![糙米韩式拌饭做法烹饪大全 地道糙米韩式拌饭如何做]( "糙米韩式拌饭做法烹饪大全 地道糙米韩式拌饭如何做")
- 用料糙米饭150克肥牛随意泡菜随意胡萝卜半根香菇4朵菠菜1把西葫芦1/3个黄瓜1/3根鸡蛋1个辣椒酱1勺白芝麻随意生抽2勺代糖1小勺食用油糙米韩式拌饭的做法糙米饭提前煮熟活着现煮的话可以锅中炒一下，胡萝卜，西葫芦，黄瓜切丝备用，菠菜洗净切一下，肥牛卷焯水备用，锅中热油，烤个荷包...
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![韩式糙米燕麦拌饭做法烹饪大全 地道韩式糙米燕麦拌饭如何做]( "韩式糙米燕麦拌饭做法烹饪大全 地道韩式糙米燕麦拌饭如何做")
- 无盐无油减脂党自制拌饭唯一的调料是无添加剂的韩式拌饭酱很好吃😋用料糙米适量燕麦米适量菠菜适量金针菇适量鸡蛋1只泡菜适量韩式辣椒酱适量韩式糙米燕麦拌饭的做法糙米和燕麦米洗好泡一晚上，可以根据个人口味调整比例，第二天放入电饭锅，米和水的比例大概1:1.5~1:2左右，我用...
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![韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）方法]( "韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）方法")
- 用料椰菜花1颗米饭可无任意喜欢蔬菜/豆芽/胡萝卜/白萝卜/西葫芦/金针菇适量泡菜适量老豆腐适量培根/火腿肠/午餐肉适量鸡蛋2个韩式拌饭酱适量酱油适量韩式拌饭（减脂无米拌饭，无米蛋炒饭）的做法椰菜花切碎成小颗粒，也可以用机器打碎，充当米饭，个人喜欢半碗花菜+半碗米饭（杂粮饭），摄...
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![韩式拌饭 3种（经典韩式拌饭、鸡蛋海苔拌饭、金枪鱼拌饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭 3种（经典韩式拌饭、鸡蛋海苔拌饭、金枪鱼拌饭）方法]( "韩式拌饭 3种（经典韩式拌饭、鸡蛋海苔拌饭、金枪鱼拌饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭 3种（经典韩式拌饭、鸡蛋海苔拌饭、金枪鱼拌饭）方法")
- 从小吃到大的拌饭，其实贼简单，周末清理剩菜，或者不想做饭的时候，或者看韩剧当宵夜！其实我最喜欢吃我爸做的拌饭他做的不知道怎么回事，就是有灵魂但，如果我放家常剩菜处理法估计你们就不会看了所以弄一下最经典的给大家哈～其实有了灵魂拌饭酱就够了，现在也有现卖的，有几个牌子也是很...
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![韩式糙米拌饭做法烹饪大全 地道韩式糙米拌饭如何做]( "韩式糙米拌饭做法烹饪大全 地道韩式糙米拌饭如何做")
- 作为在减肥减脂期的胖子，没有权利去吃外食，任何想吃的美食，只能通过自己精确计算热量值后，自行操刀完成美食制作。用料韩式辣酱一汤匙白芝麻少许海苔碎少许胡萝卜50克西葫芦50克洋葱50克芹菜50克生菜苦苣少许糙米饭200克韩式糙米拌饭的做法蔬菜洗干净切成一致细条韩式辣酱和...
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![韩式拌饭如何做才美味，怎么做韩式拌饭简单又好吃]( "韩式拌饭如何做才美味，怎么做韩式拌饭简单又好吃")
- 用料米饭3碗胡萝卜1根香菇4朵金针菇1小把菠菜1小把西葫芦半个海苔碎1包韩式拌饭酱4勺雪碧2勺白芝麻1勺生抽1勺香油1勺韩式拌饭的做法所有配料准备好，胡萝卜，西葫芦，香菇切丝，菠菜切段按照上述标准放入韩式拌饭酱，雪碧，生抽，香油，白芝麻，搅拌均匀菠菜水焯一下，其他配菜用香油炒一下...
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![减脂糙米韩式拌饭做法烹饪大全 地道减脂糙米韩式拌饭如何做]( "减脂糙米韩式拌饭做法烹饪大全 地道减脂糙米韩式拌饭如何做")
- 用料糙米克胡萝卜根西葫芦个生抽勺减脂糙米韩式拌饭的做法大量豆芽和黄瓜，胡萝卜丝，西葫芦丝，少许糙米饭，一个少油煎鸡蛋🍳。加入生抽，糖，盐，两滴香油，一拌！好吃极了！...
