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- 五色浅食代餐粉鸡蛋多用了一个，但是少用做出来不太成型也不太充实。2个人吃能更好！用料绿浅食2勺脱脂奶粉1勺鸡蛋2个水适量绿浅食松饼（低卡）的做法材料准备材料全部倒碗里，拌匀，水不要一下子加太多，大概糊糊状，低落快。（别太稀）中小火烤到出现小洞洞，就可以翻面了翻面在烤大概20秒就...
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![燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞方法]( "燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞方法")
- 作为卡士达酱狂热分子看到这个低卡卡士达酱简直按耐不住马上做起来Weibo:悟饭Kuma小红书:卡士达酱🧀用料松饼部分松饼粉150g燕麦50克维他奶（或者牛奶）大约70克卡士达酱部分鸡蛋1个维他奶（牛奶，椰奶也行）大约50克低筋面粉15克糖5克燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞的做法🥞低卡卡士...
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![「低卡」香蕉燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」香蕉燕麦松饼方法]( "「低卡」香蕉燕麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」香蕉燕麦松饼方法")
- 用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里，用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后，打一颗鸡蛋，加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油，放入混合好的面糊，全程小火，一面8分钟，翻面，另一面3分钟即可。起锅，撒点黑芝麻，切块。来...
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![低脂低卡膳食纤维饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡膳食纤维饼干方法]( "低脂低卡膳食纤维饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡膳食纤维饼干方法")
- 之前在tb上买了一款进口代餐饼干，今天尝试复刻了一下。视频过程见B站：用料全麦粉35克低筋面粉70克可可粉33克燕麦麸皮24克洋车前子壳粉24克泡打粉3克黄油30克玉米油9克白砂糖25克牛奶110-130克低脂低卡膳食纤维饼干的做法首先黄油要软化加入白砂糖打至发白，加入玉米油搅拌均...
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![「减肥一人食」低卡黑麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥一人食」低卡黑麦松饼方法]( "「减肥一人食」低卡黑麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥一人食」低卡黑麦松饼方法")
- 今日份早餐：低卡黑麦松饼，搅拌均匀，用平底锅就可以做出来，简单快手又好吃松饼吃起来软fufu，微微咸，有一种面粉的香，没有添加多余食材，刚好可以做四个小圆饼饼，作为早餐，很不错啦用料鸡蛋1个牛奶25克黑麦粉35克盐0.5-1克泡打粉1克【减肥一人食】低卡黑麦松饼的做法鸡蛋牛奶打入盆中，...
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![宝宝辅食：低糖卡通绿豆糕-18M+食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：低糖卡通绿豆糕-18M+方法]( "宝宝辅食：低糖卡通绿豆糕-18M+食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：低糖卡通绿豆糕-18M+方法")
- 微信公众号:窝小芽公众号ID：babycooking个人微信号：woxiaoya1每日更新宝宝营养及烘焙食谱谢谢你喜欢小芽的食谱，欢迎分享和转发哦，谢谢端午节快到了，感觉去哪里都可以看到绿豆糕，那宝宝怎么可以错过呢，哈哈。外面的绿豆糕往往会太甜而且多油，还会加一些其他七七八八的添加剂，那趁...
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![超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」方法]( "超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」方法")
- 蓬松柔软低卡瘦身正在减肥的集美一定要试试！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克鸡蛋1个牛奶240克黄油15克糖13克超美味香蕉松饼【低卡低脂】的做法液体混合，粉类过筛后加入香蕉压泥，加入面糊不粘平底锅放一点点油，小饼摊在中间，这样上色比较均匀蓬松柔软，一定要试试！小贴士饼煎出来...
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![「vitamix食谱书」浅绿冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的「vitamix食谱书」浅绿冰沙方法]( "「vitamix食谱书」浅绿冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的「vitamix食谱书」浅绿冰沙方法")
- 选自vitamix搅碎机随箱附赠的超厚食谱书《savorrecipes》smoothies&juices分类，做法都很简单，原文标示的体积重量单位多为美制，为了日常方便使用自行汉化，仅做参考。版权属于vitamix。请勿转载。用料青葡萄150g橙子1个，去皮切块香蕉1个，去皮切块胡萝卜1根，64g苹果1个，约200g...
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![低卡莜面绿豆饼做法烹饪大全 地道低卡莜面绿豆饼如何做]( "低卡莜面绿豆饼做法烹饪大全 地道低卡莜面绿豆饼如何做")
- 炎炎夏日，为自己和家人，做款不一样的绿豆饼。即是甜点，也是主食，健康吃，很享受，和我一起来瘦吧！💃。用料面皮:莜面280克开水350克±内馅:脱皮绿豆220克(干豆)0卡糖25克低卡莜面绿豆饼的做法①将内馅用的绿豆用凉水洗净，浸泡10个小时左右(或一夜)，手指搓下能碎就好。②锅中倒入足够...
