![全麦鸡肉水饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉水饺如何做]( "全麦鸡肉水饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉水饺如何做")
- 又想减肥又想吃美食，只能勤动手.....用料鸡蛋1个鸡胸肉350克大葱200克胡萝卜150克全麦粉300克热水90克冷水90克蚝油适量白胡椒适量盐适量全麦鸡肉水饺的做法调馅，胡萝卜刨丝，大葱切细丝后，撒适量细盐用手抓匀，鸡胸肉剁泥后放入，并放入适量的蚝油、白胡椒粉和鸡蛋，顺时针方向搅拌...
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![鸡肉全麦饺如何做才美味，怎么做鸡肉全麦饺简单又好吃]( "鸡肉全麦饺如何做才美味，怎么做鸡肉全麦饺简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根娃娃菜半颗香菇2朵姜20g葱20g鸡蛋1个全麦面粉150g清水50g酱油20ml料酒20ml胡椒粉10g盐5g鸡肉全麦饺的做法准备好食材鸡肉剁糜，香菇、葱姜、娃娃菜、胡萝卜切末切好的食材依次加入空碗中倒入酱油、盐、料酒、胡椒粉搅拌均匀领取一个小盆揉面，倒入面...
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![全麦鸡胸肉虾仁饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉虾仁饺子方法]( "全麦鸡胸肉虾仁饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉虾仁饺子方法")
- 减脂人必备哦～用料鸡胸肉块虾仁克蚝油勺味极鲜勺葱芝麻油全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法新良牌全麦粉～12345做好放冰箱冷冻2小时～开始装袋～馅料～减脂必备主食哦～还有鸡肉香菇馅～一定要顺时针搅拌哦～...
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![香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺方法]( "香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺方法")
- 蛋白质，碳水都刚好(●°u°●) 」减脂健身作为主食很合适～用料鸡胸肉1块香菜适量蚝油1大勺盐一小勺白胡椒粉适量黑全麦粉我大约用了200g生抽半勺鸡蛋1个鸡精适量香菜鸡胸肉黑全麦蒸饺的做法鸡胸肉剁碎，香菜切碎，加入一大勺耗油，一小勺盐和白胡椒粉，少许鸡精，几个鸡蛋，少许生抽...
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![低脂全麦黄瓜素水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦黄瓜素水饺方法]( "低脂全麦黄瓜素水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦黄瓜素水饺方法")
- 用料普通面粉250克全麦粉150克水210克黄瓜普通大小2根鸡蛋3个胡萝卜1根木耳一小碗葱1段油适量盐适量蚝油适量低脂全麦黄瓜素水饺的做法水烧温热和面，醒面时间去弄馅料。鸡蛋打散，加入适量盐和料酒，料酒可以帮助鸡蛋不凝块，放入锅中炒熟，铲碎。黄瓜、胡萝卜、泡发好的木耳全部...
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![黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法]( "黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法")
- 减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺子馅鸡胸肉500克玉米胡萝卜豌豆适量木耳适量鸡蛋1个黑...
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![不好吃的全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的不好吃的全麦鸡胸肉饺子方法]( "不好吃的全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的不好吃的全麦鸡胸肉饺子方法")
- 网上看了几个方子想试一下的，失败，真不好吃用料鸡蛋1个全麦粉300克盐2克生抽味极鲜耗油均半勺冷水120ml左右鸡胸，包菜，胡萝卜不好吃的全麦鸡胸肉饺子的做法我放了鸡胸，胡萝卜，包菜面粉成团就行，干一点，醒一个小时，再慢慢蹂躏它。8－10g的饺子皮第一次擀皮子，大大小小第一步的一定要干...
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![减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦鸡胸肉饺子方法]( "减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦鸡胸肉饺子方法")
- 这个饺子在减脂餐中，能完美代替两种角色（蛋白质+碳水），煮熟后再烫个青菜就解决了，方便✌️用料鸡胸肉3块虾仁1小把（可不放）洋葱半个胡萝卜1小根大葱适量料酒2勺白胡椒粉少许十三香2勺蚝油3勺盐适量食用油适量减脂全麦鸡胸肉饺子的做法全麦面粉中加入一点盐拌匀温水和面。这种小勺...
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![全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法]( "全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子方法")
- 作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈哈😄👍用料面皮温水100克全麦面粉250g盐5克淀粉10g馅...
