![减肥必吃的水漂菜做法烹饪大全 地道减肥必吃的水漂菜如何做]( "减肥必吃的水漂菜做法烹饪大全 地道减肥必吃的水漂菜如何做")
- 休息日采购各种蔬菜储备在冰箱里，整理时不免会产生各种还很新鲜的断菜叶，扔了可惜，最方便的就是做个水漂菜吃。用料各种菜叶适量盐一点点减肥必吃的水漂菜的做法各种菜叶浸泡洗净，我盆中有生菜叶，菠菜叶，鸡毛菜叶各若干。菜叶洗净，捞出，折断菜叶，沥水。（砧板菜刀都不要用，手折菜叶成...
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![减肥必吃的素菜～花菜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃的素菜～花菜炒木耳方法]( "减肥必吃的素菜～花菜炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃的素菜～花菜炒木耳方法")
- 花菜营养丰富、而且减肥期间吃也不会长肉肉，特别适合工作节奏快的白领，既简单又美味。用料花菜半个木耳若干朵青椒半个西红柿🍅1个胡萝卜少半根盐1勺生抽1勺减肥必吃的素菜～花菜炒木耳的做法备好以上食材，花菜洗净，用开水zhao一下捞出备用，锅底烧油七分热，下蒜末，花椒，爱吃辣的可...
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![减肥必备:水煮大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备:水煮大虾方法]( "减肥必备:水煮大虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备:水煮大虾方法")
- 用料虾6只花椒10粒生姜3片盐一勺生抽2勺醋1勺料酒2勺大葱1段减肥必备:水煮大虾的做法锅中放适量清水，放入去除虾线的大虾，依次放入两勺生抽、两勺料酒、一勺醋、一勺盐，葱段、姜片、花椒粒大火烧开，在煮5分钟就可以出锅了配上我的小青菜，明天减肥餐解决啦...
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![水煮生菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮生菜（减肥必备）方法]( "水煮生菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮生菜（减肥必备）方法")
- 这是一道超级简单又美味的家常菜，很适合减肥的美眉们。用料生菜一颗片蚝油一勺酱油一勺蒜五瓣凉白开适量水煮生菜（减肥必备）的做法烧一锅开水，生菜将叶子一片片掰下来洗干净放锅里煮40秒捞出。蒜粒切成蒜蓉，拿个碗，倒一勺生抽、一勺蚝油，加等量的凉白开拌匀。起锅烧热倒入油，倒入...
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![减肥党最爱！这么漂亮的加拿大北极虾螺丝面沙拉减肥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥党最爱！这么漂亮的加拿大北极虾螺丝面沙拉减肥菜方法]( "减肥党最爱！这么漂亮的加拿大北极虾螺丝面沙拉减肥菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥党最爱！这么漂亮的加拿大北极虾螺丝面沙拉减肥菜方法")
- 加拿大北极虾作为菜品主食材，搭配意式螺丝面以及白洋葱和青、红、黄柿子椒。调味料选用红酒醋和一点点橄榄油，拌匀后，菜品整体视觉颜色丰富，口味富有异域风情。用料加拿大北极虾250g螺丝面150g黄彩椒1个红彩椒1个生菜50g黄柠檬1/8个西红柿1/8个盐2克胡椒粉2克红酒醋2小勺橄榄...
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![减肥餐必备如何做才美味，怎么做减肥餐必备简单又好吃]( "减肥餐必备如何做才美味，怎么做减肥餐必备简单又好吃")
- 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
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![减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心方法]( "减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心方法")
- 减脂期间就是要各种青菜换着花样吃呀！今天来吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很适合减脂期吃的食物哦！菜心热量：11大卡南瓜热量：26大卡用料菜心适量蒜适量盐一勺香油几滴蚝油1勺生抽2勺减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法菜心洗净净，备用锅中烧水至沸腾，放入菜心准备好图中所需调...
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![酸菜扣肉，减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜扣肉，减肥必备方法]( "酸菜扣肉，减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜扣肉，减肥必备方法")
- 人到中年，到了养生的时候了，媳妇整天鼓动着让减肥。可减肥对一个爱美食的胖子来说是一件多么痛苦的事情啊，看着自己喜欢的菜品不能食用内心深处是多么的煎熬！这种感觉也只有我们胖子才能体会！还好有了一个指导减肥的老师，在她的指导下控制饮食，适量运动，小有所成，体重明显减轻。老...
