![Q弹素丸子/豆香木薯丸食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹素丸子/豆香木薯丸方法]( "Q弹素丸子/豆香木薯丸食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹素丸子/豆香木薯丸方法")
- “做饭”春节不打烊😂无论何时，只要愿意，都可以随心所欲💪用料黄豆粉150克木薯粉80克五香粉肉桂粉辣椒粉红曲米粉岩盐各少许开水适量（烫成絮状）Q弹素丸子/豆香木薯丸的做法1.黄豆粉。2.适量黄豆粉倒盆里放入蒸格，上气20分钟蒸熟。3.黄豆粉和木薯粉连同其它调味料倒一起。4.用...
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![Q弹素丸子如何做才美味，怎么做Q弹素丸子简单又好吃]( "Q弹素丸子如何做才美味，怎么做Q弹素丸子简单又好吃")
- 这款素丸子没有其他菜谱那些美好的故事，就是冰箱里剩了馒头，还有买了豆腐突然不想烧豆腐就灵机一动做了这款素丸子😂😂😂需要注意的是馒头需要冰箱里放了差不多2天的，比较硬的那种‼️处理剩馒头很好的方法😍用料鸡蛋2剩馒头1-2豆腐500g胡萝卜1-2胡椒粉（黑白都行）适量盐适量Q弹...
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![「Jese洁氏弹性素食」南瓜鲜鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」南瓜鲜鱼汤方法]( "「Jese洁氏弹性素食」南瓜鲜鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」南瓜鲜鱼汤方法")
- 洁氏倡导“弹性素食”已经有一年多了，所谓的弹性，简而言之不是严格的素食，倡导的是渐进的转变而不是彻底颠覆，它是一种我们能容易长时间执行的饮食方式。其实弹性素食主义离我们并不遥远，简单来说，用处理荤菜的方式烹调处理素菜。这一道南瓜鲜鱼汤，天然的“南瓜甜”与“鲩鱼鲜”...
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![弹性素食｜香菇肉盏食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜香菇肉盏方法]( "弹性素食｜香菇肉盏食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜香菇肉盏方法")
- 夏季来临，要瘦瘦身咯，我会选择弹性素食的方式，也就是间歇性吃素，用植物蛋白代替动物红肉摄入，而优质的植物蛋白来源于谷物、豆类，是减重健康食物来源之一哦，也是减重饮食排行第一。素食也可以营养丰富，好吃好看，色香味兼具。今天来道香菇肉盏，用嘉植肴素猪肉馅制作，热量减少35.2%，脂...
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![素炒Q弹红薯粉做法烹饪大全 地道素炒Q弹红薯粉如何做]( "素炒Q弹红薯粉做法烹饪大全 地道素炒Q弹红薯粉如何做")
- 用料红薯粉300g白菜3-4片鸡蛋1个小红辣椒3-4个蒜苗1根姜蒜少许盐1勺味精1勺糖1勺料酒1勺素炒Q弹红薯粉的做法备好所需食材1将葱段，姜，蒜，小红辣椒切成小丁2将鸡蛋打散均匀3将蒜苗，娃娃菜切好备用锅里煮开放入红薯粉稍微煮一分钟煮好的红薯粉捞起放入备好的凉水里泡3分钟1锅里...
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![减脂不胖丨烤西葫芦杏鲍菇素香肠丨弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不胖丨烤西葫芦杏鲍菇素香肠丨弹性素食方法]( "减脂不胖丨烤西葫芦杏鲍菇素香肠丨弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不胖丨烤西葫芦杏鲍菇素香肠丨弹性素食方法")
- 最近非常流行的[弹性素食]，意思就是尽量多吃素，少吃肉。这种饮食方式被美国&WORLDREPORT”评选为世界综合饮食排名第二名，世界减重饮食排名第一名。坚持弹性素食，不光能减重，对于高血压高血糖等慢病人群的身体指标有很积极的帮助。•北京营养师协会近期发布的<践行“弹性...
