![小海鲜炒油菜做法烹饪大全 地道小海鲜炒油菜如何做]( "小海鲜炒油菜做法烹饪大全 地道小海鲜炒油菜如何做")
- 昨天夜里看电视舌尖上的中国里面说南方人用牡蛎肉炒丝瓜今天灵感大发看冰箱里有厄瓜多尔白虾还有扇贝就炒了这道虾仁扇贝炒油菜因为小海鲜类的都可以不一定非得虾和扇贝所以叫小海鲜炒油菜用料油菜4大棵扇贝肉8-10颗海白虾9只葱花6朵盐适量小海鲜炒油菜的做法油菜洗净切...
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![低脂菜~蚝油海鲜菇炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜~蚝油海鲜菇炒蛋方法]( "低脂菜~蚝油海鲜菇炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂菜~蚝油海鲜菇炒蛋方法")
- 用料蚝油1勺盐2克淀粉1勺海鲜菇一袋鸡蛋2个青椒2个葱1根生抽适量低脂菜~蚝油海鲜菇炒蛋的做法准备食材青椒切条，西红柿去皮切小块，海鲜菇去头切断焯水备用无水锅中放油先炒鸡蛋，不需要热油，不要炒太老，盛出备用，另外起锅烧热油，葱段爆香，放青椒炒变色加入西红柿块炒至变软出汁，再...
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![苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白方法]( "苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白方法")
- 这是一道懒人菜，低成本，鲜美，高蛋白，无油，零厨艺可以操作！个人认为减脂餐可以考虑！用料苔菜一斤小豆腐一斤鲜虾N只鸡蛋1个葱，姜适量盐，蚝油，香油（几滴提香，可不加）适量苔菜海鲜小豆腐—鲜美，无油，高蛋白的做法苔菜很便宜，洗净切成小一点的段我用了平底锅，铺一层切碎的苔菜，再铺小豆腐，最上面...
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![酱油水小海鲜的详细做法大全,简单又营养的酱油水小海鲜做法]( "酱油水小海鲜的详细做法大全,简单又营养的酱油水小海鲜做法")
- 酱油水是厦门乃至闽南地区最常见的烹饪海鲜的手法了，介于红烧和清蒸之间，做法快捷简单，既可还原海鲜之鲜，吃出本味，又能刺激食欲。酱油水来源于渔民在渔船上的做法，只有葱姜、酱油、杂鱼和水。经过长时间演变，发扬光大，适合各类海鲜的烹饪；今天生长于厦门的嘉宾龚明辉就来教你这一...
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![香炒小海鲜如何做才美味，怎么做香炒小海鲜简单又好吃]( "香炒小海鲜如何做才美味，怎么做香炒小海鲜简单又好吃")
- 椒香四溢，椒香和小海鲜味融合的完美！个人特别喜欢这个口味！配米饭和面条都很赞用料海产品（螺肉，花甲肉均可）200G青椒4-5个红辣椒2-3个料酒4勺味极鲜3小勺红尖椒6-8段盐适量香炒小海鲜的做法小海鲜洗干净，放入水中，➕料酒，+盐煮沸（3-5分钟）热油锅，油热后炒红尖椒，炒香放入青、红椒干炒，...
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![「鎏釜」海鲜菇炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「鎏釜」海鲜菇炒油菜方法]( "「鎏釜」海鲜菇炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「鎏釜」海鲜菇炒油菜方法")
- 用料海鲜菇半斤上海青半斤姜适量油2勺盐适量蚝油适量油2勺葱适量【鎏釜】海鲜菇炒油菜的做法海鲜菇洗净，焯水油菜洗净焯水，水里放盐，滴两滴油，可以让菜更加绿，脆。捞出过凉水后控干。葱姜蒜切米。锅烧热，放凉油两勺，勺子就是我们平常喝汤的勺子。放葱姜蒜炝锅，炒香先把海鲜菇倒里...
