![夏日凉菜：手撕茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜：手撕茄子🍆方法]( "夏日凉菜：手撕茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉菜：手撕茄子🍆方法")
- emmm……为了迎合夏日不太好的食欲，开始研究凉菜了哈哈哈哈哈超下饭用料长茄子1根小米辣2只蒜瓣儿5瓣葱段1段味极鲜酱油2勺醋2勺糖0.5勺夏日凉菜：手撕茄子🍆的做法茄子切段，上锅蒸10分钟（用筷子🥢能轻易穿过即可）待茄子放凉后，撕成条，放入盘中葱、蒜、小米辣切碎，热锅倒入油，把刚...
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![凉拌手撕鸡丝❗夏日美味下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡丝❗夏日美味下饭菜方法]( "凉拌手撕鸡丝❗夏日美味下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡丝❗夏日美味下饭菜方法")
- 夏日清凉美味下饭菜！美味好吃不长胖！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黑木耳3-4个小葱3根姜一小块料酒适量醋2勺生抽4勺白糖半勺蒜3-4瓣白芝麻一小撮香油适量凉拌手撕鸡丝❗夏日美味下饭菜的做法鸡胸肉洗净放入锅中，锅中放入两根小葱，一小块姜，适量料酒，大火煮开转小火焖5-10分钟，捞出晾...
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![夏日清凉手撕鸡（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉手撕鸡（简易版）方法]( "夏日清凉手撕鸡（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉手撕鸡（简易版）方法")
- 炎炎夏日，实在是吃不了多少饭菜。男友说那就来做手撕鸡吧！清清凉凉绝对很下饭！有条件的可以用整鸡，我们才两个人，就用了鸡腿和鸡翅。用料鸡腿3只鸡翅3个红葱头3个蒜头半瓣生姜1片香菜2干干辣椒3个白芝麻克夏日清凉手撕鸡（简易版）的做法生鸡腿肉和鸡翅用两勺盐，一圈胡椒粉，一小勺五...
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![夏日简餐凉拌手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日简餐凉拌手撕鸡方法]( "夏日简餐凉拌手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日简餐凉拌手撕鸡方法")
- 用料小葱1把蒜末1勺青椒半个盐适量鸡精1勺辣椒粉1勺生抽1勺耗油1鸡胸肉1块夏日简餐凉拌手撕鸡的做法鸡胸肉冷水下锅煮15分钟调小料，一把切好的小葱，一勺蒜末，半个小青椒切丝，适量的盐，一勺生抽，半勺耗油。一勺鸡精，适量的五香粉，一勺辣椒粉，最后来点芝麻香油。淋上热油，鸡胸肉煮15...
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![夏日快手凉菜-粤式手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉菜-粤式手撕鸡方法]( "夏日快手凉菜-粤式手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉菜-粤式手撕鸡方法")
- 最近天气太热，一直没什么胃口吃饭。所以昨晚就弄了一道快手凉菜。此法有个更简单的版本，直接拿现成的盐焗鸡伴上香油即可~~~哇，我真的好聪明呀。用料三黄鸡或清远鸡半只致美斋盐焗鸡粉10g香油(芝麻油）2汤匙芝麻（炒熟的）5g夏日快手凉菜-粤式手撕鸡的做法把半边鸡洗干净，出一下水...
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![夏日开胃菜 凉拌鸡丝（手撕鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃菜 凉拌鸡丝（手撕鸡）方法]( "夏日开胃菜 凉拌鸡丝（手撕鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃菜 凉拌鸡丝（手撕鸡）方法")
- 夏天的开胃菜，调一手好料汁可以凉拌一切！今天是凉拌鸡丝！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜1根香菜、小葱、蒜如下花椒、辣椒粉、白芝麻（油泼辣子）如下生抽、醋、白糖、盐适量夏日开胃菜凉拌鸡丝（手撕鸡）的做法准备鸡胸肉，胡萝卜（半根），黄瓜，香菜，葱，辣椒面，四瓣蒜锅里放适量水烧开，加葱姜料酒...
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![适合夏天的凉拌手撕辣椒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合夏天的凉拌手撕辣椒茄子方法]( "适合夏天的凉拌手撕辣椒茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合夏天的凉拌手撕辣椒茄子方法")
- 热量低又好吃爽口的凉菜用料茄子个醋勺大蒜瓣生抽勺豆瓣酱青椒皮蛋适合夏天的凉拌手撕辣椒茄子的做法不放油小火把青椒煎成虎皮状嫩的细茄子蒸熟撕撕撕加入皮蛋和蒜末，豆瓣酱，生抽，粗拌匀后滴几滴花椒油增香...
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![（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子方法]( "（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子方法")
- 昨天在从化采的美丽茄子、今天在园子摘的新鲜紫苏，凉拌油淋，卷饼吃，配上冰啤酒，简单好味的午餐。#米妈煮意#★此为2人用量★用料卷饼6张茄子3条蒜3颗紫苏一把指天椒1-2颗香油2匙【调料汁】生抽2匙黑醋2匙红糖/黑糖1匙（卷饼菜）凉拌紫苏手撕茄子的做法食材君在园子里的合影，真美丽...