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![减肥必备青瓜柠檬水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备青瓜柠檬水方法]( "减肥必备青瓜柠檬水食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备青瓜柠檬水方法")
- 之前一直有看到别人说有用周末尝试了一下，真的是绝绝子！！本来想着没用喝了也不亏就和室友一起尝试了一下，没想到居然真的有用！！！i了i了用料柠檬2片青瓜适量减肥必备青瓜柠檬水的做法这样柠檬不会苦哦按照自己喜欢的口味放柠檬和青瓜就好了我是三片柠檬加半根青瓜加热水柠檬可能...
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![蚝油生菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜（减肥必备）方法]( "蚝油生菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜（减肥必备）方法")
- 前两天妈妈做了一次蚝油生菜，太好吃了！！我改良了一下写个菜谱~超级快手且好吃，15分钟搞定！用料生菜3只蚝油适量蒜2瓣生抽适量盐适量油适量蚝油生菜（减肥必备）的做法选这种短短的生菜，筋少，特别嫩！查了一下好像叫奶油生菜~大蒜切碎备用沸水汆烫生菜煮一小锅水烫生菜🐝我来更新菜谱啦...
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![白水菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的白水菜（减肥必备）方法]( "白水菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的白水菜（减肥必备）方法")
- 每晚坚持白水菜，肚腩一定瘦下来！！！南瓜，土豆，青菜、儿菜、四季豆、小瓜、茄子、白菜，葫芦，总有一款时候你简单快捷，只需要一蘸水～用料素菜500g水1000g白水菜（减肥必备）的做法白水煮开ing倒入洗好切的蔬菜煮熟ing，辣子碟子蘸着吃！！！不用米饭，这样就能吃到饱！！！土豆控！！阳光下的嫩南瓜君！有点甜！(￣▽...
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![减肥必备～包菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～包菜团子方法]( "减肥必备～包菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备～包菜团子方法")
- 用料洋白菜1个胡萝卜1根全麦粉减肥必备～包菜团子的做法洋白菜切丝、胡萝卜切丝加一勺盐搅拌均匀，腌制10几分钟，待出汤后，攥干水份备用加入耗油、十三香、适量全麦粉，搅拌均匀，团成大小均匀的菜团子，上锅水开蒸10分钟即可！再调一个秘制灵魂蘸料：①蒜末、小米辣、小葱碎、白芝麻、香...
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![杂拌菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂拌菜（减肥必备）方法]( "杂拌菜（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂拌菜（减肥必备）方法")
- 用料胡萝卜根圆生菜半颗苦菊适量紫甘蓝适量秋葵2颗荷兰豆适量水萝卜适量苹果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄榄油1小勺盐适量杂拌菜（减肥必备）的做法所有料备齐！紫甘蓝切丝，水萝卜切片，苦菊切一下，生菜撕成小块，荷兰豆、秋葵焯水！秋葵切段准备兑调料把菜放盆里，倒入调好的汁！拌一下...
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![减肥必备 花椰菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备 花椰菜饭方法]( "减肥必备 花椰菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备 花椰菜饭方法")
- 减肥人士这款你值得拥有用料白花椰菜500克油20克盐3克白胡椒粉适量减肥必备花椰菜饭的做法白花椰菜只取花朵的部分，不要茎，洗干净完全滤干；倒入主锅，3秒/速度5打碎；将菜刮到锅底，加入油、盐、胡椒粉，设置8分钟/100度/速度2烹炒；装盘，摆上几片油渍番茄和罗勒叶；尝一口，美味👏小贴士注...
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![「减肥必备」水嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥必备」水嫩煎鸡胸方法]( "「减肥必备」水嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥必备」水嫩煎鸡胸方法")
- 鸡胸不好吃但是减肥的必备品，怎么做好吃很重要，今天用袋装并不太好的鸡胸肉，做一道超水嫩的煎鸡胸，简单方便，做起来。用料鸡胸肉1块黑胡椒现磨10圈盐3克老抽1小勺料酒1勺淀粉1/3勺（可不放）【减肥必备】水嫩煎鸡胸的做法鸡胸，最好是鸡小胸会更嫩，洗净，切片鸡胸肉处理下，刀背网格切出...
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![减肥必吃的芹菜香干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃的芹菜香干方法]( "减肥必吃的芹菜香干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃的芹菜香干方法")
- 用料芹菜6根香干1块肉/肠20克小米辣1个青红椒1个蒜2瓣生姜1片豆豉1勺减肥必吃的芹菜香干的做法备菜备调料焯水：芹菜20s，加油和盐香干30s热油放姜蒜炒香干，加小米辣和豆豉，最后加芹菜和青红椒。...