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![全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法]( "全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法")
- 太香了！减脂期也想吃湾仔码头的猪肉玉米粒饺子自己动手吧！用料玉米粒半根鸡胸肉1块盐5克生抽料酒老抽各一勺勺海天红烧酱油我超喜欢这个2勺全麦面粉200g水适量全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法包好蒸15分钟香！小贴士鸡胸肉加调料拌匀，放入玉米粒葱直接包完蒸就ok了很快！全麦面粉我...
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![全麦鸡胸虾仁水饺做法烹饪大全 地道全麦鸡胸虾仁水饺如何做]( "全麦鸡胸虾仁水饺做法烹饪大全 地道全麦鸡胸虾仁水饺如何做")
- 减脂期想吃水饺，自己摸索的方子，记录一下这顿高蛋白低脂碳水适量，是很好的减脂餐～动起来吧～用料内馅儿虾鸡胸肉洋葱胡萝卜豆腐酱油、盐适量饺子皮全麦面粉水全麦鸡胸虾仁水饺的做法全麦面粉慢慢加入温水，揉成柔软的面团，醒发将鸡胸肉、虾取肉，分别剁碎胡萝卜、洋葱切成丁，豆腐碾碎...
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![健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺方法]( "健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺方法")
- 用料鸡胸肉2块1健身刷脂黑全麦鸡胸肉香菇水饺的做法香菇切块鸡胸肉切块黑全麦粉和成面团，我的比较湿因为湿点好擀皮子黑胡椒粉白胡椒粉十三香生抽盐鸡精使劲包吧哈哈哈使劲吃吧，一份十个才四百卡不到。350克黑全麦粉，350克鸡胸肉，350克香菇做的，热量我都给你们算好了，我到位吧，...
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![（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』方法]( "（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』方法")
- “好吃不过饺子”这句话是有理有据的！饺子有谁不爱吃呢？！特别是刚出炉饺子，实在是太好吃啦！但是热量实在太高啦，先不说饺子馅，单单饺子皮就是升糖的高手，热量也是华丽丽的。这次用了黑全麦粉做的饺子皮，没想到还挺好吃的，又用了鸡胸肉做了馅，好吃不胖！这个分量刚好16个饺子，可以分两次...
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![全麦鸡肉蒸饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉蒸饺如何做]( "全麦鸡肉蒸饺做法烹饪大全 地道全麦鸡肉蒸饺如何做")
- 低脂低卡的鸡胸肉+全麦饺子皮，健康享瘦^_^用料鸡胸肉1块饺子皮30张胡萝卜1根韭菜50克全麦鸡肉蒸饺的做法鸡胸肉、胡萝卜切块，韭菜切段先放一层鸡胸肉，然后胡萝卜韭菜，最后再一层鸡胸肉搅拌搅拌完成我是搅拌后加的佐料：盐、黑胡椒、料酒、酱油（根据个人口味定量）。买的现成的全麦...
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![「鸡胸肉全麦饺子🥟」食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉全麦饺子🥟」方法]( "「鸡胸肉全麦饺子🥟」食谱大全及做法，烹饪好吃的「鸡胸肉全麦饺子🥟」方法")
- 最近好馋饺子呀，奈何减肥中，所以就买了给黑全麦粉，用鸡胸肉包了这个🥟。减肥期馋饺子的小伙伴可以试试哦！用料黑全麦面粉300克鸡蛋3个鸡胸肉300克菠菜1把干木耳1小把胡萝卜半根盐半勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺五香粉适量芝麻油适量【鸡胸肉全麦饺子🥟】的做法和面：300克黑全麦面...
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![黑麦韭菜鸡胸肉水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦韭菜鸡胸肉水饺方法]( "黑麦韭菜鸡胸肉水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦韭菜鸡胸肉水饺方法")
- 减脂期间，简易又好吃的水饺。用料鸡胸肉约100克盐适量黑麦粉约120克韭菜适量低筋面粉约80克黑麦韭菜鸡胸肉水饺的做法混合黑麦粉、低筋面粉，加入适量盐巴，缓慢倒入温开水和面和成光滑的面团，醒面30分钟醒面的同时，制作饺子馅，鸡胸肉剁碎，韭菜、生姜切成丁，混合，加入酱油、陈醋、盐...
