![减肥鸡胸肉蔬菜饼做法烹饪大全 地道减肥鸡胸肉蔬菜饼如何做]( "减肥鸡胸肉蔬菜饼做法烹饪大全 地道减肥鸡胸肉蔬菜饼如何做")
- 鸡胸肉➕蔬菜，荤素搭配，健康又减肥，早午晚餐，饿了加餐都很适合用料鸡胸肉胡萝卜土豆玉米粒食用盐减肥鸡胸肉蔬菜饼的做法土豆切片蒸熟，碾成泥鸡胸肉切丁，胡萝卜切丝（胡萝卜切丝后在锅里炒一下，因为胡萝卜过油更健康。鸡胸肉是中午煎过的，也可以用生的）所有食材加盐搅拌均匀，干的话可...
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![鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）方法]( "鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）方法")
- 因为在减肥，很多食品都要控制，比如油盐。这款完全不含油盐，吃起来也是幸福感满满！重点是非常省事用料鸡蛋一个鸡胸肉几小块生菜2大片白菜3片菜花若干酱油若干胡椒粉若干番茄酱或辣椒酱若干鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）的做法所有蔬菜洗净切成小块，鸡胸肉觉得腥的可以拿料酒腌一下打一个...
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![减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法]( "减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。方法")
- 减脂需要吃肉！牛腱子天天吃太奢侈，鸡胸肉上。吃到想吐。用料鸡胸肉4块胡萝卜1根鸡蛋4个西兰花0.5朵玉米粒150g料酒4勺白糖1勺减脂减重含泪吃鸡胸肉之：彩虹蔬菜鸡胸肉饼。的做法鸡胸肉用绞肉机打碎，胡萝卜切小丁，西兰花切碎，鸡胸肉均分两份，每个里面打两个草鸡蛋。原材料放一起嗝...
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![烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）方法]( "烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）方法")
- 要减肥又想吃肉无油版烤鸡胸就基本没什么负担啦~！用料鸡胸肉1块250g黑胡椒适量生抽2勺耗油2勺老抽1勺蜂蜜1勺紫元葱适量大蒜三瓣甘蓝金针菇生菜适量（不用调味）烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法把鸡胸肉上下片成两半每半上面划三刀把鸡胸肉用刀背拍松便于之后入味大蒜切末紫元葱...
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![减肥蔬菜鸡胸饼做法烹饪大全 地道减肥蔬菜鸡胸饼如何做]( "减肥蔬菜鸡胸饼做法烹饪大全 地道减肥蔬菜鸡胸饼如何做")
- 最近减脂，每天起来现做的早餐。大约20多分钟用料鸡胸肉1块胡萝卜1根盐少许料酒1勺生抽1勺减肥蔬菜鸡胸饼的做法鸡胸肉剁渣备用，胡萝卜剁渣，胡萝卜渣微波炉高火加热2分钟，加热后的胡萝卜渣倒入鸡胸肉渣里，加入料酒一勺，生抽一勺，黑胡椒粉适量，盐少许，搅拌均匀。把搅拌均匀的鸡胸肉...
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![鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法]( "鸡胸肉蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉蔬菜饼做法")
- 用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎，把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西兰花粒红萝卜粒加入盐，酱油，蚝油，黑胡椒粉，淀粉，清水少于一...
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![减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥友好的鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 相信每一位健身爱好者和减肥人士吃的最多的肉肉就是鸡胸肉，然而水煮鸡胸肉的味道太过寡淡无味，今天就分享一道好吃又有营养的鸡胸肉做法，喜欢的就收藏一下做起来吧用料鸡胸肉2块香菇4朵胡萝卜半根黄瓜半根味好美白胡椒粉1勺盐适量鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺食用油适量减肥友好的...
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![鸡胸肉蔬菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）方法]( "鸡胸肉蔬菜饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜饼（减脂）方法")
- 用料鸡胸肉250克西兰花60克胡萝卜50克玉米粒60克鸡胸肉蔬菜饼（减脂）的做法准备好材料，先把鸡胸肉打成泥加入胡椒粉，蒸鱼豉油，盐，鸡精调味，抓匀分成50克一个的小圆饼，大概可以做9个不粘锅刷一层薄薄的油煎至熟透即可出锅小贴士小火慢煎，火大会导致焦了还没熟...