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![「Jese洁氏弹性素食」椰香南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」椰香南瓜盅方法]( "「Jese洁氏弹性素食」椰香南瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」椰香南瓜盅方法")
- 洁氏倡导“弹性素食”已经有一年多了，所谓的弹性，简而言之不是严格的素食，倡导的是渐进的转变而不是彻底颠覆，它是一种我们能容易长时间执行的饮食方式。其实弹性素食主义离我们并不遥远，简单来说，用处理荤菜的方式烹调处理素菜。把南瓜做成“汤羹”状，在饭前喝上一碗，垫垫肚子，既...
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![弹性素食｜芽菜笋粒肉燥面食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜芽菜笋粒肉燥面方法]( "弹性素食｜芽菜笋粒肉燥面食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜芽菜笋粒肉燥面方法")
- 各地都有类似肉臊面的菜，比如老北京的炸酱面，岐山臊子面等等，各地的做法各有特色~作为四川人，我们也有“肉臊面”或者说是“杂酱面”，今天做这个肉臊浇头加入了芽菜和笋粒，吃起来更丰富。夏天来了，想要瘦瘦美美的还想吃肉，那就试试世界综合饮食排名第二、世界减重饮食排名第一的...
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![减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食方法]( "减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食方法")
- 开春减脂为美美的夏天做准备，低卡又美味的菜肴一定要学起来了！西葫芦做成的面条是在国内外都流行了很久的减脂面条替代品，今天带来的这款面条，酸辣开胃，西葫芦搭配芦笋彩椒等丰富的蔬菜，菌菇，为菜肴提供了丰富的维生素，纤维，但美味佳肴怎么能少了“肉”，于是我还切了好多这款素香肠...
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![「Jese洁氏弹性素食」艾草青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」艾草青团方法]( "「Jese洁氏弹性素食」艾草青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」艾草青团方法")
- 艾叶草为多年生草本，叶似菊，表面深绿色，背面灰色有茸毛，散发一股浓烈的清香，掐下一片艾叶，放到鼻子边。顿时，那种特有的艾草味儿一下就钻进了肺腑，馥郁的香味激活了大脑中许多沉睡了许久的细胞，蠕动着，把思绪拉到很远很远。用料鲜艾草200克糯米粉300克粘米粉100克红豆100克细砂糖10...
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![「Jese洁氏弹性素食」南瓜芋头煲食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」南瓜芋头煲方法]( "「Jese洁氏弹性素食」南瓜芋头煲食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」南瓜芋头煲方法")
- 洁氏倡导“弹性素食”已经有一年多了，所谓的弹性，简而言之不是严格的素食，倡导的是渐进的转变而不是彻底颠覆，它是一种我们能容易长时间执行的饮食方式。其实弹性素食主义离我们并不遥远，简单来说，用处理荤菜的方式烹调处理素菜。这一道南瓜芋头，将“粗粮”当作做肉菜烹饪，与米饭...
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![春日减脂-南瓜芦笋菌菇炖素肉丸｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的春日减脂-南瓜芦笋菌菇炖素肉丸｜弹性素食方法]( "春日减脂-南瓜芦笋菌菇炖素肉丸｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的春日减脂-南瓜芦笋菌菇炖素肉丸｜弹性素食方法")
- 春日不减肥，夏季徒伤悲！都4月底了，再不把冬天囤的一身肉肉脱掉就来不及在夏天露出小蛮腰啦~最近，植物肉成为了引爆美食圈的新热点，弹性素食也愈发流行起来～目前已被美国&WORLDREPORT”评选为世界综合饮食排名第二名，世界减重饮食排名第一名。弹性素食强调的是用植物肉替代真...
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![吃不胖的‼️芝士素肉圆热狗🌭｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的‼️芝士素肉圆热狗🌭｜弹性素食方法]( "吃不胖的‼️芝士素肉圆热狗🌭｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的‼️芝士素肉圆热狗🌭｜弹性素食方法")
- 春天了，漂亮的MM们又到了要减脂的季节。光靠节食不行，不仅对身体有害，而且体重还很容易反弹，一定要通过健康饮食的方式来变瘦！可以来试试近年越来越流行的弹性素食方法哦，所谓弹性素食，就是以吃素为主，用植物的摄入，代替原本的动物肉摄入。这种饮食方式目前已被美国&WORLDREPO...
