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- 所有食材都是现成的你只需要1分钟就能享受营养早餐！用料墨西哥卷饼皮1张培根1片芝士片2片快速早餐营养卷饼的做法拿出墨西哥卷皮一张，平铺在案板上。在正中间摆上培根。在培根上摆上两片芝士。左边先叠，右边覆盖。如图所示。然后对折。如图所示。开口朝上，放入吐司机，调制6档...
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![「古早鸡蛋卷」营养美味快速简单的早餐的详细做法，「古早鸡蛋卷」营养美味快速简单的早餐做法技巧]( "「古早鸡蛋卷」营养美味快速简单的早餐的详细做法，「古早鸡蛋卷」营养美味快速简单的早餐做法技巧")
- 好吃！像极了以前在那种小推车早餐摊吃到的鸡蛋饼！步骤：1.20CM平底煎锅对应一份卷饼的食材比例：低筋面粉20G+红薯淀粉10G+清水65G。需要摊几个饼就按照此比例添加食材。2.上述材料放一堆搅拌均匀后加入适量葱花和食盐后再次搅拌均匀。3.锅里喷少量油，中小火每面煎5分钟左右，在其...
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![快速营养早餐饼~色泽金黄.外脆里嫩!!食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐饼~色泽金黄.外脆里嫩!!方法]( "快速营养早餐饼~色泽金黄.外脆里嫩!!食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐饼~色泽金黄.外脆里嫩!!方法")
- “一日之计在于晨”早餐非常重要，再忙也要吃早餐。用料面粉2勺玉米粉2勺鸡蛋3个火腿肠100克番茄2个葱2根胡椒粉1小勺盐1小勺黑芝麻适量快速营养早餐饼~色泽金黄.外脆里嫩!!的做法番茄用热水泡几分钟去皮切碎，火腿肠切小丁，葱切成葱花，再打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。加入面粉.玉...
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![快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐方法]( "快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐方法")
- 家里正好买了好多优质土鸡蛋，于是，就试着用鸡蛋做吃的，发现做成鸡蛋卷饼很不错，适合当成早餐，快手，有营养，减脂，做法简单又营养，还有我家小暖男非常喜欢的鸡蛋香味！！用料鸡蛋2个盐2克葱花10克午餐肉2片快手鸡蛋卷饼低脂营养早餐的做法准备食材，我用的午餐肉两片午餐肉切碎葱花切碎两...
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![营养快手早餐の墨西哥卷饼Tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手早餐の墨西哥卷饼Tortilla方法]( "营养快手早餐の墨西哥卷饼Tortilla食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手早餐の墨西哥卷饼Tortilla方法")
- 简单营养又美味用料tortilla两张鸡蛋一个肉碎番茄酱营养快手早餐の墨西哥卷饼Tortilla的做法平底锅放入Tortilla加热（无油）防止刚从冰箱拿出来太凉倒油煎蛋不翻面待底面快凝固表面仍成液态时盖一张tortilla于鸡蛋表面小心盛出加热肉碎（楼主在超市直接买的肉碎酱）也可以自己用...
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![快手营养早餐-芒果卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-芒果卷方法]( "快手营养早餐-芒果卷食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-芒果卷方法")
- 用料1只芒果1个(小台芒，个头较小)葛根粉1茶匙(平常喝汤吃粥的匙更)马蹄粉1茶匙(平常喝汤吃粥的匙更)水3茶匙(平常喝汤吃粥的匙更)快手营养早餐-芒果卷的做法鸡蛋打散，加入除芒果外的所以材料，搅拌均匀。芒果切碎备用。小火，不粘锅倒入办茶匙油(推荐橄榄油或玉米油。因为猪油...
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![营养速食早餐的详细做法大全,简单又营养的营养速食早餐做法]( "营养速食早餐的详细做法大全,简单又营养的营养速食早餐做法")
- 适合早餐来不及做的朋友，吃吃过档也不要吃太差，牛奶、麦片可以家里存一些（消灭牛奶很快，所以家里牛奶快过期的也可以试一试）牛奶建议加热40度，温水服用对肠胃也好麦片我推荐金味麦片（老牌子老年麦片小时候大人小孩都很喜欢吃的一款，主要是便宜味道浓性价比高）用料纯牛奶250ml2瓶金...
