![好吃营养莲藕饼做法烹饪大全 地道好吃营养莲藕饼如何做]( "好吃营养莲藕饼做法烹饪大全 地道好吃营养莲藕饼如何做")
- 图片上翻面晚了一点，上色重了一点点，不过不影响的用料莲藕一节鸡蛋一到两个面粉适量肉馅少许虾仁少许葱花可放可不放胡椒粉少许盐少许克好吃营养莲藕饼的做法莲藕搅碎或者剁碎备用，尽量碎一些，把肉馅（什么肉都行）虾仁碎，鸡蛋放一起搅拌，少加一点面粉搅拌融合，放盐和胡椒粉调味平底...
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![简单营养美味的筒骨莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养美味的筒骨莲藕汤方法]( "简单营养美味的筒骨莲藕汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单营养美味的筒骨莲藕汤方法")
- 用料藕1节姜2片筒骨1块简单营养美味的筒骨莲藕汤的做法新鲜筒骨一枚，请店家剁成块。筒骨清洗干净之后，直接放高压锅里面，再放入葱姜蒜，几滴料酒。不加盖煮一会，瓢去浮沫。莲藕切成大块。把莲藕跟去掉雪沫的筒骨放一起，加入少许盐。盖上锅盖。定时到半个小时。出锅后撒入小香葱...
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![莲藕鱼饼如何做才美味，怎么做莲藕鱼饼简单又好吃]( "莲藕鱼饼如何做才美味，怎么做莲藕鱼饼简单又好吃")
- 从顺德回来舌头患上思乡病用料鲮鱼脊葱香菜莲藕莲藕鱼饼的做法准备材料莲藕切丁，炒熟备用。鲮鱼起肉、切薄片，剁碎，然后放入一大碗内，放入莲藕、葱末、香菜末、盐、胡椒粉、生粉，顺时针搅拌，（不要改变中途搅拌方向！！），然后在大碗内甩4到5下，使鱼肉起胶。（详情可以看我以前的菜谱《西兰...
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![莲藕养身汤如何做才美味，怎么做莲藕养身汤简单又好吃]( "莲藕养身汤如何做才美味，怎么做莲藕养身汤简单又好吃")
- 用料藕1节姜3片红枣5颗桂圆5颗香菇4朵肉丸7个鸡蛋1个花生30克盐适量莲藕养身汤的做法油锅烧热，藕香菇爆香加入适量的清水，水开后加入花生、红枣、桂圆、木耳大火烧开后转小火煲上一个40分钟后加入肉丸、鸡蛋和盐，再煲20分钟完美...
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![米饭莲藕夹心饼 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭莲藕夹心饼 宝宝辅食营养食谱菜谱方法]( "米饭莲藕夹心饼 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的米饭莲藕夹心饼 宝宝辅食营养食谱菜谱方法")
- 适宜月龄：12+今天这款辅食做起来特别方便，二十分钟以内肯定能完成。而且里面有有主食、鸡蛋、肉和好几种蔬菜，营养密度超高，吃一口能顶半碗米饭。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和...
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![养颜莲藕汤如何做才美味，怎么做养颜莲藕汤简单又好吃]( "养颜莲藕汤如何做才美味，怎么做养颜莲藕汤简单又好吃")
- 这款汤绝对是女生的首先呢！现在介绍的是快捷版，不用长时间的煲制就可享用……😋莲藕的清香满溢，幸福感爆棚！用料莲藕适量红枣9颗红皮花生约50克干姜片3-4片盐6克水900克椰子油20克养颜莲藕汤的做法莲藕去皮洗净切片备用花生洗净备用大枣洗净备用干姜片备用（也可以用鲜姜）同时下...
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![营养开胃海虾干莲藕汤的详细做法，营养开胃海虾干莲藕汤做法技巧]( "营养开胃海虾干莲藕汤的详细做法，营养开胃海虾干莲藕汤做法技巧")
- 莲藕汤的搭配很多，很甜很好喝，妈妈喜欢用柴鱼干，猪骨，牛骨或猪踭肉煲莲藕汤，我喜欢用海虾干煲莲藕汤，营养丰富，开胃益血，好喝😊用料海虾干适量猪骨头适量姜一块花生适量盐适量莲藕适量蜜枣2个营养开胃海虾干莲藕汤的做法把飞过水的骨头，切开稍稍拍一下的莲藕，花生，拍开的姜块，海虾干，...
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![莲藕金饼如何做才美味，怎么做莲藕金饼简单又好吃]( "莲藕金饼如何做才美味，怎么做莲藕金饼简单又好吃")
- 在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品了。因与“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美满，又因其出污泥而不染，与荷花同作为清廉高洁的人格象征。当下正是莲藕产新的季节，生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕”的说法。莲藕的营养价值很高，有明显的补...