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![纯素食无五辛：弹牙杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食无五辛：弹牙杏鲍菇方法]( "纯素食无五辛：弹牙杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素食无五辛：弹牙杏鲍菇方法")
- 今天就独宠它了(〜￣▽￣)〜用料杏鲍菇2个香菜1根小米辣1个生姜适量植物油30克黑胡椒粉半茶匙盐半茶匙酱汁（生抽+素耗油+陈醋+玉米淀粉各半勺+老抽约5滴+蔬果粉半茶匙+1/3碗清水调匀！）纯素食无五辛：弹牙杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净，切片，打花刀！香菜切段，生姜，小米辣切碎！提前调好酱汁！中火，...
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![这样的手擀面，质朴过瘾，爽滑Q弹～素素的，暖暖的食谱大全及做法，烹饪好吃的这样的手擀面，质朴过瘾，爽滑Q弹～素素的，暖暖的方法]( "这样的手擀面，质朴过瘾，爽滑Q弹～素素的，暖暖的食谱大全及做法，烹饪好吃的这样的手擀面，质朴过瘾，爽滑Q弹～素素的，暖暖的方法")
- 不管配菜多么花里胡哨，终究是一碗素面，质朴过瘾，热情温暖～又连下了一周的雨，不管阴天雨天，希望宝宝们心里都是晴天ﾉ☀今天主要是手擀面，打卤爱放什么自己喜欢就好👌🏻同款视频在笔记里用料面粉：水2：1面粉2小碗水1小碗番茄2个鸡蛋4个西蓝花几朵木耳几朵小香葱2根盐1克糖1克料酒半勺...
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![弹性素食｜素肉丸蝴蝶意面食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜素肉丸蝴蝶意面方法]( "弹性素食｜素肉丸蝴蝶意面食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜素肉丸蝴蝶意面方法")
- 说起蝴蝶意面似乎是小女生比较钟情的意大利面之一！对于贪吃又怕胖的朋友来说这款素肉丸蝴蝶意面绝对是福音。即使减肥也要选择健康的食物和正确的饮食方式，最近我发现了弹性素食的方法，不仅能填饱我的小胃，还能满足我吃肉的欲望，关键是还能减脂！这种饮食方式目前已被美国&W...
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![弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠方法]( "弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜低卡健康的土豆芝士素香肠方法")
- 土豆芝士香肠是一款搭配健康又有营养的早餐，非常适合上班一族，既补充了每天所需要的营养，也为我们的肚子提供了充足的饱腹感。最近新发现了【弹性素食】吃法，就是间歇性的吃素，用植物蛋白代替动物蛋白，摄入较多的谷类、豆类和豆制品类等。这种吃法非常有利于身体健康哦，已经被评...
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![值得一试的少油素版麻婆豆腐｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的值得一试的少油素版麻婆豆腐｜弹性素食方法]( "值得一试的少油素版麻婆豆腐｜弹性素食食谱大全及做法，烹饪好吃的值得一试的少油素版麻婆豆腐｜弹性素食方法")
- 家人点名要吃麻婆豆腐，刚好碰上在我素食的日子里，也不难，咱们可以做个少油素版的麻婆豆腐，和肉版的一样好吃~说起吃素这件事，我个人是有弹性素食的习惯的，每隔一段时间就吃一段时间的素，调理身体，清清肠胃，这件事情倒是给我带来了不少好处的。直接的好处就是睡眠比以前好一些，早上...