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![减肥必备如何做才美味，怎么做减肥必备简单又好吃]( "减肥必备如何做才美味，怎么做减肥必备简单又好吃")
- 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
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![减肥必备-耗油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备-耗油生菜方法]( "减肥必备-耗油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备-耗油生菜方法")
- 一个人在家，只想简简单单的用料生菜1大棵蒜头5瓣耗油2勺生抽1勺淀粉1勺料酒半勺白糖，鸡精，香油少量减肥必备-耗油生菜的做法蒜头剁成蒜末生菜在盐水里浸泡一下，淘米水也可以耗油，生抽，白糖，香油，料酒鸡精，淀粉，加适量的清水搅拌均匀，备用水烧开，加点盐和油，放入生菜焯水，见生菜变绿就捞...
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![减肥必备|豆芽爱水芹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备|豆芽爱水芹方法]( "减肥必备|豆芽爱水芹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备|豆芽爱水芹方法")
- 【吃货推荐✨】：简单易操作，清脆清香～减肥你还可以这么吃～用料豆芽100g水芹200g鲜酱油2勺油2勺葱4根盐1茶匙干红辣椒3-4个清蜜罗少许减肥必备|豆芽爱水芹的做法豆芽洗净，水芹洗净切段锅内水烧开，加入豆芽水芹焯水煮熟捞出锅内热油，➕葱爆香，➕辣椒、酱油、海盐、清蜜罗浇到水芹豆...
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![凉拌生菜(减肥必备)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌生菜(减肥必备)方法]( "凉拌生菜(减肥必备)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌生菜(减肥必备)方法")
- 在减肥减脂的路上，一定少不了生菜，既然是减肥减脂，咱们就来一个零脂肪的做法用料生菜1小棵生抽1勺蚝油1勺蒜半瓣香油1勺凉拌生菜(减肥必备)的做法生菜洗净备用调一个酱汁。豆瓣酱一勺，蚝油，生抽少许，半瓣蒜，不喜欢蒜可以不加。几滴香油，少量清水搅拌均匀后淋入生菜里脆脆的口感，很...
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![减脂减肥必备！蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥必备！蔬菜三明治方法]( "减脂减肥必备！蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥必备！蔬菜三明治方法")
- 非常出名的关晓彤蔬菜三明治，减脂必备哦，一个月10斤不是梦！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西红柿1个黄瓜1根西生菜2～3片低脂沙拉酱1勺减脂减肥必备！蔬菜三明治的做法备料：鸡蛋煎荷包蛋，番茄切片，黄瓜切长条片，鸡胸肉水煮或者煎熟（我用的开袋即食很方便）扯一张保鲜膜放在桌面，先铺一块西生菜，挤...
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![减肥水煮菜如何做才美味，怎么做减肥水煮菜简单又好吃]( "减肥水煮菜如何做才美味，怎么做减肥水煮菜简单又好吃")
- 快吃完了才想起发一个菜谱.夏天实在不知道吃什么了.水煮菜简单清新爽口用料蔬菜一整个盐一小勺醋白醋根据自己口味调整糖味道鲜味极鲜和醋的感觉差不多.辣椒根据口味放芹菜一整根减肥水煮菜的做法1.把芹菜.生菜放热水里焯一下2.把调味料放小碗里混合.浇上汁就可以了...
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![薏仁柠檬蜂蜜水—减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的薏仁柠檬蜂蜜水—减肥必备方法]( "薏仁柠檬蜂蜜水—减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的薏仁柠檬蜂蜜水—减肥必备方法")
- 春天刚站稳脚跟，夏天的味道就扑鼻而来了，这让多少吃货猝不及防。口口声声念着的美白瘦身大计，早被遗忘在了大明湖畔。觉悟的时刻已经到了！！！不想度过一个游泳圈的夏天，就从一碗薏仁柠檬蜂蜜水开始吧！用料薏仁若干柠檬半个蜂蜜3-4勺薏仁柠檬蜂蜜水—减肥必备的做法薏仁洗净，泡4个小...
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![减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！方法]( "减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！方法")
- 有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量蒜五瓣橄榄油一丢丢减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法鸡胸肉切成薄薄的两片，用刀背稍微拍...
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![减肥必吃的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃的蚝油生菜方法]( "减肥必吃的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必吃的蚝油生菜方法")
- 用料生菜10片蒜2瓣蚝油1勺生抽2勺盐少许淀粉少许勺减肥必吃的蚝油生菜的做法生菜烫熟摆盘料汁：盐蚝油生抽蒜末加水淀粉料汁倒入锅中煮开把煮开的料汁倒入烫熟的生菜里超级减脂又美味的蚝油生菜就做好啦...
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