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![营养健康木耳荷兰豆炒莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康木耳荷兰豆炒莲藕方法]( "营养健康木耳荷兰豆炒莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康木耳荷兰豆炒莲藕方法")
- 用料荷兰豆300克木耳9朵藕1节葱一段姜2片盐20克辣椒1个营养健康木耳荷兰豆炒莲藕的做法葱切末姜切丝藕切片荷兰豆去丝藕焯水荷兰豆焯水锅中烧油放入花椒烧香，将藕荷兰豆木耳放入锅中，加盐搅拌均匀出锅...
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![煎莲藕饼如何做才美味，怎么做煎莲藕饼简单又好吃]( "煎莲藕饼如何做才美味，怎么做煎莲藕饼简单又好吃")
- 配备自家印尼辣酱用料鸡蛋一只半肥瘦肉半斤莲藕一只蒜蓉两勺煎莲藕饼的做法半肥瘦猪肉切碎，莲藕搅拌碎（可能大颗粒会比较好吃），用盐糖酱油蒜蓉鸡蛋生粉搅拌均匀。热油放锅里煎，煎至两年金黄！（不用太厚不然很难熟）完成！配上印尼辣酱需要辣酱的看微博@______王小YAN小贴士猪肉要3/2...
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![超美白的莲藕银耳营养糊食谱大全及做法，烹饪好吃的超美白的莲藕银耳营养糊方法]( "超美白的莲藕银耳营养糊食谱大全及做法，烹饪好吃的超美白的莲藕银耳营养糊方法")
- 秋季补水很重要，不及时就容易干出细纹，皱纹，外补效果不好，内补一定要重视，秋天了，一定要多喝汤，想脸色红润有气色，可以在汤中加入红枣、枸杞、红皮花生等，如果想要补水还美白，那就多喝一些白色食材做的汤，今天分享一道补水润肺，喝起来还清甜可口的一道汤，食材丰富，营养全面，早上喝一杯，浑...
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![「莲藕猪心汤」无油、清淡、营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的「莲藕猪心汤」无油、清淡、营养丰富！方法]( "「莲藕猪心汤」无油、清淡、营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的「莲藕猪心汤」无油、清淡、营养丰富！方法")
- 莲藕猪心汤的功效：富含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦之人、精神分裂症、癫痛、癔病者食用；猪心胆固醇含量偏高，高胆固醇血症者应忌食！妈咪心脏不好，所以经常给她做上一锅，所谓吃啥补啥嘛😂😂😂用料猪心1...
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![营养又好吃的爱心藕饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃的爱心藕饼方法]( "营养又好吃的爱心藕饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又好吃的爱心藕饼方法")
- 多吃藕，健康又美味用料藕腿肉蛋清淀粉葱姜水盐生抽蚝油香油胡椒粉孜然粉椒盐葱花营养又好吃的爱心藕饼的做法做肉馅煎肉馅...
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![营养•玉米莲藕排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养•玉米莲藕排骨汤方法]( "营养•玉米莲藕排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养•玉米莲藕排骨汤方法")
- 耗时：2.5h耗材：约40元使用杭州消费券满40-10，实际花费30元，就可以炖满满一锅既美味又营养的汤。用料排骨1根莲藕1节玉米1根红枣8颗生姜2片盐适量营养•玉米莲藕排骨汤的做法排骨剁成块，加两片生姜，和清水一起放入电饭煲，煮个15分钟左右，去除血水后捞出。焯排骨期间，将玉米、莲藕切...
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![莲藕豆腐牛肉饼 宝宝营养辅食食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕豆腐牛肉饼 宝宝营养辅食食谱菜谱方法]( "莲藕豆腐牛肉饼 宝宝营养辅食食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕豆腐牛肉饼 宝宝营养辅食食谱菜谱方法")
- 适宜月龄：12+我很喜欢给暖心做这种饼，随便什么菜切吧切吧搅一搅，上锅一烙就可以了。宝宝不喜欢吃的东西通通可以藏进去，香喷喷的，宝宝根本挑不出来。而且蔬菜、主食、肉类都包括进来了，不用再给宝宝准备别的，也不用再担心营养不够，十分优秀了。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝...
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![超香好吃营养的百合花生米炒莲藕丁食谱大全及做法，烹饪好吃的超香好吃营养的百合花生米炒莲藕丁方法]( "超香好吃营养的百合花生米炒莲藕丁食谱大全及做法，烹饪好吃的超香好吃营养的百合花生米炒莲藕丁方法")
- 百合中含有淀粉多糖、蛋白质、膳食纤维、脂肪、果胶、百合苷、生物素、秋水仙碱、维生素C、B1及硒、铜等矿质元素成分。具有润肺止咳、安神镇静、降低血压、提高免疫力、抗癌作用。用料新鲜兰州百合125克脆莲藕200克花生米25克红辣椒2个姜1片葱2根蒜1瓣盘中餐纯正菜籽油3...
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![莲藕丸子，营养丰富孩子都爱吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕丸子，营养丰富孩子都爱吃！方法]( "莲藕丸子，营养丰富孩子都爱吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕丸子，营养丰富孩子都爱吃！方法")
- 外脆内糯，不用油炸更健康！香气十足，营养均衡，孩子们都爱吃！巧用麦子厨房美食锅章鱼烧烤盘制作藕丸简单快手，还可以让孩子参与进来一起做饭，寓教于乐，享受动手的乐趣。用料莲藕：500g五花肉（三肥七瘦）：100g生抽：适量老抽:适量糖:少许味精:少许葱末：适量淀粉:适量莲藕丸子，营养丰富孩子都爱...
