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- 适合原始饮食的炸猪排用料猪排5块椰子酱油少许姜黄粉20g粉红盐适量罗勒碎少许红磨坊原始人面粉适量鸡蛋两只【原始饮食】无麸质炸猪排的做法提前一天将猪排腌制。腌料为：椰子酱油、粉红盐、罗勒碎、姜黄粉。放入冰箱。腌制一晚上。把原始人面粉面粉倒在盘子中，两个鸡蛋打散...
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![「炸扣肉」肉质紧实美味食谱大全及做法，烹饪好吃的「炸扣肉」肉质紧实美味方法]( "「炸扣肉」肉质紧实美味食谱大全及做法，烹饪好吃的「炸扣肉」肉质紧实美味方法")
- 制作炸扣肉要选用上好的五花肉，这样的五花肉肥瘦均匀，一口咬下去既有瘦肉的紧致感，更有肥肉软绵绵的口感和肉汁的香味。用料猪五花肉两斤菜籽油一斤【炸扣肉】肉质紧实美味的做法将新鲜猪五花肉切成大块将肉放入水中煮半个小时。五花肉出锅后，将煮肉的水盛入小锅备用。将五花...
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![『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼方法]( "『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼方法")
- 用料鳕鱼1块『蛋白质』炸锅鳕鱼／三文鱼的做法①鳕鱼清洗干净，用厨房纸擦干②用盐，黑胡椒，料酒腌制20分钟③空气炸锅200°预热5分钟，倒掉腌鱼的料酒，烤盘放上锡纸和鳕鱼，空气炸锅200°烤10分钟，翻面继续烤8分钟(可适当调节)④挤上柠檬汁（可省略)。完成！...
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![「蛋白质」炸锅烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」炸锅烤鱼方法]( "「蛋白质」炸锅烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质」炸锅烤鱼方法")
- 用料鱼（做的时候买）1条「蛋白质」炸锅烤鱼的做法【无需预处理】①新鲜鲫鱼／湄公鱼等改花刀备用②加入料酒3勺去腥，盐适量，蚝油1勺，生抽2勺，椒盐粉1勺，孜然粉适量，辣椒粉1勺均匀涂抹鱼身，最后把姜丝和葱段塞入鱼肚子③锡纸刷薄油，放入鱼，鱼身也刷点油，翻面的时候也可以刷下油④200度20...
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![蛋白质炸弹-口蘑煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹-口蘑煎蛋方法]( "蛋白质炸弹-口蘑煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹-口蘑煎蛋方法")
- 偶然发现口蘑和鸡蛋的组合太好吃了快手早餐！只需要一丢丢盐和黑胡椒感受口蘑和鸡蛋原始的鲜美口蘑汁水还很丰富！今天查了一下薄荷健康原来口蘑蛋白质含量如此之高爱了用料鸡蛋2个口蘑5个黑胡椒适量盐适量蛋白质炸弹-口蘑煎蛋的做法口蘑切薄片加入鸡蛋、盐、黑胡椒搅拌均匀...
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![酥酥脆脆炸香椿（无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的酥酥脆脆炸香椿（无麸质）方法]( "酥酥脆脆炸香椿（无麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的酥酥脆脆炸香椿（无麸质）方法")
- 用料香椿1把淀粉一大勺鸡蛋1个五香粉一点盐适量甜叶菊一点点点点点麻椒油一点酥酥脆脆炸香椿（无麸质）的做法相处你剪掉老根之后拿水抄一下。拿出来沥干水分。调糊，淀粉用了一大号，一个鸡蛋，一点五香粉，喜欢吃咸的我盐加的多了点，甜叶菊一点点点点（这个东西天都非常大）用来提鲜，我还...
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![炸酱面（无麸质面条）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱面（无麸质面条）方法]( "炸酱面（无麸质面条）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱面（无麸质面条）方法")
- 用料南瓜玉米面（无麸质）适量克黄瓜1根鸡蛋1个豆瓣酱两小勺菌菇酱（家有好面）一小勺姜片3片橄榄菜一勺炸酱面（无麸质面条）的做法成品成品2拌一下用料用料2面条小贴士因为吃无麸质Gluntenfree，用的玉米南瓜面条，这也是第一次做炸酱版，所有没有在制作过程拍照，是因为做完才觉得味道和色...
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![蛋白质炸弹如何做才美味，怎么做蛋白质炸弹简单又好吃]( "蛋白质炸弹如何做才美味，怎么做蛋白质炸弹简单又好吃")
- 减脂期，又不喜欢吃白煮鸡胸肉，怎么办？于是就有了这道空气炸锅快手多汁鸡胸肉丸！用料盐适量白胡椒适量五香粉适量糖适量鸡蛋一个鸡胸肉两块面包糠适量蛋白质炸弹的做法鸡胸肉洗净鸡胸肉剁碎备用，加入各种调料及鸡蛋搅拌。调料用量根据鸡胸肉多少调整，搅拌完之后可以舔一下试味！在...
