![香煎鸡胸肉沙拉的详细做法，香煎鸡胸肉沙拉做法技巧]( "香煎鸡胸肉沙拉的详细做法，香煎鸡胸肉沙拉做法技巧")
- 减脂健身没必要非要吃水煮菜，喝水煮白肉！可以更丰富多彩！用料鸡胸肉1块菜花200g藜麦40g樱桃萝卜两只盐黑胡椒樱桃番茄3颗香煎鸡胸肉沙拉的做法详见视频...
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![香煎鸡胸肉沙拉做法烹饪大全 地道香煎鸡胸肉沙拉如何做]( "香煎鸡胸肉沙拉做法烹饪大全 地道香煎鸡胸肉沙拉如何做")
- 减脂美味高颜值，关键还很简单！用料鸡胸肉1-2块小番茄1-2人份黄瓜1-2人份❤️腌鸡胸肉调料❤️生抽1勺蜂蜜1勺蚝油1勺盐1点点香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉用刀背拍松加入蚝油，生抽，蜂蜜，盐腌15分钟入味锅里放一点油，油热后转小火，放入鸡胸肉慢慢煎，每面大概煎5-8分钟，一定要小火！小火！中间...
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![香煎鸡胸肉沙拉🥗做法烹饪大全 地道香煎鸡胸肉沙拉🥗如何做]( "香煎鸡胸肉沙拉🥗做法烹饪大全 地道香煎鸡胸肉沙拉🥗如何做")
- 用料鸡胸肉1-3块生抽少量猪油/橄榄油1-2勺料酒少量蓝莓少量树莓少量孜然少量球生菜少量紫甘蓝少量彩椒少量圣女果少量香煎鸡胸肉沙拉🥗的做法如果条件允许可以提前腌制一晚上放在冰箱味道更佳如图教程如图教程如图摆盘摆盘小贴士一个的分量一块鸡胸肉就好了...
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![周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉方法]( "周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉方法")
- 外卖各种腻用料鸡胸肉1块卷心菜适量蜜薯5小只小番茄适量牛油果半个玉米粒半根料酒1勺盐适量生抽适量耗油适量黑胡椒碎适量橄榄油1勺周三工作沙拉～香煎鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉横切分成两片，然后加入盐、料酒、生抽、耗油、黑胡椒碎腌渍备用，之前呢腌渍过1个小时，这次是放冰箱...
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![减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉方法]( "减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉方法")
- 最近开始减脂从我妈那学了这么一手可以说是减脂最高效健康的食物用料鸡胸肉（鸡小胸）3块胡椒粉少许辣椒面少许盐少许橄榄油少许不粘锅即可西兰花50g苹果1个乳黄瓜1根生菜50g丘比沙拉酱（卡路里减半）50g减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉的做法首先将调料放入碗内搅拌均匀然后将鸡胸肉洗净...
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![鸡胸肉沙拉如何做才美味，怎么做鸡胸肉沙拉简单又好吃]( "鸡胸肉沙拉如何做才美味，怎么做鸡胸肉沙拉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个圣女果10个火腿5片苦菊若干酸奶200克鸡胸肉沙拉的做法将鸡胸肉切成四块，加入盐、料酒、蜂蜜腌制10分钟，腌肉期间煮熟鸡蛋。苦菊洗净放入沙拉碗，圣女果切成两半，煮熟的鸡蛋切两半，鸡胸肉煎6分钟左右至两面金黄。摆盘，淋上酸奶或千岛酱即可小贴士蔬菜水果可...
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![煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法]( "煎鸡胸肉-做减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉-做减脂沙拉方法")
- 最近在尝试做减脂餐，把煎鸡胸肉的步骤记录下来，味道不错，大家可以尝试做。用料鸡胸肉2块橄榄油10g蒜3瓣生抽3勺淀粉15g黑胡椒2g柠檬半个煎鸡胸肉-做减脂沙拉的做法2块鸡胸肉，约500g，洗干净。我一般把一块鸡胸从中间切开，左右两边各片成两半。这样好熟一些。腌制。三瓣蒜切末，放1...
