![吃饱喝好去搬砖💪🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的吃饱喝好去搬砖💪🏻方法]( "吃饱喝好去搬砖💪🏻食谱大全及做法，烹饪好吃的吃饱喝好去搬砖💪🏻方法")
- 起床！吃！个人记录早餐专用请勿上传哦~谢谢！用料一天的动力是早饭！吃饱喝好去搬砖💪🏻的做法开吃！...
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![便当系列：上班族的搬砖日常（31-40）食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列：上班族的搬砖日常（31-40）方法]( "便当系列：上班族的搬砖日常（31-40）食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列：上班族的搬砖日常（31-40）方法")
- 如题用料水500克便当系列：上班族的搬砖日常（31-40）的做法虾米炒蒲瓜+格瓦斯鸡腿+米饭辣白菜拉面汤煮过的火腿和米粉+木鱼花炒猪肉猪肉炒蛋+煎牛排+炒芦笋+米饭炒芦笋+番茄炒蛋加酱油二次加工的鹅+猪肉炒香菇加酱油二次加工的鹅+奥尔良煎鸡翅+米粉豆豉南瓜+板栗鸡加酱油二次...
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![便当系列：上班族的搬砖日常（21-30）食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列：上班族的搬砖日常（21-30）方法]( "便当系列：上班族的搬砖日常（21-30）食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列：上班族的搬砖日常（21-30）方法")
- 如题用料鸡蛋N个便当系列：上班族的搬砖日常（21-30）的做法香菇炒肉+土豆炒肉香菇炒肉末+孜然土豆胡椒菌菇+豆干炒肉香菇炒蛋+五花肉炒香干...
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![搬砖少女的日常做法烹饪大全 地道搬砖少女的日常如何做]( "搬砖少女的日常做法烹饪大全 地道搬砖少女的日常如何做")
- 好好吃饭，努力搬砖用料🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🍅搬砖少女的日常的做法打开盖子吃...
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![搬砖一族快手菜：美味辣椒碎炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的搬砖一族快手菜：美味辣椒碎炒鸡蛋方法]( "搬砖一族快手菜：美味辣椒碎炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的搬砖一族快手菜：美味辣椒碎炒鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋6个辣椒4个生抽2勺盐适量搬砖一族快手菜：美味辣椒碎炒鸡蛋的做法辣椒洗净切碎，打入鸡蛋放少许盐，搅拌均匀锅里放油，七成热，倒入鸡蛋辣椒碎，炒3-4分钟，鸡蛋凝固，撒1勺生抽，搅拌均匀即可简单快捷好吃，搬砖一族下班快手菜...
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![城市搬砖人下班速食｜番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的城市搬砖人下班速食｜番茄意面方法]( "城市搬砖人下班速食｜番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的城市搬砖人下班速食｜番茄意面方法")
- 用料番茄2个洋葱1个肉糜盐黑胡椒百里香番茄沙司城市搬砖人下班速食｜番茄意面的做法把番茄切成你喜欢的形状，当然，最好是小的cube洋葱也切成颗粒然后就烧油。待锅子8成热倒入油（食用油/黄油/橄榄油都可以），把洋葱颗粒倒进去。洋葱一定要煸到软软的，油和洋葱的焦化反应会激发出很...
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![搬运「抹茶巧克力慕斯砖」 —cooking tree食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运「抹茶巧克力慕斯砖」 —cooking tree方法]( "搬运「抹茶巧克力慕斯砖」 —cooking tree食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运「抹茶巧克力慕斯砖」 —cooking tree方法")
- 自用侵删非原创,搬运！原po主：cookingtree用料抹茶巧克力：白巧克力120克无盐黄油65克抹茶粉5克鸡蛋2个糖30克淡奶油20克慕斯：蛋黄2个糖25克热牛奶115克香草膏（没有就换成香草精）1/8茶匙吉利丁片（或吉利丁粉）5克淡奶油115克饼干底：饼干50克黄油15克搬运【抹茶巧克力慕斯砖】—cookin...