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![生酮无麸质/有麸质炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无麸质/有麸质炸鸡方法]( "生酮无麸质/有麸质炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无麸质/有麸质炸鸡方法")
- 无麸质用椰子面粉麸质不过敏用谷阮粉（这个超级脆，更接近人间口味！）用料鸡腿块5只腌料自己调喜欢的口味鸡蛋2个椰子面粉（无麸质）180克左右或谷阮粉（有麸质）180克左右炸鸡用的油适量生酮无麸质/有麸质炸鸡的做法鸡腿去骨头，用喜欢的腌料（我用的粉盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜黄粉、肉...
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![过敏娃的无麸质炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的过敏娃的无麸质炸鸡柳方法]( "过敏娃的无麸质炸鸡柳食谱大全及做法，烹饪好吃的过敏娃的无麸质炸鸡柳方法")
- 我娃小麦牛奶鸡蛋过敏，为了我娃，做好一辈子背饭锅的准备。用料鸡胸肉淀粉无麸质大米糠玉米油盐过敏娃的无麸质炸鸡柳的做法鸡胸肉切条，裹一层薄薄的淀粉（淀粉的量不用太多，表面挂上一层糊就可以，保持表面湿润，才能粘上大米糠），再裹一层大米糠。油温5成热，把鸡柳一条一条下锅，中火炸4...
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![减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质方法]( "减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐：空气炸锅牛肉干（五香/香辣）优质蛋白质方法")
- 永远在减肥，牛肉真的百吃不腻且好吃！我买的是1.9kg原切牛排，大概有八块！所以一块240g左右…刚好够吃一顿如果切着切，用刀背或者肉锤把牛肉敲的薄薄的淀粉腌制完就是自制火锅双椒牛肉！也非常棒！不加辣和十三香那就是嫩牛肉片也很绝！牛肉太好吃了，我爱牛肉这个菜谱真的很简单的，用料...
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![「蛋白质炸弹」豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质炸弹」豆皮卷方法]( "「蛋白质炸弹」豆皮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「蛋白质炸弹」豆皮卷方法")
- 用料豆皮6张鸡蛋1个虾滑200g韧豆腐半块玉米粒60克【蛋白质炸弹】豆皮卷的做法虾滑、豆腐、玉米粒、鸡蛋混合搅拌均匀铺在豆皮上像做寿司一样卷起来，上汽蒸10分钟切不切都行，直接吃或者蘸一个自己爱吃的调料吃都好吃～我本来是准备蘸个油醋汁吃的，结果原味咬了一口直接惊艳到我...
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![蛋白质大爆炸&尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质大爆炸&尹正焖菜方法]( "蛋白质大爆炸&尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质大爆炸&尹正焖菜方法")
- 用料巧手一双蛋白质大爆炸&尹正焖菜的做法蛋白质大爆炸沾料焖菜123...
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![香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味方法]( "香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味方法")
- 用料鸡腿8只鸡蛋一个淀粉适量薯片一袋葱姜蒜少许生抽2勺白胡椒粉1勺盐少许鸡精少许香酥美味炸鸡腿，炸透了肉质却又嫩又入味的做法1、首先将鸡腿洗净，再泡在温水里10分钟，将血和杂质彻底洗干净。(文字可懂，就不放图了)2、把鸡腿捞出控水，用刀在鸡腿上划开，(这是鸡腿炸透必须要做...
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![拌豆皮-快手蛋白质小炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的拌豆皮-快手蛋白质小炸弹方法]( "拌豆皮-快手蛋白质小炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的拌豆皮-快手蛋白质小炸弹方法")
- 鸡蛋要煮牛奶不解饿这种薄豆皮又好做又能补充蛋白质太完美了！简直应该做成方便面一样的产品我真是个小天才哈哈哈哈！用料豆皮一大把生抽少许辣椒酱少许拌豆皮-快手蛋白质小炸弹的做法一把干豆皮加开水泡几分钟泡软了把水倒掉加点生抽和辣椒酱拌一拌开吃！小贴士豆皮要薄薄的...
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- 超快手，断糖断碳水的第三个月很舒服今天第一次尝试小餐包这是这周的早餐了可以搭配各种酱西红柿酱蘑菇酱萨萨酱等用料鸡蛋1个洋车前子粉100克杏仁粉200克酥油一大勺椰奶1/3罐亚麻籽粉80克泡打粉10克坚果随意盐一丢丢无麸质营养小炸弹-小餐包的做法所有的粉全部混合在一起，...
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![「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）方法]( "「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食+蛋白质」香炸藕片（炸锅）方法")
- 用料藕450鸡蛋2个牛肉250克【主食+蛋白质】香炸藕片（炸锅）的做法【预处理】藕洗净切片备用牛肉切末，放黄酒、葱、姜、盐、生抽、老抽、五香粉淋上一些食用油拌匀备用将两片藕片中间夹住肉，冷冻保存两个鸡蛋，几大勺小麦淀粉（面粉也可），一点盐和胡椒粉搅拌浓稠。将藕夹裹上面糊，预热...