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![夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆方法]( "夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆方法")
- 茄子在冰箱里放了一周也没想好怎么做今天偶然刷视频看了这种超简单的做法🍆凉拌茄子🍆重点是不仅味道好，而且热量超低！！！哭了，我要天天吃茄子用料茄子🍆1个小米辣🌶️1颗蒜🧄2瓣小葱1根生抽🧂2勺蚝油1勺陈醋1勺麻油1勺夏日减脂凉菜｜🍆凉拌茄子🍆的做法拿出最重要也是唯一的食材：茄...
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![夏日杀菌凉菜蒜茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日杀菌凉菜蒜茄子方法]( "夏日杀菌凉菜蒜茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日杀菌凉菜蒜茄子方法")
- 夏天多吃蒜，健康杀菌用料茄子2个蒜5到8瓣调料若干夏日杀菌凉菜蒜茄子的做法长条茄子破成两半蒜洗干净，氧化一会儿蒜切末茄子上锅蒸8分钟蒜末上放盐、鸡精、糖，酱油，调汁。过程中尝尝，别太咸了。将蒸好的茄子，撕成细条放保鲜盒里将调好的汁均匀地铺在上面多的话，铺两层扣盖子，进冰...
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![夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子方法]( "夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子方法")
- 茄子和蒜真是绝配，小米椒和茭头最佳助攻。四舍五入这就是适合中国胃的沙拉啊。用料茄子1个茼蒿/别的绿叶菜一小把茭头/大葱20克蒜8瓣白醋10ml酱油15ml小米椒4个豆芽/金针菇一小把夏日清凉减脂佳品|无油蒜泥手撕茄子的做法茄子对半切开，微波炉2min或蒸10min，放凉撕成条，茭头切...
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![夏日快手菜~凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌茄子方法]( "夏日快手菜~凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手菜~凉拌茄子方法")
- 炎炎夏日，灶台边火烤燥热，又食欲不振的时候，做一道"酸辣开胃的凉拌茄子"最合适不过啦(^_^メ)用料茄子5-6根蒜3瓣盐少许小米椒少许醋3勺生抽2勺麻油2勺夏日快手菜~凉拌茄子的做法将茄子洗净装盘放入电饭锅或者蒸锅当中进行蒸煮至熟（这道菜，最方便的就是可以煮饭的同时，上面蒸茄...
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![凉拌茄子 手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子 手撕茄子方法]( "凉拌茄子 手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌茄子 手撕茄子方法")
- 夏季没胃口来做个开胃的凉拌菜吧用料茄子个醋勺凉拌茄子手撕茄子的做法准备茄子切成段泡水里几分钟，水开下去煮熟，捞出，放凉准备酱料：蒜末，红米椒，葱，花椒粉，装碗里锅里烧热油至冒烟，浇入碗里，勺搅拌，放入：酱油，醋，白糖，耗油，鸡精，香菜茄子可手撕装盘《也可刀切》，浇入酱料开胃菜，爽口，好吃😄...
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![夏日小清新凉拌手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日小清新凉拌手撕鸡方法]( "夏日小清新凉拌手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日小清新凉拌手撕鸡方法")
- 用料鸡肉随意（随意部位，腿更佳）黄瓜1根切丝香菜随意醋1勺白糖少许生抽2勺蒜少许葱随意麻油少许夏日小清新凉拌手撕鸡的做法根据个人喜好挑选鸡肉部位，煮熟，获得煮熟的鸡肉和一锅鸡汤🥳戴上手套，鸡肉撕成小块块或者丝，黄瓜切丝。黄瓜切好后放一点点盐拌一下入味并杀杀水🤓取一空...
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![蒜泥茄子－夏日凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子－夏日凉拌菜方法]( "蒜泥茄子－夏日凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥茄子－夏日凉拌菜方法")
- 不爱做饭的夏日必备凉拌菜用料茄子2个大蒜4瓣盐适量香油适量蒜泥茄子－夏日凉拌菜的做法新鲜茄子切条上锅蒸15分钟装碗蒜剥开切丁放入碗中加适量盐用研磨锤砸成泥加入适量糖香油凉白开倒入茄子中搅碎我喜欢吃泥...
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![快手夏日爽口凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日爽口凉拌茄子方法]( "快手夏日爽口凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日爽口凉拌茄子方法")
- 夏天闷热没胃口，不想起油锅，那么这个非常快手的凉拌茄子会是一个不错的选择。用料茄子2-3个大蒜4瓣生抽4-6勺青椒/小米辣2个/5-6个糖少许胡椒粉少许青柠小半个辣椒红油适量花椒油适量快手夏日爽口凉拌茄子的做法茄子切半后再切成条，泡到水里加少许盐和醋可以避免发黑/黄。上...