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![Y记 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Y记 香煎鸡胸肉沙拉方法]( "Y记 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Y记 香煎鸡胸肉沙拉方法")
- 没什么故事，没什么技巧，单纯因为个人第一次做饭想晒图，嘻嘻嘻用料鸡胸肉一块黑胡椒适量生菜两片黄瓜一根盐少许鸡蛋1个蚝油适量食用油少许西红柿半个姜五片千岛酱适量苦苣适量Y记香煎鸡胸肉沙拉的做法将调料适量倒至盘中，鸡胸肉切为两片放入调料中腌制半小时煮鸡蛋电饼铛预热...
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![香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法")
- 再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的做法鸡胸肉沸水煮5分钟，平底锅煎至两面焦黄。放黑胡椒。鸡蛋沸水煮5分钟，剥开对切。生菜...
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![减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉方法]( "减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂控糖食谱Day2: 香煎鸡胸肉沙拉方法")
- 🙅♀️🙅♀️🍮🍮“减糖饮食”以其更科学更健康的概念指导着我们的饮食方式。减糖饮食本质就是是纠正偏糖的饮食习惯，减少糖类摄入，每人每日糖分摄入量不宜超过160g，多食用含蛋白质、维生素矿物质和脂类等元素的食物。【今日分享🙅🙅♀️🍮减糖食谱】🧾📅Day1:香煎鸡胸肉沙...
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![无油香煎鸡胸肉黄桃蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香煎鸡胸肉黄桃蔬菜沙拉方法]( "无油香煎鸡胸肉黄桃蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油香煎鸡胸肉黄桃蔬菜沙拉方法")
- 健身减肥中，琢磨着也该自己在家做做沙拉了，健康又实惠～最近正是吃黄桃的时候，脆脆的超好吃😋鸡胸肉也是必不可少的，光是蔬菜水果的话还是会觉得不够满足😂鸡胸肉高蛋白低脂健身好伙伴呀💪🏽沙拉酱什么的都很罪恶，所以用低脂无糖酸奶做酱汁，看个人爱好～用料鸡胸肉150g红薯1个西兰...
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![煎鸡胸肉沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备方法]( "煎鸡胸肉沙拉 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉沙拉 减脂必备方法")
- 这道餐，减肥的小伙伴们必须人手必会，😏😏😏，好吃又好做的煎鸡胸肉，一起来学！😊😊😊用料鸡胸肉1块盐适量玉米半根鸡蛋1个蔬菜按自己喜好准备即可适量煎鸡胸肉沙拉减脂必备的做法1⃣鸡胸肉用盐，黑胡椒，姜丝，料酒，生抽腌制十五分钟(腌得越久越入味哦)2⃣开个小锅煮玉米和鸡蛋，十分钟左...
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![黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉方法]( "黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉方法")
- bf在我做完gym回家后做好的〜大大补充蛋白质用料沙拉鸡胸肉蛋黑椒鸡胸肉煎蛋沙拉的做法用黑椒粒，辣椒粉，孜然和盐腌制鸡胸肉10分钟热锅加入橄榄油，放鸡胸肉煎。同时可以在补放调料。等两边煎黄，可以出锅。煎蛋加沙拉排盘...
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![减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐---煎鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐---煎鸡胸肉沙拉方法")
- 减鸡胸肉是在厨师鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的食谱上略微调整，另外加上了沙拉的部分，这样变成完整的一道菜可以做为减脂的一顿饭，不但健康而且美味，又有颜值。减肥的亲们吃起来😘😘用料鸡胸部分鸡胸肉一块，厚度与一块钱硬币高度相似海盐黑胡椒大蒜末2到3瓣蜂蜜一勺橄榄油三勺沙拉部分各...
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![轻食🥗香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食🥗香煎鸡胸沙拉方法]( "轻食🥗香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食🥗香煎鸡胸沙拉方法")
- 每天午饭外卖沙拉一顿都要三十多持家的我于是开始了自给自足的生活😅香煎龙利鱼和大虾一样一样的操作都挺好吃的黑胡椒是亮点✌️用料鸡胸肉一块黑胡椒（腌料）适量料酒（腌料）一勺生抽（腌料）一勺鸡蛋2个紫薯一个球生菜按需紫甘蓝按需圣女果按需黑醋（油醋汁）20-30ml（看个人口味）橄榄油（油...
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![鸡胸肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉沙拉做法]( "鸡胸肉沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡胸肉沙拉做法")
- 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错的食材。鸡胸肉本身的口感稍微有点柴，如果光是水煮味道...
