![懒人早餐烤燕麦做法烹饪大全 地道懒人早餐烤燕麦如何做]( "懒人早餐烤燕麦做法烹饪大全 地道懒人早餐烤燕麦如何做")
- 为了做燕麦饼干买了一大袋燕麦，所以就刚好用现有的材料做了今天的早餐。很方便，燕麦也很有饱腹感。希望大家喜欢！！用料燕麦一把牛奶盖过燕麦香蕉一根鸡蛋一只蔓越莓果干一点点懒人早餐烤燕麦的做法燕麦倒入碗里，大概三分之一就够了（因为烤出来有点硬，所以一点就很饱了）这时可以预...
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![健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦方法]( "健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦方法")
- 我又研发出来新的高蛋白懒人食物了……送给增肌减脂党。一次用一个或者两个鸡蛋都行，甜咸口材料和用量也可以自由发挥。又是连碗都不用洗啊！用料鸡蛋1个燕麦适量（甜口可选）减脂芝士葡萄干蔓越莓干坚果牛奶味的蛋白粉一点点牛奶可可粉等适量（咸口可选）减脂芝士盐黑胡椒虾皮或者...
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![懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食方法]( "懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食方法")
- 我是一个很忙碌有很懒的人，或许是因为忙碌的没有时间做很精致的事情，但是作为一个长期追求健康饮食合理运动的我来说，合理的饮食配比结构又是不能忽视的重要问题。早餐是人一天中最重要的一餐，合理搭配是非常重要的，在这里分享一个我的懒人燕麦鸡蛋饼配方，希望跟大家分享。用料...
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![（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥方法]( "（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（懒人版）阳光早餐·排骨燕麦粥方法")
- 这是一个杂粮粥，放的东西挺多，也造就了一碗口感层次丰富又健康的谷物营养粥～这是懒人版本的粥品，一个电高压锅就搞定！特别适合上班族的日常早餐～用料燕麦少许小米少许荞麦少许珍珠米相对上面的可以多一点手指胡萝卜1根迷你小土豆1个小紫薯1个排骨250克葱花少许芹菜少许盐少许姜...
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![糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）方法]( "糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米燕麦绿豆花生粥（懒人早餐）方法")
- 哈哈，这碗粥的优点有以下几条：1、升血糖慢，适合需要控制血糖、血脂人士；2、营养均衡，三大营养素碳水、蛋白质、优质脂肪都齐了；3、快手好喝，只要花1分钟洗米，然后交给电饭煲预约，早上多睡半小时，也能吃到美味的早餐啦；4、加入绿豆，清热解毒，专治夏天没胃口。用料糙米100克燕麦20克绿豆...
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![🔥早餐不重样，甜而不腻懒人低卡早餐——香蕉牛奶烤燕麦🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥早餐不重样，甜而不腻懒人低卡早餐——香蕉牛奶烤燕麦🔥方法]( "🔥早餐不重样，甜而不腻懒人低卡早餐——香蕉牛奶烤燕麦🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥早餐不重样，甜而不腻懒人低卡早餐——香蕉牛奶烤燕麦🔥方法")
- 早餐不仅能够源源不断的给人们提供能量，补充身体所需要的阳气。如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，同时不吃早餐的话也会使人容易发胖，长期下来会对肠胃造成不好的影响。早餐简单又营养很重要的哦，那我们做一个百吃不厌的早餐吧，减肥人士最爱用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶20...
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![超懒人·宿舍·燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人·宿舍·燕麦早餐方法]( "超懒人·宿舍·燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超懒人·宿舍·燕麦早餐方法")
- 人越来越懒，天气越来越热，在宿舍真的懒的出去觅食，又苦于外卖无法送到宿舍门口，然而起床又会很饿，所以就这样爱上了燕麦，可以买一大袋子，吃很久。其实这也不算是什么菜谱吧，超级无敌简单，难度也就跟泡泡面差不多了，不过比泡面什么的应该健康很多，希望和我一样懒的人都吃的稍微健康一...
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![牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）方法]( "牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）方法")
- 不必多说最适合我们这种又想要营养早餐又想睡多十分钟的懒人~(￣▽￣)~用料桂格麦片1/3碗（根据食量）晨光甜牛奶250ml红枣4颗白砂糖适量牛奶红枣燕麦粥（懒人早餐）的做法把红枣洗净去核剪成小块备用。我通常在前一晚花几分钟把红枣剪好，第二天就可以多睡一会儿，嘿嘿。锅里烧开大概一...