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![搬砖人必备的黄瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的搬砖人必备的黄瓜炒鸡蛋方法]( "搬砖人必备的黄瓜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的搬砖人必备的黄瓜炒鸡蛋方法")
- 作为一个搬砖崽，不想点外卖，每天上班带饭如何快速又方便健康又美味呢？简单的黄瓜炒蛋这不就来了吗~用料鸡蛋2个盐适量黄瓜1根蒜3瓣搬砖人必备的黄瓜炒鸡蛋的做法黄瓜切片切薄切厚你随便炒鸡蛋然后盛出备用不用炒太老锅里放油开小火这样不崩的满哪都是然后差不多热了你就放蒜...
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![蒸馍还是花卷都你说了算（搬砖一族简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸馍还是花卷都你说了算（搬砖一族简易版）方法]( "蒸馍还是花卷都你说了算（搬砖一族简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸馍还是花卷都你说了算（搬砖一族简易版）方法")
- 谁都知道世界很大，谁敢奢望天天去转转，除了搬砖衣食住行，是朴实还是考究，来不及细想。作为搬砖一族，崇尚简单是美。跟着我一次学会蒸馒头蒸花卷。用料花卷材料葱花50克食用油10克盐4克十三香5克馒头材料面粉2000克水（夏天常温）700克安琪孝母6克蒸馍还是花卷都你说了算（搬砖一族简...
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![吃饱才好出去浪做法烹饪大全 地道吃饱才好出去浪如何做]( "吃饱才好出去浪做法烹饪大全 地道吃饱才好出去浪如何做")
- 边走边吃~用料嘴一张钱若干吃饱才好出去浪的做法早中晚零...
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![搬砖人必备：鸡蛋鹅蛋荤油菜饭，鲜香扑鼻食谱大全及做法，烹饪好吃的搬砖人必备：鸡蛋鹅蛋荤油菜饭，鲜香扑鼻方法]( "搬砖人必备：鸡蛋鹅蛋荤油菜饭，鲜香扑鼻食谱大全及做法，烹饪好吃的搬砖人必备：鸡蛋鹅蛋荤油菜饭，鲜香扑鼻方法")
- 用料盐适量鸡蛋1个鹅蛋1个料酒适量油适量葱姜蒜粉适量搬砖人必备：鸡蛋鹅蛋荤油菜饭，鲜香扑鼻的做法鸡蛋，鹅蛋各一个搅拌均匀，油锅7成热，倒入鸡蛋、鹅蛋翻炒至凝固，用锅铲铲碎，撒上葱姜蒜粉，装盘备用米饭倒入锅中，加入荤油翻炒透加洗净切碎的鸡毛菜翻炒至荤油融化加一丢丢盐，倒入炒...
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![『搬运@艾格吃饱了』生抽王干煎大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的『搬运@艾格吃饱了』生抽王干煎大虾方法]( "『搬运@艾格吃饱了』生抽王干煎大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的『搬运@艾格吃饱了』生抽王干煎大虾方法")
- 搬运自博主@艾格吃饱了非商用，便于做菜查询侵删用料大虾10只葱段4支蒜瓣1头/半头酱油1勺料酒1勺糖半勺姜丝适量『搬运@艾格吃饱了』生抽王干煎大虾的做法备料，虾清洗减掉半头和须子，葱蒜姜，酱油料酒挑线处理干煸，加料翻炒步骤tip小贴士1.家里没有姜丝了，不放也OK，干煸的蒜头和葱...
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![低碳饱腹香菇肉砖/生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳饱腹香菇肉砖/生酮友好方法]( "低碳饱腹香菇肉砖/生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳饱腹香菇肉砖/生酮友好方法")
- 买了两公斤土猪肉馅，肥肉3:7，现在严格控制淀粉摄入，不能做午餐肉，午餐肉参考这个方子就来个低碳饱腹的香菇肉砖吧！面粉换成了椰子面粉，豌豆淀粉换成了洋车前子壳粉，口感虽然没有午餐肉细腻，但是特别香，饱腹感强，减重期间最好的选择❤️生酮友好用料土猪肉馅2000克代糖1勺五香粉1勺鸡...