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![鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）方法]( "鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）方法")
- 减肥嘛，多吃蔬菜总是没错的用的是全麦吐司片如果你也喜欢做早饭，并且不介意朋友圈多一个爱晒饭的人，可以加我哦微博：萌婶儿微信：nmygjy欢迎加入家有学童早起困难户早餐族😛用料吐司2片即食鸡胸肉1块生菜4片甘蓝3片黑胡椒适量鸡胸肉蔬菜三明治（减肥减脂餐）的做法吐司放多士炉烤一...
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![减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个胡萝卜半根玉米半根减脂餐蔬菜鸡胸肉饼的做法把胡萝卜、玉米粒、鸡胸肉打碎，搅拌。加入食量耗油，生抽，盐，淀粉，鸡精，细砂糖，料酒，一个蛋清搅拌搅拌。不粘锅里面加入少许油，然后煎至两面金黄，就可以吃啦。我一般放在海苔片，和粗粮一起制作成饭团。美味。又嫩...
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![减肥鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减肥鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 好不容易减了一周瘦了2斤，昨晚一顿杭椒牛柳和米饭，直接胖了一斤，所以亡羊补牢，今晚来炖减肥蔬菜沙拉用料鸡胸肉1块西兰花9朵圣女果14个生抽1小勺黑胡椒少许减肥鸡胸肉蔬菜沙拉的做法准备好食材掰几朵西兰花洗净用开水绰一下，圣女果洗净，放入碗中将鸡胸肉撕成条装扮匀，若是自己买...
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![减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 用料鸡胸肉2块鸡蛋2个胡萝卜1根西兰花1颗白胡椒盐生粉料酒玉米减脂餐——鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放入白胡椒、料酒、盐腌制十分钟。用绞肉机绞成肉泥。没有绞肉机的小伙伴用刀剁成肉泥也是一样的。鸡胸肉很好剁碎的。胡萝卜切碎。西兰花加一勺盐煮一分钟，捞出切碎。玉米...
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![鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐方法]( "鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐方法")
- 啊啊啊啊啊啊啊啊减肥啊啊啊啊啊啊啊啊用料鸡胸肉半块橄榄油三四滴盐能不放就不放，放就最少量，我放了。。黑胡椒我爱吃，所以放的多味达美一点点鸡胸肉杏鲍菇蔬菜减肥餐的做法切成硬币一块钱的厚度。味达美橄榄油黑胡椒一点盐腌上。我是头天晚上弄的。因为第二天一早想吃完饭...
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![蔬菜鸡胸肉饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）方法]( "蔬菜鸡胸肉饼（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼（减脂）方法")
- 也可以把鸡肉换成牛肉或者虾肉用料鸡胸肉500克西兰花100克胡萝卜100克玉米粒100克生抽2勺淀粉2勺黑胡椒粉适量盐适量蔬菜鸡胸肉饼（减脂）的做法鸡肉绞馅加入所有调料用手抓匀腌制一会蔬菜焯水搅碎，也可以切成丁蔬菜和鸡肉馅抓匀弄成肉饼形状，不粘锅小火两面煎熟盛出即可食用...
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![减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼方法]( "减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 鸡肉饼 鸡胸肉饼方法")
- 减肥大概都会和鸡胸肉打交道吧，总是煎着吃，烤着吃，偶尔也要换个方法烹饪啊~菜谱不含淀粉，淀粉使人变胖，要是没有减肥需求可以加入，口感会更好一些。用料鸡胸肉1块胡萝卜1小根芹菜1根鸡蛋1个酱油少许耗油少许黑胡椒粉少许油少许蒜少许减肥鸡肉饼鸡胸肉饼的做法鸡胸肉芹菜胡萝卜...
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![蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐方法")
- 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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![减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼方法]( "减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料小鸡胸肉10块金针菇1小把香芹2根胡萝卜1/2根木耳10朵料酒1勺盐5克白胡椒粉1/4勺橄榄油1勺葱姜末适量蚝油1/2勺减脂餐：蔬菜鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净，吸干水分，去筋，去膜，切丁，用料酒，白胡椒粉，葱姜末，蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。金针菇洗净切1厘米小段胡萝卜，香芹切碎丁木耳...