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![快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）方法]( "快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐鸡蛋玉米卷饼（快手5分钟早餐减脂早餐儿童营养早餐）方法")
- 每天早起赶班车的快手早餐，发了朋友圈后有朋友问怎么做，发了几份后决定还是发上来，方便分享和参考^_^做法和基本材料都很简单，玉米粉是慢碳首选食材，又能减少碳水摄入和释放，又能促进肠道循环，大人吃可以减脂控糖，小孩子吃也很健康营养。老司机用平底锅油煎，味道会更鲜美，新手厨宝...
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![快速营养早餐：黄金玉米面卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐：黄金玉米面卷饼方法]( "快速营养早餐：黄金玉米面卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐：黄金玉米面卷饼方法")
- 用料玉米面饼玉米面20克白面130克水300ml鸡蛋1个糖5克盐1.5克馅料洋葱半个胡萝卜半根青椒丝少许圆生菜少许秘制酱料甜面酱60克蜂蜜少许料酒少许番茄酱少许蚝油少许快速营养早餐：黄金玉米面卷饼的做法将洋葱，胡萝卜丝，喜欢辣的可以放点小米辣，进行煸炒。园生菜洗好，掰成小块儿...
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- 懒人又希望多吃点营养，那就混合起来吧😬用料麦片35克开水150-180克红豆薏米粉15克麦麸6克果酱（可选）1勺快速营养早餐的做法红豆薏米粉麦片+红豆薏米粉麦麸皮一包6克麦麸皮加入加入开水自制果酱完美小贴士水量自己看着放，我习惯糊一点的，水可以少放，习惯清水一点的，水可以多放。...
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![简单快速又营养的健身早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速又营养的健身早餐方法]( "简单快速又营养的健身早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速又营养的健身早餐方法")
- 上班族的早餐时间是很宝贵的，但是若早起可以简单的享受美美的早餐，岂不是幸福感爆棚用料鸡蛋牛奶各种蔬菜水果虾仁简单快速又营养的健身早餐的做法准备材料：青瓜半根切片，口菇三个切片，芦笋一根切段，虾仁8个，全部过水焯熟备用。水煮鸡蛋一个剥皮切块备用。水果：香蕉半根切片，草莓...
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- 用料鸡蛋3个杏鲍菇1个大虾12只南瓜200～300克粽子2牛奶1袋快速营养早餐4的做法两层蒸锅：1、水里放两颗粽子2、南瓜切一半儿，去皮切小块儿上锅蒸熟3、杏鲍菇洗净，撕成丝，上蒸锅4、大火烧开，七八分钟后，端出蒸熟的南瓜和杏鲍菇，加入搅拌好的鸡蛋羹上锅蒸🔵我是3个鸡蛋加水拌匀，导入容...
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- 一个蛋一片吐司我们叫～蛋治正常两片吐司三明治吃完太撑我觉得女生吃量是够的再来杯咖啡能量满满好啦～一起来动手吧如果喜欢做了请上图告诉我用料吐司🍞一片黄油（有无盐都行）3－5克鸡蛋🥚1个盐喜欢放多少放多少黑胡椒喜欢放多少放多少锅不粘的【早餐】营养快速饱腹的做法吐司一...
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- 茄子跟青辣椒真的很配，一起炒着吃，一起做馅包包子包饺子，一起做饼都很好吃用料茄子🍆1个鸡蛋2个青辣椒3-4个面粉80-100克胡椒粉2克花椒粉1小勺盐5克快速营养早餐茄子鸡蛋饼的做法准备食材如上图茄子去皮切成小块辣椒切碎将茄子、辣椒、面粉放到鸡蛋碗中顺着一个方向搅拌上劲...
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- 做早餐我是认真的用料鸡蛋2个午餐肉2片洋葱1/4个小油菜1颗剩米饭1碗豆渣1/3碗盐3克胡椒粉2克营养早餐饼的做法准备食材放容器中加盐和胡椒粉搅拌均匀热锅模具刷油放进搅拌好的食材刚好6个一面成形后翻面煎至金黄即可蔬菜随意搭配我试过加玉米和西兰花味道很棒小贴士蔬菜...
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- 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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![营养早餐快线的详细做法大全,简单又营养的营养早餐快线做法]( "营养早餐快线的详细做法大全,简单又营养的营养早餐快线做法")
- 有几个小朋友不是在路边随便买个包子馒头油条。。。打发了早餐。我在家里每天做早餐，又不耽搁时间，一边洗脸刷牙一边化妆，一边做早餐。起来先来一杯阴阳水，咕噜咕噜。然后切半个苹果，或者一个。冲一杯营养餐，煎几个冰箱拿出来来的冻煎饺，一起放锅里一起煎鸡蛋。不纠缠不清，各自漂...
