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- 爽口的滑蛋与虾仁搭配，好吃又低脂～用料鸡蛋2个虾仁100克橄榄油少许盐适量料酒1勺小葱2根低脂虾仁滑蛋🍳的做法将虾仁解冻后洗净，料酒腌制10分钟（我买的是已经去除了虾线的，如果没有去虾线记得用牙签剔出哦）拿另一只碗，疯狂将2个鸡蛋打散备用厨房用纸吸干虾仁水份，锅中倒入少许橄...
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![虾仁滑蛋的详细做法大全,简单又营养的虾仁滑蛋做法]( "虾仁滑蛋的详细做法大全,简单又营养的虾仁滑蛋做法")
- 巨好吃虾仁滑蛋，高蛋白低脂肪，营养又美味！用料鸡蛋个油克盐克虾仁克料酒勺虾仁滑蛋的做法步骤...
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![超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱方法]( "超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱方法")
- 用料虾仁8只（或更多）鸡蛋3个料酒适量盐适量现磨黑胡椒少许小葱1根超简单的虾仁滑蛋|低脂健康食谱的做法虾仁用料酒、盐、黑胡椒腌制15分钟或更久，鸡蛋打撒，葱花切碎不粘锅加热，加入少许橄榄油，放入虾仁（不要一下倒进去，用筷子一只一只放进去不要腌制后的液体更好）虾仁煎至8分熟中...
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![高蛋白低脂的滑蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂的滑蛋虾仁方法]( "高蛋白低脂的滑蛋虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂的滑蛋虾仁方法")
- 虾仁是叮咚买的袋装虾仁，100克的，一个人吃刚刚好！用料鸡蛋2个虾仁100克葱1根盐适量料酒1勺生粉1勺高蛋白低脂的滑蛋虾仁的做法把两个鸡蛋加少许盐打匀后，放置在旁备用100克虾仁+一勺料酒+一勺生粉+少许盐，用手抓均匀后，腌制10分钟，可以去腥。一根葱，切好待用将腌制好的虾仁放在开...
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![低脂豌豆虾仁滑蛋做法烹饪大全 地道低脂豌豆虾仁滑蛋如何做]( "低脂豌豆虾仁滑蛋做法烹饪大全 地道低脂豌豆虾仁滑蛋如何做")
- 因为喜欢星座，有了一个想法，写一个关于12星座的系列菜谱。请把这份独特的心意传达给你自己或你爱的人吧。《十二星座菜谱第五篇-射手座》虾肉：味甘、微温，入肝、肾经。有补肾，通乳抗毒、养血、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。鸡蛋：所含热量，相当于半个苹果或半...
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![无敌鲜嫩爽滑的虾仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌鲜嫩爽滑的虾仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白方法]( "无敌鲜嫩爽滑的虾仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌鲜嫩爽滑的虾仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白方法")
- 虾仁滑蛋是小朋友的最爱❤️饭团的最爱食材健康，做法简单。鲜嫩的虾仁爽滑的鸡蛋简直是完美搭配。Tips1.虾仁都是我手剥的哈……味道更加鲜美2.需要一个好用的平底锅3.虾仁煎的时候八分熟即可，避免太老，4.至于大家喜欢的鸡蛋液虾仁水淀粉混合还是虾仁煎熟后直接鸡蛋液倒入锅中...
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![减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋方法]( "减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 高蛋白虾仁滑蛋方法")
- 用料大虾8只鸡蛋2个葱花适量减脂餐高蛋白虾仁滑蛋的做法大虾洗净去虾线剥皮去头放入碗中加入料酒、白胡椒搅拌均匀腌制15分钟切适量葱花备用两个鸡蛋碗中打散加入适量水会更嫩再加点盐不粘锅刷橄榄油放入虾仁小火煎至两面微焦出锅虾仁直接放入鸡蛋液中再次起锅刷橄榄油小...
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- 这道菜不管大人小孩都爱吃，营养丰富，味道鲜美，蒸出来的蛋羹比布丁还要嫩滑，上桌就秒光～虾是一种高蛋白低脂肪食物，减肥期也可以吃用料虾仁10个鸡蛋3个葱1根温水250ml盐、生抽适量鲜美嫩滑的虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，好吃到舔盘的做法1⃣️我用的土鸡蛋比较小，水量是鸡蛋的两倍！鸡蛋加入一...
