![简易香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简易香煎鸡胸肉如何做]( "简易香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简易香煎鸡胸肉如何做")
- 简单易学的平底锅煎鸡胸肉用料鸡胸肉3块生粉适量盐适量酱油适量黑胡椒粉适量简易香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉平切开，太厚比较难熟，最好3厘米左右，看个人喜欢，盐、黑胡椒粉、酱油适量（就是根据自己口味放）生粉主要是为了让肉跟嫩，我放了半把，自己看着放就行！在鸡胸肉上划几刀，让肉更加入...
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![简易版～香煎蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版～香煎蒜香鸡胸肉方法]( "简易版～香煎蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版～香煎蒜香鸡胸肉方法")
- 捣鼓出来自己吃的减肥餐，记录一下呗～用料鸡胸肉1块大蒜2瓣黑胡椒适量生抽适量玉米淀粉2～3勺简易版～香煎蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉一块，太厚的话，从中间一分为二，片薄点，方便腌制，方便煎鸡胸肉放进保鲜袋，撒上适量黑胡椒，适量生抽，切2颗蒜片或蒜末，再加2～3勺玉米淀粉，揉搓均匀，腌制2小时，一夜...
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![简易蒜香蜜汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易蒜香蜜汁鸡胸肉方法]( "简易蒜香蜜汁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易蒜香蜜汁鸡胸肉方法")
- 这个菜极得我宝宝喜爱，一定要煎的嫩嫩的，才有汁水感。用料鸡胸肉1块，约250g生抽1勺老抽2勺蜂蜜1勺料酒2勺蒜3-5瓣黑胡椒粉适量油适量简易蒜香蜜汁鸡胸肉的做法一块鸡胸肉切片。切片厚度大约5-7mm。准备调料和用具。将蜂蜜，生抽，老抽，料酒倒入盘中，洒入适量黑胡椒粉，蒜瓣剁碎加入...
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![煎鸡胸肉（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉（简易版）方法]( "煎鸡胸肉（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉（简易版）方法")
- 用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量盐少许淀粉适量料酒3勺煎鸡胸肉（简易版）的做法鸡胸肉切片，不要切的太厚切好的鸡胸肉用料酒，盐，黑胡椒淀粉腌制10-15分钟锅底涂薄油，将腌制好的鸡胸肉进行煎制...
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![简单易学香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学香菇炒鸡胸肉方法]( "简单易学香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学香菇炒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉这么做好吃还不易胖，拌面吃味道更棒！用料鸡胸肉2块土豆1个香菇10朵豆豉适量葱1根香菜1根蚝油适量料酒适量酱油适量老抽适量勺姜片适量简单易学香菇炒鸡胸肉的做法将香菇撕成小块煮软后拧干备用，鸡胸肉土豆切小块备用！将准备好的豆豉（不放也可以）葱姜爆香！加入鸡胸肉放入生...
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![超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)方法]( "超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)方法")
- 为了减肥天天都在想吃什么能不胖，尽量变点花样。鸡胸肉经济实惠主要也真挺好吃。用料鸡胸肉半块盐2克淀粉1~2勺酱油1勺白胡椒粉适量勺超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)的做法鸡胸肉片成牛排那么厚片放入碗中加调料：酱油、淀粉，盐（少一点，酱油也有咸味)、白胡椒爱吃可以稍微...
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![鸡胸肉之香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉之香煎鸡胸肉饼方法]( "鸡胸肉之香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉之香煎鸡胸肉饼方法")
- 给鸡胸肉换种做法，添加了笋和青椒，味道真不错用料鸡胸肉1块青椒半个笋一条葱姜蒜适量生抽耗油料酒各一汤匙生粉一汤匙盐一小勺黑胡椒适量油比平时炒菜少一点鸡胸肉之香煎鸡胸肉饼的做法1.鸡胸肉清洗后切成丁。2.青椒、笋、葱姜蒜切成丁，和鸡胸肉一起剁。（忘记拍照啦）添加调味...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![香煎鸡胸肉（无油简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（无油简易版）方法]( "香煎鸡胸肉（无油简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（无油简易版）方法")
- 作为正在减肥的人，总是在想着低热量，煮汤都不敢放油，又怕影响口感，所以自创了无油简易版香煎鸡胸肉用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺香煎鸡胸肉（无油简易版）的做法鸡胸肉切成条状，碗里放入半勺盐、半勺胡椒粉、半勺孜然粉、一勺生抽、一勺料酒盖上保鲜膜腌制10分钟...
