山药粥🥣排骨山药汤🥣山药木耳百合每次做这些家里的宝宝👶都不喜欢吃今天我就肉炒山药吧果然宝宝👶吃了山药益气健脾多吃好处多多呀😊用料山药一根五花肉（瘦肉也可以）适量香葱2根蒜片姜末老抽1勺生抽2勺盐适量油肉炒山药的做法削皮后的山...
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![减肥代餐 ·蒜茸山药粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐 ·蒜茸山药粉条方法]( "减肥代餐 ·蒜茸山药粉条食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐 ·蒜茸山药粉条方法")
- 有没有和我一样为了减掉身上的二两肉而烦恼的小仙女们🧚♀️这个菜谱对我来说简直是福音记录下来备用📝希望也能帮到在减肥中的您用料山药粉150克小葱1根姜2片蒜1头干辣椒2个生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐5克爱心🧡一颗减肥代餐·蒜茸山药粉条的做法我用的是铁杆儿山药粉，因为...
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![无油代糖山药粉酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油代糖山药粉酸奶蛋糕方法]( "无油代糖山药粉酸奶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油代糖山药粉酸奶蛋糕方法")
- 📝记录一个低卡的蛋糕，加的酸奶，口感偏湿。山药粉吸水性差，蛋黄糊太稠了，下次要减少。用料鸡蛋3个（约247千卡）自制无糖酸奶65克（约44千卡）山药粉43克（约150千卡）木糖醇20克（约47千卡）无油代糖山药粉酸奶蛋糕的做法酸奶和蛋黄搅拌均匀。加入山药粉，搅拌均匀。蛋白加入几滴柠檬汁和木糖...
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![晚餐清炒芹菜+素炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐清炒芹菜+素炒山药方法]( "晚餐清炒芹菜+素炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的晚餐清炒芹菜+素炒山药方法")
- 清淡简约晚餐用料1.芹菜（马家沟）2颗胡萝卜半根黑猪肉6片葱蒜各少许2.山药1根胡萝卜半根洋葱半个葱蒜少许酱油蚝油料酒各少许晚餐清炒芹菜+素炒山药的做法芹菜胡萝卜焯水加稍许盐，油开葱蒜肉下锅，胡萝卜下锅，少许料酒,酱油，下芹菜翻炒，加少许蚝油，少许水翻炒，最后加盐，出锅。油开加...
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![山药小炒如何做才美味，怎么做山药小炒简单又好吃]( "山药小炒如何做才美味，怎么做山药小炒简单又好吃")
- 用料山药香菇黄瓜红椒葱盐醋油鸡精山药小炒的做法山药洗净，去皮。切条备用香菇、黄瓜、红椒切丝锅内油热后，放葱花爆香。依次放入山药、香菇、黄瓜，加盐、少量醋、水翻炒，出锅前加红椒丝、鸡精炒片刻，出锅小贴士1.山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。（上面图片中的山...
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![素炒山药如何做才美味，怎么做素炒山药简单又好吃]( "素炒山药如何做才美味，怎么做素炒山药简单又好吃")
- 清淡，节约时间。用料山药根葱适量盐适量姜粉适量醋适量素炒山药的做法山药去皮（最好带个一次性手套整山药），切片，泡水。葱切丝。用笊篱从水中捞出山药片备用。葱炝锅，倒入山药片，翻炒2下，加醋翻炒几下，加适量姜粉、盐。翻炒至熟（3-5分钟）即可...
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![月子餐:木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐:木耳炒山药方法]( "月子餐:木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐:木耳炒山药方法")
- 用料山药300g木耳3朵盐0.6ml鸡精0.3ml月子餐:木耳炒山药的做法山药切片木耳泡开，洗干净撕一下热油锅，先下木耳划散后，再下山药，干了沽水，加盐，小火焖2分钟加味精起锅...
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![替代甜品🍮山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的替代甜品🍮山药紫薯泥方法]( "替代甜品🍮山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的替代甜品🍮山药紫薯泥方法")
- 用料紫薯1个山药1根牛奶20克酸奶果粒脆适量克替代甜品🍮山药紫薯泥的做法山药紫薯上锅蒸熟趁热分别捣成泥，太干加一些牛奶进去。最下层铺山药层，然后撒酸奶果粒脆，然后铺上紫薯泥，再铺上山药泥，最上面撒上酸奶果粒脆。盒子太小，只能放这些了！没有放糖，我觉得果粒脆够甜了，不需要单...
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![减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔方法]( "减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期代餐 方便快手 香甜顺滑 香蕉山药奶昔方法")
- 我喝这一杯基本就饱了，香蕉要选熟透的，口感更好。用山药粉是因为快手，做一杯奶昔还要蒸来煮去的太麻烦。好吧，主要是因为我懒。😂料理棒、料理机都可以，你要是都没有，那就去买一个吧。我用料理杯是因为好控量，一做几大杯我真的喝不完呀！用料香蕉1根山药粉1大勺牛奶适量减脂期代餐...