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![小海鲜炒蛋如何做才美味，怎么做小海鲜炒蛋简单又好吃]( "小海鲜炒蛋如何做才美味，怎么做小海鲜炒蛋简单又好吃")
- 碰巧一天去饭店吃这道菜，本来就爱吃小炒的人，吃上就爱上啦～辣辣的却很鲜美，因为加了蛤蜊汤更是鲜到飞起来！下面条，夹在馒头里，哪怕是吃米饭也很下饭！用料鸡蛋2个蛤蜊一斤蟹棒3个虾仁适量盐适量糖适量蒸鱼豉油适量味极鲜适量红辣椒（鲜的）3个杭椒1个小海鲜炒蛋的做法1.蛤蜊清洗干净，锅...
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![红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）食谱大全及做法，烹饪好吃的红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）方法]( "红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）食谱大全及做法，烹饪好吃的红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）方法")
- 捞汁小海鲜有4种口味会陆续分享给大家~自制红油方法、和自制麻油方法都会陆续分享~用料海鲜2斤麻辣鲜露45克蚝油225克糖70克味精15克花雕酒15克矿泉水半瓶自制红油90克自制麻油30克青红椒段适量白芝麻适量红油麻辣小海鲜（捞汁小海鲜）的做法海鲜焯水煮熟、过凉水备用~所有调...
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![国庆的小炒菜——五彩海鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的国庆的小炒菜——五彩海鲜方法]( "国庆的小炒菜——五彩海鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的国庆的小炒菜——五彩海鲜方法")
- 用料虾仁、八爪须共200克盐、料酒、胡椒粉、鸡精少许葱段、姜片、蒜片适量俾县豆瓣酱1小勺洋葱半个青红椒适量糖3克耗油、生抽各8克水淀粉：淀粉1小勺+2汤勺水，调匀国庆的小炒菜——五彩海鲜的做法八爪鱼须切粒和虾仁一起用盐、胡椒粉、鸡精、料酒拌匀腌制15分钟；洋葱和青、...
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![大白菜海鲜炒年糕（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的大白菜海鲜炒年糕（小美）方法]( "大白菜海鲜炒年糕（小美）食谱大全及做法，烹饪好吃的大白菜海鲜炒年糕（小美）方法")
- 炒年糕是我家食谱的常客，混搭各类海鲜，常吃不厌！（此菜单为2人份）用料年糕1包（400克左右）大白菜/青菜6片肉丝/香肠适量墨鱼/墨鱼干适量香菇/黄花菜适量鱼面少许虾3-4条姜3片蒜1根油15克料酒10克生抽10克糖少许温开水100克盐5克大白菜海鲜炒年糕（小美）的做法1.准备好各种材料，如果选...
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![海鲜炒杂菜如何做才美味，怎么做海鲜炒杂菜简单又好吃]( "海鲜炒杂菜如何做才美味，怎么做海鲜炒杂菜简单又好吃")
- 记录男哥手下的美味黑暗料理用料海鲜时蔬糖酱油蒜蚝油海鲜酱或味淋海鲜炒杂菜的做法生抽蚝油海鲜酱/味淋糖适量炒菜顺序蒜爆锅放山药炒熟腐竹再加任意蔬菜加上调好的汁大火烧开后出锅...
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![海鲜小炒皇如何做才美味，怎么做海鲜小炒皇简单又好吃]( "海鲜小炒皇如何做才美味，怎么做海鲜小炒皇简单又好吃")
- 2019/6/16🍃用料虾仁150克蟹脚50克芦笋60克葱1根姜2片辣椒酱10克新鲜黑木耳20克蚝油5克生抽5克海鲜小炒皇的做法把准备的虾仁，蟹脚和芦笋，汆水洗净备用。将油，葱，姜和辣椒酱放入主锅，以2分/120度/速度1爆香。再加入焯水的虾仁，蟹脚和芦笋，新鲜黑木耳，以2分/120度/速度1拌炒。加入...
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![炒小海鲜如何做才美味，怎么做炒小海鲜简单又好吃]( "炒小海鲜如何做才美味，怎么做炒小海鲜简单又好吃")
- 蛏子富含硒元素，是一道价廉物美的佳肴，做好了非常好吃😋用料蛏子500克葱2根蒜5瓣料酒1勺姜2片西葫芦1个盐2克红🌶️3只醋1勺炒小海鲜的做法西葫芦切片洗净备用；新鲜蛏子剥肉洗净备用；清洗要在清水里顺时针漂洗，这样营养成分不会流失；不好意思，炒好就吃光了没有留下照片。...