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![浅尝食光如何做才美味，怎么做浅尝食光简单又好吃]( "浅尝食光如何做才美味，怎么做浅尝食光简单又好吃")
- 浅，我叫浅，尝即食光，食是浅尝，历是浅行，画是浅绛，这浅字和四海八荒没一毛钱关系！即使有世界山川湖海，也乐于囿于昼夜、厨房与爱。我没有初心…我的初心就是想躺着…千万别跟我说勿忘初心…我正忙活呢，你一劝…当场就躺下了…用料味蕾想要的食物浅尝食光的做法想吃芋圆，就搓起来…想...
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![（低卡小零食）无油肉松松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡小零食）无油肉松松饼方法]( "（低卡小零食）无油肉松松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡小零食）无油肉松松饼方法")
- 这是吃过了@苗苗桑的杏仁烘饼之后，突发奇想的。杏仁烘饼是淡淡的杏仁香。乔巴觉得应该也适合做成咸香型的（主要是我喜欢咸香的零食），减去了很多东西，材料简单了一点，适合我这种烘焙白痴操作，而且减少了粘米粉的量，增加了肉松，但是口感上还是像的。噗~~好像有点毁作品，苗苗桑别打我！！...
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![烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）方法]( "烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的烫面皮绿豆饼（低卡健康饼皮）方法")
- 老公要减肥，又爱吃绿豆饼，可是一般都是酥皮的，不加油又怕皮硬，口感不好，思前想后，最后想出了这个低脂健康的，口很棒，完全无负担，可以放心的吃个够了😊，一样爱吃绿豆饼的你也可以试试哦用料面粉150（根据自己馅料的多少，饼皮的薄厚）玉米面75（面粉的的一半，总量的三分之一）植物油40～50白糖40（...
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![无油低卡酥松小饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡酥松小饼饼方法]( "无油低卡酥松小饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低卡酥松小饼饼方法")
- 我觉得蛮好吃低卡美食可以当主食用料【膏】状酸奶，就是希腊酸奶的【舔盖】那部分，如果能流动要先脱水100g纯香草精不到2tsp任意糖我用甜菊，15g的甜度，用白糖的可以适当减少盐用手捏很小一搓柠檬汁几滴————-—————中筋面粉（可以低筋，我只有中筋）80g小苏打不到1ml泡打粉（我...
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![低卡舒芙蕾松饼pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡舒芙蕾松饼pancake方法]( "低卡舒芙蕾松饼pancake食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡舒芙蕾松饼pancake方法")
- ⚠️t煎饼粉（180kcal/100g）产地是马来西亚，国内可能没得卖，可以用普通低筋粉代替#步骤六#2.谷物pancake粉（94kcal/100g）#步骤七#3.生酮pancake粉（125kcal/100g）#步骤八#🌟一整份91kcal/105kcal，蛋脂碳8.2，5，12.1很软很奶香的配方👉prest煎饼粉主配料：见步骤6⚠️图示是pancake版本；舒芙蕾...
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![低卡瘦身｜豆渣松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身｜豆渣松饼方法]( "低卡瘦身｜豆渣松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身｜豆渣松饼方法")
- 喝完豆浆的豆渣不要扔哦用来做松饼，粗粮早餐健康瘦身用料豆渣100克牛奶50克鸡蛋1个枫糖浆/蜂蜜15g植物油5克泡打粉2克低筋粉80克低卡瘦身｜豆渣松饼的做法喝完豆浆的豆渣，我是黑豆红枣黑芝麻豆浆，其他也可以，豆渣没有水分很潮湿的状态100g加入一颗鸡蛋，蛋液量50g加入低筋面粉80g...
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![燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法]( "燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法")
- 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖。搅拌均匀。平底锅里抹黄油，小火。用勺子舀入糊糊摊成...
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![低卡松饼如何做才美味，怎么做低卡松饼简单又好吃]( "低卡松饼如何做才美味，怎么做低卡松饼简单又好吃")
- 用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶100克蛋白粉1勺面粉或者燕麦适量低卡松饼的做法香蕉牛奶和蛋白粉一起入料理机搅拌加入面粉鸡蛋成面糊用勺子舀入不粘锅小火摊好淋上蜂蜜小贴士蜂蜜可以换成炼乳，果酱，巧克力酱，看你心情换...