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![营养健康莲藕鸡汤做法烹饪大全 地道营养健康莲藕鸡汤如何做]( "营养健康莲藕鸡汤做法烹饪大全 地道营养健康莲藕鸡汤如何做")
- 周末再懒也要抽出时间来炖下汤，刚好一束阳光打进来，抓住了这一瞬间用料莲藕1根蘑菇6个马蹄5个鸡1盒汤料1包姜几片营养健康莲藕鸡汤的做法备好食材，该给它们洗澡的洗洗，莲藕切块。马蹄去皮。水烧开，放鸡肉，料酒，姜。再次烧开撇去浮沫，捞出姜扔掉。再放姜，莲藕，蘑菇，马蹄，汤料包（除了枸...
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![牛肉莲藕粗粮饼 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉莲藕粗粮饼 宝宝辅食营养食谱菜谱方法]( "牛肉莲藕粗粮饼 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉莲藕粗粮饼 宝宝辅食营养食谱菜谱方法")
- 适宜月龄：12+今天给大家分享一款超有营养的小肉饼，有肉、有蔬菜、有鸡蛋、还有粗粮，全是营养“干货”。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要...
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![营养美味莲藕鸡汤做法烹饪大全 地道营养美味莲藕鸡汤如何做]( "营养美味莲藕鸡汤做法烹饪大全 地道营养美味莲藕鸡汤如何做")
- 这个季节吃莲藕正当季，莲藕吃法很多可以凉拌肉炒煲汤脾胃虚弱的人不适合凉拌，今天煲汤用料鸡半只藕1节花生200克盐少量姜3片蒜3瓣胡萝卜（可不加）1根醋微量料酒1勺桂圆10颗枸杞子适量开水适量营养美味莲藕鸡汤的做法莲藕洗净去皮切块花生米洗净备用鸡肉块首先凉水下锅，加入料酒...
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![莲藕肉饼如何做才美味，怎么做莲藕肉饼简单又好吃]( "莲藕肉饼如何做才美味，怎么做莲藕肉饼简单又好吃")
- 分享一道全家都爱吃的莲藕肉饼。用料瘦肉半斤莲藕1截木耳适量鸡蛋2个生抽2勺蚝油1勺盐适量莲藕肉饼的做法莲藕剥皮洗干净泡好的木耳新鲜猪肉把瘦肉、木耳、莲藕倒入绞肉机绞碎、加入油、盐、蚝油、生抽、拌均匀装盘，水开上锅蒸12分钟即可出锅加点葱花。...
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![营养萝卜莲藕玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养萝卜莲藕玉米汤方法]( "营养萝卜莲藕玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养萝卜莲藕玉米汤方法")
- 太好吃啦！我正在吃😂😂以下用料是一个人的标准哦人多自己加材料啊来试试吧！！用料玉米1根姜半块盐适量料酒几勺胡萝卜1根金针菇一小把把蘑菇几个鸡胸肉适量生抽几勺花生油适量蒜俩瓣莲藕适量营养萝卜莲藕玉米汤的做法热锅，下油，放入备好的姜片和蒜片。加入鸡胸肉翻炒（须在做汤前...
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![快手营养凉拌莲藕做法烹饪大全 地道快手营养凉拌莲藕如何做]( "快手营养凉拌莲藕做法烹饪大全 地道快手营养凉拌莲藕如何做")
- 爽脆的莲藕，搭配自制油辣子太美味啦用料藕3节蒜2瓣酱油适量橄榄油1汤勺油辣子1汤勺藤椒油半勺快手营养凉拌莲藕的做法莲藕洗净削皮切片泡水煮熟木耳切丝胡萝卜切丝准备备用胡萝卜，木耳过水煮熟用冷开水浇一浇，更爽脆油辣子，橄榄油，酱油根据喜好添加...
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![莲藕养生汤如何做才美味，怎么做莲藕养生汤简单又好吃]( "莲藕养生汤如何做才美味，怎么做莲藕养生汤简单又好吃")
- 用料莲藕猪骨白合党参红枣薏米芡实莲子淮山蜜枣姜片莲藕养生汤的做法莲藕去皮切块，猪骨飞水备用所有药材略为浸泡清洗所有材料冷水入锅，3小时即可...
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- 现在是莲藕收获的时节，来一个莲藕饼解解馋。用料藕3小节猪肉200克鸡蛋1个面粉100克盐小许蚝油2勺玉米粉2勺油适量莲藕饼的做法莲藕刨皮，切粒放入破壁机绞碎。猪肉剁碎。将猪肉，绞碎的藕.搅拌均匀，放入蚝油、盐、玉米粉、鸡蛋搅拌一下，再放入面粉搅拌。放油热锅放进去慢火煎，煎...
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