![泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）方法]( "泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）方法")
- 就是想吃泰式沙拉，酸酸辣辣😋健康美味，还简单用料鱿鱼（已刨花）1只香茅（备选）1根小洋葱3个葱（备选）1根香菜（备选）1根小辣椒3个蒜瓣5瓣鱼露2勺青柠檬1个辣椒酱1勺白糖1勺自选蔬菜若干泰式鱿鱼沙拉（低卡，酸辣）的做法主要食材切好来张食材大合影（大碗里的蔬菜加几滴油焯水；鱿鱼沸水下锅煮熟...
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![泰式鱿鱼筒如何做才美味，怎么做泰式鱿鱼筒简单又好吃]( "泰式鱿鱼筒如何做才美味，怎么做泰式鱿鱼筒简单又好吃")
- 用料鱿鱼筒2只李锦记泰式甜辣酱适量蚝油少量白砂糖少量生粉少量盐少量水适量泰式鱿鱼筒的做法将鱿鱼洗净，用剪刀打横剪开，不要剪短，保持原只鱿鱼的形状把水烧开，把鱿鱼煮熟，夹起放到盘子，待用把剩下的所有材料，放到一个碗里，用水开成一碗汁，搅拌均匀，放到锅里煮到粘稠，放下鱿鱼，煮一...
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![低卡泰式海鲜沙拉做法烹饪大全 地道低卡泰式海鲜沙拉如何做]( "低卡泰式海鲜沙拉做法烹饪大全 地道低卡泰式海鲜沙拉如何做")
- 过了年，快开春儿的时候，想要减肥变瘦的决心便又被点燃了！鱼虾以及各式海鲜是优质的低卡高蛋白食材，而这道泰式海鲜沙拉也是春夏季节，我家餐桌的常客！口味酸辣开胃，口感清脆爽口，低卡无油，清香扑鼻~非常适合想要清肠减脂的朋友！
今天的调味料中，我用到了一款最近发现的提鲜宝物——...
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![沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃]( "沙拉低卡如何做才美味，怎么做沙拉低卡简单又好吃")
- 过年真的简直了一定是长肉肉的时候了平时饮食清淡一点可以减少长胖几率用料苦苣3片生菜3片圣女果5个西兰花3～5朵土豆半个培根1～2片奇亚籽少许黑胡椒一点点橄榄油少许无糖酸奶一杯沙拉低卡的做法将生菜洗净用手随意撕成小块就可以了将苦苣洗净也用手掰碎就可以了先用不粘锅...
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![夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉方法]( "夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉方法")
- 5分钟搞定的快手沙拉减脂饱腹两不误用料水浸金枪鱼1罐沙拉菜：选自己喜欢的各种例如生菜紫甘蓝青甘蓝胡萝卜小番茄等像青甘蓝紫甘蓝包菜这类的蔬菜我会提前洗净切丝甩干水份放入密封盒中放到冰箱冷藏2-3天减少做饭备菜时间坚果类：选自己喜欢的松子/杏仁/核桃/榛子等一小把主...
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![低脂泰式甜辣虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式甜辣虾沙拉方法]( "低脂泰式甜辣虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂泰式甜辣虾沙拉方法")
- 用料泰式甜辣酱2勺虾15只柠檬1个洋葱1/8个大蒜2瓣青椒1/8个胡萝卜1/8根魔芋卷1盒料酒1勺低脂泰式甜辣虾沙拉的做法准备材料，虾只留虾肉，用1勺料酒腌制去腥胡萝卜，青椒切丝，洋葱、大蒜切丁，柠檬一半挤汁，另一半切片将柠檬汁，大蒜丁、洋葱丁放入小碗，挤入味好美泰式甜辣酱，搅拌均匀，...
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![鱿鱼沙拉如何做才美味，怎么做鱿鱼沙拉简单又好吃]( "鱿鱼沙拉如何做才美味，怎么做鱿鱼沙拉简单又好吃")
- 营养又好看!补充维生素!用料鱿鱼须蟹肉芹菜彩椒洋葱葱段盐鸡精胡椒麻油橄榄鱿鱼沙拉的做法先将鱿鱼,蟹肉,芹菜等煮熟将它们和提前切好的洋葱,彩椒放在一起加盐,鸡精,胡椒,麻油,橄榄油即可...
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![泰式沙拉如何做才美味，怎么做泰式沙拉简单又好吃]( "泰式沙拉如何做才美味，怎么做泰式沙拉简单又好吃")
- 抖y上阿nic的每一餐的菜谱自己做了之后整理了一下方便以后做忘了拍照从朋友帮忙录的视频里截图的下次做再拍照用料彩椒2个紫洋葱1个小番茄看心情香菜看喜好大蒜5瓣小米椒5个凤梨1个蜂蜜2圈青柠汁1个生抽2圈鱼露3勺水半个红酒杯黑虎虾看心情鱿鱼1只黄瓜皮6、7片花生碎看心...
