![清淡爽口炒山药做法烹饪大全 地道清淡爽口炒山药如何做]( "清淡爽口炒山药做法烹饪大全 地道清淡爽口炒山药如何做")
- （月子餐）脆山药搭配胡萝卜清淡爽口用料山药1根胡萝卜1根盐酌量橄榄油1勺清淡爽口炒山药的做法1、山药胡萝卜削皮2、山药胡萝卜切片3、焯水备用4、锅热倒入橄榄油，下入山药和胡萝卜翻炒均匀5、放一点盐装盘即可食用小贴士山药削皮一定要小心，滑溜溜的...
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![清清爽爽🉐️清炒芦笋山药食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽🉐️清炒芦笋山药方法]( "清清爽爽🉐️清炒芦笋山药食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽🉐️清炒芦笋山药方法")
- 减脂期很🉑️的一道蔬菜芦笋富含纤维也有碳水山药木耳清肠用料芦笋6根山药1根黑木耳7朵蒜1瓣清清爽爽🉐️清炒芦笋山药的做法（芦笋根部去外皮，去掉老的部分）芦笋山药斜刀切，大朵的木耳的话也切一下木耳和山药汆一下水，芦笋不用焯油热，来几片蒜，先下芦笋翻炒一下，再把焯过水的木耳和山...
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![清脆爽口炒山药（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口炒山药（小美版）方法]( "清脆爽口炒山药（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口炒山药（小美版）方法")
- 用料山药2根胡萝卜半根黑木耳5朵油10克盐2克清脆爽口炒山药（小美版）的做法胡萝卜去皮切片黑木耳提前泡发，去根山药去皮切片倒入油、胡萝卜，3分钟/V/速度小勺爆香，接着放入山药、黑木耳，3分钟/V/速度小勺爆炒摆盘...
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![清炒山药（酸甜可口）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒山药（酸甜可口）方法]( "清炒山药（酸甜可口）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒山药（酸甜可口）方法")
- 用料山药（脆的）250克彩椒红、黄、绿各三分之一蒜2瓣香葱少许（点缀用）糖1调羹白醋2调羹盐1小茶匙清炒山药（酸甜可口）的做法大棵的脆山药取半根，去皮洗净，切成片，放在凉水里，以免氧化。（氧化后发红、黑炒出来就不好看了）彩椒洗净切片，蒜切片，香葱切沫。炒锅加热，下油，等油温六成左右下蒜片...
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![清淡又营养的山药炒木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的山药炒木耳黄瓜方法]( "清淡又营养的山药炒木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的山药炒木耳黄瓜方法")
- 孩子肠胃感冒说没胃口，做了个最最清淡又补充营养的菜。用料山药1根胡萝卜半根木耳6朵黄瓜1根生抽2勺蚝油1勺盐少量（味淡的不加也可）菜籽油1勺醋1勺蒜粒3瓣清淡又营养的山药炒木耳黄瓜的做法山药、红罗卜、黄瓜切片，木耳泡发。生抽蚝油放一起拌均。热锅热油放蒜粒，加红罗卜炒半...
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![清淡爽口的洋葱炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口的洋葱炒鸡丁方法]( "清淡爽口的洋葱炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口的洋葱炒鸡丁方法")
- 挑灯夜读的娃娃最怕油腻，既要开胃下饭，又要营养健康，才能满足挑剔的熬夜党，奉上我家阿宝大爱之一----洋葱炒鸡丁。用料鸡胸肉（鸡腿肉）400-500克洋葱1个胡萝卜（也可不放）半根盐2-3克料酒1勺黑胡椒粉少许食用油5-10ml清淡爽口的洋葱炒鸡丁的做法鸡丁先洗净腌制，原谅一下忘记拍腌制的...