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![夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡方法]( "夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡方法")
- 炎炎夏日，想减肥又想吃辣解馋，这道凉拌酸辣柠檬手撕鸡简直完美。用料鸡胸肉150克柠檬1个小米椒3颗生抽2勺蒜3瓣姜4片白糖适量醋1勺料酒适量葱段适量夏日低卡开胃凉拌菜-酸辣柠檬手撕鸡的做法凉水加入葱段、姜片、料酒，放入鸡胸肉煮熟。蒜末小米椒切碎，加入醋、糖（家里没白糖了...
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![凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）方法]( "凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌手撕鸡（夏日快手凉菜）方法")
- 买来冷冻的鸡胸肉，白煮或是直接煎难免担心肉质太柴或者不如新鲜鸡肉口感滑嫩。想起今天刚做了一碗油泼辣子，索性又买了豆芽，做个凉拌鸡丝吧！不至于太油腻，最适合夏天！减肥的朋友们完全可以把这道菜当成主食，豆芽菜冒充凉面哟(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料鸡胸肉花生米豆芽葱花蒜泥辣椒油...
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![凉拌手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的凉拌手撕茄子做法]( "凉拌手撕茄子的详细做法大全,简单又营养的凉拌手撕茄子做法")
- 这个万能汁学会了，拌啥都好吃。用料食用油45ml葱花适量花椒15粒蒜3瓣小米辣2个生抽30ml耗油10ml熟芝麻1小撮茄子根据吃的人数来盐1小撮凉拌手撕茄子的做法步骤1:将油放锅加热，放入葱花和花椒炒熟，待葱花泛黄就可以盛出。步骤2:蒜切末，小米辣切段，然后加入。步骤3:放入生抽，耗油...
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![妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子方法]( "妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈种的茄子之夏日凉拌手撕茄子方法")
- 妈妈种的茄子🍆拿了一袋回来其实挺喜欢吃鱼香茄子煲的，但是一来茄子要炸一遍，二来我老公不吃鱼，所以只能放弃想来想去就做个凉拌茄子吧，家里的做法基本是清蒸淋酱油，特别是白茄子，用这个做法就足够鲜美用料茄子2个自制泡辣椒1个蒜末4瓣青椒1个红椒1个紫苏4片泡辣椒的酱油4勺淀...
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![快手夏日版凉拌酸辣茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日版凉拌酸辣茄子方法]( "快手夏日版凉拌酸辣茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手夏日版凉拌酸辣茄子方法")
- 天气渐热～孩子的胃口变得不好，只能多多准备凉拌菜之类了我家很爱吃茄子所以第一道凉拌菜-茄子上桌啦！用料茄子2条大蒜1瓣辣椒2根酱油2勺黑醋（乌醋）2勺（喜欢酸点可以多加点醋）砂糖15克葱花适量快手夏日版凉拌酸辣茄子的做法茄子洗干净切段备用～调味品准备好，辣椒切细段，蒜头切碎备用...
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![夏日清凉辣手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉辣手撕鸡胸方法]( "夏日清凉辣手撕鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清凉辣手撕鸡胸方法")
- 夏天就算再热，也总想吃点辣😝用料鸡胸300克黄瓜1根柠檬1/4个小米辣2香菜2根大蒜4瓣葱1/4根姜3片芝麻油适量夏日清凉辣手撕鸡胸的做法冷水煮鸡胸，加葱姜料酒，10分钟。配topping（香菜，小米辣，葱花，柠檬），和蘸水（蒜末，辣椒面，生抽，蚝油，香醋）。切好黄瓜，烧热油浇在蘸水里，然后手撕鸡胸放进蘸...
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![夏日快手必备 凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手必备 凉拌茄子方法]( "夏日快手必备 凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手必备 凉拌茄子方法")
- 一个小技巧就能让茄子保留紫色，蒜泥花椒的调味更是夏日必备。✌🏻用料茄子两根蒜4瓣花椒粉、辣椒粉适量盐、糖适量酱油、醋、香油适量夏日快手必备凉拌茄子的做法清水里倒入两勺醋，放入茄子泡10分钟以上（这样可以使茄子蒸完也保持紫色）。切好蒜末、葱花。水烧开蒸5-10分钟，茄...
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![夏日快手凉拌茄子少油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉拌茄子少油健康方法]( "夏日快手凉拌茄子少油健康食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日快手凉拌茄子少油健康方法")
- 减肥人士🉑️试，只在炒蒜末的时候加一点油，酸酸辣辣配上鸡胸肉，一顿饭又解决了哈哈。有些照片没拍，注意文字！调味料可以自己一点点加，找到最适合的味道！用料茄子随便辣椒四个蒜三四瓣醋一圈盐一丢丢糖一丢丢生抽一圈夏日快手凉拌茄子少油健康的做法上锅蒸茄子，用万能的厨房剪剪短一...
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![快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子方法]( "快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子方法")
- 用料生抽4勺醋半勺芝麻油1勺糖半勺茄子1个蒜6瓣青条椒2个小米辣3个木姜油1勺开水3勺快手凉拌菜之手撕蒜蓉茄子的做法茄子上锅蒸15分钟放凉用手撕成条状准备配料蒜蓉加酱油醋糖香油，有条件加一点木姜油，加3勺开水淋上去...
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