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![❗比肉好吃的炒菜❗海鲜菇炒油菜❗鲜嫩可口❗十分钟小炒菜❗食谱大全及做法，烹饪好吃的❗比肉好吃的炒菜❗海鲜菇炒油菜❗鲜嫩可口❗十分钟小炒菜❗方法]( "❗比肉好吃的炒菜❗海鲜菇炒油菜❗鲜嫩可口❗十分钟小炒菜❗食谱大全及做法，烹饪好吃的❗比肉好吃的炒菜❗海鲜菇炒油菜❗鲜嫩可口❗十分钟小炒菜❗方法")
- 海鲜菇，日常生活普遍食材，这也是一种的食用菌菌种，大多人吃海鲜菇都是在吃火锅，或者做汤的时候吃，其实海鲜菇炒着也很好吃呢海鲜菇可以炒很多青菜，比如油菜，小白菜，红椒，青椒，只要你能想到的都可以，但是海鲜菇是寒凉食物，所以也要注意不要跟寒凉食物搭配哦海鲜菇中带有的营养元素比较...
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![海鲜小炒如何做才美味，怎么做海鲜小炒简单又好吃]( "海鲜小炒如何做才美味，怎么做海鲜小炒简单又好吃")
- 用料虾16只蟹棒5个腊肠(妈妈独家秘制)少许洋葱，胡萝卜，青椒少许葱，姜，蒜可不放耗油一勺盐少许水淀粉少量海鲜小炒的做法锅里放油，煎虾和腊肠，煎好后放到锅的一边，放入蔬菜用锅里的油煎炒下（胡萝卜提前焯水了），放入耗油，盐，水淀粉。炒好后起锅入盘...
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![海鲜炒韭菜如何做才美味，怎么做海鲜炒韭菜简单又好吃]( "海鲜炒韭菜如何做才美味，怎么做海鲜炒韭菜简单又好吃")
- 又容易又快捷又好吃。用料蛤蜊肉一小把鱿鱼丝一小把韭菜一把海米一小把海鲜炒韭菜的做法海米，蛤蜊肉和鱿鱼丝泡发。锅里倒入油，放入切好的韭菜，泡发的海米、蛤蜊肉，鱿鱼丝翻炒。炒到韭菜变软了，起锅可以吃了。小贴士海米和蛤蜊肉鱿鱼丝本来就有咸味，而且很鲜，所以不用放调料了。...
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![快手小海鲜-韭菜炒蛏子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小海鲜-韭菜炒蛏子方法]( "快手小海鲜-韭菜炒蛏子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小海鲜-韭菜炒蛏子方法")
- 用料蛏子韭菜干辣椒蒜料酒盐快手小海鲜-韭菜炒蛏子的做法蛏子焯水1-2分钟。去壳取肉备用。锅烧热，下油，中火，油温六成后下干辣椒，蒜片爆香。改大火，下蛏子肉，爆炒。少许黄酒，贴锅壁下。翻炒一分钟即可出锅备用。锅烧热，下油，锅冒白烟下韭菜，爆炒半分钟左右，下已经炒熟的蛏子肉，再炒半...
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![海鲜小美炒如何做才美味，怎么做海鲜小美炒简单又好吃]( "海鲜小美炒如何做才美味，怎么做海鲜小美炒简单又好吃")
- 用料姜1片盐2克蚝油1勺小葱半根海鲜小美炒的做法材料如图虾煮好剥开葱蒜末爆香，花生油一起爆炒，然后加入少许海鲜酱油和耗油出锅...
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![小炒海鲜菇如何做才美味，怎么做小炒海鲜菇简单又好吃]( "小炒海鲜菇如何做才美味，怎么做小炒海鲜菇简单又好吃")
- 用料海鲜菇适量青椒1个红椒1个肉适量葱姜蒜适量味极鲜1勺生抽1勺老抽一点点水淀粉1/3碗清水1/3碗盐适量小炒海鲜菇的做法海鲜菇用水煮两分钟，捞出来备用红椒、青椒撕成块备用葱姜蒜切末，肉切片起锅烧油，放入肉片，炒至刚刚变色放入葱姜蒜沫，炒香放入红椒、青椒，炒15-20秒放入海...
