![芦笋糙米蛋炒饭做法烹饪大全 地道芦笋糙米蛋炒饭如何做]( "芦笋糙米蛋炒饭做法烹饪大全 地道芦笋糙米蛋炒饭如何做")
- 减肥的时候更加注重养生不仅享瘦更享健康这款芦笋糙米蛋炒饭正是为减肥养生者而准备与普通精致白米相比糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富被视为是一种绿色的健康食品同时糙米又具有减肥瘦身的功效芦笋更是具有具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效用料糙米玉米...
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![「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭方法]( "「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭方法")
- 用培根代替了油和盐烟熏的味道是点睛之笔芦笋的鲜甜嫩脆混合着黑豆的绵软香甜十分体现食物本味的一道料理其实我就想说就算要减肥吃点培根也不会死用料培根一人份一片就够芦笋黑豆/黑豆罐头糙米混合香料可选盐可选【在美味中减脂增肌】培根芦笋黑豆糙米饭的做法黑豆和糙...
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![糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃]( "糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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![芦笋炖糙米饭（Asparagus Brown Rice Risotto）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炖糙米饭（Asparagus Brown Rice Risotto）方法]( "芦笋炖糙米饭（Asparagus Brown Rice Risotto）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋炖糙米饭（Asparagus Brown Rice Risotto）方法")
- 以前试过很多次做炖饭，但觉得这次的饭的嚼劲最接近意大利的炖饭（Risotto），意大利人习惯吃硬一点的米，但我们不习惯吃米面的硬芯，觉得那没熟难消化，为适应大部分国人的口味，糙米做炖饭最好还是提前煮熟再加水和菜煮，否则就是站一个小时加大量高汤也很难让米熟透，这样处理即使炖煮之...
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![芦笋虾仁糙米饭做法烹饪大全 地道芦笋虾仁糙米饭如何做]( "芦笋虾仁糙米饭做法烹饪大全 地道芦笋虾仁糙米饭如何做")
- 半小时以内搞定的快手菜，不用洗锅otz用料芦笋6根虾（kingprawn）8只（extralarge）橄榄油（extravirgin）1勺糙米1cup胡椒少量盐一撮干罗勒一撮芦笋虾仁糙米饭的做法虾洗净放置烤箱150度，20分钟芦笋可以和虾放一起烤，也可以直接烫一下捞出小贴士糙米我买的是microwavebrownrice，直接微波...
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![春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭方法]( "春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭方法")
- 这道炒饭制作起来起来并不特别简单，几乎每种食材都要预处理，可我还是会花点儿时间提前准备——绝不是因为贤惠，就是馋，馋这些春天才有的食材组合。大家都知道糙米的营养价值比白米高。在碾米时，约有百分之二十的蛋白质和脂肪会被碾到米糠中，所以越是精制的米营养价值就越会损失...
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![玉米炒芦笋如何做才美味，怎么做玉米炒芦笋简单又好吃]( "玉米炒芦笋如何做才美味，怎么做玉米炒芦笋简单又好吃")
- 用料芦笋适量鸡蛋2个玉米粒适量香肠1根盐少量耗油适量葱2根玉米炒芦笋的做法芦笋洗干净斜刀切；葱切小段；鸡蛋打好；玉米粒是直接用的罐头；芦笋开水下锅焯5分钟左右；芦笋捞出过冷水；热锅下油，先炒鸡蛋；加入玉米粒继续翻炒；然后加入香肠，最后加入芦笋，炒熟之后加上葱；倒入耗油和少许盐；最...
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![芦笋炒蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒蛋做法]( "芦笋炒蛋的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒蛋做法")
- 前几天买了一捆的芦笋，嗯，真的是好多呀！白灼的比较不太习惯，试了下炒蛋，真的好吃呀！你们也可以试试。用料芦笋10根盐3克鸡蛋2个芦笋炒蛋的做法芦笋这样斜切开水烫个30秒左右就可以了没有鸡蛋鸭蛋顶替了下先炒鸡蛋炒熟之后再把芦笋放进去，最后放点盐就可以出锅了，其实我还偷偷放点...
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![鸡肉芦笋糙米饭340kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉芦笋糙米饭340kcal方法]( "鸡肉芦笋糙米饭340kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉芦笋糙米饭340kcal方法")
- 搭配蔬菜用料芦笋100g糙米50g鸡胸肉100g生抽黑胡椒粉鸡肉芦笋糙米饭340kcal的做法糙米煮熟芦笋切丁，焯水鸡胸肉切丁，无油煎熟三样一起无油炒几分钟，加黑胡椒，出锅前加生抽，可以加几颗小米椒小贴士有生抽了，不需要盐...