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- 用料西兰花一小朵青虾仁一袋散养土鸡蛋三个食用油一勺食盐少量料酒一勺橄榄油一勺黑胡椒粉小半勺低脂低卡，还贼好吃贼快手的——西兰花滑蛋青虾仁的做法这款青虾仁特别好，全部已经去了虾线，而且个头大，不缩水这点必须点赞👍散养土鸡蛋跟青虾仁一家买的，有红壳黄壳绿壳，真正的土...
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![低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治方法]( "低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白：牛油果虾仁滑蛋三明治方法")
- 今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鲜虾滑蛋的鲜咸香气加上塔塔酱的炸洋葱香，牛油果层伴着淡淡柠檬酸味，清爽美味又饱腹低卡，减脂期的妹子快来get吧！用料吐司3片牛油果1个鸡蛋2个海虾2只柠檬1个千岛源茶油10g牛奶20ml塔塔酱适量海盐黑胡椒适量低脂高蛋白：牛油果虾仁...
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![快手减脂菜--虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜--虾仁滑蛋方法]( "快手减脂菜--虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂菜--虾仁滑蛋方法")
- 虾仁和鸡蛋完美搭配，特别软糯的口感，减肥期间吃也毫无压力哦！制作时间20分钟！用料虾仁六个鸡蛋四个淀粉1汤勺清水2汤勺盐3克黑胡椒碎适量白胡椒粉1克快手减脂菜--虾仁滑蛋的做法大虾去头去皮去虾线，备用虾仁加入料酒，白胡椒和盐腌制10分钟锅中放底油，加热放入虾仁炒变色取出备用...
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- 制作简单又好吃，好吃，低脂肪又饱腹，减肥人群吃了也零负担，简单又好吃，嫩滑鲜美用料鸡蛋3个虾仁7-8个盐适量油适量胡椒粉适量料酒一勺淀粉半勺💥超级嫩滑鲜美的虾仁滑蛋，低脂高蛋白的做法把虾处理干净，用厨房纸巾擦干水份放碗里➕料酒➕胡椒粉➕淀粉抓匀腌制十分钟左右鸡蛋打到碗...
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- 我这个用不粘锅只喷了两下橄榄油，油可以忽略不计。虾仁没有用传统的方法煎熟，是水煮的。虾仁本身就没什么脂肪，真的巨低脂了…这个做法比较快手简单，看过很多视频做法是要用虾头虾皮煎，熬制虾汤来煮虾仁和拌饭的，那样应该会更好吃。用料鸡蛋2个虾仁100克油适量盐适量黑胡椒适量...
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![滑蛋虾仁的详细做法大全,简单又营养的滑蛋虾仁做法]( "滑蛋虾仁的详细做法大全,简单又营养的滑蛋虾仁做法")
- 用料鸡蛋5个虾仁300克料酒1勺油20克盐5克滑蛋虾仁的做法如图...
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![低脂好吃的虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的虾仁滑蛋方法]( "低脂好吃的虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的虾仁滑蛋方法")
- 用料虾仁看心情鸡蛋3个盐适量料酒1勺牛奶4大勺白胡椒粉黑胡椒碎低脂好吃的虾仁滑蛋的做法虾仁处理干净，加入白胡椒粉，料酒，搅匀腌制20分钟鸡蛋打散，加入牛奶和适量的盐，充分搅打均匀锅里热一点点油，倒入虾仁炒至变色倒入鸡蛋液，转小火用铲子从边缘不断地向中间推，使中间的蛋液流...
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![㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋方法]( "㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋方法")
- 今日份分享～美味又营养的虾仁炒滑蛋、好吃还不长肉、做法简单、零失败用料鸡蛋5个虾仁150克料酒1勺淀粉1勺姜丝少许㊙️低脂低卡！好吃不长肉虾仁炒滑蛋的做法虾仁➕1勺料酒➕姜丝➕少许盐腌制一会、焯水后捞出备用少许淀粉➕适量清水➕鸡蛋➕适量盐搅拌均匀、放入虾仁不粘锅...
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![低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋方法]( "低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋方法")
- 用料虾仁200克芦笋8根鸡蛋2个生姜适量耗油1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺低脂低卡、色香味俱佳的芦笋虾仁滑蛋的做法备齐食材备用油锅预热，放生姜煸30秒，放入虾仁翻炒两面微黄，加入芦笋炒炒炒1分钟加入事先炒好的鸡蛋，放入耗油1勺，翻炒1分钟，撒少许黑胡椒粉出锅流口水吧！哈哈哈(ಡω...
