![抗氧化奶昔如何做才美味，怎么做抗氧化奶昔简单又好吃]( "抗氧化奶昔如何做才美味，怎么做抗氧化奶昔简单又好吃")
- 这里是一组紫色奶昔合集哦，据说紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等等。刚好家里有一颗大大的紫甘蓝，自己一顿消耗量太少了，所以这次选它做了主角记录了两个代表性组合，留存参考哦~note：有笔记里写到紫甘蓝和苹果一起影响吸收，还没有亲自论证真伪，...
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![抗氧化补血smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化补血smoothie方法]( "抗氧化补血smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化补血smoothie方法")
- 用料蓝莓半杯甜菜根一只香蕉半个苹果1/4个椰子水300ml坚果一小把抗氧化补血smoothie的做法所有食材切块放入vitamix搅拌即可倒入杯中加一小把坚果享用吧...
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![Acai Bowl (///ω///) 莓果奶昔smoothie 冰淇淋🍦替代品 夏季甜品 抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的Acai Bowl (///ω///) 莓果奶昔smoothie 冰淇淋🍦替代品 夏季甜品 抗氧化方法]( "Acai Bowl (///ω///) 莓果奶昔smoothie 冰淇淋🍦替代品 夏季甜品 抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的Acai Bowl (///ω///) 莓果奶昔smoothie 冰淇淋🍦替代品 夏季甜品 抗氧化方法")
- 两款同一基底不同摆盘的AcaiBowlAcai就是巴西莓是产自南美洲的一种莓果富含花青素十二类黄酮类化合物白藜芦醇被认为是含有最丰富抗氧化剂的一种水果我国不产这个我用的是冻干粉用料蓝莓20克草莓5个树莓15克冷冻香蕉半根新鲜香蕉半根牛油果半个核桃10克杏仁10克亚麻籽奇...
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![美容养颜 抗氧化抗老美白食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜 抗氧化抗老美白方法]( "美容养颜 抗氧化抗老美白食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜 抗氧化抗老美白方法")
- 抗氧化其实就是抗老，最抗老的食物就是紫色红色蓝色系的食物1⃣️花青素&多酚等抗氧化物质：强大的抗氧化能力深色系的水果，蓝莓/草莓/覆盆子/桑葚/黒莓等莓类，紫葡萄，紫甘蓝，番茄，甜红椒，紫薯，紫洋葱，甜菜。蔬菜之王羽衣甘蓝，每天选2-3样融入饮食，能清楚体内催老的自由基。菜谱：草莓...
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![抗氧化糖水如何做才美味，怎么做抗氧化糖水简单又好吃]( "抗氧化糖水如何做才美味，怎么做抗氧化糖水简单又好吃")
- 用料水100克糖100克柠檬汁10克抗氧化糖水的做法做鲜桃子果粒可以加桃子味酒【易氧化桃子需要浸泡15～20分钟，用镜面果胶调稀与桃子拌匀】鲜芒果加白兰地或黑朗姆5克更佳...
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![抗氧化｜抹茶芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化｜抹茶芒果奶昔方法]( "抗氧化｜抹茶芒果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化｜抹茶芒果奶昔方法")
- 抹茶超级食物之一，亮绿色色泽，公认的抗氧化能力。抹茶与水果的味觉碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果时，柔和细腻🔛出乎意料的好喝！心情如沐春风。抹茶流入奶昔从明朗到丰富，渲染出特有色调。用料抹茶2克香蕉1/2根牛奶150ml芒果1/2个60度温水150ml抗氧化｜...
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![抗氧牛油果核桃奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧牛油果核桃奶昔方法]( "抗氧牛油果核桃奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧牛油果核桃奶昔方法")
- 三高轻松吃，2人份用料记录之用抗氧牛油果核桃奶昔的做法记录之用记录之用记录之用记录之用...
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![冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔方法]( "冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的冬日暖身健康饮超模最爱健康抗氧化奶昔方法")
- 冬天当然要喝热饮才会开心呀！健康美味又简单！我一个常年养生的人，不喝奶茶不喝可乐就爱这些健康的食物（到底是不是真的健康，还是需要伟大的科学家们研究了，感谢他们，科学就是这样不停的推翻之前的考证，人的身体是很奇妙的，甲之蜜糖乙之砒霜，每个人对食物的喜爱度也不一样，我只是记录...
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![全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔方法]( "全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔方法")
- 非常推荐给大家的奶昔，早午餐喝都可以，味道超级棒，试试吧！5分钟搞定，食材简单！配料是两个人的份量。用料雨衣甘蓝1-2片香蕉半根蓝莓10-15颗卡士酸奶500ml约2杯全世界最好喝的抗氧化排便饱腹营养奶昔的做法雨衣甘蓝，香蕉，蓝莓，酸奶都配好。全部配料放入破壁机或果汁机都可以我喜欢...