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![小炒山药@如何做才美味，怎么做小炒山药@简单又好吃]( "小炒山药@如何做才美味，怎么做小炒山药@简单又好吃")
- 用料山药根木耳朵盐克蚝油勺葱根胡萝卜根蔬菜干小炒山药@的做法...
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![山药炒虾如何做才美味，怎么做山药炒虾简单又好吃]( "山药炒虾如何做才美味，怎么做山药炒虾简单又好吃")
- 某喵爱吃山药和虾，有一天想把它们放在一起炒，想做时却找不到菜谱，于是尝试了这道菜~用料光山药半截大虾六七只青椒半根生抽酌量盐酌量料酒酌量山药炒虾的做法虾从背上划开，去黑线。山药切圆片。青椒切丝。油热后，放入葱段、姜、蒜。放入虾翻炒，倒料酒少许，至通体发红，捞出备用。...
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![炒山药豆如何做才美味，怎么做炒山药豆简单又好吃]( "炒山药豆如何做才美味，怎么做炒山药豆简单又好吃")
- 用料绿辣椒洋葱炒山药豆的做法油炒...
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![炒红山药如何做才美味，怎么做炒红山药简单又好吃]( "炒红山药如何做才美味，怎么做炒红山药简单又好吃")
- 自家山上挖的红山药。很粉，很香用料红山药炒红山药的做法山药去皮，洗净，倒入热锅中炒制山药很难熟，要盖锅盖大约15分。注意锅中水不要干了起锅小贴士烧的具体时间取决于火候，山药需要翻炒比较久才香。如果市场上买好的山药，这样炒起来也是很好吃的。不需要其他多余的佐料，自然美...
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![辣炒山药如何做才美味，怎么做辣炒山药简单又好吃]( "辣炒山药如何做才美味，怎么做辣炒山药简单又好吃")
- 鲜与辣的完美融合，适合喜欢韩料的人。用料山药1根蒜2瓣葱1根蚝油1勺韩式辣酱适量盐适量清水适量辣炒山药的做法山药洗净、削皮，切成片状（注意清洗山药时要带手套，以免手痒），粘液不用洗掉。下油，油温八成热时放入蒜末炒出香味，放入山药翻炒几下，接着放入由蚝油、韩式辣酱、清水调成...
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![炒山药如何做才美味，怎么做炒山药简单又好吃]( "炒山药如何做才美味，怎么做炒山药简单又好吃")
- 山药烧的脆，重点就是会洗啊用料山药1根，400克胡萝卜半根，60克木耳10朵料汁：生抽2勺，20g蚝油1勺，10g醋1勺，5g糖5克盐1克炒山药的做法山药切菱形片用凉水冲洗3遍锅中烧开水，焯烫1分钟，捞出过凉水用凉水再清洗3遍，沥水备用，这时候的山药片透明洁白山药和胡萝卜切菱形薄片，木耳泡发，料汁调...
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![虾仁炒山药（消耗山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒山药（消耗山药）方法]( "虾仁炒山药（消耗山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒山药（消耗山药）方法")
- 吃山药好处多，无奈不爱蒸的煮的，只好炒了。用料铁棍山药2根胡萝卜一小段虾仁200克料酒1勺盐适量姜适量虾仁炒山药（消耗山药）的做法虾仁放姜酒盐抓腌一下，山药胡萝卜切片。起油锅，虾仁炒熟盛起来，再放山药胡萝卜炒一下，放点水盖盖子烧三五分钟，放盐调味，放虾仁再一起翻炒几下，起锅装...
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![炒山药丝如何做才美味，怎么做炒山药丝简单又好吃]( "炒山药丝如何做才美味，怎么做炒山药丝简单又好吃")
- 山药就是红薯、地瓜，小时候还没有土豆，冬天除了白菜也没有别的菜，印象中常吃这个菜，后来有了土豆，再后来冬天也有新鲜蔬菜，这个菜就再也没吃过，但是一直念念不忘。用料山药生抽醋葱花盐糖炒山药丝的做法山药切丝热锅放油，葱花爆锅，下山药丝翻炒加生抽，干锅的话沿锅边淋少量水山药丝...
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![炝炒山药如何做才美味，怎么做炝炒山药简单又好吃]( "炝炒山药如何做才美味，怎么做炝炒山药简单又好吃")
- 清炒吃多了偶尔也想要点有盐有味的吧，给我花椒和干辣椒可以炝炒一切。用料山药1根花椒粒适量干辣椒适量盐适量鸡精适量炝炒山药的做法山药切片，或者切滚刀都行。先用花椒粒和干辣椒炝锅，炒出香味后放山药。喜欢吃脆山药就少炒一会儿。加盐和鸡精调味，装盘。...
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