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- 随意做用料冰箱里有啥吃啥一个人早餐的做法一个平底锅搞定一切小贴士好好吃饭喔...
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- 3月开始的减肥早餐,之前未做记录,集锦发出~用料鸡蛋、番茄、西蓝花、鸡胸肉、火龙果、荞麦面减脂快手早餐——两人食的做法烤鸡胸肉+水煮西蓝花+水煮蛋+火龙果+蜂蜜柠檬水;★烤鸡胸肉:1、鸡胸肉洗净放入干净碗中,放盐、料酒、黑胡椒搅拌均匀,盖上保鲜膜放于冰箱内腌制一夜;2、次日取...
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- 夏天火气大,爆打一份柠檬汁➕苦瓜去去火!再搭配上丰富的营养早餐,幸福用料西兰花个煎蛋个腰果(优质脂肪)蓝莓欧包一个人的早餐的做法苦瓜➕香水柠檬用盐搓干净后,放在自己家合适的容器,用擀面杖吹碎它!西兰花煮水➕煎蛋用橄榄油!早餐很简单哦!小贴士一定要用香水柠檬,这样不会有涩口...
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- 用料虾4只荞麦片1包猕猴桃1个枸杞10粒简醇酸奶1包早减脂餐的做法虾蒸熟吃底下铺一个,一层猕猴桃,枸杞一丢丢,荞麦片拌全麦太好吃了超市购买的酸奶荞麦片比麦片更好吃,因为脆香...
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- 一周早餐减脂搭配。减脂吃饭的顺序:先吃蛋白质-蔬菜-水果-碳水。记住这个步骤不容易发胖还会瘦一定一定要多吃肉多吃优质的蛋白质(肥猪肉不吃)。蛋白质上来了减肥才容易多吃优质蛋白优质碳水玉米土豆芋头都是很好的优质碳水。米粉螺蛳粉炒面炒粉精加工糖油混合物碳水不要吃...
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- 我是一个超级懒得人在戒糖不能吃乱七八糟的所以这个早餐热量超级低但是蛋白质非常丰富用料鸡蛋1个全麦面包🍞2片无淀粉火腿随便你切多少片啦能吃掉就好纯牛奶150克懒人减脂早餐超简单的做法锅热放油,摊鸡蛋摊完盛出面包两面煎至酥脆看个人喜好决定时间长短加入切好的火腿...
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- 在即将来临的夏季,等待召唤我们的那些可爱的衣服,行动起来为了迎接更美好的你用料鸡蛋2个菠菜2根盐少许克食用油1滴即可胡椒粉少许早餐减脂餐的做法1,先烧水煮沸扔菠菜绍水一分钟,捞起冷水过下,沥干水分2,打碎鸡蛋搅拌,加入备好的菠菜,搅拌均匀,加入食用盐和胡椒粉,小火热锅放进去,...
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- 3人份减脂增肌早餐用料鸡蛋4个鸡肉500克菠菜1把香菇4朵火龙果酵素2杯香蕉奶昔1杯西葫芦1个减脂早餐的做法自制无糖酸奶鸡肉香菇馅把馅打碎西葫芦杀出水鸡蛋西葫芦饼和鸡肉香菇饼入锅菠菜入锅煎、不放油三人份早餐完成✅小贴士无水无油版...
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- 早中午晚都这么吃特点简单易操作热量可控制用料鸡蛋2个豆浆/酸奶/杏仁奶150克香蕉1根某个韩国人的减脂餐的做法配合运动运动量还行,不算特别大,空腹也有助于减掉顽固脂肪实在不行,可以打成香蕉奶昔吃一下香蕉建议很熟,很有满足感东西非常好准备,茶叶蛋可以提前做好可以周六日...
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- 记录早餐用料鸡蛋55g(1个)圣女果约90g(4个)小乳瓜(125g)1根自制无糖酸奶200g水果玉米100g(半根)一人食早餐1(减脂中)的做法无糖酸奶是小熊便携式酸奶机自己做的。1、酸奶机的内胆热水烫过(小心烫手)。2、天润蓝袋子纯牛奶200g+优佰胜酸奶发酵粉(1/4小袋)放入内胆,搅拌均匀。3、酸奶机插电...
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- 生完娃体重飙升30斤,根据自身情况制作的减肥餐。用料鸡蛋1枚黄瓜1根紫薯100g原味豆浆200ml减脂餐早餐的做法紫薯,鸡蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白质:鸡蛋。膳食纤维:黄瓜。细嚼慢咽。🎃...
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- 减脂滴吃,个人口味热量约483大卡用料鸡胸肉220克西蓝花100克土豆100克荞麦面35克煎鸡蛋1个个人减脂餐的做法水煮西蓝花和土豆把鸡胸肉腌制好,煎好,就可以吃啦...
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