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![虾仁滑蛋蛋如何做才美味，怎么做虾仁滑蛋蛋简单又好吃]( "虾仁滑蛋蛋如何做才美味，怎么做虾仁滑蛋蛋简单又好吃")
- 用料鸡蛋看自己想吃几个盐一小勺料酒适量虾仁看自己想吃几只胡椒粉适量生抽适量葱花孜然粉虾仁滑蛋蛋的做法我用的剥好的虾仁，用料酒、淀粉、胡椒粉（有条件的可以加点淀粉）腌制10分钟。鸡蛋打好加盐和料酒，搅拌均匀中大火煎虾仁煎至焦黄后倒入生抽继续翻炒，然后把虾仁堆在中间...
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![虾仁滑蛋(快手低脂高蛋白)食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁滑蛋(快手低脂高蛋白)方法]( "虾仁滑蛋(快手低脂高蛋白)食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁滑蛋(快手低脂高蛋白)方法")
- 主要是颜值还高！！！这个菜真的太简单了，还好吃！用料虾仁20只鸡蛋2-3个料酒1勺黑胡椒适量盐适量牛奶20克虾仁滑蛋(快手低脂高蛋白)的做法虾仁去虾线后加料酒，黑胡椒腌制15min。(超市直接买的虾仁也是有虾线的哦)①打几个鸡蛋，加牛奶，一起搅拌均匀。②锅内加点油，煎熟虾仁，把虾仁倒入...
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![高蛋白低脂低碳虾滑虾丸食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂低碳虾滑虾丸方法]( "高蛋白低脂低碳虾滑虾丸食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂低碳虾滑虾丸方法")
- 每到冬天，不吃火锅浑身不舒服，又正值减脂期，好多东西不敢吃，吃起来罪恶感蹭蹭蹭的，外面买的又不放心，只能自己来做了用料青虾仁500克鸡蛋清1个胡萝卜（可不用）30克姜10克小葱（可不用）10克生粉5克纯肥猪肉10克盐3克高蛋白低脂低碳虾滑虾丸的做法整个食材算下来每百克热量110千卡蛋白...
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![低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治方法]( "低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治方法")
- 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡虾仁=10卡鸡蛋=65卡蜂蜜芥末酱＝5卡一共192卡,大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝25克鸡蛋1个虾仁20克蜂蜜芥末酱5克低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法绿甘蓝切丝虾仁＋鸡蛋液＋黑...
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![滑蛋虾仁——减脂蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的滑蛋虾仁——减脂蛋白方法]( "滑蛋虾仁——减脂蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的滑蛋虾仁——减脂蛋白方法")
- 滑蛋系列是我的早餐最爱，不喜欢吃完全熟透的蛋，就喜欢嫩嫩的口感，鸡蛋与虾仁的结合，满满的蛋白质能量大餐，看似简单，做成功有诀窍喔！🤪🤪🤪用料鸡蛋2个白虾8个料酒3勺生抽3勺蔬菜粒若干盐和胡椒滑蛋虾仁——减脂蛋白的做法虾仁开背，加料酒，生抽，少量盐抓拌均匀，腌制10分钟。先把蔬菜...
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![「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼方法]( "「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」低脂虾仁滑蛋全麦卷饼方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g全脂纯牛奶150ml鸡蛋4个虾仁100g鸡肉松20g生菜4片盐2g【减脂推荐】低脂虾仁滑蛋全麦卷饼的做法准备好上述食材，我做的两人份取1个鸡蛋与120ml牛奶搅拌均...
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- 减肥减脂期也不能亏待了自己，毕竟人是铁饭是钢嘛～简单的做上一道既健康又营养的低脂高蛋白减肥餐，为难熬的时期增加幸福感🥰🥰用料虾仁150克鸡蛋1个料酒2勺盐适量蟹柳1根黑胡椒粉适量美极鲜酱油适量生姜1-2片低脂高蛋白快手减肥餐——虾仁蟹柳滑蛋的做法将虾仁去线洗净（我买...
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![低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤方法]( "低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低蛋白 番茄虾滑浓汤方法")
- 用料盐少量克老抽1勺洋葱1/5个虾滑1包水果黄瓜1根西红柿2个低脂低蛋白番茄虾滑浓汤的做法橄榄油热后翻炒洋葱，加入西红柿/去皮更好翻炒出汁，加入黄瓜1分钟后加水盖住食材，水开加少量老抽少量盐，怕腥加一点料酒，挤入虾滑。两分钟出锅。...
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