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![紫菜海鲜炒饭的详细做法大全,简单又营养的紫菜海鲜炒饭做法]( "紫菜海鲜炒饭的详细做法大全,简单又营养的紫菜海鲜炒饭做法")
- 炒锅在我的淘宝店铺有，店铺链接：用料米饭2碗紫菜海鲜炒饭的做法紫菜海鲜炒饭...
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![小海鲜炒饭如何做才美味，怎么做小海鲜炒饭简单又好吃]( "小海鲜炒饭如何做才美味，怎么做小海鲜炒饭简单又好吃")
- 昨天炒面，剩下点复合酱料，今天中午正好用来炒了个饭。用料小海鲜所有食材的用量随意炒熟的鸡蛋2个蔬菜丁1大把蒜末1瓣白米饭2小碗复合酱料炒面剩余小海鲜炒饭的做法小海鲜一包。前期处理：小海鲜解冻、焯水，用料酒腌一下；蒜末炝锅，加入蔬菜丁煸炒；加入白米饭煸炒；倒入复合酱料，炒匀...
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![海鲜小白菜如何做才美味，怎么做海鲜小白菜简单又好吃]( "海鲜小白菜如何做才美味，怎么做海鲜小白菜简单又好吃")
- 小白菜含有多种维生素和海鲜，鸡蛋搭配营养丰富，这道菜没有添加任何的佐料，原汁原味，味道鲜美好吃不油腻。用料小白菜1把海虹20只扇贝柱20只大虾5个鸡蛋2个葱4片姜3片蒜3瓣花生油适量盐适量水海鲜小白菜的做法小白菜去掉根部洗净切成小段葱，姜，蒜切片。扇贝柱洗净，大虾去头，去虾线...
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![爆炒小海鲜如何做才美味，怎么做爆炒小海鲜简单又好吃]( "爆炒小海鲜如何做才美味，怎么做爆炒小海鲜简单又好吃")
- 用料薄皮青椒2-3个洋葱半个姜一片葱两根虾姑3只虾仁三两耗油半勺生抽半勺糖少许料酒半盖盐少许爆炒小海鲜的做法先烧一锅水，同时可以切菜，生抽耗油和糖调个料水烧开后倒入小海鲜烫一下，马上撩出。水倒掉。放油，先炒青椒，炒完先盛出，否则一直炒的话会变黄。然后炒洋葱，炒香后放入...
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![海鲜油菜如何做才美味，怎么做海鲜油菜简单又好吃]( "海鲜油菜如何做才美味，怎么做海鲜油菜简单又好吃")
- 过年大鱼大肉，吃的油腻不爱消化。所以想吃口清淡的，教大家简单易学的海鲜油菜，这次我用的鱿鱼。用料鱿鱼圈八个油菜四棵香菇四个香葱两根姜一片蒜两瓣海鲜油菜的做法油菜洗净备用鱿鱼圈，中间断开泡好香菇切好入水烫熟把油菜和香菇汤好装盘把鱿鱼，入锅调汁。蚝油、味极鲜、姜蒜...
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![辣炒小海鲜如何做才美味，怎么做辣炒小海鲜简单又好吃]( "辣炒小海鲜如何做才美味，怎么做辣炒小海鲜简单又好吃")
- 因为半夜看吃播，一口一个辣炒小海鲜，馋小章鱼馋的不行，自己就研究着做了一下，味道非常赞！配上米饭简直了！用料蒜5瓣糖半勺豆瓣酱1大勺甜辣酱1大勺蚝油1勺小章鱼鱿鱼小鲍鱼虾杏鲍菇金针菇红绿杭椒2个鱼丸辣炒小海鲜的做法准备食材：杏鲍菇切圆块划几刀，金针菇去蒂，小鲍鱼去内脏，鱿鱼...
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