![减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃]( "减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃")
- 最近一直沉迷于厨房，因为只有在做饭的时候才是最静心的时候…天气转冷，身体总是想囤积脂肪，这样的健康的食物真的很适合秋冬季节！用料煎蛋3个奶油白菜（迷你）3小棵胡萝卜1根虾皮十片大喜大牛肉粉一勺玉米面适量面粉一丢丢蚝油一勺芝麻香油一勺鸡蛋一个木耳10～15朵鸡胸肉丝一点点...
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![减脂版荞麦面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版荞麦面菜团子方法]( "减脂版荞麦面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版荞麦面菜团子方法")
- 配料都是冰箱里的存货，比如清炖鸡削下来的鸡胸脯肉，剩了200克左右的荞麦面，最最关键的是昨晚炒白菜摘下来白菜帮子得赶紧消化掉😄用料鸡蛋3个荞麦面100克一只鸡削下来的鸡胸脯肉1块白面2勺酱油1勺耗油1勺小葱1根白菜帮子1斤盐适量胡萝卜1根减脂版荞麦面菜团子的做法掰开的样...
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![优碳水｜减脂蔬菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的优碳水｜减脂蔬菜团子方法]( "优碳水｜减脂蔬菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的优碳水｜减脂蔬菜团子方法")
- cr小红书：酱面_Ada优质碳水吃起来啊玉米菜团or全麦菜团都可用料玉米面/全麦面鸡蛋1-2菠菜胡萝卜调料：黑胡椒、盐、蚝油优碳水｜减脂蔬菜团子的做法胡萝卜切丝、菠菜去根胡萝卜、菠菜焯水鸡蛋炒熟菠菜胡萝卜控干水分，一起剁碎取一盘全麦粉/玉米面馅料加入调味料拌匀添加面粉到...
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![减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧]( "减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧")
- 对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳...
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![减脂～掉称～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉称～菜团子方法]( "减脂～掉称～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉称～菜团子方法")
- 简单好吃的美味！用料玉米面适量鸡蛋2个胡萝卜半根蚝油1勺菠菜1把木耳适量面粉2勺盐适量香油半勺蚝油1勺酱油1勺五香粉适量减脂～掉称～菜团子的做法除玉米面之外，其他食材混合，团成圆形，再裹上玉米面粉，上蒸笼。冷水上锅蒸20分钟左右。香喷喷热腾腾的菜团子出锅了。裹面粉的时候少...
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![水晶菜团子 减脂低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶菜团子 减脂低碳方法]( "水晶菜团子 减脂低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的水晶菜团子 减脂低碳方法")
- 这大薄皮！用料馅料虾皮小白菜调味料食盐少量鸡粉适量食用油2小勺香油1小勺神秘调料姜粉五香粉水晶菜团子减脂低碳的做法小白菜切段焯水，攥干水分，放入盆中盆中继续加入虾皮（量是攥好的小白菜的1/4），适量水，少许盐（海米咸的嘞），适量鸡粉，2小勺食用油，1小勺香油，神秘调料（姜粉，五香粉，1:1混...
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![减脂碳水—北京菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂碳水—北京菜团子方法]( "减脂碳水—北京菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂碳水—北京菜团子方法")
- 这个面粉的比例我做了24个，每个面团大概65到69克左右用料面团材料#玉米面400克开水220克中粉400克鸡蛋2个凉水40-60克白糖60克酵母粉6克玉米油40克馅儿配料：鸡毛菜或韭菜或其他绿叶菜550克（一把）胡萝卜1根干香菇5-6朵鸡蛋2个虾皮适量盐适量蚝油适量芝麻油或者小磨香油适量葱...
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![超简单的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的减脂菜团子方法]( "超简单的减脂菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的减脂菜团子方法")
- 减脂期的绝佳食物！零厨艺也可以轻松驾驭~用料玉米面适量鸡蛋适量胡萝卜适量木耳适量菠菜适量盐适量姜适量五香粉适量嫩豆腐适量超简单的减脂菜团子的做法需要的菜收拾好，切好备用。（鸡蛋里放少量的盐。其他所有材料里不再放盐）把五香粉和姜末放里面。戴个一次性手套搅拌。图...
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![美味减脂餐之菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐之菜团子方法]( "美味减脂餐之菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐之菜团子方法")
- 用料玉米面适量菠菜1把面粉适量胡萝卜2根盐适量美味减脂餐之菜团子的做法菠菜摘净焯水攥干切碎，胡萝卜擦成细丝，混合，加入适量盐，十三香，拌匀。玉米面和白面按3：1混合好铺在案板上，取一小团菜，团成圆形，在案板上滾上一层面，放到一边，再取菜滚上面粉。所有菜都滚上面粉，最先做的菜团内...