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![清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）方法]( "清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）方法")
- 用料木耳100克山药1根260克青椒半个红椒半个太太乐原味鲜2克太太乐鲍汁蚝油2克太太乐蔬之鲜调味料1克盐3克清淡小炒-木耳炒山药（快手菜）的做法山药去皮，片片儿烧开水，山药焯水2分钟捞出，清水洗去粘液木耳泡发后，凉水下锅，焯水6分钟，煮熟姜切丝青红椒洗干净切块锅里入油，下入姜丝爆...
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![清炒山药豆角，山药和豆角脆脆的口感很好食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒山药豆角，山药和豆角脆脆的口感很好方法]( "清炒山药豆角，山药和豆角脆脆的口感很好食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒山药豆角，山药和豆角脆脆的口感很好方法")
- 就是简单就是好吃用料山药一根豆角少许姜末适量清炒山药豆角，山药和豆角脆脆的口感很好的做法山药去皮洗净切成片，切片后要放入水中浸泡豆角去茎洗净待用冷水入山药豆角，水开后稍煮30秒左右就可以起锅了，滤一下水热锅下油，小火入姜末炒香大火入山药豆角翻炒片刻加盐出锅...
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![清淡爽口的菠菜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口的菠菜炒鸡蛋方法]( "清淡爽口的菠菜炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口的菠菜炒鸡蛋方法")
- 清淡爽口好下饭用料菠菜3把鸡蛋2个盐1勺清淡爽口的菠菜炒鸡蛋的做法先准备好洗净的菠菜和两个鸡蛋将鸡蛋打入碗中并打散，放一旁备用然后将菠菜放入滚开的水中焯水下，焯水目的是为了去除菠菜中的草酸，且在焯水的过程中可以加入点盐，能够使菠菜色泽更加鲜艳焯水中～锅中水再次滚...
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![清淡滋补-清炒山药片食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡滋补-清炒山药片方法]( "清淡滋补-清炒山药片食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡滋补-清炒山药片方法")
- 山药富含粗蛋白质、粗纤维，多种微量元素和氨基酸，是药食两用植物木耳更是含有蛋白质、脂肪、多种维生素。清炒山药，一道清爽可口，美味滋补的入门家常菜。用料山药半根盐5克耗油半勺清淡滋补-清炒山药片的做法山药切片泡水，防止变黑锅内热油放入沥过水的山药片中小火翻炒一至两...
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![清淡爽口西葫芦炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口西葫芦炒蛋方法]( "清淡爽口西葫芦炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口西葫芦炒蛋方法")
- 用料西葫芦2个蒜末适量清淡爽口西葫芦炒蛋的做法西葫芦洗干净去头尾。切片备用。蒜末备用。两个鸡蛋。锅里放少量油，先将鸡蛋炒熟捞出备用。锅内重新烧油，小火，下一半的蒜末。待蒜末微微变黄，倒入西葫芦，中火翻炒几下，放蚝油一勺，生抽一勺，糖一勺，盐适量，继续翻炒。加半碗水。盖锅...
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![桂花山药 清新爽口 招待宾客必备!食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花山药 清新爽口 招待宾客必备!方法]( "桂花山药 清新爽口 招待宾客必备!食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花山药 清新爽口 招待宾客必备!方法")
- 每次家里招待宾客都会准备这道菜，颜值很高，简单易做，味道也很不错，秒光盘用料山药半根糖桂花2勺进口蜂蜜1勺桂花山药清新爽口招待宾客必备!的做法山药取半段洗净、去皮、切薄片起锅烧水，水开后倒入山药，等水再次沸腾，在倒入一杯冷水，等水开后把山药取出，这样山药就刚好断生把滚烫...