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![炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃]( "炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃")
- 以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭档位，时间是25分钟饭煮好等红色浮子阀落下后再打开锅盖...
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![芦笋炒饭如何做才美味，怎么做芦笋炒饭简单又好吃]( "芦笋炒饭如何做才美味，怎么做芦笋炒饭简单又好吃")
- 就是突然想吃芦笋，然后就做了一份白灼芦笋，一些余料想着不浪费，就diy出了这个炒饭。第一次做，就是随意将家里有的拿来配了下，味道居然很不错。好东西，必须分享吖。用料芦笋2根火腿6片蒜适量姜适量辣椒适量盐适量油适量芦笋炒饭的做法将前晚放急冻箱的米饭取出，稍微解冻。芦笋斜...
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![芦笋蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的芦笋蛋炒饭做法]( "芦笋蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的芦笋蛋炒饭做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料芦笋100g鸡蛋2个剩米饭300g培根3片蒜3瓣食用油10g生抽10g黑胡椒碎1g盐2g芦笋蛋炒饭的做法芦笋整根沸水下锅焯水，变色后捞出。芦笋切小粒，培根切小片。锅中不放油，中小火放入培根煎出油后，倒入蒜粒、芦笋炒香，盛出备用。倒油，油热后打...
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![糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃]( "糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃")
- 用料糙米没算，看你想吃多少玉米粒一个🌽鸡蛋3个盐适量虾仁6个红灯笼辣椒1个鸡胸肉1块糙米蛋炒饭的做法准备好食材蛋白和蛋黄分开来，不要问我为什么还有个蛋黄在里面，没打好，行吗😭鸡胸肉对半切开，拿生抽和玉米淀粉腌制一下，上面撒点黑胡椒。我比较喜欢现磨的。看你喜好。把鸡蛋...
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![芦笋蛋炒饭如何做才美味，怎么做芦笋蛋炒饭简单又好吃]( "芦笋蛋炒饭如何做才美味，怎么做芦笋蛋炒饭简单又好吃")
- 用料芦笋鸡蛋1个火腿肠半根盐黑胡椒粉米饭小尖椒2个蒜1瓣芦笋蛋炒饭的做法把芦笋和火腿肠切成粒蒜和尖椒切成碎碎的油热后放入蒜和尖椒炒出香味后（别炒变色）放入芦笋加盐和黑胡椒翻炒后起锅再加油放入调好的鸡蛋马上用铲子将它弄碎继续不断翻炒鸡蛋微微变成金黄色后放入米...
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![芦笋红肠糙米饭 Roast Sausage, Asparagus & Cherry Tomato Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋红肠糙米饭 Roast Sausage, Asparagus & Cherry Tomato Bowl方法]( "芦笋红肠糙米饭 Roast Sausage, Asparagus & Cherry Tomato Bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋红肠糙米饭 Roast Sausage, Asparagus & Cherry Tomato Bowl方法")
- 用料芦笋Asparagus1bunch小番茄Cherrytomatoes1cup白洋葱WhiteOnion1蘑菇Mushrooms1cup哈尔滨红肠Sausage50g糙米Brownrice21/4cup葱Springonion1piece盐Salt10g胡椒Blackpepper10g芝麻Roastedsesame10g芦笋红肠糙米饭RoastSausage,Asparagus&CherryTomatoBowl的做法...
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![芦笋炖糙米饭做法烹饪大全 地道芦笋炖糙米饭如何做]( "芦笋炖糙米饭做法烹饪大全 地道芦笋炖糙米饭如何做")
- 用料食材：糙米适量竹笋2根盐适量芦笋炖糙米饭的做法糙米提前用锅蒸熟，芦笋绰水把芦笋倒入料理机中加入100毫升水打成芦笋汁加入一半芦笋汁炒干，再加入另外一半芦笋汁继续炒干炒干以后加入适量盐调味当当当，做好了，来吃吧小贴士偷偷尝了一口有春天的味道，很清淡...
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![芦笋糙米饭如何做才美味，怎么做芦笋糙米饭简单又好吃]( "芦笋糙米饭如何做才美味，怎么做芦笋糙米饭简单又好吃")
- 用料芦笋50克盐2克糙米饭一碗纯净水300ml藏红花或者辣椒面一克芦笋糙米饭的做法蒸好的糙米一碗，新鲜芦笋50克，盐2克，辣椒面1克芦笋放到开了的水里淖30秒，捞出凉水过一下备用把芦笋和300克水一起放到料理机里搅拌均匀芦笋汁好了😁把糙米饭放到小锅里，倒入一半的芦笋汁开火搅拌，...