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![泰式虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式虾仁沙拉做法]( "泰式虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式虾仁沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁200g洋葱50g香菜30g柠檬30g小米辣10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g黑胡椒粉1g泰式虾仁沙拉的做法锅中水烧开，放入虾仁，焯水至虾仁变色后捞出。往碗中依次放入洋葱、香菜、虾仁、柠檬、小米辣、生抽、醋、盐、白糖、胡椒粉。翻拌均匀...
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![低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche方法]( "低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水低GI泰式混搭海鲜沙拉ceviche方法")
- 酸！爽！鲜！健康又好吃完美的烤肉或油脂大的牛排配菜夏天单独吃或者配taco也是很棒的ceviche其实是秘鲁style，用的是生海鲜手头没有靠谱的生海鲜，考虑食品安全问题用了熟海鲜代替（可以随意替换家里有的自己喜欢的海鲜）以这个为基础加了自己喜欢泰式元素这个fusion毫无违和感…用料...
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![泰式牛排沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式牛排沙拉做法]( "泰式牛排沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式牛排沙拉做法")
- 把牛排和黄瓜、洋葱、小番茄拌在一起，用泰式调味的料汁拌，酸酸甜甜带点果香的味道最适合夏天！这有肉有菜的来上一份，吃得满足还不怕胖，减肥什么的，那还不是手到擒来~用料西冷牛排1块红黄小番茄10颗黄瓜半根洋葱四分之一个蒜末1大勺香菜2根小米辣2根黄油1小块小青桔汁1大勺生抽1...
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![泰式甜辣鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的泰式甜辣鱿鱼做法]( "泰式甜辣鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的泰式甜辣鱿鱼做法")
- 双节出手一个特色的异国情调菜品，会不会有更多的赞誉。快来关注“因味料理”！用料鱿鱼500克柠檬一个红椒一个圣女果5个泰式辣酱1汤匙醋1汤匙食用油1汤匙泰式甜辣鱿鱼的做法食材准备鱿鱼放入清水中浸泡并清洗，在鱿鱼表面打花刀，先倾斜45度角切，然后反方向倾斜45度角切。红椒去...
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![泰式沙丁鱼沙拉的详细做法，泰式沙丁鱼沙拉做法技巧]( "泰式沙丁鱼沙拉的详细做法，泰式沙丁鱼沙拉做法技巧")
- 用料鱼露一勺红葱头2个小米椒3个青柠1个小葱3根沙丁鱼罐头1盒泰式沙丁鱼沙拉的做法1⃣️开罐头2⃣️切小葱，放入3⃣️切小红葱头，放入4⃣️切辣椒，放入5⃣️挤柠檬汁6⃣️倒入，鱼露调味小贴士沙丁鱼罐头选这个牌子，这个牌子最好吃...
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![『低卡清爽开胃』缤纷泰式豇豆角沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『低卡清爽开胃』缤纷泰式豇豆角沙拉方法]( "『低卡清爽开胃』缤纷泰式豇豆角沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『低卡清爽开胃』缤纷泰式豇豆角沙拉方法")
- 雨总是在下午晚些时候停，所以我可以沿着河边去买菜。回来的路上捡到一根超美扇面杜松子，虽然我的两条胳膊和肩膀挂满了购物袋，但是我就是想要它！负重咬牙坚持再绕过大大小小水洼，走到家发现竟丢了。我抓上钥匙，踩扁鞋后跟立马踏出门去寻它。一下楼梯就看到它被遗弃在并不远的半...
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![泰式甜辣鱿鱼沙拉做法烹饪大全 地道泰式甜辣鱿鱼沙拉如何做]( "泰式甜辣鱿鱼沙拉做法烹饪大全 地道泰式甜辣鱿鱼沙拉如何做")
- 喜欢吃，喜欢做，喜欢瞎掰，哈哈！家里有鱿鱼，有琵琶，看了看其他厨友的做法分享，在他们的基础上稍稍加点料，于是这道鱿抱琵琶半遮面就出炉啦！喜欢泰式菜的，喜欢酸甜口的，不要错过哦！步骤都在图一里哈，非常简单！用料鱿鱼1个洋葱半个胡萝卜半根葱白少许琵琶5个柠檬半个生姜2片大蒜2瓣柠檬叶2...
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![泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高方法]( "泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式鲜虾水果沙拉，低卡营养颜值高方法")
- 虾仁，高蛋白，低脂肪，所以经常被列入减肥餐单中。虾仁的营养价值高、味道鲜甜可口，把虾仁和各种水果搭配在一起做成沙拉，激起食欲的不单单是酱红油亮，还有五彩缤纷。酸、甜、辣、鲜融合在一起，满满的泰式风情。用料鲜虾12只左右芒果1个西柚1/2个橙子1个圣女果（小）十几个腰果6个柠檬...
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![泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）方法]( "泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式沙拉调料（蓝蛙泰式烤牛肉沙拉改良）方法")
- 蓝蛙里吃了一个泰式烤牛肉沙拉，很好吃。原来青木瓜沙拉的料也可以做个减法调生菜做沙拉！不过因为我家不爱香茅所以省去了这个。椰糖也因为没有库存换成了白砂糖。用料球生菜适量胡萝卜1根白洋葱1/4个荷兰黄瓜2根油浸金枪鱼半罐调料部分:黑胡椒粉适量鱼露2勺白砂糖2调料勺盐...