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![「Jese洁氏弹性素食」牛轧糖食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」牛轧糖方法]( "「Jese洁氏弹性素食」牛轧糖食谱大全及做法，烹饪好吃的「Jese洁氏弹性素食」牛轧糖方法")
- 每个女人都有一颗少女心，愿你一生都如牛轧糖般，单纯美好。牛轧糖入口香甜，有股浓浓的花生及奶香，甚有嚼劲，不添加香料和色素的手工牛轧糖会越嚼越香，是大人及小朋友都喜爱的甜点。用料黄油40克纯白棉花糖180克奶粉80克去皮熟花生200克【Jese洁氏弹性素食】牛轧糖的做法第一步：小...
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![QQ弹牙好滋味，红烧素鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的QQ弹牙好滋味，红烧素鸡方法]( "QQ弹牙好滋味，红烧素鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的QQ弹牙好滋味，红烧素鸡方法")
- 前几日，和老公去亲戚家做客，晚餐主人烧了家常菜款待我们。一桌菜肴有荤有素，唯独一道红烧素鸡最先见盘底。回家之后，也唯独红烧素鸡让我印象最深刻，心里总是惦念着，想吃、想吃、想吃...为了解馋，迫不及待下厨房做了一盘。素鸡，最常见的食材之一。儿时夏天，爸爸爱做凉拌素鸡：一勺生...
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![Q弹朴素的豆浆戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹朴素的豆浆戚风蛋糕方法]( "Q弹朴素的豆浆戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的Q弹朴素的豆浆戚风蛋糕方法")
- 在烘焙圈，把戚风蛋糕Chiffoncake，叫成气疯蛋糕，因为这个蛋糕看似简单，却很难做到完美。或塌陷、或开裂、组织不细腻、糕体不够高。。。等等等，有人居然接连着练习了100个，倘若觉得做一次失败一次，确实会沮丧会被自己气疯。我对于完美没有执著追求，觉得不完美才是生活常态，因此对于...
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![弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤方法]( "弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜低脂三鲜素肉丸汤方法")
- 夏日临近，摸了摸肚子上的肉肉，打算和家属认真减肥了！我们选择了最近大火的弹性素食方法，被评选为世界综合饮食排名第二名，世界减重饮食排名第一名的弹性素食就是间歇性的吃素，用植物肉来代替动物肉。刚好朋友给我推荐了同样大火的嘉植肴植物肉，让我一定要试试看！绝对低卡低脂，热量...
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![弹性素食｜咕噜糖醋山药肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜咕噜糖醋山药肉丸方法]( "弹性素食｜咕噜糖醋山药肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜咕噜糖醋山药肉丸方法")
- 夏天一到，天气热起来吃饭都觉得没胃口，总想吃点酸甜口的肉菜！不如来点酸甜的咕噜山药肉丸试试吧，我用的肉是嘉植肴的素猪肉馅，和山药一起做成肉丸~最近接触到了弹性素食，就是间歇以植物蛋白代替动物肉来摄入，不需要天天吃草，每周吃三四天就行了。加上最近看范志红老师说的“按目...
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![Q弹素菜小圆子做法烹饪大全 地道Q弹素菜小圆子如何做]( "Q弹素菜小圆子做法烹饪大全 地道Q弹素菜小圆子如何做")
- 家的小宝偏食，不太爱吃菜。所以做一些漂亮的菜菜来博得他的青睐！用料马铃薯粉三大勺胡萝卜半根粉丝1小把Q弹素菜小圆子的做法将胡萝卜切丝，水开烫2分钟出锅，泡好的粉丝切小段。和胡萝卜丝一起搅拌，放三大勺马铃薯粉，放入一勺生抽，一勺耗油，盐少许。捏成圆子。放入锅中蒸熟。即可...
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![弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭方法]( "弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的弹性素食｜春笋红烩素狮子头减脂盖浇饭方法")
- 作为一个健身爱好者，每日所需蛋白质成了我的饮食KPI，当吃够营养变成了任务，抱着这样的心情的我，越来越啃不动鸡胸牛肉了。跟我有同样需求的朋友不妨试试弹性素食方法，就是用植物肉来代替动物肉，这种更健康的饮食方式目前已被美国&WORLDREPORT”评选为世界综合饮食排名第二...
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