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![懒人早餐之麦片燕窝食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之麦片燕窝方法]( "懒人早餐之麦片燕窝食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之麦片燕窝方法")
- 燕窝，性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于平补的食物，不仅一年四季都可以食用，更不会引起体内内火上升导致上火。另外，燕窝中极低的脂肪含量（每100克只含0.35克脂肪），对于担心会发胖的人士也可放心服用。《本草求真》记载“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。吃...
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![懒人早餐燕麦做法-2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐燕麦做法-2方法]( "懒人早餐燕麦做法-2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐燕麦做法-2方法")
- 用料燕麦2勺半酸豆角1小袋懒人早餐燕麦做法-2的做法额，零食礼包里的酸豆角，当下饭菜吃了。发现我早上很喜欢吃一点咸味的，不喜欢甜的。超市买的最朴实的纯燕麦。挑选燕麦片的时候注意⚠️看配料表，不要添加其他成分，尤其白砂糖。加到一起，开水泡开就能吃了。贼懒，就当自己坐在早点...
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![酸奶燕麦随心杯｜营养美味的懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦随心杯｜营养美味的懒人早餐方法]( "酸奶燕麦随心杯｜营养美味的懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦随心杯｜营养美味的懒人早餐方法")
- 5分钟就可以搞定的快手早餐来喽！对于早上起不来的童鞋们来说，多睡5分钟也是好的，隔夜准备好放在饭盒里，第二天从冰箱拿出来就能吃，不要太简单哦！用料酸奶2小盒燕麦适量香蕉1根饼干1小袋酸奶燕麦随心杯｜营养美味的懒人早餐的做法1.准备材料：酸奶，原味或者其他口味都可以。燕麦片：原...
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![懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗方法]( "懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗方法")
- 没时间做早饭时候的新选择，煮鸡蛋的时间都省了，加了车达芝士块和蓝莓干口感丰富用料鸡蛋1个燕麦80克车达奶酪15克蓝莓干20克牛奶200克懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗的做法麦片牛奶和鸡蛋放在碗里微波炉热2分钟加入车达芝士、蓝莓干和剩余牛奶，再加热30秒...
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![懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法]( "懒人早餐·隔夜燕麦杯食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐·隔夜燕麦杯方法")
- ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200克懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法玻璃杯型容器中，放入即食燕麦倒入牛奶或杏仁奶，或你喜欢的...
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![懒人早餐—燕麦烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐—燕麦烘鸡蛋方法]( "懒人早餐—燕麦烘鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐—燕麦烘鸡蛋方法")
- 特别简单，做的功夫，去洗个脸，刷个牙～回来就可以享用了～用料鸡蛋1个燕麦片适量牛奶可加可不加（适量）盐、糖可加可不加（适量）懒人早餐—燕麦烘鸡蛋的做法准备原料将原料混合。依个人口味可加入一些糖、盐之类的调味品。放入微波炉中，中高火2.5—3分钟即可。出锅。配上香蕉和蔓越莓干～...
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![懒人早餐超级简单燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐超级简单燕麦片方法]( "懒人早餐超级简单燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐超级简单燕麦片方法")
- 上班族，学生族闹铃一响总是习惯性多睡一会了。一睡就睡掉了吃早餐的时间。不吃早饭容易没精打采，还不利于减肥！因此今天给大家介绍懒人版早餐！duangduangduang~前一晚做完放冰箱，早上拿出来吃到或者带走都可以！（这词菜谱是左边那一罐的）用料燕麦牛奶可可粉酸奶杏仁碎香蕉枫糖浆懒...
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![燕麦红枣粥---懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦红枣粥---懒人早餐方法]( "燕麦红枣粥---懒人早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦红枣粥---懒人早餐方法")
- 上班时候想吃口热粥，懒人来不及煮稀饭，那就吃即时燕麦...营养又健康...用料燕麦5勺红枣数颗红糖少许燕麦红枣粥---懒人早餐的做法即时燕麦---习惯用桂格的放入红枣和红糖，根据个人喜好小贴士红糖也可以换成雀巢美露，盐，或者其它自己喜欢的口味......
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![懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼方法]( "懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼方法")
- 我用的燕麦麸，个人比较爱它的口感，而且健康热量低，牛奶可以用酸奶代替，放不放糖都行，几分钟就搞定的健康早餐最适合我这种懒人啦用料牛奶适量鸡蛋一个燕麦适量橄榄油少量懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼的做法将燕麦麸、牛奶或者酸奶（如果你嫌热量高可以用低脂的或者脱脂的）、鸡蛋、糖...