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![减肥韩式糙米拌饭做法烹饪大全 地道减肥韩式糙米拌饭如何做]( "减肥韩式糙米拌饭做法烹饪大全 地道减肥韩式糙米拌饭如何做")
- 用料鸡蛋11个香菇2朵菠菜适量胡萝卜适量豆芽适量西葫芦适量减肥韩式糙米拌饭的做法各种食材少许橄榄油炒一下、菠菜焯水石锅少许香油放入糙米燕麦米.少许蒜末放入韩式辣酱.放入鸡蛋.简单健康...
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![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
- 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
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![超Nice的韩式拌饭！（韩式石锅拌饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的超Nice的韩式拌饭！（韩式石锅拌饭）方法]( "超Nice的韩式拌饭！（韩式石锅拌饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的超Nice的韩式拌饭！（韩式石锅拌饭）方法")
- 喜欢食材丰富的拌饭一种种准备起来是麻烦但完成后吃一口超满足，麻烦的准备也很值得！用料1人份:米饭1碗菠菜150g黄豆芽100g西葫芦1/4个胡萝卜1/4根香菇2个肉馅（猪/牛）50g鸡蛋1个葱白1/2段蒜5瓣辣椒面1勺黑胡椒粉见食谱中盐见食谱中芝麻油见食谱中熟白芝麻见食谱中超Nice的韩式...
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![（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭方法]( "（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭方法")
- 照片上看着不太好看哈，但真的很好吃哇！2018年在薄荷上发的食谱...照片不太清晰。嘿嘿嘿，别介意...因为要计算热量，所以单位都是克！但蔬菜热量很低，看自己喜好放多少也OK用料糙米50克胡萝卜20克香菇3朵菠菜100克金针菇50克黄瓜30克绿豆芽30克韩式辣酱20克生抽2克糖5克开水一丢丢...
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![韩式辣白菜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣白菜炒糙米饭方法]( "韩式辣白菜炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣白菜炒糙米饭方法")
- 泡菜炒饭是女生最喜欢的韩式美食之一了吧？但是减肥人士对于大米饭望而却步，没问题咱们今天用糙米做！用料糙米200克辣白菜100克香葱1根鸡蛋1个虾2只可以不放韩式辣白菜炒糙米饭的做法切香葱切泡菜拍的时候模糊了～炒鸡蛋称出来备用加油把泡菜炒出香味放糙米饭放了几只虾炒到饭...
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![减脂餐❣️韩式拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌糙米饭方法]( "减脂餐❣️韩式拌糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❣️韩式拌糙米饭方法")
- 用料熟糙米饭100克喜欢的蔬菜若干调料：韩式辣酱2勺生抽1勺醋1勺雪碧或糖水1勺白芝麻1勺减脂餐❣️韩式拌糙米饭的做法1.将蔬菜（黄豆芽，菠菜）焯熟2.将蔬菜（西葫，青椒等）加盐炒熟3.不粘锅煎一个鸡蛋（不要太熟）韩式辣酱2勺+生抽1勺+醋1勺+雪碧1勺+白芝麻1勺，混合好，和米饭、蔬菜拌匀...
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![韩式大拌饭的详细做法大全,简单又营养的韩式大拌饭做法]( "韩式大拌饭的详细做法大全,简单又营养的韩式大拌饭做法")
- 宅家不知道吃什么就吃它吧！用料韩国辣酱勺菠菜把豆芽把西葫芦个香油勺白芝麻克鸡蛋个韩式大拌饭的做法准备食材可炒熟可煮熟调制辣酱准备好啦！开拌吧大口吃赞！...
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![（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭方法]( "（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）韩式泡菜肥牛糙米饭方法")
- 平时比较注重养生，经常会做减脂餐，以后会不定期更新比较好吃的减脂餐。以下是4-5人份，多做的吃不完可以分装速冻，下次吃直接微波炉加热即可！用料糙米1000克韩式泡菜250克肥牛200克什锦蔬菜适量橄榄油适量洋葱一个鸡蛋1个胡萝卜适量西兰花适量鸡精一小勺木糖醇一小勺海苔碎适量...
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![减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）方法]( "减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）方法")
- 糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法做点糙米饭，胡萝卜、黄瓜切丝，豆芽、菠菜焯水，猪肉选瘦肉，放盐、一品鲜、...
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![韩式拌饭(自制韩式拌饭酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭(自制韩式拌饭酱)方法]( "韩式拌饭(自制韩式拌饭酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭(自制韩式拌饭酱)方法")
- 用料拌饭酱2勺生抽2勺香油1勺蜂蜜半勺雪碧2勺配菜五花肉适量西葫芦半个胡萝卜半根黄豆芽少量菠菜半把鸡蛋1个韩式拌饭(自制韩式拌饭酱)的做法灵魂酱汁，把酱汁用的料全部放入碗里，嚯嚯！肉煎一下，滋啦滋啦，太有食欲了！所有的菜锅里炒一下，菠菜和豆芽，我是先焯了水，再炒的！煎鸡蛋🍳，糖...