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- 想早上上班前多睡一下，可以试试这个快速早餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片火腿片3片芝士片1片3分钟快速营养早餐的做法需要食材，面包片，鸡蛋，芝士片，火腿片。底部放片面包，鸡蛋煎熟，火腿片也可以煎一下，不煎也行。在放芝士。鸡蛋的余温会让芝士片融化一点。最后在放一片面包～切不切都...
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![简单快速营养早餐―电饼铛版鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速营养早餐―电饼铛版鸡蛋饼方法]( "简单快速营养早餐―电饼铛版鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快速营养早餐―电饼铛版鸡蛋饼方法")
- 超简单超快速超营养的早餐，适合上班族用料鸡蛋3个面粉适量西红柿一个简单快速营养早餐―电饼铛版鸡蛋饼的做法西红柿切小块儿，葱切成葱花，放在大碗里。打入三个鸡蛋，搅散拌均匀后加入盐，胡椒粉，搅拌。然后加入适量面粉和水，搅拌成糊糊。电饼铛加热，中间放植物油，倒入调好的糊糊，摊...
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![快手营养早餐 卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 卷饼方法]( "快手营养早餐 卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐 卷饼方法")
- 头一次上传菜谱，图片细节各种凑合，请允许我慢慢改进。做了妈妈，如果刚巧你还有份不错的职业，那么每个早晨都会像打仗一样，娃娃要吃的健康美味，自己要梳洗打扮，说时间要抓紧到每一分钟，一点都不夸张。很多西方人家庭早餐就是牛奶泡麦片，这个我个人坚决反对常吃，以后咱们慢慢再说为什...
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![快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼方法]( "快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼方法")
- 高颜值营养丰富的西兰花鸡蛋饼很简单很好吃😋用料西兰花半个鸡蛋2个面粉80-100克红萝卜一小截黑芝麻15克胡椒粉2克花椒粉1小勺盐3-4克快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼的做法准备食材如上：西兰花焯一下，一小截红萝卜，两个鸡蛋，面粉，黑芝麻（⚠️西兰花焯的时候水中放一点盐，西兰花颜色...
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![快速营养早餐3做法烹饪大全 地道快速营养早餐3如何做]( "快速营养早餐3做法烹饪大全 地道快速营养早餐3如何做")
- 起得早，吃的好😀用料鸡蛋2个鸡翅中6个黄瓜1根大青芒半个牛奶2袋燕麦片2人份快速营养早餐3的做法鸡翅中解冻，两面用刀划两次，方便入味儿，清水泡半个小时，中间换2～3次水洗好的鸡翅➕蒜末、姜丝、盐、料酒、生抽、黑胡椒末、花椒、干辣椒一两个搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制一...
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- 生活在一二线城市的我们每天都上班下班在紧张快节奏的生活中度过，也厌倦了每天豆浆油条、包子、鸡蛋灌饼啥的快餐，实在没啥胃口，源于自己工作的原因，对饮食的营养均衡有了更多的了解，和对制作美食的爱好，便开始了研究便捷营养早餐，希望能帮到我们上班族和正在减肥路上的朋友们每...
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![快速营养早餐2做法烹饪大全 地道快速营养早餐2如何做]( "快速营养早餐2做法烹饪大全 地道快速营养早餐2如何做")
- 早餐乃一天身体营养来源的灵魂，所以早餐一定要吃好，营养要全面用料秋刀鱼1条鸡蛋1个手抓饼1个甜瓜半个柠檬1个快速营养早餐2的做法秋刀鱼准备工作：前天晚上解冻把内脏清理干净，➕料酒、少量盐、姜片、黑胡椒碎腌制一晚，放冰箱冷藏柠檬汁准备工作：放几块儿冰糖到榨汁的杯子里，放...
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- 早餐的营养要丰富，不过要准备很多种事时间肯定不够.这个肉夹馍有肉有菜还有面食很营养又不油腻。材料自由搭配，换一种思路生活有惊喜。用料熟牛肉300馒头一个青菜200盐少许肉夹馍（快速营养早餐）的做法熟牛肉切成片，加少许油略煎一下，盛出青菜放入刚煎完牛肉的锅，炒几下变软就盛...
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