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![金砖银砖如何做才美味，怎么做金砖银砖简单又好吃]( "金砖银砖如何做才美味，怎么做金砖银砖简单又好吃")
- 还没看到有人做这个菜，写出来与大家分享😊用料番薯一个香芋1/4个白糖6勺麦芽糖2勺水，油适量金砖银砖的做法把番薯和芋头削皮切一指半宽的条，放油锅里中火炸熟捞出另起一锅，加水，大概一小碗，放入麦芽糖，白糖，番薯和香芋，加两勺油火候自己掌握，慢慢收汁，不要太干，带些糖汁小贴士我用的...
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![含着杏鲍菇去搬砖做法烹饪大全 地道含着杏鲍菇去搬砖如何做]( "含着杏鲍菇去搬砖做法烹饪大全 地道含着杏鲍菇去搬砖如何做")
- 杏鲍菇我真的好喜欢吃啊，满满一盆下饭菜，买食材共16块，一家人吃的很香呢用料盐适量生抽适量花生油适量杏鲍菇2个木耳7/8朵胡萝卜丝少量小芹菜5/6根葱花少量辣子5/6个蒜头8颗含着杏鲍菇去搬砖的做法新鲜杏鲍菇准备好啦，吃剩的半根胡萝卜丝跟辣子还有点木耳再备蒜头八颗一颗小...
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![清甜版提拉米苏-搬砖（可操作性强）食谱大全及做法，烹饪好吃的清甜版提拉米苏-搬砖（可操作性强）方法]( "清甜版提拉米苏-搬砖（可操作性强）食谱大全及做法，烹饪好吃的清甜版提拉米苏-搬砖（可操作性强）方法")
- 家里一直没有买烤箱，但是孩子又特别喜欢吃甜食。前几年在网上找到了这个提拉米苏的做法。是一位在国外留学的学生发在网上的，他/她也是跟着当地邻居妈妈学的。当时感觉操作还是挺方便的，就试着做了一个。没想到味道真的可以哦！得到了家人的一致好评！感觉手残的我瞬间取得了厨...
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![搬运工「油焖笋」出自艾格吃饱了食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运工「油焖笋」出自艾格吃饱了方法]( "搬运工「油焖笋」出自艾格吃饱了食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运工「油焖笋」出自艾格吃饱了方法")
- 用料春笋3根生抽10克油30克糖20克老抽10克水150克搬运工【油焖笋】出自艾格吃饱了的做法从春笋根部开始试刀，切去老的部位。然后把笋切成滚刀块。接着你就扔进锅里，注入冷水，大火开盖煮滚。这一步叫焯水。新鲜春笋带着一种生涩的滋味，需要预先去掉。但又不能煮太久，会把鲜味煮...
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![「搬运｜艾格吃饱了」虾籽白切肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运｜艾格吃饱了」虾籽白切肉方法]( "「搬运｜艾格吃饱了」虾籽白切肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运｜艾格吃饱了」虾籽白切肉方法")
- 在公众号：艾格吃饱了看到的做法，自留记录。原文：苏州夏日的风物，由一味抱籽虾说开，放眼整个包邮区，都独树一帜。5月入夏之后，河虾脑中有黄，腹中有籽，也就成了「抱籽虾」。虾籽、虾仁、虾脑和虾油，皆有妙用。这个季节，不少人都馋苏州的三虾面。一碗矜贵，除了虾仁、虾籽和虾脑，有些店还...