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![炸油糕炸糖糕~快手方便高品质，很多视频食谱大全及做法，烹饪好吃的炸油糕炸糖糕~快手方便高品质，很多视频方法]( "炸油糕炸糖糕~快手方便高品质，很多视频食谱大全及做法，烹饪好吃的炸油糕炸糖糕~快手方便高品质，很多视频方法")
- 看了好多糖油糕的方子，即便如此，第一次还是做失败了，说失败了是因为不符合我的高品质期待，但是味道还是OK的。之前失败在，看别人的方子做的面有些硬，所以皮不够软糯，再者面剂分的大了，大小合适皮就厚了，皮薄了又看着太大成油饼了。😭😭😭😭😭吸取第一次的失败教训，自己通过实践整理...
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- 无麸质，非低碳水。有蛋，蛋敏宝宝谨慎，或者不滚鸡蛋液直接滚炸粉。水牛芝士球，可以用各种芝士替代，口感会不同。用料鸡蛋1个无麸质面粉80克越南春卷皮1张盐适量胡椒适量鸡里脊6块芝士可加可不加葱可加可不加无麸质空炸芝士鸡块的做法春卷皮剪成小块起个小油锅油炸捞出无麸质面...
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![生酮炸鸡·无麸质脆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸鸡·无麸质脆皮方法]( "生酮炸鸡·无麸质脆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸鸡·无麸质脆皮方法")
- 搜遍了各种生酮炸鸡菜谱，不是用面筋粉（谷朊粉），就是炸出来软塌塌。个人感觉吃麸质生酮毫无意义，人不能一边吃药一边服毒。但是常用的杏仁粉和椰子粉也确实是百炸不酥，一直不能发挥油炸这项吃肉者特权，十分不爽。多次摸索之后，终于找到这个绝妙挂糊配方。叉会腰，可把我自己牛x坏了...
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![无麸质无蛋空气炸锅炸猪排食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋空气炸锅炸猪排方法]( "无麸质无蛋空气炸锅炸猪排食谱大全及做法，烹饪好吃的无麸质无蛋空气炸锅炸猪排方法")
- 我们群里有个妈妈说可以尝试椰蓉代替面包糠，给了我灵感！今天就来做无麸质无蛋空气炸锅炸猪排啦！用料大排3只木薯淀粉(或者其他淀粉)10克水若干克椰蓉30克无麸质料酒(千禾糯米料酒)1勺无麸质蚝油(沙井)2勺植物油30克无麸质无蛋空气炸锅炸猪排的做法大排用料酒和蚝油抹好用刀...
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![蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹方法]( "蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质炸弹——豆腐蒸蛋羹方法")
- 最近研究各种低脂高蛋白的美食，终于成功的把自己喂胖几斤！！！（这辈子减肥是不可能减肥了，除非自废厨艺）不过这道蛋羹就算吃一整碗，罪恶感也不是很大，孩子们也特别喜欢吃！有各种优质蛋白质来源：虾，鸡蛋，豆腐还有丰富的维生素和膳食纤维：木耳，竹荪，胡萝卜！适合减脂和小朋友用料鸡蛋3个虾滑50g...
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![肉质紧实鲜嫩的炸鲷鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的肉质紧实鲜嫩的炸鲷鱼柳方法]( "肉质紧实鲜嫩的炸鲷鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的肉质紧实鲜嫩的炸鲷鱼柳方法")
- 儿子说了两天要吃炸小鱼，没有小鱼，家里正好刚买了一些鲷鱼片，鲷鱼片没有刺，而且肉质紧实，鱼腥味也小，就临时想到炸鲷鱼柳，儿子还挺喜欢，只是我炸的依旧是有些过火了，总怕不熟用料鸡蛋1个鲷鱼片1片面包糠1小盘淀粉小半碗盐，料酒，胡椒粉，葱姜各少许，腌鱼片用油多一些肉质紧实鲜嫩的炸鲷...
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![无麸质炸鸡翅做法烹饪大全 地道无麸质炸鸡翅如何做]( "无麸质炸鸡翅做法烹饪大全 地道无麸质炸鸡翅如何做")
- 用料鸡翅N个无麸质酱油地瓜粉蜂蜜辣椒粉椰子油无麸质炸鸡翅的做法混合所有调料和鸡翅腌制，滚地瓜粉入热油，炸两次，成...
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![「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）方法]( "「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」油炸麻花（含麸质）方法")
- 母上大人想吃麻花🙆为了稳定血糖，选择了自己炸…原配方来自某书。用料干料🔻椰子面粉50克亚麻籽粉30克面筋粉30克赤藓糖醇20克湿料🔻鸡蛋1个融化的黄油20克水70克【生酮低碳】油炸麻花（含麸质）的做法干料湿料分别混合均匀，再混合在一起，成面团。放置10分钟。平均分成六份，整形...
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