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![胡萝卜芦笋糙米炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜芦笋糙米炖饭方法]( "胡萝卜芦笋糙米炖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜芦笋糙米炖饭方法")
- 原方来自BBC纪录片《盘中邱园》中雷蒙德大厨，配料改用了一些我们市场就能买到的食材。配料表是两人份的～用料胡萝卜两个（大）芦笋三根柠檬半个糙米一杯胡萝卜芦笋糙米炖饭的做法主要材料合影拆散这对胡萝卜，一个拿去榨汁，一个切滚刀块。这道菜里只用胡萝卜汁，剩下的胡萝卜渣不要...
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![三文鱼芦笋炒三色糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼芦笋炒三色糙米饭方法]( "三文鱼芦笋炒三色糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼芦笋炒三色糙米饭方法")
- 用料三文鱼芦笋黑胡椒盐黄油三色糙米饭三文鱼芦笋炒三色糙米饭的做法锅中放植物油加一点黄油，中大火快速把三文鱼煎上色，加少许盐和黑胡椒。将三文鱼盛出。再往锅里倒一点植物油，开始炒芦笋，大概一分钟芦笋断生后加入三色糙米饭，炒散后加入煎好的三文鱼，再加点盐和黑胡椒调味，淋...
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![糙米蛋炒饭（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蛋炒饭（减脂）方法]( "糙米蛋炒饭（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蛋炒饭（减脂）方法")
- 晨练后🧘🏻♀️的快手早餐🍽一份糙米蛋炒饭就着阳光☀,满足😋分享一个煮糙米的技巧🥰有机糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右,然后加水泡一夜,我加了玉米碴一起泡的,第二天早上糙米就泡开花了很好煮,一点不硬还非常好吃噢！用料土鸡蛋1个胡萝卜半根盐适量糙米饭一碗玉米粒适...
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![竹笋糙米饭如何做才美味，怎么做竹笋糙米饭简单又好吃]( "竹笋糙米饭如何做才美味，怎么做竹笋糙米饭简单又好吃")
- 用料竹笋适量大米适量裙带菜适量糙米适量竹笋糙米饭的做法竹笋切成不规则小块糙米淘洗后加入水和竹笋放入电饭锅，选择煮杂粮饭模式饭快好时，加入裙带菜焖熟即可最后装盘，开吃...
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![西葫芦炒糙米饭做法烹饪大全 地道西葫芦炒糙米饭如何做]( "西葫芦炒糙米饭做法烹饪大全 地道西葫芦炒糙米饭如何做")
- 用料西葫芦一个糙米饭随意克生抽随意勺盐随意克蚝油随意勺蒜末随意瓣西葫芦炒糙米饭的做法蒜末炒香，加滚刀块的西葫芦，煎的两面金黄，加盐，加蚝油。焖一会。放入糙米饭，加一点水。盖盖，等水分吸收的差不多就可以出锅了。味道超好...
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![蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃]( "蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃")
- 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黄瓜半根胡萝卜半根葱半根盐一勺半酱牛肉60克鸡精一勺蛋炒糙米饭的做法一人份炒饭460卡各种食材切小丁煮好过夜放冷的糙米饭打入鸡蛋放入盐，搅匀开小火，加入各种蔬菜翻炒至断生，倒出小火刷一点油，糙米饭倒入锅中，不停翻炒至鸡蛋基本...
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![芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）方法]( "芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）方法")
- 作为从小生长在长江边的人，每到夏天，长江边的芦苇荡里就会生长出芦苇笋（我们这里方言叫芦笋，其实就是芦苇的芯儿），这是夏天不可缺少的美味之一。我也查阅了网上的一些资料，很多地方都有。从小喜爱芦笋炒鸡蛋，简直美味。用料鸡蛋2个盐3-5克芦苇笋炒鸡蛋（芦笋炒鸡蛋）的做法我是比较习...
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![芦笋炒饭的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒饭做法]( "芦笋炒饭的详细做法大全,简单又营养的芦笋炒饭做法")
- 芦笋向来都有“蔬菜之王”的美名，而春天是食用芦笋的最佳季节。芦笋在春季地温回升到5度以上时，开始萌动生长。将新鲜的芦笋做成炒饭，盛出一碗，舀上一勺送到嘴边，喷香喷香的。用料芦笋100克鸡蛋2个米饭1碗葱1段料酒1/4汤匙生抽1汤匙蚝油1汤匙胡椒粉1茶匙盐1茶匙芦笋炒饭的做法...
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