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![青花鱼罐头泰式沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的青花鱼罐头泰式沙拉方法]( "青花鱼罐头泰式沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的青花鱼罐头泰式沙拉方法")
- 170903相叶学用料鱼露勺红辣椒个酸橙汁砂糖生姜野姜青花鱼罐头薄荷小葱青花鱼罐头泰式沙拉的做法制作沙拉调味汁，准备酸橙汁、砂糖、鱼露、干辣椒切碎将沙拉汁材料混合均匀制作沙拉。小葱切碎，野姜切薄片，生姜切丝，青花鱼罐头捏碎将沙拉材料混合，浇沙拉汁搅拌均匀混合后的样子...
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![低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃]( "低卡沙拉如何做才美味，怎么做低卡沙拉简单又好吃")
- 用料西生菜适量鸡蛋一只酸黄瓜适量沙拉酱适量金枪鱼适量火腿适量低卡沙拉的做法切丁撕片摆盘小贴士酸黄瓜还有沙拉酱都是冠利的超级好吃金枪鱼罐头随便一家都行我的是林家铺子的...
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![泰式凉拌金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式凉拌金枪鱼沙拉方法]( "泰式凉拌金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式凉拌金枪鱼沙拉方法")
- 这道泰式沙拉不仅是泰国人的家常菜，而且还是很好的下酒开胃菜，酸辣鲜甜巧妙平衡，有各种不同的滋味变化，你可以根据自己喜欢的口味来调整。用料金枪鱼（罐头）1听细红辣椒2根洋葱半个蒜2瓣糖1小勺鱼露1大勺柠檬汁1大勺盐适量泰式凉拌金枪鱼沙拉的做法先将金枪鱼罐头的油水滤掉，拆成...
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![鱿鱼丝沙拉如何做才美味，怎么做鱿鱼丝沙拉简单又好吃]( "鱿鱼丝沙拉如何做才美味，怎么做鱿鱼丝沙拉简单又好吃")
- 用料芥末酱黑胡椒颗粒鱿鱼胡萝卜葱蒜松仁柠檬汁色拉油牛奶盐鸡精糖鱿鱼丝沙拉的做法鱿鱼整理后入沸水中汆烫，捞出后用纯净水过冷，切成均匀的丝；胡萝卜一小段，切成细丝；再准备一点葱花、蒜蓉和熟的松仁调一份芥末柠檬酱汁，配比大约是：蒜蓉1小匙、柠檬汁3小匙、芥末酱适量、色拉油...
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![萨瓦迪卡🇹🇭泰好吃！泰式牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的萨瓦迪卡🇹🇭泰好吃！泰式牛肉沙拉方法]( "萨瓦迪卡🇹🇭泰好吃！泰式牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的萨瓦迪卡🇹🇭泰好吃！泰式牛肉沙拉方法")
- 久居泰国，我最爱的不是冬阴功也不是咖喱蟹，而是这个爽口的牛肉沙拉！非常泰式口味！用料牛排1块香菜2根青柠檬2颗洋葱（我用的是泰式小洋葱，你们用紫皮洋葱也可以）1个小米椒看个人鱼露1勺蚝油1勺白糖1勺大蒜4瓣萨瓦迪卡🇹🇭泰好吃！泰式牛肉沙拉的做法放油，一定要等油热了再煎牛排。这...
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![泰式沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式沙拉做法]( "泰式沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式沙拉做法")
- 清新扑鼻之外，菠萝的酸甜味更是勾人，回味带着一丝鱼露的鲜香，那滋味美得在舌尖开出了“花”。即使吃下一大盘，你也不用担心变胖，只管大口大口地嚼就好。用料虾仁12个鱿鱼圈12个小番茄10个菠萝四分之一只黄彩椒半个红彩椒半个洋葱半个小米辣4根黄瓜1根柠檬1个香菜3根蒜末1大勺...
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![泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的详细做法，泰式吞拿鱼低卡沙拉杯做法技巧]( "泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的详细做法，泰式吞拿鱼低卡沙拉杯做法技巧")
- 最近get到了卷饼的一个新吃法，低脂低卡，减脂期也可以放心做来吃的，关键的是，简单快手，厨房小白也不怕会失败！用料低钠水浸金枪鱼罐头半罐牛油果半个麦饼2片洋葱1/4个柠檬半只芒果半只圣女果8个薄荷少许黑胡椒粉少许泰式吞拿鱼低卡沙拉杯的做法准备好如图的所有食材牛油果切成小...
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![泰式海鲜沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式海鲜沙拉做法]( "泰式海鲜沙拉的详细做法大全,简单又营养的泰式海鲜沙拉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鱿鱼200g虾仁100g菠萝200g洋葱40g柠檬1个大蒜20g小米辣10g薄荷10g生抽10g盐2g白糖10g泰式海鲜沙拉的做法锅中水煮沸，放入虾仁和鱿鱼，焯水至变色后捞出。碗中依次放入焯好水的鱿鱼虾、菠萝、洋葱、柠檬、大蒜、小米辣、薄荷、生抽...
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