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- 用料牛油果1个鸡蛋1个盐1克黑胡椒2勺柠檬半个生酮彩虹牛油果蛋的做法煮鸡蛋把牛油果碾一碾混合后撒入黑胡椒和盐，柠檬汁小贴士虽然我用的是橙子，但是建议大家用柠檬啊，因为橙子的gi没有那么低！生酮期间得少吃橙子喔...
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![低碳生酮～牛油果烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮～牛油果烤蛋方法]( "低碳生酮～牛油果烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮～牛油果烤蛋方法")
- 用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒，海盐适量低碳生酮～牛油果烤蛋的做法牛油果对半切，放入鸡蛋黄，用黑胡椒海盐调味，烤箱180度15分钟～...
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![「生酮」牛油果牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛油果牛奶方法]( "「生酮」牛油果牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」牛油果牛奶方法")
- 用料牛油果1个奶油100克牛奶100克赤藓糖醇10克柠檬汁5克水适量【生酮】牛油果牛奶的做法将牛油果去核去皮，取出果肉。切成小块放入搅拌机中，再加入牛奶打成液体，再分次加入鲜奶油、水调整浓稠度。依据个人喜好，加入赤藓糖醇或新鲜柠檬汁提味，即可饮用。...
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![生酮牛油果芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果芝士蛋糕方法]( "生酮牛油果芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果芝士蛋糕方法")
- 用料牛油果2个鸡蛋个杏仁粉椰子面粉洋车前子壳粉泡打粉蓝莓3粒芝士碎生酮牛油果芝士蛋糕的做法1.两个熟透的牛油果挖出来到碗里捣碎（可加入代糖）牛油果压成泥搅拌均匀2.打入鸡蛋搅匀3.加入预拌粉（我加的黑芝麻味儿的）继续搅拌成粘稠状4.先铺一层在蛋糕模具然后放入芝士碎最后...
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![「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮彩椒牛柳方法")
- 想吃点咸口的东西，还要吃肉肉，就做个牛柳吧。用的都是低碳的调料，完全没有问题^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成...
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![「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋方法]( "「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」牛油果炒蛋方法")
- 早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖...
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- 送给小伙伴的生日礼物！用料6寸戚风蛋糕一个色素少许酸奶慕斯黑巧克力慕斯彩虹人生的做法6寸戚风蛋糕切成2片制作酸奶慕斯制作巧克力慕斯打发淡奶油，分别加入色素调色...
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![生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！方法]( "生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！方法")
- 进行生酮饮食可以吃冰棍吗？今天健酮君给大家准备了生酮冰棍的简单做法，好吃又解渴，正确开启夏天！牛油果味的哦，做法很简单，赶快学起来。更多生酮食谱，关注微信公众号“健酮生酮饮食”。用料牛油果1个健酮生酮营养粉适量赤藓糖醇适量生酮食谱，牛油果味生酮冰棍！的做法将牛油果切开，...
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![牛油果泥彩虹三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果泥彩虹三明治方法]( "牛油果泥彩虹三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果泥彩虹三明治方法")
- 用料牛油果蒜橄榄油胡萝卜丝番茄片苜蓿苗罗勒叶煮鸡蛋火鸡火腿片全麦面包厚切生菠菜叶丘比日式沙拉酱柠檬牛油果泥彩虹三明治的做法牛油果肉加蒜橄榄油柠檬汁捣成泥胡萝卜丝加法式芥末酱和橄榄油盐拌匀先抹牛油果泥接下来放火鸡火腿片鸡蛋胡萝卜丝番茄片苜蓿再放菠菜（沙拉...
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![牛油果焗蛋-生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果焗蛋-生酮食谱方法]( "牛油果焗蛋-生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果焗蛋-生酮食谱方法")
- 参考多方食谱的结果，记录以备自用，以下用料是2人份用料牛油果2个鸡蛋3个马苏里拉50克黑胡椒少许盐少许杏仁几颗可有可无牛油果焗蛋-生酮食谱的做法牛油果中间切开，去掉核鸡蛋打散，加一点点盐，牛油果挖去一些肉，放在另外的容器里，不然鸡蛋放不了多少，如图，蛋液倒入牛油果，剩余蛋液倒...
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![生酮彩虹千层蛋糕做法烹饪大全 地道生酮彩虹千层蛋糕如何做]( "生酮彩虹千层蛋糕做法烹饪大全 地道生酮彩虹千层蛋糕如何做")
- 方子是微博@深蓝PMS662创的，纯属搬运，我改了一下糖量和把深蓝的抹茶千层做成了彩虹的～口感一级棒，因为只有奶油所以打发了很快也会稀掉，看起来就很粗糙啦，冰箱放一晚隔天更加美味！是朋友的生日蛋糕来着所以topping放了些莓果，生酮的话可以少量或不用放一样好吃～方子大概是六寸的样...
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![「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉方法]( "「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」鸡蛋牛油果沙拉方法")
- 来一份健康的沙拉早餐吧。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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![生酮牛油果乳酪烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果乳酪烘蛋方法]( "生酮牛油果乳酪烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果乳酪烘蛋方法")
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![生酮铁锅烤牛油果蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮铁锅烤牛油果蛋方法]( "生酮铁锅烤牛油果蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮铁锅烤牛油果蛋方法")
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![生酮牛油果蛋糕（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果蛋糕（自用）方法]( "生酮牛油果蛋糕（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果蛋糕（自用）方法")
- 用料杏仁粉50克椰子粉45克泡打粉3克鸡蛋2个牛油果2个代糖适量乳酪适量椰子油20克生酮牛油果蛋糕（自用）的做法牛油果碾压，加入鸡蛋椰子油搅拌均匀加入粉类烤箱350华氏45分钟1100大卡...
