![低卡！盐焗杏鲍菇做法烹饪大全 地道低卡！盐焗杏鲍菇如何做]( "低卡！盐焗杏鲍菇做法烹饪大全 地道低卡！盐焗杏鲍菇如何做")
- 真的超低卡，不放油就更加低！盐焗鸡粉是沙姜风味，并没有鸡肉成分在里面，吃素的人儿也可以吃的哈。很清爽的一道小菜，放冰箱冷藏一会儿吃也很好吃噢。用料杏鲍菇盐焗鸡粉香菜指天椒芝麻油（可选）低卡！盐焗杏鲍菇的做法杏鲍菇，洗净，沥干水后纵向切成四瓣。然后上蒸锅蒸熟，我这几个小的蒸...
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![低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇方法]( "低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇方法")
- 搬运来自dy方可老师方便自己做😂（要不一打开dy就刷没完了）用料鸡蛋2个平菇200克玉米粉1勺五香粉半勺椒盐适量低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇的做法打算试一下杏鲍菇看图ξ(✿＞◡❛)∠(ᐛ」∠)_看(๑´0`๑)ლ—(°◡°)-ლ*⸜(•ᴗ•)⸝*(›´ω`‹)ο(=·ω＜=)☆kira(´△｀)♪一起减...
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![简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇方法]( "简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇方法")
- 比肉还好吃的低卡低脂椒盐杏鲍菇，试过都说好吃用料杏鲍菇2个蒜1瓣青椒2个小辣椒2个椒盐适量盐少许简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇的做法准备食材将杏鲍菇洗净后，切成2厘米多厚片，然后，两面切花将青椒，小辣椒切成小段，蒜切片蒜末锅内放少许食用油和盐将切片的杏鲍菇平铺在锅内小火...
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![椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食方法]( "椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食方法")
- 杏鲍菇低油煎烘，再配上经典作料----椒盐、孜然，会有你想不到的鲜香哦！了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料杏鲍菇适量椒盐适量香油适量孜然粉适量辣椒粉适量椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食...
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![手撕杏鲍菇 超低卡 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕杏鲍菇 超低卡 减脂方法]( "手撕杏鲍菇 超低卡 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的手撕杏鲍菇 超低卡 减脂方法")
- 用料杏鲍菇300克调味汁陈醋1小勺苹果醋1大勺生抽1小勺香油2小勺花椒油1小勺蜂蜜1大勺蒜蓉1小勺姜汁5滴手撕杏鲍菇超低卡减脂的做法杏鲍菇洗净手撕成条放入沸水中，关火。焖至室温。捞出沥水备用。等待的时候准备调味汁，淋之～...
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![低卡杏鲍菇炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡杏鲍菇炒西兰花方法]( "低卡杏鲍菇炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡杏鲍菇炒西兰花方法")
- 满怀对西兰花、面筋和菌菇类的热爱，开启中餐之路。用料西兰花一颗杏鲍菇两颗面筋10个生姜、蒜、白糖、老抽低卡杏鲍菇炒西兰花的做法西兰花切小朵备用杏鲍菇切片面筋戳洞，灌入自来水备用(可稍晚加水)西兰花焯水烫熟，水中加一勺油，一撮盐。热锅入油，倒入杏鲍菇翻炒片刻，倒入烫过...
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![低脂杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的低脂杏鲍菇做法]( "低脂杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的低脂杏鲍菇做法")
- 用料杏鲍菇1个低脂杏鲍菇的做法1...
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![煎焗杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的煎焗杏鲍菇做法]( "煎焗杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的煎焗杏鲍菇做法")
- 用料杏鲍菇600克青红椒1个油三克耗油10克白糖5克蒸鱼豉油10克生粉5克酱油10克煎焗杏鲍菇的做法切片，菱形炸制杏鲍菇调料汁青红椒炝锅，放杏鲍菇翻炒出香味烹汁。成品出锅。综合视频...
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![盐酥杏鲍菇如何做才美味，怎么做盐酥杏鲍菇简单又好吃]( "盐酥杏鲍菇如何做才美味，怎么做盐酥杏鲍菇简单又好吃")
- 外卖盐酥鸡的时候试了一次杏鲍菇，惊艳，有空自己尝试了一下，竟然不错，菜谱记下来也跟大家分享，慢慢改进。用料杏鲍菇半个面粉50克鸡蛋1个炸粉20克生抽10g料酒10g五香粉一勺盐酥杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净擦干切块生抽，料酒，五香粉和杏鲍菇拌匀（为了让杏鲍菇有汁有味，类似腌鸡肉，杏鲍菇...