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![香煎鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸肉饼做法]( "香煎鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸肉饼做法")
- 用料鸡胸肉1块玉米粒30g胡萝卜半根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺生抽1勺香煎鸡胸肉饼的做法鸡胸肉、胡萝卜切块鸡肉块、胡萝卜块和玉米粒加入主锅，设置1分/速度6打碎加入生粉，盐，胡椒粉，蚝油，生抽，设置1分/速度3搅拌均匀,用刮刀刮出至碗中把鸡胸肉开始用手轻轻揉成这样...
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![简易煎鸡胸如何做才美味，怎么做简易煎鸡胸简单又好吃]( "简易煎鸡胸如何做才美味，怎么做简易煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块盐克料酒勺生粉胡椒粉简易煎鸡胸的做法洋葱，生粉，料酒，盐，胡椒粉拌匀，给鸡胸肉叉一些孔用叉子，按摩一下，静置两小时在电饼铛上煎煎大概五分钟，两面金黄，筷子戳一下内部熟透即可...
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![简单易学的香嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的香嫩鸡胸肉方法]( "简单易学的香嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的香嫩鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。用料鸡胸肉1块淀粉2勺盐求求你别加黑胡椒/...
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![简易青橙蛋煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易青橙蛋煎鸡胸肉方法]( "简易青橙蛋煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易青橙蛋煎鸡胸肉方法")
- 随手从院子里摘了一个青橙，就随意做的这道菜。简单的吃个午餐，也可以夹汉堡吃。蛋白质丰富的一餐，健身人士的首选~~！用料鸡胸肉3块青橙一颗黄油适量简易青橙蛋煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净沥干，用海盐、黑胡椒粒、青橙汁腌制二十分钟。这期间打两个鸡蛋，里面加点面粉或者生粉，搅拌...
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![简易版煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简易版煎鸡胸肉如何做]( "简易版煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简易版煎鸡胸肉如何做")
- 突发奇想用料鸡胸肉适量生抽适量料酒适量耗油适量淀粉适量蒜头适量简易版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，用酱油，耗油，料酒，蒜头腌制大概10分钟（我做的东西用量没有什么标准量的因为有的人喜欢咸有的喜欢淡，大家根据自己的口味放料就可以了）热锅下油，放鸡胸肉，煎至两面金黄出锅（喜欢的...
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![简易鸡胸肉如何做才美味，怎么做简易鸡胸肉简单又好吃]( "简易鸡胸肉如何做才美味，怎么做简易鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块盐🧂适量克料酒1汤匙黑胡椒适量简易鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸巾拭干，加入料酒，盐，黑胡椒进行腌制，腌制时，我是用锡纸包裹腌制一个小时左右，哪怕放冰箱腌制一夜也可以。上锅蒸15到18分钟就可以了哦！...
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![宿舍版简易操作的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版简易操作的煎鸡胸肉方法]( "宿舍版简易操作的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍版简易操作的煎鸡胸肉方法")
- 宿舍党的福音，减肥者欺骗餐中的健康餐，快收藏学起来吧用料鸡胸肉1块西兰花半朵番茄1/3个柠檬一片（没有的话可省略）黑胡椒10克耗油1勺生抽1勺盐3克淀粉1勺蒜1瓣（不喜欢蒜可不加）菜籽油1/3勺宿舍版简易操作的煎鸡胸肉的做法将超市买来的鸡胸肉充分解冻，切成厚度均匀的两片准备好蒜...
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![香煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸肉做法]( "香煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸肉做法")
- 不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。用料鸡胸肉1块香煎鸡胸肉的做法不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。...