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![减肥鸡胸饼如何做才美味，怎么做减肥鸡胸饼简单又好吃]( "减肥鸡胸饼如何做才美味，怎么做减肥鸡胸饼简单又好吃")
- 封面图是之前做的，今天又做一波记录一下过程。用料鸡胸肉香菇胡萝卜木耳鸡蛋1个生粉3勺生抽黑胡椒粉孜然粉花椒油盐蔬菜可以根据自己喜好来加，西兰花、紫甘蓝、青椒、玉米粒等等～减肥鸡胸饼的做法胡萝卜、木耳、香菇剁碎鸡胸肉剁成肉末步骤1和2混合再加入一个鸡蛋3勺生粉，生...
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![减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 营养均衡轻松减肥！做法简单又特别好吃！不需要用油。一定要不粘锅。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇3个玉米1小碗黑胡椒适量盐适量料酒少许生抽适量减肥餐之无油版鸡胸肉蔬菜饼的做法香菇、胡萝卜切丁，玉米是整包买的速冻蔬菜。（胡萝卜切的越细越好，我切的太粗了）鸡胸肉撕去最外层光...
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![蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）方法]( "蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉卷（夏季减肥）方法")
- 夏天胃口不好，自己做个肌肉卷，搭上清爽的蔬菜，还有不油腻的鸡胸肉减肥也可以吃哦。减肥的话，可以用全麦粉代替一部分的普通面粉。我这里可以做三个，大家可以按照自己的人数添加或减少销量，可以也可以搭配自己喜欢的，减肥的话可以搭配一些低脂的酱料，芝士也可以用低脂的。用料鸡胸...
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![减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼方法]( "减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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![减肥鸡胸肉蔬饼做法烹饪大全 地道减肥鸡胸肉蔬饼如何做]( "减肥鸡胸肉蔬饼做法烹饪大全 地道减肥鸡胸肉蔬饼如何做")
- 相对于技巧，倾注的心意才最值得回味。用料鸡胸肉1块玉米青豆胡萝卜块小半碗黑胡椒一丢丢盐一丢丢耗油1勺酱油1勺面粉1勺减肥鸡胸肉蔬饼的做法将鸡胸肉剁碎或者用料理机绞成肉泥。（这里忘记拍照了）玉米青豆胡萝卜，我直接买的混合蔬菜来用，方便快捷！将玉米粒青豆胡萝卜块用热水焯...
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![健身减肥餐-杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减肥餐-杂蔬鸡胸肉饼方法]( "健身减肥餐-杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减肥餐-杂蔬鸡胸肉饼方法")
- 健身减肥不光要合理锻炼，饮食也要注意控制。俗话说三分练七分吃，好的饮食结构可以让你的减肥更高效。用料鸡胸肉1块生抽2勺盐5克鸡蛋1个杂蔬（豌豆、胡萝卜、玉米）200克黑胡椒半勺淀粉1勺健身减肥餐-杂蔬鸡胸肉饼的做法鸡胸肉洗净剁碎，我是用料理机打碎的。鸡蛋、黑胡椒、生抽...
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![鸡胸蔬菜炒面(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸蔬菜炒面(减肥)方法]( "鸡胸蔬菜炒面(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸蔬菜炒面(减肥)方法")
- 我自己减肥期间瞎琢磨的，好吃也饱腹，下次有空再坐传步骤图。减肥控制饮食也要结合运动哦！用料鸡胸肉1块意大利面一小团份胡萝卜(小根)1根莴笋叶半根蒜1瓣二荆条半个小葱2根鸡胸蔬菜炒面(减肥)的做法1.先把胡萝卜擦成丝，莴笋叶洗净切小节，独头蒜切片，二荆条切圈，小葱切小段2.用开...
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![蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法]( "蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐方法")
- 夏天突然就来了，现在减脂会不会晚了点儿。(･᷄д･᷅)逛微博的时候，发现了一个好菜谱，低碳水低脂肪高蛋白的减脂大餐，分享给大家～原po是@健身厨男啦～_status_id=3836008183560701&lfid=2302592314399605&sourcetype=page&lcardid=2302592314399605_-_3836008183560701...
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