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![盐焗手撕杏鲍菇做法烹饪大全 地道盐焗手撕杏鲍菇如何做]( "盐焗手撕杏鲍菇做法烹饪大全 地道盐焗手撕杏鲍菇如何做")
- 用料杏鲍菇4个青瓜1条盐焗鸡粉1包生姜少许麻油少许盐焗手撕杏鲍菇的做法将青瓜切成丝，焯水后备用洗干净杏鲍菇，把盐焗鸡粉撒上，隔水蒸10分钟后放凉备用。将蒸好的杏鲍菇手撕备用。将手撕好既杏鲍菇倒入焯好的青瓜搅拌均匀，起油锅爆香姜，然后倒入搅拌好的杏鲍菇后搅拌均匀，好了，...
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![低卡不放盐的素炒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡不放盐的素炒杏鲍菇方法]( "低卡不放盐的素炒杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡不放盐的素炒杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇2个青椒2个蚝油1勺生抽1勺黑芝麻10克低卡不放盐的素炒杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，刮皮刀削成条。水开后，焯水一分钟捞出。焯水可减少炒菜时油的摄入，适合低脂饮食人群。青椒、大蒜，切好备用。热锅，倒少量油即可，放入蒜和青椒翻炒，断生后放入杏鲍菇，再放入蚝油和生抽翻炒。...
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![凉拌手撕杏鲍菇-低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕杏鲍菇-低卡方法]( "凉拌手撕杏鲍菇-低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕杏鲍菇-低卡方法")
- 低卡健康的食谱用料杏鲍菇3个生抽1勺油少量葱蒜适量小米椒1个醋1－2勺蚝油1勺盐1克糖2克凉拌手撕杏鲍菇-低卡的做法碗里加醋，糖，盐，生抽，搅拌均匀备用葱蒜切末，小米辣切段，备用杏鲍菇洗净后，撕成细条。起锅，烧开水，加入一勺盐把细条杏鲍菇放入开水中，煮5－7分钟煮熟的杏鲍菇放入冷水中...
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![低卡下酒菜：手撕杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡下酒菜：手撕杏鲍菇方法]( "低卡下酒菜：手撕杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡下酒菜：手撕杏鲍菇方法")
- 喝酒吃宵夜又觉得罪孽，来点蔬菜朋克养生。说实话我原来是不喜欢杏鲍菇的，总觉得有点奇怪的气味，但口感确实是好的。蘑菇鲜韧的口感，末端微焦带一点香脆，芝麻是一颗颗小型香味炸弹。有味又耐吃，是一道很合格的下酒菜了用料杏鲍菇3个生抽1大勺盐适量熟芝麻多多的糖适量辣椒油按喜...
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![椒盐杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的椒盐杏鲍菇做法]( "椒盐杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的椒盐杏鲍菇做法")
- 杏鲍菇也能做出酥肉的感觉，给朋友吃都在问这是什么肉啊，非常美味，香酥有嚼劲。好久没吃杏鲍菇了，杏鲍菇大多数都是做成下饭菜，那这次来整个不一样的，把它做成小吃来解解馋。想不到杏鲍菇也可以这样子做，吃出肉的味道，不看过程还不知道是杏鲍菇。用料杏鲍菇1颗面粉适量淀粉适量鸡...
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![轻盐低卡杏鲍菇煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的轻盐低卡杏鲍菇煎饺方法]( "轻盐低卡杏鲍菇煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的轻盐低卡杏鲍菇煎饺方法")
- 早晨快手煎饺，用了六月鲜轻盐酱油调馅料低脂更健康用料猪肉馅200g杏鲍菇2个葱花适量鸡蛋1个六月鲜轻盐牡蛎酱油2-3勺食用油适量轻盐低卡杏鲍菇煎饺的做法准备食材，杏鲍菇切碎，香葱切碎把杏鲍菇，香葱，鸡蛋加入猪肉馅中，加2-3勺六月鲜轻盐牡蛎酱油顺时针搅拌至上劲，加一点点玉米油...
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![盐煎杏鲍菇如何做才美味，怎么做盐煎杏鲍菇简单又好吃]( "盐煎杏鲍菇如何做才美味，怎么做盐煎杏鲍菇简单又好吃")
- 少许的盐和黑胡椒，带出杏鲍菇的鲜美，简单质朴的做法，不简单的味道。用料杏鲍菇2个盐少许生抽1勺指天椒（可以不放）半个蒜瓣2瓣黑胡椒少许花生油适量盐煎杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净切大片，指天椒切圈，大蒜切末，备用。炒锅中放入适量花生油，油热后放入蒜末、指天椒、盐，再倒入杏鲍菇片，稍...
