![🍱快手便当-手撕茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱快手便当-手撕茄子🍆方法]( "🍱快手便当-手撕茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱快手便当-手撕茄子🍆方法")
- Yo你们的何欢欢来了‼️本周更新！来一份【手撕茄子】👏🏻茄子，这玩意儿，其实阿欢没有很喜欢（因为太吸油了😨）但是（猛的一转折😳）这道手撕茄子简直是我的真爱！做法真的简单而且灵魂酱汁可以举一反三，做出各种手撕系列（and凉拌系列😏）废话不多说，手撕茄子参上👏🏻❤️【划重点】记得看文末...
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![快手手撕茄子🍆做法烹饪大全 地道快手手撕茄子🍆如何做]( "快手手撕茄子🍆做法烹饪大全 地道快手手撕茄子🍆如何做")
- 手撕茄子，好吃又容易做十五分钟搞定一道美味的凉菜份量：3-4人份用料茄子2个蒜3-4瓣（我用的是两个独子蒜）香油几滴醋2勺葱香菜少许即可（按自己口味，我放的一株葱，2株香菜芝麻少许（不放也可以，只是我为了好看）酱油2勺蚝油半勺小红辣椒1个快手手撕茄子🍆的做法茄子两个，切成段，然后平铺...
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![手撕蒜茄子如何做才美味，怎么做手撕蒜茄子简单又好吃]( "手撕蒜茄子如何做才美味，怎么做手撕蒜茄子简单又好吃")
- 在异乡吃不到家乡的菜，真的是一种煎熬，今天也尝试一下，吃到嘴的那一刻我的心既然被自己给融化到了。😂😂😂用料茄子2个大蒜3瓣小葱3根小米椒个盐2克醋3勺酱油2勺手撕蒜茄子的做法茄子上锅蒸15分钟备好配料。蒸熟拿出放凉，手撕一下。成品就是这样哒！小贴士洗辣椒以后一定要记得...
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![茄子炒肉（家常快手便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒肉（家常快手便当）方法]( "茄子炒肉（家常快手便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子炒肉（家常快手便当）方法")
- 从小吃到大的老妈菜之一本来确实是茄子炒肉最后变成了肉炒茄子（*ﾟ∀ﾟ）つ―{}@{}@{}-用料五花肉350克茄子2支葱1段姜2片蒜2瓣花生油少许料酒少许生抽适量老抽少许蚝油1勺盐适量十三香1勺鸡精少许茄子炒肉（家常快手便当）的做法肉洗净，葱姜蒜切段切片，茄子去皮，我吃茄子从来都是去皮，...
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![快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子方法]( "快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子方法")
- 用料生抽4勺醋半勺芝麻油1勺糖半勺茄子1个蒜6瓣青条椒2个小米辣3个木姜油1勺开水3勺快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子的做法茄子上锅蒸15分钟放凉用手撕成条状准备配料蒜蓉加酱油醋糖香油，有条件加一点木姜油，加3勺开水淋上去...
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![手撕茄子如何做才美味，怎么做手撕茄子简单又好吃]( "手撕茄子如何做才美味，怎么做手撕茄子简单又好吃")
- 用料茄子2个大蒜4瓣糖1勺酱油2勺蚝油2勺醋1勺辣椒2个手撕茄子的做法把🍆切成4段，切的长短按照个人喜好，放到锅中蒸15分钟。把蒜泥，辣椒，葱切好。锅中烧油，浇上去，再到酱油，蚝油醋糖搅拌。把配料浇到撕好的茄子上，就完成了手撕茄子。...
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![快手便当之番茄烩茭白食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当之番茄烩茭白方法]( "快手便当之番茄烩茭白食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当之番茄烩茭白方法")
- 又是有啥吃啥的快手便当～又是做完发现很好吃所以记下来分享给大家😄用料还是一人份～用料茭白1根白菇2朵大番茄1个大葱一段青红椒适量香菜3根酱油适量盐少许快手便当之番茄烩茭白的做法番茄切小块，茭白切丝，白菇切片，辣椒切丁，大葱斜切片，香菜切小段备用。锅里倒点油，加入大葱、白...
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![手撕茄子🍆如何做才美味，怎么做手撕茄子🍆简单又好吃]( "手撕茄子🍆如何做才美味，怎么做手撕茄子🍆简单又好吃")
- 沪飘主义者一人美食日记用料茄子1个生抽1勺盐1勺辣椒（有点辣味的都行）2个蒜5瓣肉肉沫适量手撕茄子🍆的做法1.茄子切成块然后蒸熟，只要熟了都可以。2.冷却后撕开，你开心怎么撕都行。3.适当油，油热后将辣椒片和蒜丁放入锅中，10秒后可放入肉沫，10年后再放入撕好的茄子。大概半分钟...