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![减脂～掉秤～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～菜团子方法]( "减脂～掉秤～菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂～掉秤～菜团子方法")
- 用料玉米面适量胡萝卜1根香菇6个鸡蛋2个菠菜一把虾米少许盐适量耗油适量香油适量五香粉适量减脂～掉秤～菜团子的做法蔬菜焯水挤掉多余的水份备用放入调味料，加少许玉米面增加粘性，拌匀用手将蔬菜团成团儿滚上一层玉米面，用手轻轻按压，让蔬菜的水份微微浸湿玉米面，接着再滚一次，边...
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![每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐方法]( "每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐方法")
- 用料蔬菜任意鸡蛋煎|煮都可以紫薯杂粮每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐的做法紫薯牛排蔬菜团团杂粮肉松蔬菜团团鸡丝团团芝士团团小贴士记录📋每天那一顿减脂餐，香香的，又健康万能搭配就是，生菜＋蔬菜丝|蔬菜泥＋鸡蛋来一个（可以煎的，也可以煮的对半切开）＋肉类（鸡胸肉|牛排|巴沙鱼）如果...
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![低卡减脂团如何做才美味，怎么做低卡减脂团简单又好吃]( "低卡减脂团如何做才美味，怎么做低卡减脂团简单又好吃")
- 简单又好吃，低卡，饱腹感强，维生素丰富用料鸡胸肉1块鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1根木耳10朵香菇5朵玉米粒200克玉米面300克玉米糁300克生抽2勺蚝油2勺盐少许胡椒粉少许香油少许低卡减脂团的做法准备材料拌匀一半一半拌匀团成团子放在里面滚一滚凉水上锅蒸15到20分钟出锅啦好香呀太...
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![减脂餐-玉米面菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米面菜团方法]( "减脂餐-玉米面菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-玉米面菜团方法")
- 只是为了自己做的时候方便，还没有来得及拍照，里面的菜可以自己根据喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉丝等。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜适量鸡蛋2个减脂餐-玉米面菜团的做法将菠菜焯水晾凉，挤出多余的水分（不要太干，太干一会儿不容易裹玉米面）备用。胡萝卜擦成丝，备用。将2个鸡蛋...
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![菠菜团减脂如何做才美味，怎么做菠菜团减脂简单又好吃]( "菠菜团减脂如何做才美味，怎么做菠菜团减脂简单又好吃")
- 吃草的第三天！减脂主食！用料玉米面适量香油1勺菠菜500克生抽1勺虾皮1把盐适量韭菜1小把菠菜团减脂的做法菠菜洗净焯水，挤干水分，切几刀，不用太碎！韭菜切碎，加入生抽，盐，香油，一把虾皮，调匀备用。准备玉米面，放入深点的盘子里。菜团捏成鸡蛋大小，在玉米面里滚一圈，沾上玉米面粉，重复3次，越...
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![减脂 | 鸡胸肉菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉菜团子方法]( "减脂 | 鸡胸肉菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 鸡胸肉菜团子方法")
- 这应该是一道完美的将碳水，蛋白质，膳食纤维结合为一体的完美食物了，饱腹感极强！食材自己随意搭配，我个人从来是冰箱里有什么就吃什么的主，所以不用完全按照我的来。用料鸡胸肉整块菠菜小把黄瓜半根洋葱半个鸡蛋两个包菜适量食用油一勺盐适量面粉（全麦或者玉米粉更好）大约一个小饭...
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![减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃]( "减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个八角2个大葱半根姜片10片小白菜4颗木耳5朵杏克杏鲍菇3个包菜半个洋葱半个淀粉70克玉米粒100克玉米面100克盐5克蚝油2勺胡萝卜半根花椒30粒面粉15克香菇10朵减脂菜团团的做法小白菜四颗，洋白菜半颗，木耳一把，香菇一把，杏鲍菇三个，玉米粒100克，胡萝卜半根洗净焯水备用...
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![减脂续命丸—菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂续命丸—菜团子方法]( "减脂续命丸—菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂续命丸—菜团子方法")
- 用料团能团之菜，降能降之脂。减脂续命丸—菜团子的做法材料大聚集上锅蒸15分健康减脂...