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![山药片 茄汁山药 过年开胃菜 快手素菜 爽口清淡 儿童最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的山药片 茄汁山药 过年开胃菜 快手素菜 爽口清淡 儿童最爱方法]( "山药片 茄汁山药 过年开胃菜 快手素菜 爽口清淡 儿童最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的山药片 茄汁山药 过年开胃菜 快手素菜 爽口清淡 儿童最爱方法")
- 病毒在肆虐，一直宅在家里吃着大鱼大肉的年货😀，都上火了。今天来个爽口清淡健脾胃的。简单易操作，小学生不爱吃蔬菜。但是吃这个能吃一盘。用料盐1克山药(脆山药)1根番茄酱3勺姜3片韭菜(香葱)2根生抽少许油适量山药片茄汁山药过年开胃菜快手素菜爽口清淡儿童最爱的做法山药...
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![清炒山药如何做才美味，怎么做清炒山药简单又好吃]( "清炒山药如何做才美味，怎么做清炒山药简单又好吃")
- 清炒山药，以山药为主要食材，芹菜、胡萝卜、黑木耳、盐、糖、葱、姜为辅料烹制的家常菜，菜品白、红、绿、黑相间，颜色鲜艳，清脆爽口，烹饪简单，营养丰富。该菜健脾益胃、助消化、益肺止咳、降低血糖。今天做了酱骨头，再来个清新小炒，既调节一下口味，又能补充身体所需要的营养素、维生...
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![爽口木耳山药的详细做法大全,简单又营养的爽口木耳山药做法]( "爽口木耳山药的详细做法大全,简单又营养的爽口木耳山药做法")
- 自己做的还不错用料木耳朵陈醋1勺爽口木耳山药的做法做着吃，还挺爽口的，比较清淡小贴士自己做的...
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![清新爽口🍤虾仁木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口🍤虾仁木耳炒山药方法]( "清新爽口🍤虾仁木耳炒山药食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口🍤虾仁木耳炒山药方法")
- 用料虾仁10个山药1根木耳10朵胡萝卜半根盐适量淀粉适量清新爽口🍤虾仁木耳炒山药的做法虾仁洗净，放入料酒，盐🧂备用木耳，胡萝卜🥕山药油热，放入虾仁煎一下放入葱段，木耳，山药，胡萝卜🥕翻炒加点盐🧂来点水淀粉勾芡清新爽口🍤虾仁木耳炒山药...
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![清新爽口炒山药做法烹饪大全 地道清新爽口炒山药如何做]( "清新爽口炒山药做法烹饪大全 地道清新爽口炒山药如何做")
- 每天餐食中不能少了素菜，多吃一点带颜色的蔬菜对身体健康大有好处，这道四色素炒看起来清新悦目，吃起来清脆爽口用料山药1根红色彩椒半个黄色彩椒半个绿色彩椒半个盐适量蒜末三瓣清新爽口炒山药的做法蒜瓣拍碎切碎；山药去皮洗净，切成细条，放入清水中浸泡，可以防止山药氧化变黑同...
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![清淡爽脆木耳山药做法烹饪大全 地道清淡爽脆木耳山药如何做]( "清淡爽脆木耳山药做法烹饪大全 地道清淡爽脆木耳山药如何做")
- 用料山药1根木耳5朵佛手瓜半个葱1段姜2片蒜2瓣味达美臻品蚝油2勺盐小半勺清淡爽脆木耳山药的做法山药去皮切片，泡在放有白醋的水里防止氧化，炒之前捞出控水。木耳温水泡发，洗净掰成小块。家里没有青椒，用佛手瓜配色。佛手瓜削去皮，挖去籽，切片。蒜切片，姜切丝，葱切葱花。锅中添水...
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![清爽一夏 丝瓜山药炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽一夏 丝瓜山药炒鸡蛋方法]( "清爽一夏 丝瓜山药炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽一夏 丝瓜山药炒鸡蛋方法")
- 厨房的一道快手菜，清爽、简单，又美味营养；怕长胖，喜欢多吃素菜，平常饮食也比较清淡的宝宝们可以收藏起来噢~有空试试；用料丝瓜2根鸡蛋1个葱2根山药适量清爽一夏丝瓜山药炒鸡蛋的做法各种食材切好备用，山药切好后记得多清洗几遍，不然下锅后很容易就把菜炒的黏黏糊糊的；我用了2根丝...