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![懒人燕麦鸡蛋早餐做法烹饪大全 地道懒人燕麦鸡蛋早餐如何做]( "懒人燕麦鸡蛋早餐做法烹饪大全 地道懒人燕麦鸡蛋早餐如何做")
- 想吃高蛋白质的早餐，但是又不想光喝牛奶。在没有大鱼大肉的情况下鸡蛋是非常好的选择。用料奇亚籽5克燕麦12克鸡蛋2个冷冻水果100克冷冻蔬菜100克酸奶100克食用油5克盐少许黑胡椒少许懒人燕麦鸡蛋早餐的做法奇亚籽和燕麦头天晚上用适量温水浸泡一夜。放入冰箱里冷藏。早上...
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![「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal方法]( "「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal方法")
- 现在在上海能吃上牛油果真是太不容易了，所以必须好好整！用料牛油果1个燕麦30克鸡蛋1个【懒人轻食早餐】牛油果燕麦塔484kcal的做法食材准备，超级简单鸡蛋和燕麦加水混合，一定得加点水哦不然很干，差不多淹没燕麦就可以，然后微波炉加热2min牛油果切开去核可以撒点欧芹，倒杯咖啡摆...
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![早餐烤燕麦的详细做法大全,简单又营养的早餐烤燕麦做法]( "早餐烤燕麦的详细做法大全,简单又营养的早餐烤燕麦做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料香蕉1小根燕麦片（纯）80g鸡蛋1个牛奶150g可选香蕉1小根坚果适量椰蓉根据口味添加葡萄干30g早餐烤燕麦的做法将香蕉放入烤碗中，用叉子碾成香蕉泥。烤箱上下火180℃预热。在香蕉中加入燕麦、牛奶和鸡蛋，用叉子搅匀。在顶部依据喜好铺上...
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![懒人早餐香蕉🍌牛奶烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐香蕉🍌牛奶烤麦片方法]( "懒人早餐香蕉🍌牛奶烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐香蕉🍌牛奶烤麦片方法")
- 麦片的多种吃法！营养与美味并存，一大早吃上它满满的正能量~吃过一次你就会爱上它，不但好吃饱腹感还超强的！！用料麦片300克牛奶100克鸡蛋1个香蕉🍌1根蓝莓10颗懒人早餐香蕉🍌牛奶烤麦片的做法将香蕉🍌切片，鸡蛋液倒入碗内加入牛奶搅拌混合均匀加入麦片搅拌至浓稠的糊状烤盘或玻...
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![低卡懒人早餐隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡懒人早餐隔夜燕麦方法]( "低卡懒人早餐隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡懒人早餐隔夜燕麦方法")
- 浇上油醋汁我可以啃3米绿化带，土豆蒸熟捣成泥撒点酱油我就能吃，对于减脂期的我来说，这已经算很好吃的东西了。放酸奶更好吃，甚至能做低卡版豆乳盒子/伪巧克力蛋糕，但是自制酸奶麻烦，市售不含糖的健康酸奶太贵，对于个人而言还是纯牛奶划算。用料快熟燕麦（或者即食燕麦）50克纯牛奶（或...
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![健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕方法]( "健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕方法")
- 很多人推荐烤燕麦，健康早餐，我也很想健康，也希望能有机会吃掉燕麦，于是，不厌其烦的多次尝试。改良又改良，最终得到了最好的版本，用我九年的烘焙经验，总结出来，分享给想瘦的又想吃到蛋糕的菇凉们。用料燕麦45克鸡蛋一只香蕉一根奶油5克蓝莓6～10颗健康早餐烤燕麦～燕麦蛋糕的做法首先，要...
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![懒人早餐燕麦做法-1的详细做法，懒人早餐燕麦做法-1做法技巧]( "懒人早餐燕麦做法-1的详细做法，懒人早餐燕麦做法-1做法技巧")
- 用料燕麦3勺纯牛奶半盒咸鸭蛋1个开水300mL懒人早餐燕麦做法-1的做法1.加入适量燕麦片（燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，可以少吃点）2.剥一颗咸鸭蛋，蛋黄全部要，蛋白可取适量（本人不想吃太咸，只留一点蛋白）3.用少量（后面要加牛奶，这里开水不要倒太多，能把燕麦泡开就行）开水冲泡燕麦和蛋黄，冲...
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![早餐烤燕麦如何做才美味，怎么做早餐烤燕麦简单又好吃]( "早餐烤燕麦如何做才美味，怎么做早餐烤燕麦简单又好吃")
- 这是转载微博账号“健身厨男”那儿看的菜谱，作为早餐，简单方便又好吃，奶香浓郁，一大早香喷喷的。不过这个菜谱的关键本就是少油少糖的低热量健康版，如果大家不在乎热量，尽可以按自己的喜好加入蜂蜜、白糖、炼乳之类的，味道就会更加香甜好吃。PS：强烈建议有料理机的朋友根据有小贴...
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