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![Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔方法]( "Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Superfood Smoothie 各式高颜值抗氧化果昔方法")
- 在下厨房的第一个菜谱会上传到菜谱记录自己平时做的smoothie小贴士有讲如何做出漂亮的smoothie用料冷冻香蕉一个牛油果半个各种莓类草莓蓝莓树莓黑莓…其他水果或蔬菜苹果菠萝猕猴桃木瓜火龙果…Superfood粉粉AcaiCocaoMaquiCumaMaca螺旋藻粉…一种奶牛奶豆奶杏仁奶椰奶...
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![巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜方法]( "巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜食谱大全及做法，烹饪好吃的巴西莓果昔（acai smoothie）—抗氧化养颜方法")
- Acai，阿萨伊浆果（巴西莓），是超级食物的典型代表，富含高营养素，抗氧化作用极佳，近几年火爆国外明星圈，健身圈，养生圈，超模圈…菜谱用到的巴西莓冻干粉（acaipowder）用料香蕉半根巴西莓粉（acaipowder）3tbsp各种奶（牛奶、椰奶、杏仁奶…）250ml巴西莓果昔（acaismoothie）—抗氧化养颜的做法材料很...
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![「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔方法]( "「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔方法")
- 如果你正在经历艰难的减脂期或者伴有大量的力量训练可以在运动结束后尝试这杯果昔能帮助你快速恢复能量并且排毒当然蓝莓和百香果这样的水果对女性抗氧化美颜真的是没得说的好用料蓝莓1盒百香果4个梨1个香蕉1根蜂蜜15g纯净水100ml【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的...
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![姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化方法]( "姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化方法")
- 最近好爱姜黄米饭啊！地中海饮食标配，金灿灿看着就欢喜～这个米饭煮出来闻着是挺香的不过吃着其实没什么味道，味道很淡所以它是可以搭配任何菜的✌🏻姜黄/turmeric的核心成分是姜黄素/Curcumin，它有很多好处，两个主要的：🟡抗炎-很多病都是由长期慢性的炎症引起的，姜黄素能帮助对抗...
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![抗氧化椰奶姜黄鳗鱼饭！电饭锅食谱| 3招帮助抗氧化姜黄素吸收食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化椰奶姜黄鳗鱼饭！电饭锅食谱| 3招帮助抗氧化姜黄素吸收方法]( "抗氧化椰奶姜黄鳗鱼饭！电饭锅食谱| 3招帮助抗氧化姜黄素吸收食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化椰奶姜黄鳗鱼饭！电饭锅食谱| 3招帮助抗氧化姜黄素吸收方法")
- 印尼人对米饭的热爱，到了早餐就要吃姜黄饭，用姜黄、椰浆和香料烹米饭，整个屋子里都飘着奇妙的香味：姜黄的冽、椰浆的甜，深呼吸一口，仿佛置身于印尼这次还特意用了远红外加热的电饭煲，做出来柴火饭版本的姜黄饭，香气更浓郁，米饭也更加Q弹-大家估计对于抗氧化一把手姜黄都很熟悉，但是...
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![红提葡萄抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的红提葡萄抗氧化奶昔方法]( "红提葡萄抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的红提葡萄抗氧化奶昔方法")
- 爱美的女生都知道葡萄含有天然抗氧化物质，是大自然中的护肤品！最重要的是很好喝怎么可以拒绝她～抗氧化物质是在葡萄皮和葡萄籽中，所以我是带皮带籽做，不喜欢的话可以去籽不去皮也是一样的！用料红提10个葡萄10个酸奶250ml蜂蜜1勺红提葡萄抗氧化奶昔的做法红提和葡萄洗好，放进料理...
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![女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔方法]( "女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔方法")
- 甜菜根中含有丰富的补血因子，它和蓝莓中更是含有丰富的维生素C，是天然的抗氧化剂，是非常适合女生的一款蔬果昔。用料甜菜根100克蓝莓200克香蕉1根肉桂粉1/2茶匙无糖植物奶适量女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔的做法将所有食材洗净切块，一起放入破壁机中搅打至均匀即可。小贴士...
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![鲜活去黄气｜抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜活去黄气｜抗氧化果昔方法]( "鲜活去黄气｜抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜活去黄气｜抗氧化果昔方法")
- 入秋后，天气转凉。皮肤易干燥。日常食用润燥去火的食物，为皮肤补足水份。抗氧化抗衰老提上日程，石榴中的鞣花单宁，延缓衰老。坚持每日自制“神仙饮品”，由内而外滋养很重要！！用料蓝莓10-15个石榴1/3个香蕉1根蜂蜜水300ml鲜活去黄气｜抗氧化果昔的做法◾️鲜活去黄气抗氧化果昔=蓝莓+...