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![「健身餐」全麦鸡胸肉虾仁水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」全麦鸡胸肉虾仁水饺方法]( "「健身餐」全麦鸡胸肉虾仁水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐」全麦鸡胸肉虾仁水饺方法")
- 家人是职业运动员。平时非常注重餐饮，作为爱漂亮的女子，我也是对馅食不大敢多吃。厌倦了冷冰冰的沙拉，发现营养均衡的料理有无数种美味搭配。全麦饺子面也是我餐桌上的常客。全麦面粉替换白面，吃着心里舒服，也好计算热量摄入，且更加营养。用料馅料部分2人份量鸡胸肉150g鸡蛋1个...
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![减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺方法]( "减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 全麦香菇鸡肉蒸饺方法")
- 第一次自己全程包饺子自己和面自己拌馅自己擀皮以前都是帮着家里包从来没自己参与过面和馅的制作自从减肥之后就多了好多的新技能因为很多东西都是只有自己吃所以不想麻烦别人还要给自己单独去做尽力做到自己做给自己吃最好在包饺子方面各个地区的差异都很大包括和面的方...
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![黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法]( "黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法")
- 为了5/4和10/12的瘦身用料鸡胸肉1块芹菜若干根黑麦全麦粉100克饺子粉（或中筋粉）200克盐2克温水（以粉的吸水量为准）160克黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法很抱歉，因为我也是第一次试做，先记录下这次的用量，刚做完还没吃，如果好吃我再发完整的步骤，此面粉的配方量做了25个饺子，鸡胸肉没用完...
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![健身减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂全麦鸡胸肉饺子方法]( "健身减脂全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂全麦鸡胸肉饺子方法")
- 这饺子不是很好吃，不是很好吃，不是很好吃，重要的事情说三遍！但是和好多难吃减肥餐比起来还算可以的，大胃口吃货要减肥真的好痛苦，这饺子饱腹感强，吃几个就饱了，有优质碳水有蛋白质有维生素有膳食纤维，很ok用料饺子皮黑全麦粉或全麦粉300克温水加一个鸡蛋一共160克盐2克饺子馅鸡胸...
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![全麦水饺如何做才美味，怎么做全麦水饺简单又好吃]( "全麦水饺如何做才美味，怎么做全麦水饺简单又好吃")
- 买了50斤全麦粉，没想到那么一大袋！只能在做饺子、面包、吐司等的面团里掺进一点，慢慢消耗掉～用料面粉475克全麦面粉25克水230克油10克盐2克全麦水饺的做法将面粉、水、油、盐全部放进主锅，揉面模式2分钟（没有小美的就只能手动花力气揉啦，放盐是为增加面团的韧性）揉好的面团，切一半...
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![减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法]( "减脂全麦素三鲜水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦素三鲜水饺方法")
- 自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮放入一个大碗中（能搅拌开就好）将调料（生抽、盐、蚝油、香...
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![牛肉全麦水饺做法烹饪大全 地道牛肉全麦水饺如何做]( "牛肉全麦水饺做法烹饪大全 地道牛肉全麦水饺如何做")
- 此篇可以说是为健身的人量身定制的水饺，皮是用全麦粉做的，肉是用老铁们爱的牛肉制作而成。和市面上的水饺口感有差别，毕竟几乎不放油，但对于大部分老铁们来说，可以吃到水饺已经很幸福了不是吗~以下配方可以做出24个左右的水饺，每款全麦粉吸水性不同，水量酌情处理。用料全麦水饺...
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![黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）方法]( "黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉虾仁水饺（低脂）方法")
- 饺子的热量还是蛮高的，但是不吃饺子对于减肥的我来说简直太……难啦！为了满足自己的胃又不发胖，就吃这种馅吧，低脂健康又鲜美！用料黑麦全麦粉600克鸡胸肉2块虾仁300克杏鲍菇1小根胡萝卜半根青菜1把玉米粒适量小葱适量姜适量鸡蛋1个耗油1大汤勺生抽适量胡椒粉少许白糖少许鸡粉...
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![水芹菜猪肉全麦面饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的水芹菜猪肉全麦面饺子方法]( "水芹菜猪肉全麦面饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的水芹菜猪肉全麦面饺子方法")
- 春天野菜难得吃一次，遇到千万别错过呀！多包一点冻起来，想蒸、煮、煎饺都可以哦～用料水芹菜500克猪肉（肥瘦）500克鸡蛋1个盐适量生抽适量佐香园大酱2勺十三香1勺黄酒5克香油2勺食用油适量全麦面粉700克盐2克水400克葱末1/4根姜末4克水芹菜猪肉全麦面饺子的做法面粉里加盐加水，少量...
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