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![减脂首选玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选玉米面菜团子方法]( "减脂首选玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂首选玉米面菜团子方法")
- 好吃无负担，饱腹感强。馅料可以按自己的喜好替换，加肉也可以的，不要太肥一样有减脂效果。用料【馅料】香菇5朵木耳5朵鸡蛋1个小白菜5片胡萝卜一小段【佐料】按个人口味调整蚝油3勺盐3克麻油2勺白胡椒粉适量【其他】玉米面30克减脂首选玉米面菜团子的做法提前泡好香菇、木耳...
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![减脂菜团子如何做才美味，怎么做减脂菜团子简单又好吃]( "减脂菜团子如何做才美味，怎么做减脂菜团子简单又好吃")
- 用料韭菜250克胡萝卜一个小的木耳一小把粉丝一小把减脂菜团子的做法买的饺子皮，直接包就好哦做成小包子的形状，上锅蒸十分钟左右就可以了，超级好吃哦...
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![低卡减脂玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂玉米菜团子方法]( "低卡减脂玉米菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂玉米菜团子方法")
- 减脂期的神仙吃法，哥本哈根刚刚结束，根据复食食谱调整的吃法，既有碳水又有多种蔬菜的菌类，太好吃了！用料玉米面适量胡萝卜1根新鲜木耳10朵白蘑菇3只菠菜1小把生菜1小颗虾米适量（可不加）生抽2勺耗油1勺盐适量十三香适量鸡蛋2个低卡减脂玉米菜团子的做法把菠菜生菜胡萝卜木耳蘑菇...
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![（减脂）玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）玉米面菜团子方法]( "（减脂）玉米面菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）玉米面菜团子方法")
- 🖊菜团子是以前人们没有白面，只有用玉米面包菜来改善生活的，现在人们生活水平越来越好了，每天都可以吃上大鱼大肉，但是身体却越来越差，越来越胖了。不过，大多数人也还是非常的注意养生，对粗粮杂粮什么的都特别的喜欢，每天都要吃上一点。🖊今天就做个又香又软的玉米面菜团子，做法特...
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![「减脂餐」蔬菜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」蔬菜饭团方法]( "「减脂餐」蔬菜饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」蔬菜饭团方法")
- 我不会做虐待自己的东西，只会在“好吃”与“减脂”之间做个取舍，因为我白天去健身房，运动量足够。如果是纯戒糖的朋友们，可以自己进行改造。送给减肥的同志们，一起加油减脂，塑造理想身材！用料生菜若干片煮鸡蛋2个黄瓜片若干片三文治火腿2片西红柿片2片是拉差辣酱自定【减脂餐】...
- 17900
![减脂饭团如何做才美味，怎么做减脂饭团简单又好吃]( "减脂饭团如何做才美味，怎么做减脂饭团简单又好吃")
- 减脂时期疯狂想吃好吃的，又想饱肚子时候可以试试紫米藜麦饭团用料紫米藜麦共200克红薯1个金枪鱼0.3罐胡萝卜半根卷心菜一点点红腰豆20克减脂饭团的做法第一步当然是煮紫米藜麦饭喽～紫米建议提前用水泡3小时以上红薯我是和饭一起蒸的，蒸好后捣成红薯泥准备配菜～想吃什么自己都...
- 12013
![减脂餐--玉米面菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐--玉米面菜团方法]( "减脂餐--玉米面菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐--玉米面菜团方法")
- 宝宝的第一个菜谱。。。。有一天突然很想吃这个，参考了很多菜谱，决定自己写一个～意外地好吃⊙▽⊙面皮略带甜味，馅儿鲜，广受好评，感觉我要上天了其实馅料可以自由组合，比如冻豆腐就是我自己发挥的。。。因为减脂不吃猪肉改成了鸡肉，用五花肉应该会更香吧但感觉木耳香菇青菜胡萝卜...
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![减脂必备 玉米青菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 玉米青菜团方法]( "减脂必备 玉米青菜团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 玉米青菜团方法")
- 用料玉米面适量胡萝卜半根鸡蛋一个菠菜半把卷心菜三片盐适量蚝油一勺香油一勺减脂必备玉米青菜团的做法将胡萝卜切丝、菠菜、卷心菜用热水焯一下。断生之后把菠菜和卷心菜切碎，不用剁得很碎。锅中放油，翻炒鸡蛋，搅成小块，盛出备用。将蔬菜和鸡蛋混合，倒入适量玉米面使得食材更...
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厨趣阁