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![低卡杏鲍菇如何做才美味，怎么做低卡杏鲍菇简单又好吃]( "低卡杏鲍菇如何做才美味，怎么做低卡杏鲍菇简单又好吃")
- 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。用料杏鲍菇700克食盐10克烧烤酱30克橄榄油20克黑胡椒粉2克辣椒粉2克鸡蛋1个低卡杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净擦干，滚刀切块，每个约15...
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![低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱方法]( "低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱方法")
- 好吃又不担心胖。用料杏鲍菇半个胡萝卜一小块茭白一支冻青豆玉米两把牛腱子肉一小块脆皮香肠半根（控热量可以不加）黑胡椒适量生抽适量盐一点点味精一点点酒适量低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱的做法牛腱子解冻。胡萝卜茭白削皮。胡萝卜，茭白，杏鲍菇，脆皮香肠切成豌豆大小的丁。牛腱子去...
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![低卡杏鲍菇素鲍鱼做法烹饪大全 地道低卡杏鲍菇素鲍鱼如何做]( "低卡杏鲍菇素鲍鱼做法烹饪大全 地道低卡杏鲍菇素鲍鱼如何做")
- 人间绝美，低卡杏鲍菇！杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味及如鲍鱼的口感，零脂肪、低热量、营养价值高！用料杏鲍菇1个蒜2瓣生抽少许老抽少许代糖少许淀粉1勺葱花少许低...
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![盐焗杏鲍菇秋葵做法烹饪大全 地道盐焗杏鲍菇秋葵如何做]( "盐焗杏鲍菇秋葵做法烹饪大全 地道盐焗杏鲍菇秋葵如何做")
- 闺女不喜欢的两种食材，我却较着劲的总买，并想尽办法希望她多吃点。所以，大清早，又突发奇想，焗个秋葵杏鲍菇。正好烤盘是昨天刚入手的，试下效果。用料秋葵6根杏鲍菇四分之一个盐少量黑胡椒少量油少量盐焗杏鲍菇秋葵的做法秋葵杏鲍菇洗净，控干水分，撒上盐和黑胡椒，滴几滴橄榄油或色...
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![焗杏鲍菇如何做才美味，怎么做焗杏鲍菇简单又好吃]( "焗杏鲍菇如何做才美味，怎么做焗杏鲍菇简单又好吃")
- 自创一款，个人感觉还不错，与大家分享。用料杏鲍菇若干洋葱若干猪肉馅若干马苏里拉奶酪若干各色蔬菜若干蚝油若干焗杏鲍菇的做法杏鲍菇切4cm长0.5cm厚薄片（大概齐就行，要去求不严格，呵呵）。小锅做开水，把切好的杏鲍菇片焯水，备用。洋葱切丝，各色蔬菜切小块（点缀用，形状、大小随意发挥...
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- 香菜提味不少，而且菇类本来就鲜。搭配一碗糙米饭或杂粮饭就是一顿很美味又营养的午/晚餐了！用料杏鲍菇3个牛肉一块香菜若干食用油少许蒜粒少许大葱少许盐少许醋一点点鱼露（没有可不放）几滴腌制牛肉：料酒少许生抽少许香油少许【低卡】香菜牛肉炒杏鲍菇的做法牛肉切片放入碗中，加...
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- 大鱼大肉吃腻了改改口味吃点素的对身体好点。杏鲍菇丝对于减脂期的小伙伴们来说多吃不怕胖。可做便当🍱菜。用料杏鲍菇2个味好美照烧酱2勺清水小半碗葱段2根食用油5克低卡美味照烧杏鲍菇丝的做法准备好食材，杏鲍菇可切丝刨丝但是我这次直接手撕切段，这样吃起来口感很好。热...
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- 用料杏鲍菇2个生抽1勺蚝油1勺辣椒粉1勺低卡杏鲍菇（下酒神器）的做法把杏鲍菇撕成这样一条条的，不想撕的话，切也行放一点点油，把蒜末爆香开始炒就好啦，放生抽，蚝油，炒到水份几乎没有加点辣椒粉，继续翻炒完活啦，嘎嘎香小贴士注意不要炒糊啦！...
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- 用料杏鲍菇2根鸡蛋1个玉米淀粉适量面粉适量盐适量五香粉适量炸油适量烧烤料适量椒盐杏鲍菇的做法将所需材料准备好！杏鲍菇切成均匀的条，用盐刹几分钟，然后挤出水份把面粉、玉米淀粉、五香粉、盐、鸡蛋加适量水搅拌成糊状，然后加少许油搅拌均匀，再将挤净水的杏鲍菇下入锅中让每...
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