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![香煎鸡胸肉的做法视频 香煎鸡胸肉的做法步骤]( "香煎鸡胸肉的做法视频 香煎鸡胸肉的做法步骤")
- 用料鸡胸肉1块老姜1小块蒜2-3瓣生抽1勺料酒1勺蚝油1小勺赤藓糖醇少许辣翅腌料1勺玉米淀粉少许橄榄油少许黑胡椒少许海盐少许香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉剖开，用松肉锤拍打，使肉质更细嫩。鸡胸肉中加入姜、蒜、生抽、料酒、蚝油、赤藓糖醇、辣翅腌料、玉米淀粉，搅拌混合均匀后，盖...
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![低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）方法]( "低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）方法")
- 很多健身或减肥的伙伴们都需要吃鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉手撕鸡胸肉都吃腻了，很多手撕凉拌的方子用了红油辣椒油或者麻油，根本不适合需要刷脂的小伙伴，而且煎鸡胸肉很容易又老又柴。最近学了一个做鸡腿扒的方法，我把它改变了一下发现用来煎鸡胸肉很好。现在把它分享出来，希望健身...
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![香煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做香煎鸡胸肉简单又好吃]( "香煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做香煎鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块蚝油3勺酱油5勺黑胡椒5勺盐10克料酒3勺淀粉5勺生抽5勺孜然一小把生姜五六片香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，腌制✔倒入老抽、生抽、料酒、黑胡椒面、淀粉、食盐、生姜片，给鸡胸肉做按摩，让鸡胸肉充分吸收倒入材料的味道✔腌制20分钟左右腌制完成✔不要加水，不然煎...
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- 猪肉涨价吃不起了，还是鸡胸肉便宜，哈哈哈哈哈。用料鸡胸肉一块盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂香煎鸡胸肉简单易学的做法把腌制料放入。提前腌制两小时入味一定要小伙慢煎！！！一分钟左右就好了（香嫩）时间久了就会老，肉柴。...
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![超简单版--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单版--香煎鸡胸肉方法]( "超简单版--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单版--香煎鸡胸肉方法")
- 和我家大王共用一块鸡胸肉用料鸡胸1块橄榄油适量盐适量黑胡椒适量超简单版--香煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉洗干净，把上面水擦干净，撒上黑胡椒和盐，一点点橄榄油，你喜欢的量就好，腌制30分钟左右（我有时腌久一些也OK啦）油倒入锅里热一下，有些冒气了就关中小火，把腌好的鸡肉平铺放进去，正...
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- 正在健身或者减肥的小伙伴你们的福音来啦一款好吃又有颜值的快手餐分分钟让你学会用料鸡胸肉一块酱油1勺淀粉少许黑胡椒少许橄榄油/食用油一点点【香煎鸡胸肉】简单易学快手健身减脂餐的做法将鸡胸洗净，横截面将鸡胸肉切薄，大概牛排的厚度，这样易熟且口感更佳，千万不要偷懒煎...
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![简易版香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简易版香煎鸡胸肉如何做]( "简易版香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道简易版香煎鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉200g橄榄油五香粉海盐黑胡椒粉西兰花一个土豆一个简易版香煎鸡胸肉的做法准备好各种食材~把鸡胸肉先用刀背拍松一点，再在两面都划上几刀。加入料酒约一两左右，盐，黑胡椒粉，五香粉，多少看个人口味。腌制两个小时左右。锅里加橄榄油，烧热锅，摆上土豆片，西兰花，胡萝卜，生姜，...
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![鸡胸肉香菇烧麦简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇烧麦简易版方法]( "鸡胸肉香菇烧麦简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉香菇烧麦简易版方法")
- 前几天想吃烧麦想到睡不着觉于是我决定自己做一堆烧麦吃。选择了鸡胸肉、香菇和胡萝卜作为材料。用料香菇6朵鸡胸肉1整块胡萝卜一根糯米半斤生抽少许老抽少许料酒少许糖少许盐少许橄榄油少许饺子皮40张鸡胸肉香菇烧麦简易版的做法将糯米提前浸泡几小时，然后在电饭煲中煮熟...
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