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![清脆爽口的山药片做法烹饪大全 地道清脆爽口的山药片如何做]( "清脆爽口的山药片做法烹饪大全 地道清脆爽口的山药片如何做")
- 用料山药1根胡萝卜1根盐半勺味极鲜半勺醋少半勺清脆爽口的山药片的做法山药胡萝卜切片，木耳提前泡发蒜爆香，放入肉炒熟将菜倒入翻炒几下，放入味极鲜醋，放入少半勺盐炒五六分钟就可以出锅了小贴士山药削皮记的戴手套，防止过敏山药切片后用清水多清洗几遍会更好吃哦...
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![荷塘月色小炒-清淡爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色小炒-清淡爽口方法]( "荷塘月色小炒-清淡爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色小炒-清淡爽口方法")
- 荷塘月色，相信大家都知道。有很多个版本。我做的是潮汕口味的，因为有加了本地的剃补肉饼。特别香。用料藕一节木耳数朵胡萝卜半根芥兰杆子两根油适量盐适量荷塘月色小炒-清淡爽口的做法芥兰杆子，削皮哦，这样比较嫩。黑木耳泡发，胡萝卜切片，藕切薄片，肉饼切薄片，还有芥兰杆子也一...
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![清炒山药❤️爽脆可口，健脾开胃又养生食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒山药❤️爽脆可口，健脾开胃又养生方法]( "清炒山药❤️爽脆可口，健脾开胃又养生食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒山药❤️爽脆可口，健脾开胃又养生方法")
- 老公家在河南焦作，焦作温县是铁棍山药的原产地，山药口感软糯，健脾养胃，是食品也是药材，在当地可以买到山药面条，山药粉条，山药饼干，山药原浆饮品，山药粉，山药酒，山药麻花等等……做法花样数不清一般我们家常吃山药经常煲山药小米粥，饭店的做法蓝莓山药，山药炖羊肉，排骨，或者直接蒸着吃，蘸...
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![清淡爽口荷兰豆炒腊肠食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口荷兰豆炒腊肠方法]( "清淡爽口荷兰豆炒腊肠食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡爽口荷兰豆炒腊肠方法")
- 前几天自己灌了10斤香肠新鲜又嫩又香味道可好吃👍，这个季节做腊肠口感是最好的时候夏天就不适合做。自制腊肠的链接在这里今天就来个荷兰豆炒腊肠用料很简单的快手小菜。用料荷兰豆150克胡萝卜丝适量香肠2~3根盐2克鸡精3克蒜头2瓣清淡爽口荷兰豆炒腊肠的做法荷兰豆撕去筋...
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![清淡又有味儿的山药炒大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又有味儿的山药炒大虾方法]( "清淡又有味儿的山药炒大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又有味儿的山药炒大虾方法")
- 用料山药一段(手掌那么长)大虾12只大葱一段(小拇指等长)小葱适量，点缀用生姜3片大蒜3瓣蚝油半汤勺(陶瓷汤勺)盐2克水淀粉半碗(家用米饭碗)料酒一汤勺清淡又有味儿的山药炒大虾的做法大虾洗净去头，牙签挑去虾线(虾肠)。不会挑虾线就用刀给虾开背然后冲洗掉虾线。山药去皮斜...
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![排骨山药烫（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨山药烫（清淡）方法]( "排骨山药烫（清淡）食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨山药烫（清淡）方法")
- 长春的天突然转冷，一直都在食素的我突然想吃排骨，又不想太油腻，就在百度上各种搜，第一次做的排骨山药海带汤，味道一般。接下来第二周休息又继续整起来，味道很不错，我自己喝了1碗多，大侄儿喝了3碗，排骨和山药也都吃了，总之很nice1.买一根排骨，商家给剁开，起锅热水烧开排骨倒进去滤去血...
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