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![（低卡小零食2）低糖无油葡萄松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡小零食2）低糖无油葡萄松饼方法]( "（低卡小零食2）低糖无油葡萄松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡小零食2）低糖无油葡萄松饼方法")
- 最近爱上这个，发现我真的是间接性爱吃某样东西，从司康→蛋糕卷→烘饼，其实我爱咀嚼有嚼头的饼干神马的！无油！低糖！还有小盆友最爱的葡萄干！妈妈再也不用担心我吃不饱了！粘米粉是以大米为原料磨制而成的，很多童鞋提到用糯米粉或者木薯粉代替，我这没试过，大家可以尝试下，结果要告诉我哦...
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![阿饼食堂-低卡南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的阿饼食堂-低卡南瓜饼方法]( "阿饼食堂-低卡南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的阿饼食堂-低卡南瓜饼方法")
- 超低卡路里噢用料南瓜一大块魔芋精粉一小碗阿饼食堂-低卡南瓜饼的做法把煮好或者蒸好的南瓜用勺子碾碎。加入魔芋精粉继续搅拌成黏黏的块状。用手团成小饼状放入电饼铛，不用涂油噢，我们要低卡~合上电饼铛，两三分钟后即可出炉。小贴士魔芋粉不要一次加太多。这个是为了保持低...
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![低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼的详细做法，低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼做法技巧]( "低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼的详细做法，低油、低糖的中秋月饼了解一下？低卡绿豆月饼做法技巧")
- 又到中秋～往年玩过很多种月饼，今年想回归ZUI简单但又ZUI纯朴的～绿豆月饼～相对于市面MAI的月饼，这个配方真的是超低卡了，炒馅都不用，成品保留了绿豆的清香，家人很喜欢，也分享给你们哦～预祝中秋快乐！附上【饼皮】配方，【绿豆馅】配方详见下方【用料表】：（可做8个月饼）-【饼皮】中筋面粉100...
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![「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼方法]( "「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼方法")
- 已经喝腻了蛋白粉是时候换一种吃法了一款在减脂健身期可以当作甜品，超满足轻松无负担，健身、低碳均可草莓味的蛋白粉本身有甜味，控糖小伙伴不用单独添加蜂蜜、代糖，水果的甜味足矣牛奶和水加一种即可杏仁粉和椰子粉可互换，也可同时加入，但要注意液体浓稠度用料鸡蛋1个蛋白粉1-1...
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![低卡低油无糖全麦香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低油无糖全麦香蕉松饼方法]( "低卡低油无糖全麦香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低油无糖全麦香蕉松饼方法")
- 松饼是一种非常适合做早餐的食品。为什么这么说呢，因为它比起其他制作过程略麻烦的食品来说，制作过程相对简单，失败率也比较低，所需时间也很短。对于需要早起没有太多时间的上班族来说，早上起来用10几分钟的时间，为自己和家人做一份热乎乎的松饼来作为早餐，并不是一件困难的事。...
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![艾草馒头，浅浅的绿，治愈的绿食谱大全及做法，烹饪好吃的艾草馒头，浅浅的绿，治愈的绿方法]( "艾草馒头，浅浅的绿，治愈的绿食谱大全及做法，烹饪好吃的艾草馒头，浅浅的绿，治愈的绿方法")
- 今天很随便的做了次艾草馒头，不得不说，小麦面粉做出来的馒头，即使是随意的，也是好吃极了！我因为怕艾草会苦，所以放得不多，综合了下厨房的艾草馒头做法，就有了这样的成品！出锅后家婆吃了三个！在等待醒发的时候，她一直问可以蒸了吗😄😄😄此处应该有掌声用料小麦面粉600克新鲜艾草300克...
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![「减脂低卡」豆腐松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」豆腐松饼方法]( "「减脂低卡」豆腐松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡」豆腐松饼方法")
- 又是一份烤出来的早餐，做起来简单又很有营养，吃起来香喷喷，我没有放糖，所以吃起来微微咸，但是，依然很好吃，很有饱腹感，需要的工具：手动打蛋器、海氏K5空气烤箱用料黑麦粉25克老豆腐140克鸡蛋1个牛奶70克黄油5克糖0-5克盐1克泡打粉1克【减脂低卡】豆腐松饼的做法豆腐打成泥，加入牛奶...
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- 大家端午节安康，小J来更新节日食谱啦-低卡低碳水超简单制作绿豆糕。假期里，如果没法吃粽子的伙伴们，可以试试这款健康无负担的“绿豆糕”来仪式感一下呢。小J准备了两款口味配方，以便没有羽扇豆粉的伙伴们参考。配方1含羽扇豆粉的很有豆糕的味道口感，想念绿豆糕的低碳水饮食伙...
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