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![韩式拌饭的详细做法大全,简单又营养的韩式拌饭做法]( "韩式拌饭的详细做法大全,简单又营养的韩式拌饭做法")
- 减脂期间减肥期间的你值得拥有一份营养均衡的正宗韩式拌饭用料糙米饭碗西葫芦个香菇朵鸡蛋个胡萝卜根香油勺牛肉克辣椒酱香油雪碧酱油蜂蜜白芝麻韩式拌饭的做法step1减肥的话可以把大米换成糙米你会得到一份营养均衡的减脂餐step2香菇🍄西葫芦🥒胡萝卜🥕菠菜🥬豆芽分开炒...
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![韩式拌饭（健康糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（健康糙米饭）方法]( "韩式拌饭（健康糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（健康糙米饭）方法")
- 用料玉米糁150g大米150g菠菜200g胡萝卜80g木耳50g西葫芦80g火腿肠60g香菇50g鸡蛋1个韩式辣酱3勺海苔碎适量韩式拌饭（健康糙米饭）的做法1.除鸡蛋外的所有配菜改刀焯水，沥干水分后整齐码放在二米饭上；2.大火烧油煎鸡蛋至五分熟（流动的蛋黄拌饭超好吃），鸡蛋出锅码放在菜品中间；3.韩...
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- 从小生长在长春，身边有很多的朝鲜族邻居和同学，大家住筒子楼里常常交换美食，小学同学句亚丽妈妈的辣白菜让我至今记忆犹新，从学校回家的路边上也满是烤明太鱼、拌饭冷面的小摊儿，所以对这一口美味算是有着特殊的感情吧......用料糙米饭（或荞麦面）根据人数适量胡萝卜、香菇、西葫...
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![低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！方法]( "低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹三色糙米韩式拌饭 ，就靠它掉秤了！方法")
- 减脂期必备的糙米饭，做成韩式拌饭真的好吃太多了！！搭配各种蔬菜和肉蛋，快乐减脂一碗就搞定！用料三色糙米150g胡萝卜半根西葫芦半个豆芽少许香菇5片午餐肉50g鸡蛋1个韩式辣酱2勺生抽1勺蜂蜜半勺白芝麻1勺香油1勺雪碧2勺低脂饱腹三色糙米韩式拌饭，就靠它掉秤了！的做法三色糙米提前...
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![韩式牛肉拌饭]( "韩式牛肉拌饭")
- 宅在家里好久没有吃韩式拌饭了，今天多做了一些米饭，用上牛肉和一些蔬菜，拌上韩式辣酱，妥妥的一份韩式牛肉拌饭就上桌啦，老妈都在夸好吃😋‼️用料米饭适量牛肉、金针菇、胡萝卜、黄豆芽、菠菜、红泡椒分别100克左右牛肉腌制（料酒、盐、黑胡椒少许）、少许鸡蛋1个熟芝麻适量韩式辣酱...
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![韩式拌饭 简易石锅拌饭 韩式凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭 简易石锅拌饭 韩式凉拌菜方法]( "韩式拌饭 简易石锅拌饭 韩式凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭 简易石锅拌饭 韩式凉拌菜方法")
- 喜欢很多蔬菜的韩式拌饭。有石锅的小朋友装石锅，就是石锅拌饭了吧。哈哈哈用料米饭2碗辣白菜若干克很多，请看下面韩式拌饭简易石锅拌饭韩式凉拌菜的做法各种手边蔬菜切丝胡萝卜刨丝，不用炒水。豆芽，洋葱丝，园白菜丝，芦笋小片，菠菜等。炒水，过凉水各种蔬菜韩式辣椒酱，韩式辣白菜开...
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![「米饭星人」极简韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「米饭星人」极简韩式拌饭方法]( "「米饭星人」极简韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「米饭星人」极简韩式拌饭方法")
- 今天家里什么都没有，只有韩国辣酱、米饭、鸡蛋和雪碧，以前总吃老式拌饭，但是嘴里会有蒜味，于是今天照着老式拌饭做了个韩式拌饭，就是给自己记录一下，下次好在做，众口难调，我觉得还可以。用料韩国辣酱1勺鸡蛋2个米饭1碗香油1勺蒸鱼豆豉1勺雪碧适量【米饭星人】极简韩式拌饭的做法...
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![糙米拌饭如何做才美味，怎么做糙米拌饭简单又好吃]( "糙米拌饭如何做才美味，怎么做糙米拌饭简单又好吃")
- 想控制糖分的摄入，又容易饿，可以选择粗粮主食。用料糙米一杯半大米半杯胡萝卜半根黄瓜200克鸡胸肉一斤盐6克酱油1勺蒜两瓣糙米拌饭的做法晚上可以先备好食材。胡萝卜擦丝，大条的胡萝卜半条就够了。黄瓜擦丝（我买的比较大条，大概有30厘米，我用了四分之一）。鸡胸肉切丁，放3克盐，一勺...
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