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- 用料牛油果半颗鸡蛋2个培根适量马苏里拉芝士适量黑胡椒适量粉盐适量【生酮】牛油果烘蛋的做法将鸡蛋打散，牛油果切片。锅中倒入橄榄油或黄油，再倒入鸡蛋，拧到小火。鸡蛋半熟时放入牛油果片、马苏里拉芝士、培根，盖上锅盖焖一会，直到上面的鸡蛋凝固。撒上黑胡椒碎和粉盐即可享...
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- 早上时间有限，能自己做真的能快速做好的是最好的，这份早餐加上切牛油果花了5分钟用料牛油果大个1个鸡蛋1个橄榄油估计10-15克之间吧盐1克随意或者不加快手牛油果裹蛋，生酮的做法鸡蛋打散，放入盐，牛油果切块，我是熟透的牛油果，黄油一样比较软，切成随意块，放入鸡蛋液碗里，不粘锅倒入...
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- 下班回来超饿，做一个快手牛油果煎蛋🍳不放调料用料牛油果1个鸡蛋3个梅林午餐肉4片椰子油或橄榄油15ml全脂牛奶100ml生酮牛油果煎蛋，超快的做法我做一人份，一个煎牛排的小煎锅。切了4片午餐肉（培根也可，我培根还在冰箱来不及消了，饿），放点椰子油小火煎起来。椰子油有椰香、不喜欢...
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![生酮.牛油果培根烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.牛油果培根烘蛋方法]( "生酮.牛油果培根烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮.牛油果培根烘蛋方法")
- 2人份快手早餐，天天喝防弹咖啡会腻的，还是来份热气腾腾美味的烘蛋吧！用料牛油果1个鸡蛋4个椰子油1勺荷尔美经典美式培根3片马苏里拉干酪碎适量盐适量扁桃仁粉（杏仁粉）1勺或2勺都可以生酮.牛油果培根烘蛋的做法牛油果切片，培根切1厘米（喜欢大口吃肉切大点也无所谓）蛋液里加少许盐（...
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![生酮-彩虹糕做法烹饪大全 地道生酮-彩虹糕如何做]( "生酮-彩虹糕做法烹饪大全 地道生酮-彩虹糕如何做")
- 低碳也要吃的美腻。用料鸡蛋2个黄油65克椰子面粉60克杏仁粉60克食用色素一点点可可粉3克水60ml椰子油15克生酮-彩虹糕的做法椰子面粉北杏仁粉除水可可粉色素外搅拌均匀总重量308g平均分6份食用色素和可可粉10ml水兑匀食用色素分好的面团和水分别揉匀压成模之后叠好烤箱15...
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![培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～食谱大全及做法，烹饪好吃的培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～方法]( "培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～食谱大全及做法，烹饪好吃的培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果 生酮友好～方法")
- 用料原料准备牛油果1个鸡蛋1个培根3片调料准备黑胡椒粉适量海盐适量培根牛油果焗蛋『牛油果培根鸡蛋卷』香烤牛油果生酮友好～的做法备料备料『敲黑板』⚠这是溏心蛋煮法哦～👉起锅放水，加入少量盐和白醋，水滚开放入鸡蛋定时6⃣️分钟！时间一到将鸡蛋捞出放入冷水中～至冷却！全熟蛋👉...
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![生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸方法]( "生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版—彩虹千层 蛋糕 6寸方法")
- 出去野餐做一个美美的蛋糕🥰饼皮借鉴了别人的方子需要一个6寸模具切割饼皮用料千层皮鸡蛋4个杏仁粉（敬松庄园碳水低）65克赤藓糖醇15克洋车前子壳粉5克水200克黄油25克颜料每个颜色适量夹馅淡奶油300克奶油奶酪150克赤藓糖醇40克生酮版—彩虹千层蛋糕6寸的做法鸡蛋打扫，最好...
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- 用料牛油果1个104克净重杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子壳粉5克，甚至更少泡打粉4克鸡蛋1个68克带壳重椰子油5克赤藓糖醇25克柠檬汁任意几滴牛油果糯蛋糕【可生酮】的做法牛油果鸡蛋混合。想要吃到牛油果的果肉，就用手动打蛋器。想要吃到顺滑的，用搅拌机。杏仁粉、椰子粉、泡打...
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![生酮中餐-牛油果炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮中餐-牛油果炒蛋方法]( "生酮中餐-牛油果炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮中餐-牛油果炒蛋方法")
- 注意：这不是日常饮食，但也很好吃。脂肪含量很高，是用来生酮的，日常如果吃可以配水煮青菜。用料鸡蛋1个牛油果110g椰子油9g生酮中餐-牛油果炒蛋的做法因为生酮所以我认真称量过，这么多椰子油就是九克。成熟牛油果和鸡蛋混合用勺子捣烂，喜欢多加鸡蛋就加，我每日两餐，调整过热量现在...
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![生酮牛油果焗流心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果焗流心蛋方法]( "生酮牛油果焗流心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮牛油果焗流心蛋方法")
- 生酮自创菜谱，莫名味道很好，我真是天才少女。用料牛油果1个鸡蛋1个马苏里拉芝士碎若干无淀粉火腿一根生酮牛油果焗流心蛋的做法买的烤箱碗还没到，家里只有一个小的心形烤盘，牛油果压碎铺一层。铺一层无淀粉火腿打一个鸡蛋撒芝士碎，喜欢吃的可以多放烤箱预热200度，烤15分钟左右...
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