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![手撕茄子。如何做才美味，怎么做手撕茄子。简单又好吃]( "手撕茄子。如何做才美味，怎么做手撕茄子。简单又好吃")
- 烧热的花椒油呛拌进码好佐料的茄子里。一阵莫名的幸福感随着香味升腾。用料茄子2个蒜末。葱花。辣椒。花椒呛油。适量糖。盐。生抽。香油。白醋。适量手撕茄子。的做法茄子上蒸锅蒸12-14分钟。晾凉手撕条。蒜末各式调料除葱花外，码好放碗里。用油把花椒呛出味道后趁热淋到...
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![零难度快手菜之手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度快手菜之手撕茄子方法]( "零难度快手菜之手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的零难度快手菜之手撕茄子方法")
- 超级快手菜，春秋冬夏都适合，茄子蒸熟，调味料一拌，开吃吧！生抽，醋，花椒在亚洲超市都能买到。用料茄子1个生抽2勺蒜3瓣醋1勺香葱1颗小红辣椒2个花椒粒10粒糖半勺零难度快手菜之手撕茄子的做法材料准备好，想多做，材料翻倍即可。不喜欢小辣椒和花椒可以不放。茄子洗干净，切块，冷水上蒸锅...
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![凉拌手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的凉拌手撕茄子做法]( "凉拌手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的凉拌手撕茄子做法")
- 这个万能汁学会了，拌啥都好吃。用料食用油45ml葱花适量花椒15粒蒜3瓣小米辣2个生抽30ml耗油10ml熟芝麻1小撮茄子根据吃的人数来盐1小撮凉拌手撕茄子的做法步骤1:将油放锅加热，放入葱花和花椒炒熟，待葱花泛黄就可以盛出。步骤2:蒜切末，小米辣切段，然后加入。步骤3:放入生抽，耗油...
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![手撕茄子（蒸锅、微波炉快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕茄子（蒸锅、微波炉快手）方法]( "手撕茄子（蒸锅、微波炉快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕茄子（蒸锅、微波炉快手）方法")
- 继微波炉•烧烤茄子•后，又一个微波炉快手菜诞生了！！没有微波炉，用蒸锅也可以快手原因有二。一则：不用人守在旁边；二者：食材准备好，十分钟就搞定。记录在侧，一起在水煮江湖浪起来把！！用料茄子1～2个🌸酱料🌸🌸一碗🌸生抽2勺耗油1勺蒜2个辣椒粉、花椒粉、孜然粉、芝麻1小勺小米椒2个手...
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![快手便当🍱如何做才美味，怎么做快手便当🍱简单又好吃]( "快手便当🍱如何做才美味，怎么做快手便当🍱简单又好吃")
- 突然想开始做便当，那就记录一下吧，快手便当用料大土豆个自制肉末豆腐油菜胡萝卜午餐肉牛奶黑胡椒杏鲍菇白菜快手便当🍱的做法肉酱意面+什锦炒蔬菜+果冻橙酸奶捞土豆泥+午餐肉+杏鲍菇炒白菜+圣女果水煮豇豆+芝士奶味蘑菇鸡肉饭+豆奶红枣银耳羹土豆泥+什锦炒蔬菜+肉末豆腐...
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![手撕蒸茄子如何做才美味，怎么做手撕蒸茄子简单又好吃]( "手撕蒸茄子如何做才美味，怎么做手撕蒸茄子简单又好吃")
- 用料茄子3个蒜末适量酱油2勺橄榄油少量手撕蒸茄子的做法将茄子蒸熟，放凉后，手撕装盘，放一点蒜末。锅内放少量橄榄油，爆香蒜末，翻炒两下，放入两勺酱油，炒过的酱油会有浓浓的酱香味，将其泼在茄子上，即可。...
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![快手便当如何做才美味，怎么做快手便当简单又好吃]( "快手便当如何做才美味，怎么做快手便当简单又好吃")
- 尽管被工作折磨成狗，但也要精致如仙女般。用料任何你喜欢的快手便当的做法提前一晚准备配菜，第二天早晨早起半小时搞定。煎，炒，烤，凉拌（凉拌汁提前一晚准备）...
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![皮蛋手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的皮蛋手撕茄子做法]( "皮蛋手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的皮蛋手撕茄子做法")
- 用料茄子200克皮蛋1个香菜1根红辣椒1根绿辣椒2根大蒜20克花生米10克生抽3勺醋1勺白糖适量盐适量皮蛋手撕茄子的做法茄子洗干净切长段放入锅中大火蒸10分钟香菜切段红辣椒切段绿辣椒切段大蒜切末切好的配菜放入碗中浇6-7成热的油放入生抽、老抽、白糖和盐拌均匀花生米碾碎...
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![手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的手撕茄子做法]( "手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的手撕茄子做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料线茄3根线椒2个小米椒3个蒜5瓣花椒3g盐4g糖5g酱油12g陈醋16g油辣子8g手撕茄子的做法线茄去蒂后，切成8厘米左右的长段。茄子上锅蒸，蒸15分钟，蒸至茄子变软，夹出，放凉。锅内放油，烧热，放入花椒、蒜末、红绿线椒圈，小火或者关火爆香。小碗...