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![网红饱饱碗烧仙草～Ｑ弹爽滑椰香浓郁巨好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的网红饱饱碗烧仙草～Ｑ弹爽滑椰香浓郁巨好喝方法]( "网红饱饱碗烧仙草～Ｑ弹爽滑椰香浓郁巨好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的网红饱饱碗烧仙草～Ｑ弹爽滑椰香浓郁巨好喝方法")
- 网红饱饱碗烧仙草～Ｑ弹爽滑椰香浓郁巨好喝今天和大家分享一年四季都可以吃的网红饱饱碗烧仙草❗️手把手教你做芋圆、烧仙草、再搭配上可以椰椰果捞里大颗粒的椰果简直太赞了👍椰香浓郁，芋圆吃起来Ｑ弹爽滑~烧仙草顺滑清甜，和甜品店里买的一摸一样呀👏👏👏芋圆做法：1⃣️南瓜、紫薯、...
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![一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！食谱大全及做法，烹饪好吃的一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！方法]( "一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！食谱大全及做法，烹饪好吃的一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！方法")
- 这个爱心小饭团汇集好吃、低脂、营养、卖相好。所用到的食材点手指都掰数不过来。用料黑米30g红米30g糙米30g燕麦胚芽米30g黄小米30g藜麦30g糯米30g盐5g海苔30g粮醋15g营养酵母10g沙拉酱20g青瓜50g紫苏籽油15g芥末3g一口吃下十几种食材，吃完好搬砖！的做法杂粮提前两个小时...
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![喝汤喝饱之番茄牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的喝汤喝饱之番茄牛肉汤方法]( "喝汤喝饱之番茄牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的喝汤喝饱之番茄牛肉汤方法")
- 秘制牛肉无敌软嫩用料牛肋条一人份番茄三个番茄罐头半罐jin番茄酱半勺葱一根姜汁一碟小苏打三分之一勺油一小碗蛋清一个盐适量柠檬1个糖适量生抽一勺老抽半勺高汤粉一勺香菜一根淀粉水一碗喝汤喝饱之番茄牛肉汤的做法腌肉：现用：牛肉切片，用刀背敲散纤维。加入糖盐葱姜汁高汤...
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![莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好食谱大全及做法，烹饪好吃的莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好方法]( "莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好食谱大全及做法，烹饪好吃的莜面吃个半饱饱，喝碗开水正好好方法")
- 莜麦（学名燕麦），其磨成的面粉称莜面。莜麦是一种成熟期短，耐寒，耐盐碱的低产作物。产量虽低，但含有高蛋白，脂肪和大量铁、钙、磷等多种微量元素。早在南北朝时期，呼和浩特一带就有农民种植莜麦。到清代初期已大面积耕种，享有“阴山莜麦甲天下”的美称。现在仍为当地人民的上等主食...
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- 如题。用料鸡蛋N个便当系列：上班族的搬砖日常（11-20）的做法紫菜卷厚煎五花肉+炒什锦虾米炒蒲瓜+豉油鸡鸡蛋马蹄炒肉末+蒜香黑椒五花肉+马蹄蒸肉饼+味增汤葱蒜排骨+榨菜炒肉+葱花鸡蛋碎冬阴功（虾、白贝、金针菇、西兰花）+芥末酱油花螺肉葱蒜酱汁淋金针菇、娃娃菜+炒熏肉豆腐炒...
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- 和嗷呜小姐姐的约定，就纪录一下每天带去单位的便当吧～努力做到不一样～用料鸡蛋4个便当系列：上班族的搬砖日常（1-10）的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆凉拌香菇猪腱肉+黄油香葱煎香肠+香肠香葱炒蛋肉末陈村粉煎蛋+买的京馔牛奶土司+煎火腿凉拌香菇排骨白果瘦肉粥+白贝蒸蛋+酱油烧鸡+蔓越...
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- 鸭蛋去火，天热辣椒炒鸭蛋，营养丰富、降火去燥👌用料鸭蛋2个青椒1个小米辣2个盐少许生抽1勺料酒1丢丢搬砖人快手晚餐：鲜香辣椒炒鸭蛋的做法新鲜鸭蛋2个打入碗中辣椒，小米辣切碎备用锅里放油，7成热放入辣椒、小米辣炒1分钟，装盘备用鸡蛋碗里放少许盐、一丢丢料酒，用筷子用力搅散，锅...
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