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![香煎鸡胸肉+冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉+冰草沙拉方法]( "香煎鸡胸肉+冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉+冰草沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块酱油勺蚝油勺盐克冰草紫甘蓝小萝卜丘比烘焙芝麻沙拉酱必须是它家的牌子丘比沙拉酱（香甜味）必须是他家的牌子香煎鸡胸肉+冰草沙拉的做法鸡胸肉一整块切成2，少量酱油，黑胡椒，盐腌制。大概腌制15分钟，少量橄榄油煎到微微变色即可，喜欢吃干的，可以再煎得久一点。冰草洗...
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![缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉方法]( "缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉方法")
- 简单四步给你一个不一样的养眼晚餐满满的饱腹感餐桌上的彩虹🌈你有木有爱上试一试给自己一份惊喜原来简单轻食可以圆你中华小厨神之梦想奥利给👏🏻👏🏻👏🏻用料鸡胸肉1块黄瓜1根有机胡萝卜2根玉米半根紫包菜2片圣女果3个鸡蛋1个缤纷沙拉🥗+香煎鸡胸肉的做法把一整块鸡胸...
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![低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 周五吃了一家意大利餐厅的沙拉和意面，觉得不错，趁今天在家试试手，五颜六色的看着心情美美哒。^.^用料鸡胸肉一小块（约60g）鸡蛋1个全麦土司一小小条圣女果7,8个小小胡萝卜1/3根苦菊1/3把圆球生菜2片和风沙拉酱（姜香味）两小勺低脂香煎鸡胸肉蔬菜沙拉的做法1.鸡胸肉上现磨黑胡椒粉，...
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![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
- 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间片成两片，用刀背横竖都躲一边。切蒜末，放盐，生抽，生粉，黑胡...
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![「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法]( "「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法")
- 夏日+健身+沙拉=完美用料鸡胸肉1块奶油生菜6片藜麦适量荷兰豆适量土豆1个（小）圣女果几颗柠檬2片椰子油可选黑胡椒适量盐适量焙香芝麻酱适量【夏日必备】香煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉片薄一些，加入盐、黑胡椒进行腌制。生菜洗净后沥干，手撕成小片铺底备用。土豆切小丁，荷兰豆随意...
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![「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉方法]( "「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉方法")
- 食肉动物，是不吃草的所以对于沙拉来说；我一定要吃肉的，一定要香煎过的肉，一定要香！！！不然是吃不下去的，减肥总有种牺牲的悲壮感。这道鸡肉沙拉，打破你对沙拉的味道寡淡的刻板印象。它特别健康，少油，特别香。用料生菜适量橄榄油/牛油果油3勺黑胡椒2勺盐2克鸡胸肉适量瓜子葡萄干混合1...
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![煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法]( "煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法")
- 简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉可以放点葱锅烧热再倒油，把腌好的鸡肉放入（我只腌了15min左右，味道ok，多腌可...
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![香煎鸡胸肉佐虾仁蔬菜减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉佐虾仁蔬菜减脂沙拉方法]( "香煎鸡胸肉佐虾仁蔬菜减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉佐虾仁蔬菜减脂沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块胡萝卜橄榄油西兰花小番茄（圣女果）苦菊黄瓜生菜香煎鸡胸肉佐虾仁蔬菜减脂沙拉的做法鸡胸肉煮熟后过凉水，切片，用耗油，胡椒粉，料酒盐醋生粉腌制择好苦菊等蔬菜，洗净备用，胡萝卜西兰花焯水备用锅中倒橄榄油煎鸡胸肉片加入虾仁翻炒出锅摆盘，蔬菜佐上千岛酱，橄榄油或油醋...
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![煎鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸沙拉做法]( "煎鸡胸沙拉的详细做法大全,简单又营养的煎鸡胸沙拉做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸250g生抽15g白酒5g生抽15g原味沙拉酱30g辣椒粉适量醋5g混合生菜100g煎鸡胸沙拉的做法将鸡大胸对半剖开成两条，然后斜刀切成厚片。在鸡胸里加入生抽和白酒，抓匀，腌制15分钟以上。蚝油、生抽、沙拉酱和辣椒粉放进大碗里，搅拌均...
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