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![快手微波炉手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手微波炉手撕茄子方法]( "快手微波炉手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手微波炉手撕茄子方法")
- 用料茄子若干个蒜两瓣酱油2勺醋1勺糖半勺香油1勺快手微波炉手撕茄子的做法茄子切段，对半切。在盘子里加入小半碗水放入微波炉4分钟两瓣蒜压成末加入万能调料汁酱油醋糖2：1：0.5再加入香油一勺浇在茄子上即可...
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![手撕包菜(素食便当)食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜(素食便当)方法]( "手撕包菜(素食便当)食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕包菜(素食便当)方法")
- 用料包菜个手撕包菜(素食便当)的做法手撕包菜食材：包菜，胡萝卜（或红椒）调料：豆瓣酱，生抽，盐，油步骤：1. 手撕包菜，去掉粗根茎（可用来煮汤或炒其他菜），洗净；2. 锅热放油，再放入胡萝卜（或红椒）翻炒几下；3. 放少许豆瓣酱翻炒；4. 放入包菜，大火翻炒，放入少许生抽、盐，炒...
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![手撕茄子条如何做才美味，怎么做手撕茄子条简单又好吃]( "手撕茄子条如何做才美味，怎么做手撕茄子条简单又好吃")
- 用料茄子1个蒜适量红椒适量生抽2茶勺蚝油半茶勺醋1勺香油少许酱汁适量手撕茄子条的做法紫茄子洗干净放锅中蒸熟后放凉蒜切成茸，葱切段，红椒切丝，加蚝油半茶勺，醋1茶勺，香油几滴，拌匀成酱汁把蒸好的茄子撕成细长条，淋上酱汁拌匀...
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![巧手撕茄子如何做才美味，怎么做巧手撕茄子简单又好吃]( "巧手撕茄子如何做才美味，怎么做巧手撕茄子简单又好吃")
- 巧手撕茄子条主料:长茄子配料:红美人椒，牛角椒，大蒜，香葱调料:精盐，鸡精，东古一品鲜，保宁醋，美极鲜，白糖，花椒油，香油。制作:1茄子去皮改刀成条用淡盐水浸泡1分钟，控干水份放拖盘入蒸箱蒸8分钟取出放凉，2.用手撕成小条卷成小堆状装盘3.红美人椒，牛角椒，大蒜改刀成颗粒状，加入适量的调料...
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![「快手菜」手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」手撕茄子方法]( "「快手菜」手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手菜」手撕茄子方法")
- 用料茄子2个香油1勺醋1勺生抽1勺蚝油1勺糖半勺剁脚1勺【快手菜】手撕茄子的做法长茄子洗好，从中间切开。茄子上锅蒸，熟透了，用筷子一下就能插到底就行了。茄子放凉后，用手撕成茄丝。把罗列的酱料调好，倒在茄丝上，非常爽口。开吃啦...
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![手撕炒茄子如何做才美味，怎么做手撕炒茄子简单又好吃]( "手撕炒茄子如何做才美味，怎么做手撕炒茄子简单又好吃")
- 茄子打皮，手撕茄子真的很一件很美好的事情，治愈心灵。用料茄子2个精肉60克姜片6片花椒1朵生抽2勺盐巴适量手撕炒茄子的做法茄子打皮。撕成条。揪成小块。肉切片，姜切片，准备好花椒。热锅，加油，放入姜片和花椒，炸香。放入肉片，炒匀。放入适量的盐巴。倒入生抽。敲黑板：肉炒熟后倒入...
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![下饭快手菜--手撕茄子的详细做法，下饭快手菜--手撕茄子做法技巧]( "下饭快手菜--手撕茄子的详细做法，下饭快手菜--手撕茄子做法技巧")
- 这道“手撕茄子”别看用料简单，最后出来的味道那是相当赞，而且跟大米饭搭配简直完美，能多吃一碗，酸酸辣辣特好吃，小伙伴们做起来哦！用料茄子2个生抽2汤勺（30克）醋2汤勺（30克）糖15克大蒜一头杭椒2个小米椒3个（能吃辣多放）油3汤勺（45克）下饭快手菜--手撕茄子的做法取两根茄子去根部，洗净备...
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![乡村手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的乡村手撕茄子做法]( "乡村手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的乡村手撕茄子做法")
- 用料茄子1个蒜3瓣盐1克酱油2勺小葱小半根食用油三小勺干辣椒若干乡村手撕茄子的做法茄子洗净去蒂，上锅蒸六分钟，关火，闷一会，拿出来凉透备用。准备葱花，蒜末（我用压蒜器压的蒜泥），瘦肉切丝备用。起锅倒油。烧至八成热，放肉丝炒变色后，依次加入干辣椒，葱花翻炒，出香味以后淋上酱油炒两...
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