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![梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样方法]( "梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样方法")
- 果昔(smoothie)是欧美健康美容圈子中的大明星，在各路模特、演员、名人的饮食规划中都少不了它的身影。水果、蔬菜、果仁、香料、牛奶、酸奶、椰汁、蜂蜜...按照身体的需要或只是简单的跟着心情混搭在一起，简单、方便、营养、美味...在一杯果昔中全部实现。每天早晨起床先给...
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![抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒方法]( "抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化代餐奶昔｜抹茶芒芒方法")
- 抹茶，超级食物之一。亮绿色色泽，公认的抗氧化能力。抹茶与水果的味觉碰撞，清新爽口。香蕉的甜中和了抹茶味，口感醇厚。喝到芒果时，柔和细腻🔛出乎意料的好喝！心情如沐春风。抹茶流入奶昔从明朗到丰富，渲染出特有的色调。用料抹茶2g芒果果肉1/2个香蕉1/2根奶150ml60度温水150ml抗...
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![石榴草莓香蕉奶昔Smoothie 美味美貌抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的石榴草莓香蕉奶昔Smoothie 美味美貌抗氧化方法]( "石榴草莓香蕉奶昔Smoothie 美味美貌抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的石榴草莓香蕉奶昔Smoothie 美味美貌抗氧化方法")
- 秋天是石榴收获的季节，石榴籽虽然可以直接吃，但是不想嚼碎籽再咽下，所以用来做成奶昔，把籽过滤掉，轻松喝下满满一杯美味又美貌的奶昔！食材：两杯共600ml左右用料石榴一只冷冻草莓8个冷冻香蕉半根牛奶200ml水200ml石榴草莓香蕉奶昔Smoothie美味美貌抗氧化的做法一个大石榴剥好，香蕉...
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![抗氧化Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化Smoothie方法]( "抗氧化Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的抗氧化Smoothie方法")
- 一杯搭配合理的Smoothie，可替代一餐。因它通常既含水果、蔬菜，又有奶制品或坚果，一杯就能补充所需维生素、蛋白质和能量。用料燕麦片150g紫甘蓝若干香蕉1/3根奇异果1/2个南瓜籽若干椰子片若干抗氧化Smoothie的做法▪️搭配公式：燕麦片+紫甘蓝+香蕉+奇异果+南瓜籽+椰子片+椰子水...
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![超模同款｜抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款｜抗氧化奶昔方法]( "超模同款｜抗氧化奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款｜抗氧化奶昔方法")
- 满满的浆果+超级食物奇亚籽，加入脆爽补水黄瓜，超强抗氧化。由内而外的滋养很重要。我用的是酸奶，也可以换成纯奶，运动后食用可以加些椰子水。椰子水，运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失，迅速补充体液恢复体力。用料奇亚籽10g蓝莓若干树莓若干草莓若干黄瓜1/3根酸奶30m...
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![抗氧化美肤奶昔做法烹饪大全 地道抗氧化美肤奶昔如何做]( "抗氧化美肤奶昔做法烹饪大全 地道抗氧化美肤奶昔如何做")
- 花青素大集合=蓝莓+草莓，抗氧化且低糖，人体每日所需50-250毫克花青素，可延缓衰老。好气色，年轻态是日积月累的保养。🫐蓝莓补充花青素；🍓草莓低糖水果，丰富的维生素C、A、E胡萝卜素、叶酸等，有美肤功效，同时促进肠道蠕动，助消化；🍌香蕉，低热量食物，润肠，提供丰富的钾元素。用料草莓6-8...
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![超模同款｜美白补水抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款｜美白补水抗氧化果昔方法]( "超模同款｜美白补水抗氧化果昔食谱大全及做法，烹饪好吃的超模同款｜美白补水抗氧化果昔方法")
- 梨乃百果之宗，鲜甜可口、香脆多汁、营养丰富。搭配超级食物羽衣甘蓝，抗氧化膳食纤维丰富。养颜圣品牛油果为皮肤注入活力。用料羽衣甘蓝1把梨1/2个牛油果1/2个香蕉半根柠檬半个水150ml超模同款｜美白补水抗氧化果昔的做法◾️美白补水抗氧化果昔=羽衣甘蓝+梨子+牛油果+香蕉+柠...
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![美颜抗氧化drink食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜抗氧化drink方法]( "美颜抗氧化drink食谱大全及做法，烹饪好吃的美颜抗氧化drink方法")
- 还你清爽新鲜轻盈自在灵动焕发青春神采活力哈哈哈哈哈哈!用料kiwifruitstrawberriesblueberriesacaiberriesred&blackgouqiberriesraspberriesacerolaCherriespinkgrapefruitredpomegranateredpapayapinkpassionfruitficuscaricaseabuckthornseedswinterjujubescherr...
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